Ruokavalio Nivelreuma

Nivelreuma( RA) - krooninen sairaus autoimmuuniperäisiä.Tässä tauti immuunijärjestelmä alkaa ottaa oman sidekudoksen nivelet vieraiksi, ja liittyy haitallisia vaikutuksia.Nivelreuma on tunnettu siitä, että kehitystä krooninen tulehduksellinen prosessi, joka ovat oireita kivun vakavuus vaihtelee, tunne jäykkyys ja liikerajoitus nivelissä.

Sisältö:

erityisesti nivelreuma virtauksen

Suositukset:

Ilman riittävää hoitoa monimutkaisia ​​patologioiden aiheuttaa peruuttamattomia muutoksia kudoksissa nivelet, joka johtaa potilaan vamman.Kulutus joitakin tuotteita voi lievittää kunto ja subakuutti oireita, t. E. Remission.Joidenkin elintarvikkeiden toisaalta pystyvät aiheuttaa paheneminen.

Jotta voidaan parantaa terveydentilaa nivelreumapotilailla, potilas on luovuttava mausteinen, paistettuja ja suolaisia ​​ruokia( erityisesti - eläinperäiset), kaikenlaisia ​​mausteet, marinadit ja väkeviä alkoholijuomia.Sinun täytyy syödä niin paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, samanaikaisesti minimoiden kulutuksen eläinproteiinin.Potilaiden on seurata kehon painoa;ylimääräisiä kiloja lisää kuormitusta niveliin, mikä pahenemisvaiheet.

Huom henkilöt kärsivät nivelreumasta, hyödyllisiä Välimeren tai kasvisruokavaliota .

ruokavalio auttaa nivelreumaan?

Perusteellinen tutkimus on terapeuttisia ominaisuuksia saatujen tuotteiden RA tietoja, joita ei voida tulkita yksiselitteisesti.Kuitenkin jopa 70%: lla potilaista osoitti, että tietyin terapeuttisen ruokavalion niiden kunto parani hieman.Jotkut ovat hieman vähensi nivelten jäykkyys, ja vähentää kipua, kun taas toiset ilmaistuna etenee peruuttamista.

Huom mukaan saatuja tietoja lääkäreille arthrology American Association Niveltulehdus säätiö, että nivelreuman hoitoon ruokavalio tehottomia.Kuitenkin esimerkiksi ranskalaiset tutkijat tutkivat taudin Välimeren keittiön kannattajia, vahvasti eri mieltä heidän kanssaan.

Koska monimutkainen käsittely tapahtuu nivelreumassa, selville, kuinka paljon se on auttanut ruokavalio näyttää olevan melko vaikeaa.Yhteydessä yksilön ja vakavuus eri patologiseen prosessiin, on samaa ruokaa voi edistää tilapäisen helpotuksen, mutta voi olla hyödytön kannalta taudin hoitoon.

Ehdottomasti voidaan väittää, että siinä tapauksessa, että Taudin pahenemisen korreloi kulutuksen tietyn tuotteen, se varmasti olisi jätettävä ruokavaliosta.Pre-tarve kuulla lääkärin ja rekisteröity ravitsemusterapeutin.Lisäämällä olennaisia ​​muutoksia ruokavalio voi johtaa puute tiettyjen ravintoaineiden ja hivenaineita.

Ravitsemuksen perusteet nivelreumassa

välttää haitallista ruokaa

Ensimmäinen potilas pitäisi alkaa noudattaa t. N.poistaminen ruokavaliosta, joka auttaa tunnistamaan "ongelma" elintarvikkeet myöhemmin rajoittamaan kulutusta tai kokonaan suljettu pois ruokavaliosta.

Jos ruoka voi aiheuttaa allergioita, nivelreuma, ja sitten aikana sen kulutus yleensä pahenee.Tilanne on tässä tapauksessa sama kuin yliherkkiä: Joillekin ruoka voi olla melko harmittomia, kun taas toiset - aiheuttaa vakavia komplikaatioita.

varten 2-3 viikkoa on tarpeen kokonaan poistaa kulutus tuotetta puhtaassa muodossa, ja kaikki astiat, johon se on osa, jopa pieninä määrinä.Esimerkiksi kun se tulee maitoa, sinun ei tarvitse kuluttaa maitotuotteet, juusto, jäätelö jne. D. Seuraava askel on 1 päivä palauttaa tuotteen ruokavaliossa, ja muutama päivä kuuntelemaan omaa hyvinvointiaan.Jos alkaa kehittää pahenemisvaiheen se ehdottaa olemassaolo hyökkäyksen vuoksi ruokaa.3 päivän kuluttua kokeen on uusittava.Mikäli tilanne on heikentynyt useaan kertaan, voidaan olettaa, että yksi havaitun ongelman elintarvikkeet.Nyt se ei ole välttämätöntä, että kaikki tai ainakin ajankohtana heikkeneminen.

olemassa useita mahdollisesti vaarallisten niveltulehdus tuote, on suositeltavaa aloittaa mittauksen kanssa poistaminen ruokavaliosta.

