Diez consejos para la salud del corazón
Investigadores daneses 
concluyeron que las mujeres que trabajan amenazados ataques al corazón, y culpa al aumento de la responsabilidad y el estrés. En riesgo son las mujeres jóvenes emocionales. Para contrarrestar las estadísticas, hemos elegido los diez maneras más eficaces y más fáciles que pueden mantener un corazón sano.
Diez reglas para
corazón 1. Vitaminas
recuerdo tu corazón comidas favoritas, que de aceites vegetales, frijoles, queso cottage, vegetales ricos en vitamina E. La vitamina E regula los latidos del corazón, protege al organismo de los efectos nocivos de los radicales libres, fortalece los vasos sanguíneos y reduce la viscosidadla sangre.
2. Salmón nutricionista
estrella, que supervisa la cocina Richarda Gira, Madonna, Gvinet Peltrou, dijo una vez que si se come un pedazo de salmón sobre una base diaria, entonces no se necesita la cirugía plástica. Los médicos están de acuerdo con esta afirmación y añade que si se come 4 trozos de pescado a la semana, entonces se reducirá en un 44% el riesgo de que la persona va a morir a causa de un infarto de miocardio. Jugo
3. Uva Uva
jugo natural protege al corazón de un ataque al corazón y reduce la actividad de las plaquetas, previene la obstrucción de los vasos coronarios. Además, hace su trabajo mejor que el ácido acetilsalicílico, que se utiliza en estos casos.4. La leche
corazón ama de leche. Durante muchos años en Japón llevó a cabo un estudio que confirma esta hipótesis. Las personas que consumen diariamente dos vasos de leche, menos se quejaron de problemas cardíacos. Los que tienen intolerancia a la lactosa, de este consejo no se aplica.5.
frambuesa es rica en fibra. El consumo diario de frambuesas en forma de mermelada, bebidas de fruta fresca o reduce el riesgo de enfermedades del corazón. El hecho de que en las frambuesas contiene ácido salicílico, que mejora la coagulación de la sangre contiene vitaminas C y P, que refuerza la pared vascular. Además, las bayas son ricas en cobre, que lo protege de la tensión, además de frambuesas ricas en potasio, que es bueno para el corazón.
6. Los cítricos para
vitalidad Si la casa no es una frambuesa, a continuación, se apoyan en las naranjas. Estas frutas contienen vitamina C y bioflavonoides, que le ayudan a aprender. La pulpa de naranja es de origen natural polisacáridos que se unen a los iones de los elementos radiactivos, y los metales pesados contenidos en el mismo y pectina. Por lo tanto, dos naranjas al día para proteger su corazón desde el mal ambiente.
7. Los plátanos
salvar del estrés de la arritmia se guarda plátanos. Ellos llevan de vuelta al ritmo normal del corazón. Si usted tiene un corazón de rollos antes de cada reunión con el jefe, tomar y comer dos plátanos. Ellos restablecer el equilibrio de potasio, no permita que el colapso de los compuestos de proteínas en el músculo cardíaco. El hecho de que el trabajo está hecho, se le notificará al corazón suave y tranquila.8.
diario camina
En cuanto a la carga, todos los médicos están de acuerdo en que la mejor prevención de las enfermedades del corazón yavletsya caminar. Por lo menos en la mañana y por la tarde abandonar el ascensor y hacer las bajadas y subidas de peatones. Por lo tanto, entrenar los músculos de las piernas y el músculo cardíaco.mantras
9. Lea
Ore para la salud. Leer el mantra, presentándose a sí mismo en un estado hipnótico. Los científicos han demostrado que cantos monótonos mantras, oraciones de habla rítmica, sincronizar los ritmos biológicos de la respiración y el corazón, rejuvenecer y cura el cuerpo. Es útil hacer ejercicios de respiración.ritmo del corazón pulmonar asociada con el corazón late con la respiración adecuada con calma y de manera uniforme.
