Dieta para el estreñimiento en niños: recetas, reglas nutricionales y un menú de muestra

El estreñimiento es la eliminación lenta e irregular de las heces del cuerpo. Es una enfermedad intestinal común en niños de todas las edades. Una dieta equilibrada y la dieta necesaria ayudarán con un complejo de medidas terapéuticas.

Los padres deben estar atentos a su hijo si tiene:

• no hay heces durante mucho tiempo;
• hay quejas de dolor abdominal;
• al ir al baño "en su mayor parte" se observan sensaciones dolorosas, hay que empujar, esforzarse;
• las heces se forman en forma de "salchicha" o "bola" densa y seca;
• durante el proceso de defecación, aparecen pequeñas rayas de sangre en las heces;
• hay una evacuación intestinal incompleta.

Síntomas como estos indican la presencia de estreñimiento. En tales casos, la ayuda debe hacerse de inmediato. Las manifestaciones sistemáticas de tales signos indican la tendencia del cuerpo del niño a tener dificultades para defecar.

Tasas de frecuencia intestinal

Los problemas con las deposiciones en los niños son bastante comunes. Es importante que los padres recuerden las normas aproximadas de la frecuencia de vaciado y la consistencia de las heces para reconocer los signos de la enfermedad a tiempo y acudir en ayuda del cuerpo del niño.

• En un lactante menor de 1 año que está amamantando o alimentado con fórmula, la frecuencia de las deposiciones y la frecuencia de la alimentación deben ser las mismas. Las heces parecidas a papillas se consideran la norma.
• La frecuencia de las deposiciones en niños de uno a tres años no debe exceder de 1 a 2 veces al día. La silla está decorada y suave.
• Los niños de 3 a 7 años pueden ir al baño "grandes" una vez al día.

En un determinado grupo de bebés, en ausencia de molestias, las evacuaciones intestinales se pueden realizar una vez cada 2 o 3 días. La razón son las probables tendencias hereditarias del organismo.

El estreñimiento en los niños a menudo no se asocia con enfermedades del tracto gastrointestinal y los órganos digestivos. Los factores más comunes que pueden provocar una evacuación intestinal deficiente son:

• consumo insuficiente de agua potable;
• falta de alimentos ricos en fibra en la dieta;
• desequilibrio de la microflora intestinal como resultado de la terapia con antibióticos;
• reacción alérgica alimentaria;
• baja actividad física;
• helmintos;
• falta de enzimas digestivas;
• situaciones estresantes frecuentes.

Para el estreñimiento, no se recomienda el uso frecuente de enemas. Los intestinos se acostumbran a la estimulación externa y la situación de estreñimiento solo empeora.

Tratamiento y prevención con nutrición

Para la prevención y el tratamiento complejo de la enfermedad, es necesario revisar la nutrición del niño. Incluso un simple cambio en la dieta hace que las heces vuelvan a la normalidad.

Más fluido

Con estreñimiento, el cuerpo está deshidratado. El agua potable ordinaria hervida o embotellada es perfecta para reponer líquidos. Decocciones de manzanilla, jugos de verduras recién exprimidos, decocciones de hinojo o eneldo, bebidas lácteas caseras también son perfectas. Todo el líquido consumido debe estar a temperatura ambiente. No se deben consumir refrescos ni tés fuertes.

Principios de la dieta

Al tratar y prevención del estreñimiento necesitas hacer la dieta adecuada. Es igual para todos los niños, la edad no importa.

• Comer al menos cinco veces al día.
• Se requiere desayuno.
• Es posible alimentar a las migajas enfermas con frecuencia, pero de forma fraccionada.
• Se puede dar fruta fresca a los niños durante la merienda.
• La última comida no debe ser más tarde de 2 horas antes de acostarse.

Dieta número 3

Esta dieta para niños con estreñimiento incluye un aumento en el régimen de bebida, una introducción a la dieta diaria. más verduras frescas y frutas ricas en fibra, y elimine los alimentos que causan gases en intestinos.

Permitido

Lista de alimentos y comidas recomendadas para hacer dieta:

• mantequilla y aceite de girasol;
• productos lácteos caseros: yogur, suero, yogur;
• pan de salvado;
• sopas de verduras;
• gachas hervidas
• tortilla al vapor;
• ensaladas de verduras;
• pollo y pescado magro;
• jugos naturales con pulpa;
• frutas frescas;
• postres sin azúcar y bajos en grasa.

Que esta prohibido

Al seguir una dieta, los siguientes alimentos y platos están estrictamente prohibidos:

• queso desnatado;
• arroz hervido, fideos;
• sémola;
• carne grasa
• carne de ave grasa (pato, ganso);
• salchichas ahumadas;
• queso duro;
• encurtidos y verduras en escabeche;
• cebolla y ajo;
• huevos fritos;
• pan fresco de trigo o centeno;
• champiñones;
• productos cárnicos semiacabados;
• de frutas - peras;
• gelatina.

Es necesario rechazar el requesón y el queso, ya que en niños menores de 3 años, tienen un deterioro en las deposiciones.

Para que la dieta sea eficaz, y la personita no se sienta en desventaja, es necesario que toda la familia se adhiera a esta dieta.