Näitä ovat:

• maitoa( koko) ja maitotuotteet;
• sitrushedelmiä;
• kaakaon ja suklaan;
• tomaatit;
• munakoiso;
• perunat;
• kaurapuuroa ja viljan;
• maissi( mukaan lukien maissitärkkelys. .);
• ruis;
• hirssi ryynit;
• kala ja äyriäiset;
• sianlihaa.

lakto-kasvissyöjä ja Välimeren ruokavalio

tietojen mukaan saatu ranskalaisten tutkijoiden yliopiston Sorbonnen, yli 40% ihmisistä kärsii nivelreuma, huomaa parannusta niiden kunto jälkeen kytkin kasvisruokavaliota .On huomattava, että sulkeminen kokonaan maitotuotteita ei tarvita.Se on jopa lisäravinteen rasva meren kaloja, koska se on ainutlaatuinen D-vitamiinin lähde ja omega-3-rasvahappoja.

Monet ammattilaiset perustellusti olettaa, että potilailla, joilla on autoimmuunisairaus soveltuu parhaiten Välimeren ruokavalio .Siihen liittyy kuluttavat suuria määriä hedelmiä ja vihanneksia, viljaa, palkokasveja, oliiviöljyä ja pähkinöitä.Lähde eläinproteiinin ja monia muita keskeisiä yhdisteitä tässä tapauksessa on meri kala ja äyriäiset.Ruotsissa vuosisadan alussa vakavaa työtä vaikutuksesta tämä ruokavalio kunnosta nivelreuma- tehtiin.Fyysisen kunnon aiheista parantaa merkittävästi kolmannen kuukauden.

enemmän kasviksia ja hedelmiä!

skimp kasvikunnan tuotteissa.Päivittäisessä ruokavaliossa nivelreumapotilailla tulisi olla enintään 300 grammaa kasviksia( lukuun ottamatta perunoita) ja vähintään 200 grammaa hedelmiä.Ne ovat suuri määrä biologisesti aktiivisten yhdisteiden tunnettu siitä, tulehdusta ja kipua lievittäviä ominaisuuksia jopa.Tehdas ruoka on paljon antioksidantteja, jotka pystyvät minimoimaan kielteiset vaikutukset vapaaradikaalia sidekudoksen nivelet.

Lisäksi kasvi - korvaamaton lähde vitamiineja ja kaliumia.Erityisesti, B9-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä foolihappoa tarvitaan normaaliin hematopoieesiin virtaus prosessissa.Yhdiste voi vähentää haittavaikutuksia, kun metotreksaattia sytostaattinen lääkettä.D-vitamiini auttaa vahvistamaan luukudosta, joka on myös tärkeä taustalla nivelreuman.Degeneratiiviset muutokset luun ja ruston kehittää vähemmän intensiivisesti riittävän määrän E-vitamiini täydentää esillä olevaa yhdistettä sisältävä, kun otetaan säännöllisesti auttaa vähentämään kivun voimakkuuden.

Suojaa ruoansulatuskanavan

kroonisten sairauksien vaatii säännöllistä käyttöä lääkeaineita, joista monet on negatiivinen vaikutus maksaan, munuaisiin ja vatsaan.Tältä osin lisäksi ladata nämä elimet "raskas" ruoka ei saisi olla nivelreuma.

Aikana sairaanhoitoa tarkoituksenmukaista jättää ruokavaliosta:

• paistettuja ruokia( mukaan lukien ja kasviperäiset. .);
• savustettu;
• purkitettu( myös kotitekoisia);
• vahva liemet;
• kiinteänä aineena( eläin) rasvoista;
• mausteet;
• suklaa;
• kahvi;
• vahvaa teetä;
• sisältävien tuotteiden kolesterolia;
• alkoholijuomia.

Huom sijasta paistettu ruoka on suositeltavaa kuluttaa paistetaan, höyrytettyjä tai keitetty elintarvikkeisiin.Höyrytys säilyttää mahdollisimman keitettäessä( lämpö) hoito vitamiinit.

