Cómo deshacerse del aire en su estómago

Cualquiera se sentirá incómodo hablando de gases e hinchazón. Sin embargo, más personas tendrán que hablar sobre este problema, excepto quizás con un médico. A diferencia del malestar leve debido a la presencia de aire en el abdomen, el dolor persistente puede ser un signo de una enfermedad grave. Si dura un período de tiempo significativo, debe consultar a un médico.

¿Qué causa la hinchazón?

La hinchazón hace que el gas ingrese al estómago, los intestinos y el colon. Es natural que el tracto digestivo produzca gases.

Toda persona produce gas dentro del cuerpo, que atraviesa todo el sistema digestivo. Se produce por ingestión durante la ingesta de alimentos o se forma durante la digestión. El gas está compuesto de oxígeno, dióxido de carbono, nitrógeno e hidrógeno. A pesar de ser relativamente seguro, puede causar hinchazón o dolor abdominal.

Causas del aire en el estómago.

1. La dieta es la principal causa de hinchazón en las paredes del estómago. Los alimentos con alto contenido de fructosa o grasas requieren más enzimas para descomponerse. El ácido del estómago no puede descomponerlos, lo que produce gases. Otros alimentos también se digieren de forma incompleta y pueden causar hinchazón.
2. Causas conductuales del aire que ingresa al tracto gastrointestinal. Estos incluyen respirar por la boca, fumar, beber con pajitas, masticar chicle, masticar alimentos sobre la marcha y tomar ciertos tipos de medicamentos. Los cambios hormonales también pueden desencadenar hinchazón durante los períodos, la ovulación o el embarazo.
3. Muchos sufren de estreñimiento crónico. El cuerpo necesita deshacerse de los desechos del tracto digestivo. De lo contrario, pueden endurecerse y endurecerse. Esto provocará malestar estomacal e hinchazón. Mucha gente intenta aliviar el malestar con laxantes. Sin embargo, esto no resuelve el problema subyacente. El mejor tratamiento es cambiar su dieta y estilo de vida. Debe beber mucha agua y comer alimentos con alto contenido de fibra. El ejercicio diario puede estimular sus evacuaciones intestinales. Si estos métodos no son efectivos, debe comunicarse con un gastroenterólogo.
   

   Causas de los gases en el estómago.

4. La retención de agua es otra causa de aire en el estómago. Esto se facilita al comer alimentos con alto contenido de sal, lo que obliga a las células a retener agua para mantener los niveles adecuados de sodio en el cuerpo. Puede solucionar el problema consumiendo menos sal y bebiendo más agua. En las mujeres, la retención de líquidos se produce durante el síndrome premenstrual y el embarazo.
5. Un malestar estomacal también causa hinchazón. Algunos virus o bacterias dañan las paredes del estómago y los intestinos, lo que puede provocar problemas graves de gases.
6. Las células de la pared del estómago producen ácidos estomacales y otras sustancias necesarias para descomponer las proteínas y liberar nutrientes. Por lo general, la producción de ácido del estómago está controlada por bicarbonato. Comer una dieta rica en grasas puede desarrollar reflujo ácido debido a la producción excesiva de ácidos estomacales. Para compensar la falta de enzimas en el propio alimento, el estómago las produce en grandes cantidades. El resultado es hinchazón y reflujo, que se produce debido al exceso de ácido que se empuja a través del esófago.
   

   Causas de eructos de aire

7. En algunas personas, el estómago está inflamado debido al síndrome del intestino irritable. Es una condición que afecta a varios órganos del tracto digestivo y se acompaña de ciertos síntomas. Estos incluyen hinchazón, gases, dolor, náuseas, diarrea y estreñimiento.

Alimentos hinchados

Los expertos recomiendan controlar la ingesta de los siguientes alimentos. Pueden provocar gases e hinchazón:

