Wie man Konzentration der Aufmerksamkeit entwickelt

Faktoren Sehr oft wir von ihren Freunden zu hören, hat die Erinnerung worden ist nicht das, was die Reaktion verlangsamt und in der Regel immer älter, Alter. .. Oder sitztfür den Computer mit der Absicht, unbedingt etwas wichtig und nützlich und clevere Idee abgedriftet irgendwo auf der Seite zu tun. Aber nicht sehr kluge Ideen und Schwärmen in meinem Kopf - vielleicht einen Freund in dem sozialen Netzwerk zu nennen oder fallen lassen? Und Tee etwas nicht sehr lange her getrunken. .. viel Zeit und wir verlieren Chancen wegen ihrer Nachlässigkeit und schlechte Konzentration. Wie kann das vermieden werden? Es stellt sich heraus, dass die Konzentration der Aufmerksamkeit entwickelt werden kann. Trainieren Sie Ihr Gehirn

In der Tat ist es nicht so schwierig ist, aber wenn Sie kommen etwas sehr interessant zu kümmern. Zu tun Gymnastik für das Gehirn ist am besten früh am Morgen - erwachte, kam zur Besinnung und gehen!

• Mathe schnell von 100 auf 1. Wenn es sehr einfach ist, rufen Sie Reihenfolge der Anzahl nur durch 3 teilbar
• Wählen Sie für sich einen Buchstaben in absteigender und rufen alle Wörter in jeder der Nähe von Ihnen Fremdsprache, damit beginnen( kann kompliziert sein, zum Beispiel,nur Verben oder Substantive).Wenn Sie Aleksandru Marininu, ihre Heldin Anastasia Kamenskaya trainierte Konzentration lesen, dachte daran, wie das gleiche Wort in allen Sprachen zu ihr bekannt auszusprechen. Aber vielmehr ist es für polyglott.
• Maximum nennt sie schnell 20 Namen( männlich, dann weiblich)
• Es ist ein Spiel: der ausgewählte Brief an einen männlichen Namen, weiblicher Name, Stadt, Fluss( Meer, Ozean), Tiere und Vögel genannt zu werden. Kann mit dem Namen der Rassen von Katzen oder Hunden, oder in der Tat alles abgeschlossen sein.(By the way, und mit einem Kind in ihrer Freizeit für die Gesamtentwicklung spielen kann. ..)

Nicht über dieses Fitness-Studio zu vergessen, können Sie für mich selbst-ein Abhängen Erinnerung Faltblätter in der gesamten Wohnung.

über verschiedene

Gehirn entwickeln, was Hemisphäre sind verantwortlich für verschiedene Funktionen, sie wissen alles. Die rechte Hemisphäre ist verantwortlich für die Kreativität, links - für Logik.

Versuchen Hände zu ändern, wenn Sie Ihre Zähne putzen - richtigen Tag, der Tag der links - und Sie wenden sich an die Arbeit von anderen Teilen des Gehirns. Und um richtig die Zähne „ungewöhnlich“ von Hand zu putzen, wird sicherlich konzentrieren müssen. Sie können das Recht schreiben, dann den linken Arm - auch nützlich. Erfahren

entspannen sich entspannen - nicht immer liegen auf dem Sofa und nichts tun. Lie Auch müssen in den Sinn. Wissenschaftler haben bewiesen, dass, wenn eine Person angespannt ist, es ist minimal und die Konzentration der Aufmerksamkeit und die Fähigkeit, Informationen wahrzunehmen.

Was passiert, wenn sich entspannt?die Körpermuskeln entspannt sind, verlangsamt sich die Puls Atmung ausgerichtet ist, die Anzahl der chaotischen und störenden Gedanken abnimmt Gehirn synchron arbeiten. Wie dieser gesegneten Zustand zu erreichen? Zum Beispiel Yoga können Sie nicht nur helfen, sich zu entspannen, sondern um den Körper zu stärken. Es gibt keine Zeit? Ja, eine vollwertiges Aktivität dauert 1,5-2 Stunden, und ein paar Mal pro Woche sollte in Eingriff gebracht werden. Alternative Klassen von Yoga - Meditation. Das Internet in dem freien Zugang geschrieben Vielzahl von verschiedenen Meditationen und nur leise Musik zur Entspannung( sehr gut geeignet chinesische Volksmusik und klassische Musik sowie Mozart und Bach).Am wichtigsten ist, sollte es nicht zu einem dynamischen und laut sein. Schließlich ist Ihr Ziel, einen Zustand der Ruhe zu entspannen und zu erreichen.