Edad infantil

Para ayudar a lidiar con estreñimiento para bebés, que está en alimentación natural, para la prevención del estreñimiento, simplemente basta con que una madre reconsidere su dieta. Deben eliminarse todos los productos pesados ​​y nocivos. Los alimentos ligeros deben prevalecer en la dieta de la madre. Si el bebé es alimentado artificialmente, será suficiente que simplemente aumente el consumo de agua potable tibia.

Para que no existan tales enfermedades en el futuro, un médico debe prescribir una dieta para la mamá y el bebé.

¿Qué pueden comer los niños de 1 a 3 años?

Los niños consumen purés de frutas y verduras en su dieta todos los años. Sujeto a dietas para el estreñimiento la mayoría de los productos permitidos son tratados térmicamente: hervidos, guisados, horneados. Para los niños menores de 3 años, la dieta la hace la madre.

Dieta para un niño de 3 a 7 años.

Durante este período, el bebé ya está tomando alimentos para adultos. El niño ya ha desarrollado preferencias gustativas y algunos alimentos dietéticos pueden ser repugnantes.

Menú aproximado para niños a partir de 3 años:

• Desayuno: gachas de trigo hervidas, caldo tibio de manzanilla con pan y mermelada natural de frutos rojos.
• Merienda: una ración de yogur natural y un panecillo sin levadura.
• Almuerzo: sopa de verduras, chuleta de pollo al vapor con puré de verduras. Ensalada de verduras, compota de frutos secos.
• Merienda: jugo de pulpa de frutas y bizcochos sin azúcar.
• Cena: una rodaja de pescado magro guisado, gachas de trigo, ensalada de remolacha.
• 2 horas antes de acostarse, puede beber un poco de kéfir bajo en grasa.

Dieta para adolescentes a partir de los 7 años

Los cambios en la dieta, el estrés psicológico en la escuela son dos causas comunes de estreñimiento en un estudiante. Las lecciones escolares no siempre te permiten seguir la dieta correcta. Para proteger a su hijo adolescente de los efectos de la ingesta irregular de alimentos, debe darle recipientes de comida. Luego, el alumno podrá tomar un refrigerio libremente a una hora determinada durante los descansos.

Aquí hay una lista de ejemplos de alimentos que quizás no necesite recalentar en la escuela y que se recomiendan para un niño propenso al estreñimiento:

• tortitas de verduras;
• Yogurt hecho en casa;
• ensalada de frutas;
• ensalada de verduras con aceite de girasol.

La dieta correcta y los alimentos saludables le darán al alumno un impulso de actividad, lo ayudarán a concentrarse en el rendimiento académico y asimilar el material aprendido.

Recetas De Postres Dietéticos Sencillos

Para que el niño se someta a un tratamiento con placer, y en el futuro no habrá estreñimiento, es recomendable preparar varios platos simples pero efectivos con él.

1. Koloboks deliciosos. Ingredientes: orejones, ciruelas pasas, bayas de espino amarillo. Moler todos los ingredientes, agregar una cucharadita de miel. Mezcle todo, forme bolitas pequeñas: grageas. Enrolle las semillas de sésamo molidas.
2. Puré de frutas inusual. Para prepararlo, debe tomar la misma cantidad de ciruelas pasas, albaricoques secos, agregar tres partes de manzanas. Triturar y mezclar con una batidora. Si no hay frutas frescas, puede usar las secas, habiéndolas empapado previamente en agua tibia.
3. Pasta deliciosa. Contiene orejones, ciruelas pasas, nueces e higos. Moler todo con una licuadora, agregar una cucharada de miel. Puede almacenar esta pasta en el frigorífico. Dar una cucharadita una hora antes de las comidas.

Estos postres se recomiendan para niños y adultos con estreñimiento crónico.

Ejercicio para el estreñimiento

La terapia de ejercicio en combinación con la dieta ayuda al cuerpo del niño a lidiar rápidamente con el estreñimiento. La pequeña actividad física puede mejorar el suministro de sangre a los órganos pélvicos, aliviar los espasmos y mejorar el paso de los gases acumulados, y también fortalecer los músculos abdominales. El conjunto de ejercicios es sencillo y se puede realizar en casa:

• Tirando de las rodillas hacia el estómago. Se realiza acostado boca arriba.
• Levantando las piernas. Tumbado de espaldas, sin doblar las rodillas, levántelas perpendiculares al suelo.
• "Tijeras". Tumbado de espaldas, extienda y estire las piernas, levantándolas gradualmente del suelo. No doble las rodillas.
• "Bicicleta". De todos modos, acostado de espaldas, imita el ciclismo con los pies.
• Se pone en cuclillas.
• Caminando en su lugar.
• El cuerpo se inclina hacia los lados. Posición inicial: pies separados a la altura de los hombros.
• Inclinándose hacia adelante, tratando de tocarse los dedos de los pies.

El masaje para las evacuaciones intestinales difíciles se reduce a suaves caricias en el sentido de las agujas del reloj en el abdomen. El movimiento debe iniciarse desde el ombligo y aumentando gradualmente el radio de giro en espiral.

Es muy fácil dañar el cuerpo de un niño, por lo tanto, al tratar el estreñimiento, no debe dejarse llevar por la medicación. Es mucho más fácil y útil revisar y hacer ajustes en la dieta del niño y de toda la familia para excluir la aparición de esta delicada enfermedad y posibles consecuencias desagradables.