Nombre del producto	Imagen	Principio de operación
Legumbres		Los azúcares de las legumbres, las lentejas y los guisantes son difíciles de digerir para el cuerpo. Esto conduce a gases e hinchazón. Las legumbres deben consumirse en pequeñas porciones.
Productos lácteos		La intolerancia a la lactosa es común entre los humanos. En este caso, el cuerpo no tiene las enzimas necesarias para su descomposición. Esto, a su vez, provoca hinchazón. Los productos lácteos sin lactosa están disponibles en los estantes hoy.
Espárragos, brócoli y repollo		Los vegetales verdes son muy saludables. Sin embargo, los espárragos, el brócoli y la col rizada contienen rafinosa. Es el azúcar que permanece sin digerir hasta que llega al colon. Allí es fermentado por bacterias formadoras de metano. Estas verduras se comen mejor con moderación y se cuecen al vapor con otros alimentos. Esto ayudará a prevenir la hinchazón. También debe saber que son más fáciles de digerir cuando están cocidos que crudos.
Comidas preparadas y alimentos procesados		Lleve un registro de la cantidad de alimentos instantáneos y sopas enlatadas que consume. Contienen mucha sal. Además, los condimentos y salsas embotellados también tienen un alto contenido de sodio. Estos alimentos pueden contribuir de manera importante a la hinchazón en las mujeres, dicen los expertos.
Chicle dulce	Chicle dulce	La goma de mascar que contiene sorbitol puede provocar gases y otros trastornos digestivos. El sorbitol es un alcohol de azúcar, por lo que los alimentos sin azúcar que contienen sorbitol también son una amenaza. Trate de consumir no más de tres chicles al día si no puede eliminarlo por completo de su dieta. Los alimentos no naturales generalmente no son tan buenos para el sistema digestivo.
Manzanas		Algunas personas no pueden digerir adecuadamente la fructosa, que se encuentra en las manzanas y otras frutas. Además, las manzanas son ricas en fibra, lo que contribuye a una sensación de hinchazón. Sin embargo, es una buena fuente de nutrientes. Intenta dividir las porciones. Coma la mitad o un cuarto de la fruta a la vez para reducir la hinchazón.
Bebidas carbonatadas		Las burbujas de aire en las bebidas carbonatadas se expanden dentro del tracto digestivo. Entonces se hincha como un globo lleno de aire, lo que significa que incluso una bebida dietética puede provocar un problema.
Comidas pesadas		El consumo de grandes cantidades de alimentos provoca una grave alteración del funcionamiento del tracto digestivo. La capacidad total del estómago es de unas seis tazas de comida. Una gran cantidad (incluso ensaladas) causará hinchazón inmediatamente, lo que significa: controle la cantidad de porciones

Tratar los gases y la hinchazón

Si la hinchazón es causada por una enfermedad subyacente, entonces es necesario tratarla. Alternativamente, el exceso de aire se puede eliminar mediante la dieta, modificaciones en el estilo de vida o medicamentos de venta libre.

Dieta

Los siguientes son cambios en la dieta que reducirán la cantidad de gas producida por el cuerpo:

1. Trate de averiguar qué alimentos le afectan más.
2. Reduzca la cantidad de alimentos fritos y grasosos que ingiere que le causan hinchazón. La grasa retrasa el vaciamiento gástrico y acelera la saciedad.
3. Elimine los alimentos con alto contenido de fibra de su dieta durante un tiempo. Puede devolverlos lentamente al menú durante varias semanas. La mayoría de las personas se adaptan a la fibra cuando se inyecta lentamente. Pero esta regla no funciona para todos.
   

   Se necesita dieta para reducir el aire en el estómago.

4. Reduzca la ingesta de suplementos de fibra. Debe reducir su número e introducirlos gradualmente en la dieta. Si los síntomas de hinchazón persisten, pruebe con otros suplementos. Tómelos con abundante agua y beba muchos líquidos durante el día.
5. Reduzca el consumo de productos lácteos. Trate de usar opciones bajas en lactosa como yogur sobre leche. También coma alimentos que ayuden a digerir la lactosa. Además, la combinación de leche con ciertos alimentos mejorará el proceso de descomposición. Algunas personas necesitan eliminar esta categoría por completo de su menú.

Medicamentos de venta libre

Algunos alimentos son buenos para ti. Sin embargo, no siempre funcionan.

1. Suplementación con lactasa. Si es intolerante a la lactosa, un suplemento de enzima lactasa ayudará con su digestión. También incluya alimentos sin lactosa en su dieta.
2. Simeticona: los productos que la contienen ayudarán a neutralizar las burbujas de gas. Aunque son utilizados por muchas personas, todavía no se ha demostrado que sean efectivos contra la hinchazón y la formación de gases.
3. Carbón activado. Las tabletas de carbón vegetal que se toman antes de las comidas pueden ayudar a reducir los síntomas. Sin embargo, no hay evidencia de que realmente alivien la hinchazón.

Nombre de la droga	Imagen	Principio de operación
Carbón activado		Disponible en tabletas y en polvo. Es un sorbente natural que limpia eficazmente el cuerpo. Combate la hinchazón, la diarrea y los gases
Polysorb		Es un análogo del carbón vegetal. Tiene menos efectos secundarios. No afecta la microflora intestinal y no provoca estreñimiento.
Filtrum		Es eficaz en presencia de intoxicación, ya que elimina activamente los gases y diversas toxinas de los intestinos. Tiene buena absorbencia
Lactofiltro		Elaborado a partir de lactulosa y lignina. Normaliza el equilibrio de la microflora. Elimina la hinchazón y la formación de gases. Ayuda con la obstrucción intestinal.
Eglonil		Es un neuroléptico. Reduce la flatulencia y mejora la motilidad intestinal.
Motilium		Distensión procinética, desintoxicante y aceleradora del estómago.

Remedios caseros para la hinchazón

Además de los productos antigásicos de venta libre, vale la pena usar alimentos comunes que se encuentran en la cocina.

¡En una nota! Ciertas hierbas que hacen que los gases pasen pueden detener la hinchazón. De hecho, se refieren a sustancias capaces de desplazar el gas.

El jengibre es una de las hierbas de esta familia que ayuda a descomponer y expulsar los gases. Los estudios han demostrado que el jengibre acelera la digestión.

