Ejercicios conjuntos del Dr. Bubnovsky

Bubnovskiy Sergey Mihaylovich es un doctor en ciencias médicas, el médico - reabelitologom, que se convirtió en el fundador del sistema de neurología y ortopedia alternativa. Este sistema está dirigido principalmente a encontrar las reservas internas ocultas del cuerpo humano, en el tratamiento de enfermedades prolongadas asociadas con el sistema músculo-esquelético.

gimnasia

doctor ha creado un sistema completamente nuevo de enfermedades relacionadas con el tratamiento del sistema músculo-esquelético, que se llama - "Los ejercicios conjuntos Bubnovskaya".Realizando los ejercicios presentados, un enfermo, involuntariamente toma parte en su recuperación. En este programa, la mayor parte de la recuperación se confía a simuladores de potencia, que son casi el principal atributo en el camino hacia la recuperación. Además, los médicos seleccionan un programa de tratamiento individual para cada paciente, teniendo en cuenta las enfermedades concomitantes.

La técnica tiene una serie de ventajas. No sólo ella hacer frente a todo tipo de dolencias y problemas de las funciones comunes del cuerpo, sino que también ayuda a dejar de ser adicto a las drogas tomadas para la hipertensión, asma, depresión e incluso la diabetes neinsulinozavisimom.

Para las mujeres embarazadas, se han desarrollado programas especiales para controlar y prevenir el sobrepeso, aliviar el dolor de espalda y normalizar las venas varicosas y la presión arterial.

Para los lactantes, se desarrolló un complejo de prevención y tratamiento de la displasia, trastornos de la postura, articulaciones de la cadera e hipotrofia. Además, existen programas especiales para los ancianos.

Al hacer ejercicios sobre este método es importante no sobrecargar su cuerpo, sino darle tanta carga como lo requiera. Para hacer esto, usted debe ser capaz de sentir su cuerpo.

Gimnasia para articulaciones es un conjunto de ejercicios realizados bajo la estricta supervisión de un instructor. La diferencia entre la gimnasia y el método de Bubnovsky es que, a diferencia de otros tipos de aeróbicos y de modelado, tiene una función curativa.

Como parte de los ejercicios excluidos saltos, movimientos bruscos y dramáticamente cambiantes.gimnasia

Objetivos El objetivo principal de la gimnasia es restaurar el control sobre el cuerpo, el desarrollo profundo de los músculos y ligamentos elasticidad. En general, gimnasia Bubnovskaya - una colección de todo tipo de ejercicios físicos destinados a mejorar la movilidad de las articulaciones y la columna vertebral, la rehabilitación del cuerpo, mejorar el trabajo de los músculos y ligamentos. Durante los ejercicios, la compresión de la columna vertebral se excluye, por lo que las personas de todas las profesiones y edades pueden participar en la gimnasia.

Requisito obligatorio - vigile de cerca su respiración, intente respirar correctamente, cada día agregue algunos ejercicios al programa principal.

No olvide que la masa muscular de una persona sana toma alrededor del cuarenta por ciento del peso corporal total. Con un estilo de vida insuficientemente activo, los músculos son disminuidos debido a la carga de trabajo insuficiente. Como consecuencia, la carga sobre los huesos, ligamentos y articulaciones aumenta significativamente. Como resultado, puede conducir a la patología.

Por lo tanto, la gimnasia para las articulaciones realiza una función terapéutica y recreativa, mantiene el estado emocional y físico del cuerpo en un nivel alto. Desde el duodécimo al trigésimo sexto período de sesiones, notará mejoras, todo depende solamente del cuerpo y de cuánto está dañado y atascado.

El complejo incluye los siguientes ejercicios:

• restauración de las articulaciones de la cadera;
• estrías;
• desarrollo de miembros inferiores y superiores;
• reducción del dolor de espalda;
• fortalecimiento de los músculos abdominales;
• estiramiento después de los ejercicios realizados;
• Qigong complejo, dirigido a aliviar el estrés.

Hacer gimnasia es lo mejor para su música favorita relajante, que da un estímulo adicional a la recuperación del cuerpo.

comienza a realizar gimnasia Bubnovskaya más preferiblemente en el período de recuperación después del embarazo, las personas mayores de cuarenta personas que llevan una vida sedentaria, o aquellos que tienen un trabajo de pie y de servicio todo el tiempo necesario para llevar a cabo en sus pies. Después de tres a cuatro meses de ejercicio regular se convierten en resultados evidentes: desaparecerá el dolor en la espalda y las piernas, que volverá a la presión arterial normal, mejorar cardiograma.