Laste kõhukinnisuse dieet: retseptid, toitumisreeglid ja näidismenüü

Kõhukinnisus on väljaheidete aeglane, ebaregulaarne eemaldamine kehast. See on tavaline soolehaigus igas vanuses lastel. Tasakaalustatud toitumine ja vajalik toitumine aitavad ravimeetmete kompleksi.

Vanemad peaksid olema oma lapse suhtes tähelepanelikud, kui tal on:

• väljaheiteid pole pikka aega;
• on kaebusi kõhuvalu kohta;
• tualetti minnes "enamasti" täheldatakse valusaid aistinguid, peate suruma, pingutama;
• väljaheited moodustuvad kuiva tiheda "vorsti" või "palli" kujul;
• defekatsiooni ajal on väljaheites väikesed verejooned;
• on mittetäielik väljaheide.

Sellised sümptomid näitavad kõhukinnisust. Sellistel juhtudel tuleb abi anda kohe. Selliste märkide süstemaatilised ilmingud näitavad lapse keha kalduvust defekatsiooni raskustele.

Soole sagedus

Probleemid roojamisega lastel on üsna tavalised. Vanematel on oluline meeles pidada tühjendamissageduse ligikaudseid norme ja väljaheidete konsistentsi, et haiguse tunnused õigeaegselt ära tunda ja lapse kehale appi tulla.

• Alla 1-aastase rinnaga toitva või piimaseguga imiku puhul peaks väljaheite ja toitmise sagedus olema sama. Gruelitaolisi väljaheiteid peetakse normiks.
• Roojamise sagedus lastel vanuses üks kuni kolm aastat ei tohiks ületada 1-2 korda päevas. Tool on kaunistatud ja pehme.
• Lapsed vanuses 3 kuni 7 aastat saavad tualetti "suures" käia üks kord päevas.

Teatud imikute rühmas võib ebamugavustunde puudumisel soolestikku teha üks kord iga 2 või 3 päeva järel. Põhjuseks on organismi tõenäolised pärilikud kalduvused.

Laste kõhukinnisus ei ole sageli seotud seedetrakti ja seedeelundite haigustega. Kõige tavalisemad tegurid, mis võivad halva väljaheite põhjustada, on järgmised:

• joogivee ebapiisav tarbimine;
• kiudainerikka toidu puudumine;
• soolestiku mikrofloora tasakaalustamatus antibiootikumravi tagajärjel;
• toiduallergiline reaktsioon;
• madal füüsiline aktiivsus;
• helminte;
• seedeensüümide puudumine;
• sagedased stressirohked olukorrad.

Kõhukinnisuse korral ei ole soovitatav klistiiri sageli kasutada. Sooled harjuvad välise stimulatsiooniga ja kõhukinnisusega olukord ainult halveneb.

Ravi ja ennetamine koos toitumisega

Haiguse ennetamiseks ja kompleksseks raviks on vaja lapse toitumine üle vaadata. Isegi lihtne dieedi muutmine viib väljaheite normaalseks.

Rohkem vedelikku

Kõhukinnisuse korral on keha dehüdreeritud. Tavaline keedetud või villitud joogivesi sobib suurepäraselt vedeliku täiendamiseks. Samuti sobivad suurepäraselt kummeli, värskelt pressitud köögiviljamahlade, apteegitilli või tilli, koduste piimajookide keetmised. Kogu tarbitav vedelik peab olema toatemperatuuril. Soodat ja kanget teed ei tohi tarbida.

Toitumise põhimõtted

Ravides ja kõhukinnisuse ennetamine peate tegema õige dieedi. See on kõigil lastel sama - vanus pole oluline.

• Söö vähemalt viis korda päevas.
• Hommikusöök on kohustuslik.
• Haigeid purusid on võimalik sageli, kuid murdosa, toita.
• Suupiste ajal võib lastele anda värskeid puuvilju.
• Viimane söögikord peaks olema hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut.

Dieet number 3

See kõhukinnisusega laste dieet sisaldab joomise režiimi suurendamist, igapäevase toitumise sissejuhatust rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju, mis on kiudainerikkad, ning kõrvaldada toidud, mis tekitavad gaase sooled.

Lubatud

Dieediks soovitatud toitude ja toitude loetelu:

• või ja päevalilleõli;
• omatehtud piimatooted - jogurt, vadak, jogurt;
• kliide leib;
• köögiviljasupid;
• keedetud puder;
• aurutatud omlett;
• köögiviljasalatid;
• lahja kana ja kala;
• viljalihaga looduslikud mahlad;
• värsked puuviljad;
• magustamata ja madala rasvasisaldusega magustoidud.

Mis on keelatud

Dieedi järgimisel on järgmised toidud ja toidud rangelt keelatud:

• kooritud juust;
• keedetud riis, nuudlid;
• manna;
• rasvane liha;
• rasvane linnuliha (part, hani);
• suitsuvorstid;
• kõva juust;
• hapukurk ja marineeritud köögiviljad;
• sibul ja küüslauk;
• praemunad;
• värske nisu- või rukkileib;
• seened;
• lihatooted;
• puuviljadest - pirnid;
• tarretis.

Kodujuustust ja juustust on vaja keelduda, kuna alla 3 -aastastel lastel on väljaheide halvenenud.

Et toitumine oleks tõhus ja väike inimene ei tunneks end ebasoodsas olukorras, on vaja, et kogu pere järgiks seda dieeti.