10. Canto
para desterrar el mal humor, el aburrimiento, así como la angina de pecho perjudicial, a cantar. Y es que cuando el canto en un pequeño círculo( pulmonar) activa la circulación sanguínea, que proporciona un intercambio de gas grande y suministra oxígeno al músculo del corazón, tejido y otros órganos. Según las estadísticas, por esta razón, los cantantes de ópera viven 15 años más que la gente en vivo de otras profesiones. Tal vez deberíamos aprender de esta experiencia. Cantar mientras se lava los platos, bailando en el espejo, de pie en la ducha, y en general solo. Usted mejorará su estado de ánimo y no le hará daño al corazón.
concluyeron que las mujeres que trabajan amenazados ataques al corazón, y culpa al aumento de la responsabilidad y el estrés. En riesgo son las mujeres jóvenes emocionales. Para contrarrestar las estadísticas, hemos elegido los diez maneras más eficaces y más fáciles que pueden mantener un corazón sano. Diez reglas para
recuerdo tu corazón comidas favoritas, que de aceites vegetales, frijoles, queso cottage, vegetales ricos en vitamina E. La vitamina E regula los latidos del corazón, protege al organismo de los efectos nocivos de los radicales libres, fortalece los vasos sanguíneos y reduce la viscosidadla sangre.
2. Salmón nutricionista
estrella, que supervisa la cocina Richarda Gira, Madonna, Gvinet Peltrou, dijo una vez que si se come un pedazo de salmón sobre una base diaria, entonces no se necesita la cirugía plástica. Los médicos están de acuerdo con esta afirmación y añade que si se come 4 trozos de pescado a la semana, entonces se reducirá en un 44% el riesgo de que la persona va a morir a causa de un infarto de miocardio. Jugo
3. Uva Uva
jugo natural protege al corazón de un ataque al corazón y reduce la actividad de las plaquetas, previene la obstrucción de los vasos coronarios. Además, hace su trabajo mejor que el ácido acetilsalicílico, que se utiliza en estos casos.4. La leche
corazón ama de leche. Durante muchos años en Japón llevó a cabo un estudio que confirma esta hipótesis. Las personas que consumen diariamente dos vasos de leche, menos se quejaron de problemas cardíacos. Los que tienen intolerancia a la lactosa, de este consejo no se aplica.5.
frambuesa es rica en fibra. El consumo diario de frambuesas en forma de mermelada, bebidas de fruta fresca o reduce el riesgo de enfermedades del corazón. El hecho de que en las frambuesas contiene ácido salicílico, que mejora la coagulación de la sangre contiene vitaminas C y P, que refuerza la pared vascular. Además, las bayas son ricas en cobre, que lo protege de la tensión, además de frambuesas ricas en potasio, que es bueno para el corazón.
6. Los cítricos para
vitalidad Si la casa no es una frambuesa, a continuación, se apoyan en las naranjas. Estas frutas contienen vitamina C y bioflavonoides, que le ayudan a aprender. La pulpa de naranja es de origen natural polisacáridos que se unen a los iones de los elementos radiactivos, y los metales pesados contenidos en el mismo y pectina. Por lo tanto, dos naranjas al día para proteger su corazón desde el mal ambiente.
7. Los plátanos
salvar del estrés de la arritmia se guarda plátanos. Ellos llevan de vuelta al ritmo normal del corazón. Si usted tiene un corazón de rollos antes de cada reunión con el jefe, tomar y comer dos plátanos. Ellos restablecer el equilibrio de potasio, no permita que el colapso de los compuestos de proteínas en el músculo cardíaco. El hecho de que el trabajo está hecho, se le notificará al corazón suave y tranquila.8.
diario camina
En cuanto a la carga, todos los médicos están de acuerdo en que la mejor prevención de las enfermedades del corazón yavletsya caminar. Por lo menos en la mañana y por la tarde abandonar el ascensor y hacer las bajadas y subidas de peatones. Por lo tanto, entrenar los músculos de las piernas y el músculo cardíaco.mantras
9. Lea
Ore para la salud. Leer el mantra, presentándose a sí mismo en un estado hipnótico. Los científicos han demostrado que cantos monótonos mantras, oraciones de habla rítmica, sincronizar los ritmos biológicos de la respiración y el corazón, rejuvenecer y cura el cuerpo. Es útil hacer ejercicios de respiración.ritmo del corazón pulmonar asociada con el corazón late con la respiración adecuada con calma y de manera uniforme.
10. Canto
para desterrar el mal humor, el aburrimiento, así como la angina de pecho perjudicial, a cantar. Y es que cuando el canto en un pequeño círculo( pulmonar) activa la circulación sanguínea, que proporciona un intercambio de gas grande y suministra oxígeno al músculo del corazón, tejido y otros órganos. Según las estadísticas, por esta razón, los cantantes de ópera viven 15 años más que la gente en vivo de otras profesiones. Tal vez deberíamos aprender de esta experiencia. Cantar mientras se lava los platos, bailando en el espejo, de pie en la ducha, y en general solo. Usted mejorará su estado de ánimo y no le hará daño al corazón.