Rosenkranz - ein zuverlässiger Helfer in

Konzentration wird gesagt, dass die Kügelchen wurden erfunden zu berücksichtigen. Viele Gebete eine bestimmte Anzahl von Malen gelesen werden. Um durch das Zählen ein Gebet nicht abgelenkt zu werden, können Sie einfach eine Perle auf dem Rosenkranz werfen. Das Konzept ist einfach. Aber es stellt sich heraus, dass seine Perlen mit einer Frequenz von etwa 1 pro Sekunde Erbse, bemerkenswert konzentriert werden.

Interesse an diesem Thema wird sich

Langeweile ist der Hauptfeind der Konzentration. Wir sind unaufmerksam, weil wir uns langweilen und gelangweilt sind, also sind wir unaufmerksam. Wenn Sie anfangen, ein neues und langweiliges Thema zu lernen, dann lesen Sie zuerst etwas Interessantes zu diesem Thema. Neue Kenntnisse werden mit bestehenden verbunden und leichter für Sie zu erkennen.

Wir haben alle wiederholt bemerkt, dass bei den Vorträgen und Seminaren ein Dozent mit Interesse gehört wird, und während der Aufführung des anderen will man einschlafen. Ein kluger Lehrer ist in der Lage, das Publikum zu interessieren, ablenkend von langweiligem Material, indem er etwas interessante Geschichte erzählt oder einfach nur scherzt. Ich scherzte und ja, das Publikum begann und wieder ist bereit, nicht sehr interessant, aber nützlich, Informationen zu sehen.

Um das Interesse an einem neuen und eher langweiligen Material zu entwickeln, kann eine Methode der Zerkleinerung sein. Angenommen, du musst einen Text studieren. Teilen Sie es in mehrere Teile, deren Lesung nicht viel Zeit braucht. Dann packen Sie einfach und lesen Sie diese Teile in beliebiger Reihenfolge. Das menschliche Gehirn ist so konzipiert, dass es einfach nicht Untertitel und Unvollständigkeit toleriert. Nach einer Weile willst du diesen ganzen Text lesen, damit dir ein volles Bild in deinem Kopf entsteht. Und da einige der Texte schon gelesen haben, ist die neue Information besser "liegen" auf dem bereits vorhandenen.

Externe Faktoren

Wenn möglich, dann schaffen Sie sich die optimalen Arbeitsbedingungen. Was für? Die Lufttemperatur beträgt 19-22 Grad, die Luftfeuchtigkeit beträgt etwa 50-60%.Gute Beleuchtung trägt auch zur produktiven Arbeit und einer guten Aufmerksamkeit bei. Das günstigste für die Augen diffundierte Tageslicht

Clutter auf dem Tisch lenkt Aufmerksamkeit, das Auge haftet ständig an Fremdkörpern, Dokumenten. Der Gedanke krümmt, dass er es nicht getan hat, er hat es nicht beendet. .. Aufräumen, alles unnötig entfernen, und der Kopf wird sich sofort an die Arbeitsstimmung anpassen.

Und beachten Sie, dass die Konzentration der Aufmerksamkeit durch Faktoren wie Farben und Gerüche erleichtert wird. Die blassgrüne Farbe ist optimal und verursacht keine Schläfrigkeit, und der Geruch von Zitrone und Eukalyptus hilft bei der Fokussierung.

Konzentration der Aufmerksamkeit kann und sollte trainiert werden. Dies wird Ihnen helfen, in Ihrer Arbeit oder Studie. Neue Informationen werden einfacher für Sie zu erkennen, neues Wissen ist besser "fit" in den Kopf, geistige Arbeit, Sie werden weniger müde. Es wird Ihr Leben harmonischer machen. Viel Erfolg!