Imiku vanus

Et aidata toime tulla kõhukinnisus imikutele, kes toidab loomulikku toitu, kõhukinnisuse ennetamiseks piisab lihtsalt emast oma toitumise ülevaatamisest. Kõik rasked ja kahjulikud tooted tuleb eemaldada. Ema toidus peaks domineerima kerge toit. Kui last toidetakse kunstlikult, piisab sellest, kui lihtsalt suurendada sooja joogivee tarbimist.

Et selliseid haigusi tulevikus ei oleks, peaks arst määrama emale ja beebile dieedi.

Mida saavad lapsed süüa 1–3 -aastaselt

Lapsed tarbivad oma toidus igal aastal köögivilja- ja puuviljapüreed. Vastavalt dieedid kõhukinnisuse vastu enamik lubatud tooteid on kuumtöödeldud - keedetud, hautatud, küpsetatud. Alla 3 -aastastele lastele teeb dieedi ema.

Toitumine lapsele vanuses 3 kuni 7 aastat

Sel perioodil võtab laps juba täiskasvanute toitu. Lapsel on maitseeelistused juba välja kujunenud ja mõned dieettoidud võivad olla vastikud.

Ligikaudne menüü lastele alates 3 aastast:

• Hommikusöök: keedetud nisupuder, soe kummeli puljong leiva ja loodusliku marjamoosiga.
• Suupiste: portsjon looduslikku jogurtit ja hapnemata kukkel.
• Lõunasöök: köögiviljasupp, kana aurutatud kotlett köögiviljapüreega. Köögiviljasalat, kuivatatud puuviljakompott.
• Pärastlõunane suupiste: viljaliha viljalihast ja magustamata beebiküpsised.
• Õhtusöök: viil hautatud lahja kala, nisupuder, peedisalat.
• 2 tundi enne magamaminekut võite juua veidi madala rasvasisaldusega keefirit.

Dieet teismelistele alates 7. eluaastast

Muutused toitumises, psühholoogiline stress koolis on õpilase kõhukinnisuse kaks levinumat põhjust. Koolitunnid ei võimalda alati õigest toitumisest kinni pidada. Et kaitsta oma teismelist ebakorrapärase toidutarbimise mõjude eest, peate andma talle toidunõud. Siis saab õpilane vahetundide ajal teatud ajal vabalt suupisteid süüa.

Siin on nimekiri toiduainetest, mida ei pea koolis uuesti soojendama ja mida soovitatakse kõhukinnisusele kalduvale lapsele:

• köögivilja pannkoogid;
• omatehtud jogurt;
• puuvilja salat;
• köögiviljasalat päevalilleõliga.

Õige toitumine ja tervislik toit annavad õpilasele hoogu juurde, aitavad tal keskenduda õpitulemustele ja õpitud materjali assimileerimisele.

Lihtsad dieedi magustoidu retseptid

Selleks, et laps saaks rõõmuga ravi ja tulevikus ei tekiks kõhukinnisust, on soovitatav koos temaga valmistada mitu lihtsat, kuid tõhusat rooga.

1. Maitsvad koloboksid. Koostis: kuivatatud aprikoosid, ploomid, astelpajumarjad. Jahvatage kõik koostisosad, lisage teelusikatäis mett. Sega kõik läbi, vormi väikesed pallid - dražeed. Rulli jahvatatud seesamiseemnetes.
2. Ebatavaline puuviljapüree. Selle ettevalmistamiseks peate võtma sama palju ploome, kuivatatud aprikoose, lisama kolm osa õunu. Jahvatage ja segage segistiga. Kui värskeid puuvilju pole, võite kasutada kuivatatud puuvilju, olles neid eelnevalt soojas vees leotanud.
3. Maitsev pasta. See sisaldab kuivatatud aprikoose, ploome, kreeka pähkleid ja viigimarju. Jahvatage kõik segistiga, lisage supilusikatäis mett. Seda pasta saate hoida külmkapis. Andke teelusikatäis tund enne sööki.

Neid magustoite soovitatakse kroonilise kõhukinnisusega lastele ja täiskasvanutele.

Harjutus kõhukinnisuse korral

Harjutusravi koos dieediga aitab lapse kehal kiiresti kõhukinnisusega toime tulla. Väike füüsiline aktiivsus võib parandada vaagnaelundite verevarustust, leevendada spasme ja parandada kogunenud gaaside läbipääsu ning tugevdada ka kõhulihaseid. Harjutuste komplekt on lihtne ja seda saab teha kodus:

• Põlvede tõmbamine mao poole. Seda tehakse selili lamades.
• Tõstke jalad üles. Lamades selili, ilma põlvi painutamata, tõstke need põrandaga risti.
• "Käärid". Lamades selili, sirutage ja võtke sirged jalad, tõstes need järk -järgult põrandast kõrgemale. Ärge painutage põlvi.
• "Jalgratas". Selili lamades jäljendage jalgrattasõitu.
• Kükid.
• Paigas kõndimine.
• Keha kaldub külgedele. Lähteasend - jalad õlgade kaugusel.
• Kummardudes ettepoole, püüdes varbaid puudutada.

Raskete väljaheidete jaoks mõeldud massaaž taandub kõhule kergeks silitamiseks päripäeva. Liikumist tuleb alustada nabast ja järk -järgult suurendada spiraalipöörde raadiust.

Lapse kehale on väga lihtne kahjustada, seetõttu ei tohiks kõhukinnisuse ravimisel ravimitega rabeleda. Palju lihtsam ja kasulikum on lapse ja kogu pere toitumist üle vaadata ja kohandada, et välistada selle õrna haiguse ilmnemine ja võimalikud ebameeldivad tagajärjed.