Mis põhjustab kõhukinnisust: toitude ja jookide, mis aitavad kaasa kõhukinnisus

Kõhukinnisus - ühine patoloogia, mis võib esineda igas eas inimestele. Kannatab see sümptom isikul on kõhukinnisus, mis on raske lahkuda soolest. Selleks, et tõhusalt tegeleda selle probleemiga, on oluline täpselt määrata, milline põhjustab kõhukinnisust igal juhul.

aeglasem toidu liigub läbi seedetrakti, seda rohkem vedelik imendub see ja seda raskem juhatusel.roojamist( roojamine) võib muutuda väga valus ja mõnel Rasketel juhtudel võib isegi töötada sümptomid soolesulgus.

Mis põhjustab kõhukinnisust?

Kõhukinnisus tavaliselt tekivad siis väljaheitega säilitatakse käärsoole liiga pikk, sest mis neist imendub liiga palju vedelikku. Selles tool muutub firma ja kuiv.

Paljusid juhtumeid kõhukinnisuse põhjuseks ei ole mingit konkreetset haigust, sageli paljastada täpne põhjus võib olla raske.

Foods, mis võib põhjustada kõhukinnisust

Paljud inimesed ei tea, millised toiduained põhjustada kõhukinnisust, nagu sageli põhjuseks see probleem on isik plaadil - juust, kodujuust, liha, praetud ja rasvaseid toite ja munad.

On hästi teada, et inimesed, kelle toit sisaldab piisavas koguses kiudaineid, palju vähem tõenäoline, et kannatavad kõhukinnisus. Tooted, halb kiudaineid sisaldavad reeglina suur rasva - nende näited on kodujuust, juust, liha ja mune. Kui isik kasutab neid, ta peab olema ka palju puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid, mis on rohkesti kiudaineid.

On kaks peamist kiutüüpi - lahustuvad ja vees lahustumatud. Ja ta ja teine ​​ei seedi soolestikus. Kuid vees lahustuv kiudaine on kääritatud bakterid elavad seedetrakti. See imab vett ja muutub geelisamased. Lihtsamalt öeldes, kiudaineid soodustab soolestiku ja takistab arengut kõhukinnisus. Seepärast on oluline kasutada iga päev 20-35 grammi kiudaineid alates taimset toitu.

Foods, mis põhjustavad kõhukinnisust lastel ja täiskasvanutel :

• Piim ja piimatooted. Paljud inimesed ei tea, kas põhjus kõhukinnisus kodujuust, piim, juust, hapukoor. Kõik piimatooted, sealhulgas juust, jäätis, kodujuust, on teada, nad võivad aeglustada seedimist. See on tingitud kõrge rasva- ja peaaegu mingit rasva neid. Kuidas vabaneda kõhukinnisus tingitud piimatooted, kui inimene on tõesti armastab neid?Üks lahendus on kasutada neid koos fiber-rikkad toidud - näiteks juustu võib lisada salatitesse. Tuleb märkida, et täiskasvanute parem süüa piimatooteid - jogurt, kodujuust, jogurt.
• Punane liha. Kuigi punane liha ise ei põhjusta kõhukinnisust, probleeme oma regulaarset kasutamist tingitud asjaolust, et see asendab kiudaineterikast toitu dieeti. Et vältida kõhukinnisust, liha tuleks süüa koos piisava koguse kiudaineterikka toidu - nagu kartul või salat.
• banaanid. Toored banaanide sisaldavad suures koguses tärklist, mis võivad põhjustada kõhukinnisust. Küpset banaani on rikas lahustuvaid kiudaineid, mis on kasulik inimestele kõhukinnisus.
• praetud toidud. Fatty ja praetud toidud - näiteks friikartulid, sõõrikud, praetud kala - aeglustab toidu liikumist läbi soolestiku. Need tooted võivad põhjustada kõhukinnisust inimestel. Toidu parem aurutatud või toiduvalmistamiseks.
• Leib. inimesed kasutavad leiba peaaegu iga sööki. Isik, kellel on gluteeni talumatus, leib võib põhjustada kõhukinnisust või kõhulahtisust.
• Chips. Kartulikrõpsud sageli asendada toidus rohkesti kiudaineid. Nad sisaldavad suures koguses rasva, mis aeglustab seedimist.
• šokolaad. Kuigi kasutamise šokolaadi väikeses koguses seotud kasu tervisele, võib see aeglustada seedimist.
• maiustusi. küpsised, koogid ja kuklid on kõrge rasvasisaldusega, madala kiudaine ja vee vahel.
• munad. Sagedased munade tarbimise mõnedel inimestel võib põhjustada kõhukinnisust, kui nad on rikkad rasvade ja halva kiudaineid.

jooke, mis võib põhjustada kõhukinnisust

Arstid ütlevad, et joomine piisavalt vedelikku on väga oluline, et vältida kõhukinnisust. Kuid mitte kõik joogid on antud juhul otstarbekas, sest mõned neist võivad ise põhjustada dehüdratsiooni ja aeglane seedimine.

joogid, mis põhjustavad kõhukinnisust :

• Kohv ja kohvijoogid sisaldavad kofeiini. See aine põhjustab dehüdratsiooni ja suurenenud vee imendumist soolestikus, mis võib põhjustada kõhukinnisust.
• Alkohol. Alkohol pärsib seedimist ja põhjustab dehüdratsiooni, halvendab glükoosiainevahetusele häirib toimimist kesk- ja perifeerse närvisüsteemi. Koosmõju tulemusena need tegurid võivad põhjustada kõhukinnisust.

