Syöttö-vuotias lapsi: lapsen ruokavaliota vuodessa

Jokainen äiti haluaa lapsensa kasvaa terveitä ja vahvoja.Yksi tärkeimmistä edellytyksistä normaalin fyysisen ja henkisen kehityksen vauva-vuotias on hyvin valittu valikosta.Useimmat lapset tässä iässä jo siirretty imettäviä keinotekoiselle.Vaikka vauva saa edelleen rintamaitoa hänen ruokavaliosta muista sisällyttää muihin elintarvikkeisiin.

Huom jotkut lapset vuoden ikäisillä näyttävät, millaista ruokaa konservatismi, luovutaan muita elintarvikkeita muut kuin rintamaidossa.

Sisältö: lapsi Syöttötapoja vuosi ruokavaliossa lasta vuodessa mitään tuotteita kunnes tarvitset luopua?Reseptejä maukkaita ja terveellisiä ruokia vuoden ikäinen vauva

Syöttötapoja lasta vuodessa

vuotiaan lapsen tulisi syöttää 4-5 kertaa päivässä.syöminen write-tilaan, jolloin aika välit ruokkimista eivät olleet yli 4 tuntia.Päivänä vauvan pitäisi kuluttaa keskimäärin 1000-1200 ml ruokaa;nesteen saanti tässä tapauksessa ei pidetä.Neljännes tilavuuden pitäisi pudota aamiaiseksi, 35% - lounaalle, 15% - iltapäivällä, ja 25% - päivälliselle.

Tämä tila on optimaalinen lapsille 1 vuosi puolitoista vuotta.On toivottavaa, että pääruokia olivat johdonmukaisuutta perunamuusia, mutta jos olisi jo pureskelua hampaita, voit antaa ja tiheää kappaletta koko suuruusluokkaa 2-3 cm

Huom käytännössä vain muutama vanhemmat vymeryat aikaa ja tilavuus; .pieniä virheitä ei ole väliä.

esimerkinomaisen ravinnon tila:

1. aamiainen( 8: 00-8: 30);
2. lounas( 10: 00-10: 30);
3. lounas( 13: 00-13: 30);
4. välipala jälkeen nap( 16: 00-16: 30);
5. päivällinen( 19: 00-19: 30).

erittäin ei-toivottua "pure" pääkaiutinelementti ruokkimista.Jos lapsi toimii ylös, koska nälkä voi tarjota hänelle hedelmää, mutta joka tapauksessa, ei makea tai jauhoja.Nämä "nopea hiilihydraatteja" vain pilata ruokahalu.Lisäksi tällaiset virheet ajan kuluessa ruokavalio voi aiheuttaa kehitystä aineenvaihdunnan häiriöt.

lapsen ruokavaliota vuodessa

Aamiainen on paras tarjous vauvan puuroa.Valmistamaan sopivia kaura, maissi tai tattari.Se on erittäin hyvä ruoansulatusta, esimerkiksi kaikkien tiedossa "Hercules".Puuro on toivottavaa lisätä pieni kuutio voita, marjoja tai viipaloidut tuoreita hedelmiä.Voit valmistaa lasta, ja niin edelleen. N.multizlakovuyu puuroa, mutta vain sillä ehdolla, että kaikki viljojen sisältyy se on annettu ennen.Aterian jälkeen lapselle voidaan antaa kupillisen teetä tai soseet.Jos hän kieltäytyy - sillä ei ole väliä;Se tarkoittaa, että keho ei tunne tarvetta lisätä nestemäärä.

Tärkeää: Muista noudattaa perussääntöjä hygienian ruokaa valmistettaessa.Varoa puhtauden kädet ja opettaa lapsesi pestä kädet huolellisesti ennen syömistä.Tämä vähentää todennäköisyyttä suolistosairauksia.

optimaaliset joukossa toista aamiainen elintarvikkeet - maitotuotteet, keksi tai keksejä ja hedelmiä( päärynä- ja omena).On suositeltavaa valmistaa omia jogurtti, mutta haluttaessa tehdas, tutkia niiden koostumus huolellisesti.Väriaineiden läsnäollessa tai makuja maitotuotteiden on erittäin epätoivottavaa.Kakkuja on myös toivottavaa valmistaa itse - osto voi sisältää haitallisia säilöntäaineita yhden vuoden vanha lapsi ja muita ei-toivottuja lisäaineita.

täyden aterian pitäisi koostua ensimmäisestä ja pääruoat, sekä salaattia tuoreita vihanneksia.Keitto edullisesti kokki kasvisliemi( optimaalinen valinta - keittoa tai punajuuri).Toisessa puku höyryn cutlets tai lihapullia.On suositeltavaa 1-2 kertaa viikossa tarjota vauvan kalaruoat sijaan lihaa.Etusija tässä tapauksessa olisi vähärasvaista merikala( valkoinen).on suositeltavaa käyttää paikallisia vihanneksia salaatteja( mieluiten - kausiluonteinen).Marjamehu, mehua tai vettä voidaan antaa aterian jälkeen, jos lapsi kysyy.

jälkeen päiväunien tarvitsevat välipalan.On parasta ruokkia vuotta vanha vauva Kasvissose tai vauvan hera, vaihtoehtona - tarjota lasillisen piimä tai jogurtti tuoreita pulla.

