Sentimiento de vergüenza: psicología

¿Qué es la vergüenza.

El sentimiento de vergüenza aparece en una persona como resultado de la comprensión de la discrepancia entre sus acciones y su comportamiento a las normas y valores generalmente aceptados. La influencia de esta emoción en la vida de una persona depende directamente del grado de su sentimiento. Por lo tanto, si la vergüenza en forma débil es capaz de prevenir las consecuencias negativas de las acciones humanas, entonces la vergüenza severa puede, por el contrario, conducir a la adopción de decisiones precipitadas( suicidio, violencia, etc.).

Aquí hay un ejemplo simple de vergüenza débilmente expresada. Cuando una persona insulta a sus seres queridos con una palabra áspera, se avergüenza, se disculpa y promete no hacer más de tales acciones. Si la vergüenza es sincera, entonces la persona, muy probablemente, mantendrá su promesa. La situación de vergüenza hipertrofiada es mucho más complicada. Las consecuencias de ello varían de llevar a una persona a agotamiento emocional, antes de causar daño físico grave. La vergüenza fuertemente expresada tiene solamente consecuencias negativas, y por lo tanto uno debe tratar de evitarla.

Una persona que experimenta constantemente una pronunciada emoción de la vergüenza está desarrollando rápidamente un complejo de la inferioridad, una persona no entiende porqué él es una cierta clase de "no tan", porqué la gente no lo acepta como él es. Un hombre siempre se culpa de sus vicios( más a menudo inventado), comienza a odiarse a sí mismo y, debido a la incapacidad de cambiar, experimenta la agresión hacia los demás.

¿De dónde viene la vergüenza?

La sensación de vergüenza se desarrolla con mayor frecuencia en una persona en la infancia temprana y se pone en forma de declaraciones incorrectas sobre la propia inferioridad. Esto es facilitado por las personas más cercanas, y en la vida adulta esta declaración se convierte en vergüenza, lo que restringe las acciones de una persona y le impide vivir. Los niños han aumentado el grado de vulnerabilidad, y por lo tanto, imponer falsas declaraciones sobre ellos por reproches, comentarios, acusaciones y el ridículo es más simple que simple. Posteriormente, el sentimiento de inferioridad es casi imposible de derrotar, como es la emoción de la vergüenza, la psicología aquí es la misma para todos.

Los rasgos de personalidad son un programa de comportamiento preprogramado que se ejecuta en una situación aceptable para una característica determinada. Tan pronto como una persona comienza a actuar en contra de este programa, se siente atrapado por un sentimiento de vergüenza. Al mismo tiempo, cuanto más características tiene una persona, más probable es que experimente un sentimiento de vergüenza. Cualquier rasgo de personalidad puede potencialmente ser una fuente de vergüenza. Si una persona es valiente, pero de repente se mostró cobardía - se ve superado por la vergüenza. Otras características de la personalidad son las mismas.

¿Pero es posible de alguna manera influir en el desarrollo de un sentimiento de vergüenza dentro de ti mismo? Por supuesto, usted puede! Esto es lo que hacen las personas inteligentes con la ayuda del cerebro. Al mismo tiempo, uno no debe influir en la culpa misma, sino en el propio concepto de sí mismo. El cerebro humano es una poderosa herramienta que puede cambiar cualquier emoción desfavorable.

Cómo influir en el sentimiento de vergüenza.

La primera manera de influir en su vergüenza es suprimirla. Usted sólo tiene que acostumbrarse a ella, saber acerca de su existencia, pero no pensar en ello. Sin embargo, la vergüenza es una emoción muy fuerte. Una vez que una persona puede acostumbrarse a ella, inmediatamente comenzará a cambiar los hábitos de la persona y su cosmovisión. Si la emoción de la vergüenza obliga a una persona a pensar que no es digno de una vida mejor, entonces una persona puede acostumbrarse a pensar en su insignificancia. Pero esto no es lo peor, es peor admitir el exceso de emociones negativas debido a su constante supresión. Después de todo, tarde o temprano, cualquier emoción sale y una persona cae en la depresión más fuerte.

La segunda manera de lidiar con las emociones es proporcionar una salida para las emociones. Una persona se crea situaciones en las que se llevan a cabo acciones asociadas con un sentimiento de vergüenza. Por ejemplo, si una persona se avergüenza de salir a la gente sin ropa, una vez lo hace, y en algún momento entiende que no hay nada tímido y terrible aquí.Sólo después de esto, la vergüenza retrocede. Esta manera de combatir la vergüenza es muy arriesgada, porque obliga a una persona a hacer algo contrario a la opinión pública, las normas y las reglas de conducta. Tales acciones causan resentimiento de la gente circundante y las autoridades. Pero es este método que los psicólogos usan en sus entrenamientos para librar a la persona del sentido de la vergüenza. En tales entrenamientos, el papel principal se da a la práctica. Las personas modestas practican su habilidad para ser arrogantes. Demasiado educado - sin ceremonias. El principio de este método es eliminar una "cuña con una cuña".

¿Cuál de los siguientes es más adecuado para combatir la vergüenza mortal? Ninguno de ellos! El problema es que muchas personas que desean hacer frente a la vergüenza buscan de alguna manera destruir este sentimiento emergente, pero la psicología humana no acepta esto. Es mejor simplemente aprender a controlarlos. Las emociones humanas - algo innato, donado por la naturaleza misma, y ​​por lo tanto tratando de deshacerse de ellos es simplemente tonto. La mejor manera de salir de esta situación es aprender a usar sus emociones y adaptarse rápidamente a ellas. Es importante que una persona aprenda a ser avergonzada, feliz, criticada, ofendida, etc.

Tienes que aceptarte como eres. La cosa más estúpida que una persona puede intentar hacer es ser perfecta. Después de todo, cada persona tiene sus propias ideas sobre el ideal, y por lo tanto la categoría "hombre ideal" no puede existir simplemente.

No juzgue a otras personas. No hay cualidad más terrible que el deseo de encontrar aspectos negativos en la gente, y luego culparlos públicamente. Recuerde, si usted vio un rasgo negativo del carácter en una persona, piense en el hecho de que este lado es visible solamente a usted. Esto no es más que su evaluación puramente subjetiva.

Rechace de una vez por todas de la comparación de su comportamiento y sus expectativas inmediatas. Si aprende a deshacerse de comparar sus acciones con las expectativas de los demás, se protegerá de complejos y experiencias innecesarias. El hombre se niega a comparar, entra en armonía con su concepto de sí mismo, dejando de sentir vergüenza.