Kiusaaslaste kehahoide
Hypodinamy on hüpokineesia arenenud variant, mis tähendab keha lihaste vähenenud ja ebapiisavat liikuvust.20. sajandi tsivilisatsioon andis inimestele igasuguseid mugavusi, hõlpsat ja mugavat liikumist tänu sõidukitele. Side, mis oli varem saadaval ainult isikliku koosoleku kaudu, mis tähendab reisimist ja liiklust, on nüüd saadaval ka telefoni või interneti kaudu. Ja ennekõike see mõjutab meie lapsi. Selle tulemusena on terviseprobleemid ja sellise levinud haigus nagu skolioos.
Postuhaiguse põhjused
Hüpodinamia on arenenud alates lapsepõlvest, lastele eelistavad sõita seda distantsi transpordis isegi siis, kui kool asub vaid 10-minutilise jalutuskäigu kaugusel. Siis veedavad nad 6 tundi istuval kohal oma töölauates, arvestamata 5-minutilist muutust või füüsilise väljaõppe päeva. Ja nii päev-päevalt, pärast koju tagasi pöördumist satuvad nad jälle õppetundide juurde ja siis ütlevad nad, et selga on väsinud ja ei lange teleri vaatamisel diivanil.
Kui arvutate ühe nädala jooksul üliõpilase tegevuse aja, siis see on üsna kurb tulemus. Kaks päeva 40-minutilise kehalise kasvatuse, mõnikord ujumise või muu spordi jaoks. Haridusministeerium ei ole üldse huvitatud laste füüsilisest arengust, see pole programmides, vaid tähelepanu pööratakse vaid vaimsetele teemadele. Lapsed harrastavad selle eluviisiga, kõnnib vaid üks 5-6-aastane laps, ülejäänud istuvad kodus ja mängivad arvutimänge. Selle tagajärjel on 16-17-aastane täiskasvanud noormees vaid välimusega, tegelikult on ta vähemalt nõrgestatud immuunsusega, tema lihased võivad olla atroofeerunud jne. 50% -l 14-aastastest lastest on juba tõsiseid probleemeLülisammas, üle 70% lastest on paigutatud asend, lööve ja lülisamba kõverus.
Lapse koduaudib
Vanemad ei tohiks tugineda koolidele ja iga-aastasele arstlikule läbivaatusele, vaid teatavad sellest, kuid saate jälgida lapse laagrit. Kuna vanemad näevad lapsi iga päev ja saavad muudatusi märkida, on soovitatav kontrollida lapse tagant vähemalt kord kolme kuu järel. See on üsna lihtne, laps tuleb aluspüksidelt lahti lüüa, ja peate seda uurima, kui see seisab loomuliku vabas vormis. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas laps oma pead hoiab, hinnatakse selgroo joont, kas tema õlad on sümmeetrilised, peate pöörama tähelepanu jalgade ja põlvede sümmeetriale. Seejärel hinnake laps küljelt, sel küljel on seljaosa painutus selgelt nähtav, isegi ilma kogemuseta võite märgata selget kumerust. Nähes ees, näete selgelt rindkere sümmeetriat ja kui laps langeb, siis reeglina tõusevad õlad, mis on samuti selgelt nähtavad.
Alatüübi
- rikkumiste tunnused sääreluuks peaksid olema ühtlased ja moodustavad ühe joone;
- üks õlg üle teise;
- pea peal meeleavaldavalt külgsuunas;
- rätikud, mis kaugele ulatuvad rinnakorvilt;
- jalad erineva pikkusega;
- vöö eri suurusega erinevatest külgedest;
- mitte-sirgestamine kips;
- võib olla muu väljendunud kumerus.
Need sümptomid nõuavad arst.
ennetamine
ennetamise meetod on jälgida mõningaid üldisi tõdesid. Tänapäeval kannavad lapsed õpinguid kõigisse koolidesse, need kotid ei ole lapsele selgesti sobivad. Osta seljakotte, millel on piisavalt tasku, et saaksite koormust ühtlaselt levitada. Seljakoti tagakülg peab olema mõõdukalt jäik ja mitte suurem kui lapse õlad, kaal ei ületa 10% lapse kehakaalust.
Koolitustabeli korrektne paigaldamine on tähtis, peaks see olema akna lähedal ja on soovitav, et päevavalgus oleks vasakul. Jälgige laua ja tooli kõrgus nii kaugele, kui lapsel on mugav sellel tasemel käed hoida ja kas see on vajalik, et ta saaks laua alla, et jõuda sülearvutiga.Ärge laske lastel istuda pikalt, maja jaoks piisab 40-minutist ja 15-minutilist puhata.
kehahoiaarstid
Järgmised harjutused on tõhusad:
- Pull abaluude seina, tuharad ja kontsad, käed samal ajal on õla tasandil, peopesad välja, on vaja tüve lihaseid relvade ja tagasi ja lükake oma käed seina, justkui lendavad;
- Lamades kõht tõmmata käed piki keha, jalad korda kokku. Seejärel tõstke oma jalad ja käed korraga üles. Samal ajal keha painutada vöökoht põrandale puudutab rindkere ja natuke kõht, vähendades samal ajal keha puudutab põrandat pan.
- Exercise( jalgrattasõit), liibudes selili, jalad kõrgemale tõstetud nurga 45 "ja pööra nii pedaalid 5-7 sekundit.
Sellised lihtsad toimingud kaitsevad teie lapse tervist ja tulevikku.
