Mis kiiresti aitab kõhukinnisusega kodus?

Liiklusummikud tekivad soolestikus teha te arvate, et aitab kõhukinnisus ohutult ja tõhusalt. Kui

soolestikus keeldus toimida, siis ei ole vaja joosta apteeki ja osta ravimeid.

ebameeldivaid nähtus võib kergesti lahendada oma, ilma uimastite kasutamine.

Simple kuidas vabaneda kõhukinnisus

Et teada saada, mis aitab kõhukinnisus, siis ei ole vaja süveneda uuring toitumise põhimõtteid.

Väga sageli põhjuseks stagnatsioon fekaalid muutub elementaarne puudumine vedeliku kogunemine organismis.

tagajärg seda puudujääki saab pitsat fekaalid, soolestikus on raske edendada sellise massi pärasoole tühjenemise esineb raskusi.

Lahendus on lihtne: sa pead rohkem jooma puhast vett, ilma lisanditeta. Kiirendamine ainevahetust, põhjustab suurenenud vedeliku kogust kehas, see aitab luua kõht ilma ravimeid.

Et teada saada, kui palju vett sa vajad on keha, on vaja teha lihtsa arvutuse: netomass korrutada 0,03.

See tegur tähendab, et iga kilogrammi kehakaalu kohta päevas peaks arvestama 30 ml vett.

saadud korrutades näitab, mitu liitrit vett tuleks tarbida õige ainevahetuse ja toimimise parandamiseks sooled.

kiirendada oma ainevahetust ja aitab tõsta kehalist aktiivsust. Istuv istuv töö, mis tegeleb suur hulk töötava elanikkonna, vähendab kiirust soole, mis viib kõhukinnisus ja muud häired.

eeskirjad töökaitse on soovitatav korraldada väike treening pärast iga 45 minuti töö.

See ei pea olema täielik laadimine, lihtsalt piisavalt, et tõusta toolilt ja jalutada kontoris 3-5 minutit.

See treening on väga hea võitluses kõhukinnisus. Ideaalne variant muidugi on iga päev jalutuskäike värskes õhus, kuid mitte igaühel on võimalus ja aega jalutada pärast tööd.

Video:

Suurenenud motoorne aktiivsus põhjustab soolte tööta korralikult, leevendab kõhukinnisust.

On lihtsamaid viise tegeleda stagnatsioon fekaalid, nad ei nõua erilisi pingutusi või rahalist kulu, kuid positiivne mõju inimorganismile.

tooteid, mis parandavad soole

Võimsus on ka suur mõju kõht, sest see on toit, mida inimesed kasutavad, on meil seedida keha.

Muudatusettepanek toitumine võimaldab reguleerida seedimist, vähendab kõhukinnisust sagedus, ja lõpuks täielikult vabaneda neist.

on oluline see lähenemine ei ole visata süüa, kui tulemused ei ole lühiajaliselt.

toitumine muutustel on kumulatiivne mõju ja aidata inimesi, kes on tõsiselt lähenes küsimusele võimu.

Mida need, kes on otsustanud minna õige toitumine, et aidata oma keha?

Et hakata mõistma, millised toiduained aitavad soolte ja mille tagajärg on tagada ja aidata edasi lükata tühjendamise.

hästi teada, et aeg vabaneda fekaalse soolestikus võimaldab toiduratsiooni rikas toorkiud. Need tooted sisaldavad köögiviljad, täisteratooted teravilja, puuvilju.

kõige tulemuslikumalt toimimise parandamiseks sooled on võimalik saavutada süües peet, kõrvits, redis ja naeris.

Need köögiviljad sisaldavad oma struktuuris palju kiudaineid, mis aitab väljaheites kergesti lahkuda pärasoole.

kasulik kasutada puu koor, tatar vähest töötlemist, herned, sepik.

Et mõista, mis puu saab hakkama kõhukinnisus, piisab, kui meenutada, et lahtistav toime tuntud ploomi, banaan, õun, sõstar, kirss, aprikoosi ja avokaado.

söömine tomatid, hapuoblikas ja kapsas on kasulik mõju soole funktsiooni.

peristaltika suureks abiks jahtuda vedelikud, eriti piima ja piimatoodete, omatehtud limonaadi, looduslik kalja, erinevat tüüpi marinaadid.

puhastust mõju inimorganismile on kasutada toidu mesi, melass ja laktoos.

Regulaarne omastamise need toiduained väikestes annustes normaliseerib Soolefunktsioon, hoida kõhukinnisust.

Et vabaneda kroonilise stagnatsioon fekaalid, peaksid olema teadlikud nende toodete, mis on kindlustada mõju organismile, süvendades probleem kõhukinnisus.

soonilised liha( pardi liha, hane, lamba-, sea- rasva), mida kasutatakse toidu, raskendab kõht.

Krepjat punane vein, riis ja otra teed, tärklist sisaldavad tooted, eriti värskeid pagaritooteid.

takistab ka normaliseerimiseks seedimist sagedase kuumade jookide, nagu tee, kohvi ja kakao.

parandus võimsus, vähendada dieedi kindlustada toodete ja suurendada toidu tarbimist, mis aitab kiirendada kõht, aidates järk-järgult vähendada lukud ja hiljem täielikult vabaneda sellest probleemist.

