Kas astmaga on võimalik sporti teha?

Kas astmaga on võimalik sporti teha? Seda küsimust küsitakse sageli astmaarstiga kohtumisel. Arstiringkondades on palju aastaid vaieldud selle üle, kas seda haigust on võimalik kombineerida aktiivse füüsilise tegevusega, kuid üksmeelele ei jõuta.

Ühelt poolt võib füüsiline aktiivsus provotseerida haiguse ägeda rünnaku, millel on iseloomulik jahutus ja limaskestade suurenenud kuivus. Selle tulemusena täheldatakse sageli bronhospasmi arengut.

Teisest küljest ei väida ükski kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist, et bronhiaalastma ja sport ei sobi kokku. Vastupidi, paljud eksperdid soovitavad tungivalt doseeritud treeningut ja füüsilist aktiivsust. See võimaldab teil tugevdada hingamislihaseid, valmistada keha ette hüpoksiaks, mis aitab kaasa haiguse hõlpsale kulgemisele.

Kaasaegsed spordimeetodid astma raviks

Erinevalt teistest haigustest on bronhiaalastmal suhtelised vastunäidustused aktiivseks sportimiseks, eriti lastel.

Oluline on märkida, et doseeritud füüsilise tegevusega võib kaasneda:

• keha metaboolse protsessi normaliseerimine;
• suurenenud vastupidavus negatiivsetele välismõjudele;
• krooniliste ilmingute tekke riski vähendamine;
• keha lihasüsteemi üldise tooni säilitamine.

Juhul, kui sekundaarse kroonilise haigusega patsient haigused, tuleb spordi suuna ja tegevuse valimisel olla eriti ettevaatlik kehaline aktiivsus. Üsna sageli võib valesti valitud füüsilise sporditegevuse taktika põhjustada arvukalt komplikatsioone. Seda täheldatakse eriti sageli lastel, kui positiivse mõju asemel võib täheldada üldise seisundi halvenemist.

Lisaks võib minimaalne füüsiline aktiivsus või selle täielik puudumine astmahaiguste korral protsesse dramaatiliselt vähendada vereringe bronhides, mis omakorda nõrgestab immuunsüsteemi, luues soodsad tingimused krooniliseks arenguks põletikuline protsess.

Sport astma vastu lapsepõlves

On eksiarvamus, et astmahaigusega lapsel ei soovitata tegeleda professionaalse spordialaga, vältides isegi normaalset füüsilist tegevust. Pulmonoloogid ütlevad, et lapsepõlves astma ja sport on üsna ühilduvad ning füüsiline aktiivsus on kasvava keha jaoks eluliselt tähtis. Need võimaldavad treenida hingamisteede lihaseid ja eriti diafragmat.

Sellised meetmed põhjustavad haiguse kiiremat ja lihtsamat kulgu ning negatiivsete sümptomite maksimaalset neutraliseerimist. Siiski tuleb meeles pidada, et lastele mõeldud sporditegevusi saab teha baasravi taustal ning pärast pulmonoloogi ja lastearsti eelnevat konsulteerimist.

Astmaatiliste ilmingutega lastel soovitatakse mängida sporti, mis arendab õlavööd ja hingamislihaseid. Positiivset mõju täheldatakse ujumise ajal, mis on samaaegselt ühendatud karastamise, tennise, korvpalli ja võrkpalliga.

Lapsi saab registreerida idamaiste võitluskunstide rühmadesse, mis ühendavad hingamistegevuse (aikido, taekwondo, judo ja wushu). Selliste laste talispordiga tegelemine on ebasoovitav. Külma õhu sissehingamise taustal areneb tõenäoliselt bronhospasm. Lisaks tuleks vältida jõusporti, kus võivad tekkida rindkerevigastused.

Tuleb meeles pidada, et lapsele kõige sobivamad sporditegevused tuleks välja valida pulmonoloogi osavõtul. Ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist suudab pärast seda adekvaatselt hinnata patsiendi keha seisundit mis, lähtudes keha individuaalsetest omadustest, valida sobivaga optimaalsed harjutused sporti.