Si el estómago se vacía más rápido de lo normal, los gases se mueven más rápidamente hacia el intestino delgado.

Otras hierbas para ayudar a aliviar el dolor causado por la hinchazón incluyen:

1. Eneldo.
2. Manzanilla.
3. Hinojo.
4. Canela.
5. Alcaravea.
6. Albahaca.
7. Ajo.
8. Nuez moscada.
9. Zira.
10. Menta.
11. Orégano.
12. Menta.
13. Perejil.
14. Amante del invierno.

¡Atención! Es mejor consumirlos a través de alimentos en lugar de suplementos.

Antes de tomar cualquier suplemento, debe obtener el permiso de su médico. Muchos de ellos afectan al cuerpo de cierta manera y pueden reaccionar a los medicamentos que está tomando.

¡Atención! Los probióticos también son efectivos para aliviar la hinchazón y los gases, ya que son microorganismos vivos.

Son similares a las bacterias que se encuentran en el intestino humano. Aunque los probióticos están disponibles como suplementos, también puede obtenerlos de los siguientes alimentos:

1. Kéfir.
2. Pepinillos.
3. Yogur.
4. Soja.
5. Ryazhenka.
6. Chucrut.
7. Kimchi.
8. Miso.

La investigación ha demostrado que ciertos probióticos pueden aliviar la hinchazón en personas con ciertos trastornos funcionales del intestino. Además, son eficaces para aliviar los gases intestinales.

La emisión de gases solo puede empeorar con el estrés. Debido a que hay muchos nervios en el tracto, las personas propensas a la ansiedad pueden desarrollar hinchazón, diarrea o estreñimiento. Es por eso que la terapia de relajación puede ayudarlo a lidiar con el problema cuando otros remedios no son efectivos.

¡En una nota! La investigación ha demostrado que el estrés constante puede causar calambres en el colon y malestar abdominal.

Seguimiento de relajación muscular, meditación, yoga, asesoramiento o disminución diaria. El estrés reduce los niveles generales de estrés y tiene un efecto positivo en la salud. tracto digestivo.

Video - Cómo deshacerse de la hinchazón

Diagnósticos

Existen varias pruebas médicas que pueden ayudar a diagnosticar hinchazón, gases y flatulencia. Primero, su médico le hará un examen físico para ver si sus síntomas son intermitentes o continuos.

En el primer caso, se explican por un aumento en la cantidad de gas.

El problema se puede resolver cambiando su estilo de vida. Sin embargo, si los síntomas son continuos, la causa puede ser una enfermedad digestiva, agrandamiento de los órganos abdominales, obesidad o hinchazón.

Si sospecha que existe un problema grave, es posible que le pidan que se someta a un examen completo. Suele incluir:

1. Radiografía abdominal: verifica la presencia y ubicación de grandes bolsas de aire.
2. Radiografía del intestino delgado: compruebe si hay obstrucción.
3. Prueba de vaciado gástrico: mide la capacidad del estómago para digerir y vaciarse.
4. Resonancia magnética, ecografía y tomografía computarizada: busca tumores u órganos abdominales agrandados.
5. Examen de anomalías en la absorción y la digestión: una prueba para detectar un aumento en la cantidad de grasa en las heces (ayuda a determinar la presencia de una enfermedad en el tracto digestivo).
6. Prueba de nivel de hidrógeno / metano respiratorio: la cantidad de hidrógeno o metano del paciente se mide después de una comida para ayudar a identificar el crecimiento bacteriano.

Video - Productos contra la hinchazón

Diferencia entre hinchazón e hinchazón

¡En una nota! La hinchazón es una sensación de agrandamiento del abdomen. La hinchazón es la detección física de que el abdomen se ha agrandado.

La hinchazón se puede sentir sin hinchazón. Cuando está hinchado, el abdomen aumenta de tamaño en una cuarta parte.

La hinchazón es más grave que la hinchazón. Tres factores son responsables de esto:

1. Aire.
2. Líquido.
3. Textil.

Para averiguar la causa de la hinchazón, debe determinar si es intermitente o continua.

La hinchazón continua es la hinchazón del abdomen durante un período de tiempo significativo. Esto se debe a cuatro factores:

1. Expansión de un órgano en la cavidad abdominal.
2. Hinchazón en el abdomen.
3. Aumento de líquido alrededor de los órganos abdominales.
4. Obesidad.

La hinchazón periódica es una hinchazón que aparece y desaparece. Por lo general, es menos severo y es causado por una digestión inadecuada.

En este artículo, aprendimos sobre las causas de la formación de aire en el estómago y la hinchazón y cómo deshacerse de ellas. La mayoría de los casos de gases e hinchazón no son graves ni ponen en peligro la vida. Cualquier hinchazón que dure mucho tiempo puede ser peligrosa y debe ser revisada por un médico. También se señaló que el aumento de la producción de gas acompaña a varios tipos de afecciones y enfermedades. Por eso es mejor pasar por varios exámenes para determinar la causa exacta del problema.