¿Qué frutas puede ser una madre lactante?

Durante la lactancia la mujer niño debe recibir una gran cantidad de vitaminas y minerales, a causa de su salud depende en gran medida de la salud del niño.Además, las madres tienen que recuperar los recursos del cuerpo se agotan el embarazo y el parto.La recuperación completa de la fuerza se requiere a menudo hasta varios meses.Una de las mejores fuentes de nutrientes son las frutas.El día en que deben consumir al menos 200 gramos.Alternativamente, se puede beber jugos de frutas recién exprimido.

recomienda para mostrar precaución cuando se administra en la dieta de frutas exóticas.La fruta de temporada locales más útil .En visualmente atractivo, fragante y agradable al gusto de las frutas importadas vitaminas pueden ser un poco, pero los productos químicos, para asegurar su rápida maduración y almacenamiento a largo plazo - por el contrario, más que suficiente.

Importante: según una teoría, cada vez más pruebas en el curso de la investigación, el cuerpo humano está genéticamente adaptado a la asimilación de las frutas y verduras cultivadas en el área de hábitat.

es baja en vitaminas y alimentos enlatados, por lo que no debería depender de la cosecha para futuras compotas y mermeladas de uso - de las deficiencias de vitaminas son de poca ayuda.Contenido

: Frutas y la alergia Las frutas más útiles frutas exóticas en la dieta de las madres lactantes Qué frutas deben consumirse con precaución madre lactante?

Frutas y alergia

Muchos productos a base de hierbas son capaces de provocar las alergias del bebé.Mientras grudnichok llega a los 4 meses de edad, su madre deseable abstenerse de comer cítricos( naranjas, toronjas, mandarinas y t. D.), así como ciertas frutas tropicales( mango, la papaya y otros.).

gran importancia es la presencia de la predisposición genética del niño a las alergias. Antes de incluir en su dieta ciertas frutas, las madres necesitan para averiguar era si ella misma o el padre del bebé en la infancia violenta reacción a ciertos alimentos.alergenos sustancias pueden entrar en las migajas del cuerpo en la leche materna, por lo que es importante tener cuidado.No se debe abandonar por completo ciertas frutas y bayas, pero hay que consumirlos en cantidades limitadas.El sistema inmunológico del niño debe "para familiarizarse" con los ingredientes activos contenidos.

manifestaciones características de alergias a los alimentos en niños son una erupción o manchas rojas en la piel, así como la sequedad y la descamación de la piel.Dado que el sistema digestivo grudnichka no se forma por completo, se necesita algo de tiempo para adaptarse al nuevo producto.A menudo, la misma fruta en un principio causó una fuerte reacción, y más tarde - no.

Importante: si en bebés desarrollado alergias severas, por lo menos un mes debe ser excluido de la dieta de resultados concretos.Luego de nuevo se pueden comer en cantidades limitadas, vigilando de cerca el niño.

frutas y bayas, que a menudo causan una reacción de hipersensibilidad:

• limones;cal
• ;naranjas
• ;pomelo
• ;mandarinas
• ;espino cerval
• ;fresas
• ;fresas
• ;frambuesas
• .

Nota: de todos los cítricos de riesgo más bajo en términos de probabilidad de desarrollar alergias es el pomelo( sheddok).Es esta rica en vitaminas y oligoelementos se recomienda consumir el producto en mujeres lactantes, pero de nuevo - en la moderación.

frutos más útiles

Las frutas y bayas, que se recomienda incluir en la dieta durante la lactancia:

manzanas

• ;peras
• ;cereza
• ;cerezas
• ;

mostrar la lista completa »albaricoques

;melocotones
;granadas
;grosellas
;grosellas
;sandías
;higos
;caqui
;feijoa
;plátanos
.

para fortalecer el sistema inmunológico de la madre lactante ha recomendado granadas , pero en pequeñas cantidades.A partir del segundo mes de vida, es recomendable consumir la madre de unos pocos granos por día, aumentando gradualmente la cantidad( si no hubo una alergia).El primer día se puede beber a 30 años y de 100 ml de zumo de granada natural.Esta es una excelente fuente de hierro, por lo que es necesario tanto para la madre y el bebé.

absorbe mejor las manzanas de todas las variedades.Es deseable que limpiar de la piel, e incluso mejor - al horno antes de comer para reducir el riesgo de aumento de la formación de gas en el intestino del bebé( hinchazón y calambres abdominales - quizás la causa más común de grudnichka conducta inquieta). mayor cantidad de vitaminas( en particular - ácido ascórbico) presente en variedades verdes .En estas frutas locales tienen una gran cantidad necesaria para la digestión normal de la fibra, así como hierro, calcio, magnesio y yodo.

Casi tan útil pera.Son ricos en elementos de fibra, pectina y traza.Las peras son una valiosa fuente de ácido fólico( vitamina B9).Antes de su uso, es necesario que estén peladas;que contiene sustancias que desencadenan las migajas calambres abdominales.