Video:

kõhukinnisus ravi

õlid levinud on praktika toimimise parandamiseks sooled kasutades tarbimise õlid.

Nad on suureks abiks kõhukinnisus kodus, kui on kehal kolereetiline mõju ja määrib seinad sooled, aidates paremini edendada väljaheites.

Enamik efektiivsemat ravi seedetrakti stagnatsiooniks on vaseliiniõli kasutamine.

Vedel parafiin, mis on osa selle toote ning aitab tugevdada soole peristaltikat ja määrimise oma seinad muudab liikumise roojas.

vedel parafiin ei imendu seintesse seedetraktis, säilitasid oma omadused kuni pärasooles.

Full ökoloogilise parafiinõli saab kasutada raviks täiskasvanutel ja lastel.

produkt vastunäidustatud isikutele nakkusliku soolehaigus, soolesulgus ja haavandid.

ka ohtlik kasutada seda õli rasedatele, sest aktiveerimist GI motoorika on vastunäidustatud.

jooma mineraalõli üks kord päevas, kaks tundi enne sööki või taluma paar tundi pärast söömist.

täiskasvanud soovitatav kasutada 2,5 teelusikatäit toodet, imikutele - 0,5 tl, lastele ja teismelistele - 1-2 teelusikatäit. Võtke õli ei ole pikem kui viis päeva järjest.

ravib tõhusalt kõhukinnisus ja linaseemneõli, ja see on kasulik toime immuunsüsteemile.

happed omega-3 ja vitamiine, mis on osa toote, suurepärane mõju seedetrakti, koormamata seda.

mehhanism linaseemneõli on sama mis vaseliin, kuid viise selle manustamine võib olla erinev. Seda saab võtta hommikul ja õhtul enne magamaminekut.

Kui valitakse esimene variant, siis õli võtta tühja kõhuga üks tund enne saa ühtegi toitu.

Toote Annus - 1 tl, mis on soovitatav juua külma veega, et suurendada mõju.

Kui soovite juua õli enne magamaminekut, siis tuleb segada piimatooteid. See vastuvõtukord annab suurepärase tulemuse.

võib segada õli külma piima( 1 spl. L. Oil 0,5 Art. Milk) ning seda saab kasutada öösel ja segu õli, mesi ja jogurt ilma maitsed ja värvid( supilusikatäis võid ja mett suvalistes maht fermenteeritud piim).

Sellised segud sisaldavad mitmeid soolestiku aktiveerivaid tooteid ja annavad kiireid tulemusi.

Maitse linaseemneõliks saate seda kasutada iga päev täidisena kõik sööki.

Siiski ei saa kasutada praadimiseks ja kuum, vastasel korral kaotab ta raviomadusi.

ettevaatlikud linaseemneõli tuleks kasutada probleemide korral sapipõis ja pankreas haigused.

ettevaatlikult toodet olla rasedatele ja imetavatele naistele kui ka neile, kes ennetatavad suukaudseid rasestumisvastaseid, linaseemneõli võib mõjutada absorbeeritavust ravimi.

Video:

väiksem efektiivne kõhukinnisuse raviks on kastoorõli, astelpaju, oliivi-, kõrvits, päevalilleõli.

Nende meetod on rohkem ennetamise stagnatsiooni soolestikus, kuid vähe mõju evakueerimine ei aita.

Folk retseptid kõhukinnisusest

Folk retseptid peetakse aja testitud raviks. Mõned neist on tõhusad, mõnedel ei ole kehal mingit mõju ja midagi on surmav.

et mitte kahjustada oma keha, on vaja kainelt hinnata võimalikku mõju nende või teiste retseptid traditsioonilise meditsiini.

Nii et kuivatatud puuviljade söömine on suurepärane võimalus kõhukinnisuse vältimiseks. On mitmeid ravimeetodeid, sealhulgas kuivatatud aprikooside, mustade ploomide, viigimarjade kasutamist kas eraldi või jahvatatud, segatud kujul.

Kuivatatud puuviljad on kasulik mõju normaliseerimiseks seedetraktis, nad saavad kasutada täiskasvanutel ja lastel.

Kuivatatud puuviljade segud ja kastmed on maitsev ja kasulik viis kõhukinnisuse vastu võitlemiseks.

Suurepärane efekt on nuudlid, kompotid ja puuviljajoogid marjadest, millel on nõrgendav mõju. Selliste marjade hulka kuuluvad karusmarjad, mägine tuhk ja jõhvikad.

Võite lihtsalt valada neid keeva veega ja jooma infusiooni, mis on saadud hommikul enne söömist.

Paljud ravimtaimed on lahtistav toime. Soolestiku puhastamisel on järgmised looduslikud koostisained: senna, rabarber, astelpaju, köömne, lina.

dekoktide ja tõmmised need taimed on kasulik mõju sooled, aidates vabaneda stagnatsioon roojas. Kuid

võtta neid ettevaatlikult, konsulteerides arstiga, kuna looduslikke ekstrakte võib olla üllatav mõju organismile, kuni ägenemine krooniliste haiguste.

Kui keha ei reageeri loetletud puhastusmeetodeid ja toime tulla kõik muu ebaõnnestub kõhukinnisus, siis tuleb otsida professionaalset nõu spetsialistiga.

Arst tuvastab kõhukinnisuse põhjuse ja aitab teil valida õige ravirežiimi.

video: