Soovitused eakate kõhukinnisuse toitumiseks

põhielemendiks kõhukinnisuse ravi peaks olema toitumine kõhukinnisuse eakatele. See on kuni inimese toitumine sõltub sellest, kui kiiresti ja tõhusalt keha toime tulla viivitus tooli.

Enam kui pooled vanemad inimesed tähele oma seedeprobleemid, nii et parim lahendus oleks kehtestada spetsiaalse dieedi, mis loob töö magu ja soolestikku.

keelatud toodete

menüü kõhukinnisuse raviks tõhusalt, vanemad inimesed peavad loobuma mitmeid tooteid, mis erinevatel põhjustel, segada soole protsess toidu õigesti.

muidugi kõigepealt on vaja loobuda eakas inimene kiirtoit ja selle "sugulastega".Ei ole vaja süüa võileibu, hamburgereid, toit, friteeritud, nuudlid ja kiirtoit püree.

Lisaks tuleks loobuda valmistamisel pooltooted: Pood ravioolid või pelmeenid, lihapallid, ei osta valmis salateid supermarketites ja poodides.

Kõik loetletud toit sisaldab mitmesuguseid lisandeid, mis võivad negatiivselt mõjutada mitte ainult soolestikus, vaid ka teistes organites.

kahju sellistest toit on eriti märgatav vanemad inimesed, sest nende keha ei ole nii lihtne, nagu noored, võib takistada negatiivset mõju.

Eakad kõhukinnisus vaja lõpetada süüa ja süüa toitu, mis on pikk ja raske seedida. See

: praetud toidud, suitsutatud tooted, marineeritud kurk, äge ja happeline( suur kogus äädikat) toite. See ei ole soovitatav valmistada sööki hulgaliselt ürte ja vürtse, õli või loomset rasva.

Dieet kõhukinnisuse eakate keelab kasutada tooteid, mis aeglaselt peristaltikat.

Need on mõned puu- ja köögiviljad( pirn, redis, küüslauk ja sibul), riis, kartul( eriti kartulipuder), manna ja otra teravilja, pasta.

Kui eakas inimene kannatab raske kõhukinnisus, see on vajalik, et välistada menüüst toidud, mis põhjustavad puhitus:

• hapukapsas;
• värsked õunad;
• kaunviljad( herned, oad, kikerherned, läätsed);
• valge leib ja magusad saiakesed;
• gaseeritud joogid ja kvas;
• rasvasisaldusega piima ja piimatooteid.

Eakad inimesed kannatavad kõhukinnisus, pead uuesti oma suhtumist liha - toitumises rasvane liha tuleks kaotada( lamba-, sea-), sitke liha( hirveliha, part, hani), peekon.

ei soovitata kasutada raseduse ajal või toites kõhukinnisus, rasvane liha puljong. Fatty, suitsutatud, kuivatatud kala, liiga, tuleks nimekirjast välja arvata, eakate sööki.

kasutada mõningaid jooke eakate tuleks piirata.

näiteks igasuguseid kapslites kibe mõju soole, nii neilt on anda esiteks.

Kompott tagamise puuviljad ja marjad( kirss, pihlakas, pirn), liiga, ei tohi kasutada perioodil kõhukinnisus. Kui

eakas inimene ravimeid, mis sisaldavad suures koguses rauda, ​​tuleb need asendada sarnase vähem rauasisaldus vastavalt arsti soovitustele. Tähtis toidukomponentides

põhiülesanne toitumine kõhukinnisuse eakate - on stimuleerida peristaltika seedesüsteemi ja hõlbustada protsessi seedimist.

Hea tulemus menüüs eakate kannatavad kõhukinnisus, on vaja lisada palju erinevaid puu-ja köögivilju, sest nad on rohkesti kiudaineid.

Fiber stimuleerib ensüümide tootmist sooled, mis vastutavad eritumist väljaheitega nii eakatele inimestele on oluline kasutada võimalikult palju värsket puu- ja köögivilja kui võimalik.

Fruit võib süüa toorelt või valmistada neid maitsvaid puuviljasalat, kelle ülesanne on madala rasvasisaldusega jogurt.

Video:

Eakate inimeste puudumine hambad võivad lihvima puuviljad smuuti või pigistada välja neist mahla.

kõige kasulikum soolamiseks kõhukinnisus pidada kombinatsioon puu- ja köögivilja salatid ja mahlad, "õun + porgand", "porgandid + kõrvits", "Apple + Peach", "virsik + oranž + kõrvits."

Eeterlaste köögiviljad on kõige paremini keedetud aurutatud, küpsetatud või hautatud. Lisaks peaks eakate kõhukinnisus toitumine tingimata sisaldama köögivilja suppe, mis on keedetud nõrga kana puljongil või vees.

Peedid ja porgandid peavad olema suppide ja hautatud, kuna neil on tugev lõtv mõju.

salateid saab ja tuleks lisada merepõõsas - see mõjutab soolestiku limaskesta pehmenemist.

Eakate menüüs peab loomne valk sisalduma väikestes kogustes. Seda leitakse kana ja kalkuni lihas, kõhu kalades ja mereannetes. Kogus liha eakas inimene päevas ei tohiks ületada 200 g

Leib kõhukinnisus eakate inimeste vajadustele nisujahu, rukkijahu, mõnikord lisatakse kliid. Kliidit saab tarbida eraldi, täites neid madala rasvasusega keefir, jogurt või jogurt.

stimuleerida peristaltika hea madala rasvasisaldusega piimatooted: jogurt, pett, jogurt, kodujuust.

on oluline, et need tooted on värsked, vigased toidu põhjustab tugevat kõhupuhitus eakatel et kõhukinnisus tekitab valu.

Parem on see, kui jogurt ja kodujuust on omatehtud, mitte tehases valmistatud, see kaob võimaluse lisada neile paksendajaid.

Eakate kõhuküsimuste vastu võitlemise oluline komponent on kuivatatud puuviljad. Neist võib süüa kompotid, neid võib lisada salatitesse, lisaks saab valmistada delikatess, mis asendavad eakate maiustusi, et ajal kõhukinnisus ei saa süüa.

Kõhukinnisuse ajal peab jooma olema külluslik. Eakatele mõeldud tavaline vesi peab jooma vähemalt 2 liitrit päevas, kuid tugevast teest ja kohvist on parem keelduda. Arsti soovitusel võite hakata mineraalvesi ilma gaasita joomist võtma.

Soovitatav menüü

Nii saate eakate kõhukinnisuse ajal kasutada mitmesuguseid tooteid.

Kuid kuidas õigesti tasakaalustada toitumist, et iga päev saaks eakamatele inimestele vajalikke vitamiine ja mikroelemente?

Nädala menüü valimiseks võite võtta ühendust dieediarst või kasutada alltoodud skeemi.

Hommikuseks on vanematele inimestele kasulik sööta süsivesikuid. Seetõttu on hommikusöögi optimaalne valik putru( kaerahelbed, tatar või nisu), millele on lisatud kuivatatud puuvilju või kõrvitsat.

Puderit tuleks keedetud vähese soola veega. Kui inimene armastab magusat, siis võite tassi magustada lusikatäis meega. Väike tükk võid muudab puderi pehmemaks ja maitsvaks.

Poore vahetamiseks võite asendada müsli või kliid. Neid mõlemaid müüakse erinevates kauplustes, kuid on oluline valida müsli ja kliid ilma maitseaineteta. Parem on neile lisada puuviljade ja marjade tükid.

Kui vanuril ei ole aega ega soovi süüa potist, siis võite lihtsalt süüa paar võileibu kergest leibast. Võid võid leiba levitada, panna dieedi juust või kurgi / tomati tükk.

Lõunasöögi ajal võib eakatele pakkuda värsket puuvilja või kuivatatud puuviljade segu. Puuvilju saab asendada värskelt pressitud mahlaga või klaasi värske madala rasvasusega keefiriga.

Lõunasöögi ajal on kõhukinnisust põdeval eakatel inimesel kaks söögikorda. Esimene neist on kana puljongile või taimetoitliseks valmistatud kerge köögiviljasupp. Supes saab lisada rukisipuru või hapukoore.

Teine roog on liha või kala tükk. Liha ja kala on parim küpsetatud aurutatud või küpsetatud.

Võite pakkuda kahte keedetud muna mitmesuguseks - see on ka loomsete valkude allikas.

vahel lõuna- ja õhtusööki peab olema pärastlõunane tee, mille jooksul eakas inimene võib süüa kohupiima, klaasi petti küpsised või puu.

. Õhtusöögiks on kõhukinnisusega võitlemiseks eelistatud vähese valgusisaldusega kiu. Selleks valmistatakse köögivilju: brokkoli, lillkapsas, spinat, peet, porgand, kõrvits, suvikõrvits, tomatid.

Neist köögivilja saab keedetud hautatud lisaks kalkuniliha, vormiroad või lihtsalt keema ja serveeri, puistata oliiviõli.

Video:

Üldiselt köögiviljad on väga kasulik lisada taimeõli - see määrib sooleseina, mis hõlbustab edendamine fekaalid ta.

Bedtime kõhukinnisus on soovitatav juua pool tassi jogurtit: jogurt aitab parandada töö kõik seedeorganitel lisaks hommikul valmistada soolestikus tühjendamise.

on oluline meeles pidada, et toit eakatele ajal kõhukinnisus on väga oluline narkootikumide, milleta toime teiste ravimite olla kasutu.