En albaricoques una gran cantidad de beta-caroteno( provitamina A), así como macro- y microelementos, necesarios para la formación de hueso.En melocotones

presentes de hierro, potasio, fósforo, vitaminas A, B, C y aceites esenciales, un olor que es capaz de elevar el estado de ánimo.Las sustancias biológicamente activas contenidas en los melocotones pulpa y la cáscara, estimulan la circulación cerebral, la mejora de la capacidad de concentración y memorizar. debe ser tenido en cuenta que los melocotones pueden tener un efecto laxante.

nectarinas rica de silicio que estimulan los procesos metabólicos en el cuerpo del niño.

Ciruelas extremadamente útil, si la madre o el bebé frecuentemente estreñimiento.Son ricos en potasio, proteínas y carbohidratos.Presente en las ciruelas vitamina E muy bien conservado en los frutos secos y procesados.

valiosa fuente de vitaminas y antioxidantes son bien conocidos por todas las bayas - grosellas( rojo y negro), grosellas, cerezas.

figuras - una gran inmunoestimulante natural.Aumenta la resistencia( estabilidad) de un organismo a los agentes infecciosos de naturaleza bacteriana y viral.

Para el fortalecimiento y crecimiento del tejido óseo es muy útil uvas , pero necesita consumir en cantidades razonables para evitar la hinchazón del bebé.

más grande de la baya - sandía - es capaz de estimular la producción de leche materna y mejorar el metabolismo en general.«No se recomiendan principios de" comprar sandías, como para acelerar su maduración está saturado no es compuestos químicos inocuos.

frutas exóticas en las madres lactantes dieta

caqui mejora los niveles de hemoglobina, es decir. E. Representa una medicina natural de anemia.Está lleno de yodo y una amplia gama de compuestos de vitamina.madre lactante es mejor empezar a comer un caqui, cuando las migajas será de 3 meses.

En las regiones del sur de Rusia desde mediados a finales de otoño maduran muy útil para las madres lactantes bayas - feijoa .Ellos son muy necesarias para el yodo de la tiroides - incluso más que en pescados y mariscos.En feijoa también contiene potasio, sodio, zinc, manganeso, calcio, vitaminas C, PP, ácido fólico y ácido málico, grasas vegetales digeribles y proteínas.

Nota: cuna Feijoa - América del Sur, pero "exótico" lo tenemos desde hace mucho tiempo no cuenta.

más segura de todas las frutas exóticas consideradas plátano.Este producto hipoalergénico no está prohibido incluir en la dieta, tanto durante el embarazo y, literalmente, desde el primer día después del nacimiento de 1-2 piezas por día.En muchos plátanos potasio, fósforo, vitamina PP, E y B2 y fuentes excelentes de la energía - hidratos de carbono.Además, la serotonina está presente en ellos, que se llama "la hormona de la felicidad."Está comprobado que el consumo de alimentos que contienen el neurotransmisor que mejora el estado de ánimo y rescata de la depresión. debe ser cauteloso al comer plátanos mujeres que son propensas al estreñimiento - estas frutas poseen propiedades de anclaje debido al alto contenido de fibra.

Importante! Después de la primera introducción en la dieta( un solo uso) de un nuevo producto de la planta es necesario esperar 2-3 días para seguir de cerca el bebé.Su cuerpo puede responder de forma inmediata.Si todo está en orden - comer con seguridad la fruta o bayas, pero no exagere!

ejemplo, kiwi relativamente rara vez provoca consecuencias no deseadas para el organismo.Esta baya contiene una gran cantidad de vitamina E y antioxidantes naturales.El consumo regular de kiwi promueve la excreción de toxinas, estimular el proceso digestivo y ayuda a prevenir el desarrollo de un tumor.frutas

que se pueden comer a la madre, cuando los bebés de 4 meses de edad: kiwi

• ( grosella china);mango
• ;papaya
• ;piña
• ;cítricos
• .

¿Qué frutas deben consumirse con precaución madre lactante?

Nota: cree que el cuerpo del bebé más sensibles a las frutas y bayas, especialmente con colores brillantes.

hasta que el bebé no es 1 mes de edad, es recomendable abandonar la frutas y bayas brillante. Esa abundancia de pigmento a menudo provoca una reacción de hipersensibilidad.manzanas rojas bastante aceptables, pero antes de comerlos es necesario pelar.

cítricos primeros 4 meses es mejor no experimentar en absoluto.Si se siente tal necesidad, ponga una rebanada delgada de té de limón( no más de 1 vez por día).

la compra de cultivos importados, a sabiendas somete a procesamiento de diversos conservantes, ciertamente lavar a fondo con agua caliente y bicarbonato de sodio, y para ser seguro, libre de la cáscara.

Importante: incluso en países con climas cálidos, donde se recogen varios cultivos de fruta en un año, existe el concepto de "estacionalidad".Tómese el tiempo para aclarar qué país trajo ciertos resultados.Es posible que tengan un lugar para almacenar varios meses, y por lo tanto - procesados ​​"química" más allá de medida.

Chumachenko Olga, columnista médica