Illallista sinun täytyy antaa lapselle pari munakokkelia tai muussattu vihanneksia lihan kanssa.Hyvä vaihtoehto on kurpitsan puuroa hirssiä jyviä.

lapsi juuri ennen nukkumaanmenoa on hyödyllistä juoda 100-200 grammaa jogurtti tai muiden fermentoitujen meijerituotteiden juomaa.

aikana pääaterian suositellaan annettavaksi 10-20 g leipää.Ruisleipä ei tarvitse tarjota illalla, jotta ei provosoida lisääntynyt ilmavaivat.

Tärkeää: rehu vuotias lapsi tarvitsee vain tuoreita ruokia.Älä jätä ensimmäinen ja toinen jääkaappiin "huomenna"!

Muista: mitä enemmän monipuolinen menu, sitä parempi on lapsen ruokahalu.

Mistä elintarvikkeita hävitettävä vielä?

Monet yleiset aikuisten tuotteita voi laukaista yhdellä vuotias lapsi ruoansulatuskanavan häiriöt, allergiat, aineenvaihdunnan häiriöt ja muita ongelmia.

luetteloa tuotteista, jotka eivät tarjoa lapselle vuoden ikäisiä lapsia:

• säilykkeitä( kuten kotona tai ostettu);
• sitrushedelmiä;
• sienet;
• suklaa;
• pähkinät;
• äyriäiset;
• mäti;
• savustettu;
• makkaraa.

herkullisia ja terveellisiä aterioita vuoden ikäinen vauva

Olemme valmistautuneet sinulle muutamia reseptejä yksinkertainen mutta terveellisiä aterioita, jotka ovat tyytyväisiä syödä alle yhden vuoden.

Lazy nyytit taikina juustokakku kirsikat

Tämä on suuri lautasantenni toista aamu- tai välipalan.

Sen valmistamiseen vaativat seuraavat aineosat:

• 200 grammaa rahka( edullisesti - kuiva);
• 5 Art.l.jauhot;
• yksi muna;
• 3 rkl.l.sokeri;
• syöpynyt kirsikat( tuore tai jäädytetty) - 12-15 kpl.

Munat kiloa sokeria suurin yhtenäinen johdonmukaisuus, lisää sitten juusto ja sekoitetaan huolellisesti.Sitten hitaasti lisää jauhot saada paksun taikinan.Kastele kädet ja tehdä kakun rahka taikina koko kämmenen, laita se keskelle 1 kirsikka ja hieman sokeria.Nyt sokea sen reunasta ja ohjasi pallon.Kun kaikki laiska nyytit ovat valmiina, laita ne höyrylaiva 20 minuuttia.Maukasta ja terveellistä lautasen vuoden ikäinen vauva on valmis!

kalaa, kasviksia

Kalaruokia tarkoituksenmukaista sisällyttää ruokavaliossa vauva, vähintään kerran viikossa.Tuote on arvokas lähde vitamiineja ja kivennäisaineita.Kalaa ja vihanneksia voidaan antaa lounaaksi pääruoka tai illallista.

Ainekset:

• fileetä valkokalaa vähärasvainen lajikkeet;
• puoli keskimääräinen porkkana;
• kolmas pienten sipulit;
• 1 tomaatti "kirsikka".

Cook kala ja keitä sitä pari.Puhdista porkkanat ja sipulit, pilko ja paista pannulla kunnes kypsää.Syvä astia, laita kerros hienonnettu keitettyä kalaa ja peitä se kerros haudutetut vihannekset.Tomaatti viipale tai viipaleita, ja käyttää sitä koristella maukas ja terveellisiä ruokia.Vaikka he eivät ole ihastunut kalaa syövät sitä ilo!

punajuurta ja omenasalaatti vitamiinin

terveiden Ruokalajille hyvin nopeasti ja helposti.Se voi antaa vauvalle sekä lounaan ja illallisen.

Ainekset:

• puolet omena;
• puoli pieni juurikkaiden;
• kasviöljyä.

Esikypsytetty juurikkaat kuori, ja leikattiin suikaleiksi tai pieniksi kuutioiksi.Poista omena kuori, leikkaa ydin ja sitten myös leikkaa se pieniksi paloiksi.Sekoita ainekset ja lisää tl öljyä.

Mistä ruokia tarjotaan lapselle 1 vuoden, riippuu pitkälti muodostumista hänen ruokailutottumuksiin.Ruokavalion pitäisi olla tasapainossa, ja tuotteet sisältävät normaalin määrän kaloreita, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat tärkeitä kasvun ja lapsen kehitykseen.

Video:

Plisov Vladimir, lääketieteen kolumnisti