Ravimid, mis võivad põhjustada kõhukinnisust

Kõhukinnisus võib mõnikord olla kõrvaltoime ravimite võtnud meest.

Ravimite puhul, millel võib aeglustada seedimist, kuuluvad:

• Antatsiide alumiiniumi sisaldav( ravimitena gastriit, kõrvetised).
• antidepressandid( nt amitriptüliin).
• Langetõvevastane ravimid( nt karbamasepiin).
• antipsühhootikumid( ravimitena skisofreenia ja teiste vaimuhaiguste).
• kaltsiumikanali blokaatoreid( kasutatakse hüpertensiooni raviks).
• Kaltsium.
• narkootilised analgeetikumid( nt morfiin).
• diureetikum.
• raua narkootikume( kasutatakse rauavaegusaneemia).

Kõhukinnisus põhjustab ravi nende ravimitega, toimub tavaliselt pärast ravi nende manustamist. Kuid eneseraviks ei saa tagasi tahes, sest see võib olla ohtlik. On sellistel juhtudel, konsulteerige oma arstiga.

tuleks ka märkida, et välimus kõhukinnisus võib põhjustada liigset lahtistite kasutamine. Fakt on, et paljud patsiendid on ettenähtud nende vahendite praegu ise. Lahtistid aidata väljaheide. Isik, kes jätkab võtta neid eemale kõhukinnisus, järk-järgult suurendada annust tähendab, et saavutada sama tulemus. See võib tekitada sõltuvust lahtistite. Kui patsient katkestab nende võtmise, võib ta arendada kõhukinnisus.

Tingimused, mis võivad ilmuda kõhukinnisust

Vähem kõhukinnisus võib olla sümptom haigused nagu

• ärritunud soole sündroom.
• diabeet.
• Suurenenud kaltsiumi taset veres.
• alatalitlus( kilpnäärme aktiivsus).
• lihasdüstroofia - geneetiline haigus, mis põhjustab lihaste atroofia.
• hulgiskleroos - haigus, mis kahjustab närvisüsteemi.
• Parkinsoni tõbi - haigus, mille kahjustatud ajuosa, mis häirib liigutuste koordinatsiooni.
• Seljaajuvigastus.
• pärakulõhe.
• Põletikuline soolehaigus.
• käärsoolevähk.
• Süsteemne erütematoosne luupus.
• skleroderma.

Kas kõhukinnisus põhjustada ebatervislik elustiil?

Vale eluviisi tähendab toitumisest, halvad harjumused ja ebapiisav füüsiline aktiivsus. Nagu juba märgitud, vähene kiudainete sisaldus toidus, kasutada teatud toitude ja jookide, alkohol võib saada põhjus kõhukinnisus.

kõhukinnisus ka võib tekkida, kui on olemas piisav kehaline aktiivsus. See on eriti märgatav eakatel.

teada, et kui inimene on pikka aega lamama, kõhukinnisuse tekkeriski oli oluliselt suurenenud. Arstid usuvad, et kehaline aktiivsus jääb kõrge ainevahetust kehas, mis kiirendab seedimist. Vanemad inimesed kipuvad põhjustada vähem aktiivne eluviis, nii on suurem risk kõhukinnisus. Füüsiliselt aktiivsed inimesed harva kannatavad selle probleemi.

Mis võib põhjustada kõhukinnisust rinnaga toitmise ajal?

Imikud täielikult rinnapiimatoidul ja kõhukinnisus on haruldane. Laste kunstlik või segatoitmisest see probleem ilmneb sagedamini.

kõige levinum põhjus kõhukinnisuse beebi imetamise dehüdratsiooni. Sel juhul on vaja, või arvu suurendada söödas või andes beebi väike kogus vett.

Teine põhjus võib olla tooteid, mis kasutab ema, põhjustades allergilist reaktsiooni laps, mis võivad põhjustada kõhukinnisust rinnaga toitmise ajal. Kõige sagedamini on piim ja piimatooted, kuigi see võib olla mis tahes muud toitu. Sel juhul on vaja kõrvaldada allergeen dieeti.

Umbes vanuses 6 kuud, beebid hakkavad tutvustada tahke toidu. See oli sel ajal imikutel suurendab riski kõhukinnisus, täiendava tooted sisaldavad vähem vett ja võib aeglustada seedimist.

Probleem kõhukinnisus, paljud inimesed tunnevad. Enamikul juhtudel põhjuseks see tingimus seisneb vale elustiili ja toitumisest. Puuduste need tegurid võimaldab paljudel inimestel vabaneda kõhukinnisus. Siiski mõningatel juhtudel, see probleem on märk teatud haiguste, mille alusel kvalifitseeritud arstiabi.

Autor: Taras Nevelichuk arst,
spetsiaalselt Moizhivot.ru

Kasulik video põhjuste ja ravi kõhukinnisus