Soovitatav spordiala bronhiaalastmahaigetele

Tuginedes bronhiaalastma haiguse patogeneesile, on eelistatav valida järgmised spordialad:

• Kergejõustik;
• veesport;
• tennis;
• soovitatav on korvpall ja võrkpall;
• mänguvõistlused avatud ruumis.

Vajalikke füüsilisi harjutusi soovitatakse teha ainult väljaspool ägenemise staadiumi. Lisaks tuleb meeles pidada, et haiguse tõsine areng välistab täielikult aktiivse spordi, olenemata rünnakust. Astma arengu raske staadium võimaldab kerget võimlemist minimaalse hingamiskoormusega.

Hingamisteede võimlemine mis tahes astme bronhiaalastma korral on kõige kasulikum. Vähendades "surnud ruumi" mahtu (teatud osa kopsust, mis ei osale gaasivahetusprotsessides), töötavad hingamislihased kõige tõhusamalt. Lisaks võimaldavad need harjutused luua väikese hingamisreservi.

Spordireeglid bronhiaalastmahaigetele

Treeningust maksimumi saamiseks peavad olema täidetud järgmised tingimused:

1. Peamine reegel on kontrollida füüsilist aktiivsust ja vajadust võtta raviarsti määratud ravimeid.

1. Oluline on hingamisprotsessi kogu treeningu ajal kontrollida, et hingamine oleks ühtlane, ilma õhupuuduseta. Füüsilise tegevuse intensiivsust on soovitatav kohandada vastavalt tervislikule seisundile.
2. Ärge mingil juhul jätkake sporditegevust, eriti lastel, kui ilmnevad astmahoo esimesed sümptomid. Sellisel juhul on soovitatav võtta sissehingatavaid astmaravimeid, mis peavad alati kaasas olema.
3. Koolitusruumis on oluline jälgida lubatud niiskust. Suurenenud kuivus ruumis võib esile kutsuda refleks -spasme. Sportimist tuleks teha avaras, hästi ventileeritavas kohas. Õistaimede alguses tuleks vältida harjutusi avatud aladel või teha neid taimestikust eemal.
4. Sõltumata sellest, kas patsient teeb jõutreeninguid või teeb kergevõimlemist, peaks kehaline kasvatus olema iga päev kohal. Võimlemist on kõige parem teha hommikul ja õhtul. Lisaks tuleb kehalist kasvatust kombineerida kõvenemisprotseduuridega.

Keelatud sport astmahaigetel inimestel

Astmaatikute jaoks on ebasoovitav tegeleda spordiga, mis nõuab märkimisväärseid pingutusi. Nende hulka kuuluvad harjutused horisontaalsel ribal, pikkade vahemaade läbimine ja kõik jõukoormused.

Suusatada, hokit ega laskesuusatada ei saa. Külmade õhumasside mõju avaldab negatiivset mõju hingamisfunktsioonile, provotseerides bronhide ahenemist. Kõik külmaga seotud spordialad on võimelised esile kutsuma tõsise allergilise reaktsiooni, arvestades, et jää ja külm on sõltumatud käivitajad.

Lisaks on keelatud igasugused harjutused, mis on seotud pikaajalise hinge kinni hoidmisega (sukeldumine, langevarjuhüpped, mägironimine jne). Loomuliku hingamisrütmi rikkumise tõttu on vaja astmavastaseid erakorralisi ravimeid. Ratsaspordiga ei soovita tegeleda, sest ratsutamisega kaasneb tavaliselt tihe kokkupuude looduslike allergeenidega, mis on äärmiselt ebasoovitav.

Arvestades kõiki ülaltoodud sporditingimusi ja astma arenguastet, on võimalik täieliku vastutus kinnitada, et astma ja sport võivad otseste vastunäidustuste puudumisel koos eksisteerida koos.