Älä unohda kalsiumia!

nivelreuma hoito usein hormonilääkkeet ryhmästä kortikosteroidit.Niiden käyttö johtaa siihen, että laitos menettää suuria määriä kalsiumia.Huuhtoutuminen tämä tärkeä tekijä on syy osteoporoosin.Varmistaa vastaanottamisesta luukudoksen riittävän kalsiumin volyymin tarvitse syödä enemmän lehtivihannekset, soijaa ja sisältäviä tuotteitaan sekä kuluttaa vähärasvaisia ​​maitotuotteita.

Omega-3-rasvahappoja

Suositukset:

Näillä yhdisteillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ovat läsnä soija rahka, kala, pähkinät ja pellavaöljy.Teettämä American College of Rheumatology osoitti, että näiden tuotteiden kulutusta nivelreuma- kivun akuutissa tullut vähemmän intensiivistä, ja tulehduksellinen prosessi ei ole niin aktiivisia.Potilaat ovat suositeltavia lisäravinteen kalaöljyä.Myönteinen vaikutus alkaa kehittyä, kun säännöllinen saanti useita viikkoja.Yksittäisten annostus tulee määrittää hoitava lääkäri.

Tärkeää: tutkimuksen aikana potilaat saivat huomattavasti enemmän omega-3-rasvahappoja kuin sisältyvät suositellaan täydentää.

tarpeen suojata liitokset, ja verenkiertoelimistön on annos 3 g päivässä.Hoitojakson liittyy ottaen annos vähintään 12 viikko.100 gramman pala lohen hieman yli 2 g omega-3-rasvahappoja, joten säännöllinen kalan välttää lisäaineita.

Weight Control

Potilaita on varmistettava, ei saada ylimääräistä painoa.Ylipaino kuormittaa kipeä nivelet alaraajojen, joka on erittäin ei-toivottu.Aikana pahenemisvaiheet on johdettava suhteellisen liikunnan puute, ja siksi vähentää kalorien kulutusta.

estämiseksi painonnousu, on suositeltavaa minimoida kulutus seuraavista tuotteista:

• karkkia;
• jäätelöä;
• leivonnaiset;
• kakut;
• voileipiä voilla;
• olutta.

Tärkeää: puhdistetut hiilihydraatit, joita on runsaasti läsnä kaikissa makeiset, on parempi jättää pois ruokavaliosta.

päästä eroon ylimääräistä kiloa voi merkittävästi parantaa yleistä elämänlaatua joka osoitti lopullisesti tutkimuksissa vuonna 2006.

gluteeniton ruokavalio nivelreumaan

Suositukset:

gluteeniton gluteeniton - proteiini yhdisteitä, jotka ovat läsnä useimmissa viljaa.Lisäksi gluteenin lisätään erilaisia ​​tuotteita, Pikaruoka, leivonnaisia, makkaraa, kastikkeet ja vastaavat. D. Tässä sairaudessa kuten keliakia, ohut ihmisen suolistossa riittävää vastetta gluteenia, tuloksena tulee rikkoo ravintoaineiden imeytymistä, vitamiineja, kivennäisaineita jahivenaineita.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että yhteydessä nivelreuma, MS lisää mahdollisuuksia kehittää keliakian syndrooma.Lisäksi tietoja, joista suljetaan pois ruokavaliossa gluteenia, jos ei rajata, mutta joka tapauksessa, vähentää vakavuutta RA: n oireita.Tämä terapeuttinen ruokavalio ei auta kaikkia potilaita, jotka kärsivät autoimmuunisairauksista;paljon riippuu yksilöstä.Rajoittamalla kulutusta useita elintarvikkeet voivat aiheuttaa vajauksen elintärkeä kehon liitokset.Ennen yrittävät parantaa heidän asemaansa avulla gluteenitonta ruokavaliota, varmista kuulla Reumatologi ja asiantuntija ravitsemusterapeutti!

Myönteinen saadessaan

ruokaa kroonisten tautien pahenemisesta on voimakas stressitekijä.Kuluttaminen ruokaa rennossa ilmapiirissä, voit minimoida negatiivisia tunteita, koska elimistö samanaikaisesti tuottaa endorfiineja( "onnellinen hormonit"), on kipulääke vaikutuksia.

Alkoholin nivelreumassa

Nivelreuman Alkoholijuomien suositellaan luopua kokonaan.Jos potilas saa antimetaboliitti aineella, metotreksaatilla, samanaikainen saanti jopa pieniä määriä etanolia voivat aiheuttaa vakavia vahinkoja maksan soluja.

Trofimova Yaroslava, ravitsemusterapeutti