Koululaisten rikkoutuminen

Hypodinamy on kehittynyt hypokinesian muunnos, mikä merkitsee kehon lihasten liikkumista ja riittämätöntä liikkuvuutta.1900-luvun sivilisaatio antoivat ihmisille kaikenlaisia ​​mukavuuksia, helppoa ja mukavaa liikettä ajoneuvojen ansiosta. Viestintä, joka oli aiemmin saatavilla vain henkilökohtaisen kokouksen kautta, mikä tarkoittaa matkustusta ja liikennettä, nyt se on saatavilla puhelimitse tai Internetin välityksellä.Ja ennen kaikkea tämä vaikuttaa lapsiimme. Tämän seurauksena terveysongelmia ja tällaisen yhteisen taudin kehittymistä skolioosiksi.

Asennon häiriöiden syyt

Hypodinamian on kehittynyt lapsuudestaan ​​asti, mutta lapset, vaikka koulu olisi vain 10 minuutin kävelymatka, haluavat matkustaa tämän matkan kuljetuksesta. Sitten he viettävät 6 tuntia istumapaikassa työpöytiinsä, ei lasketa viiden minuutin muutoksen tai päivä, jolloin on liikuntaa. Joten, kun he palaavat kotiin, he taas istuvat alas oppitunneille, ja sitten he sanovat, että selkä on väsynyt ja älä maku sohvalle televisiota katsellen.

Jos lasketaan opiskelijan toiminta-aika viikkoa, tämä on melko surullinen tulos. Kaksi päivää 40 minuutin liikuntakasvatukseen, joskus uimiseen tai toiseen urheilulajiin. Opetusministeriö ei yleensä ole kiinnostunut lasten fyysisestä kehityksestä, se ei ole ohjelmissa, vain henkiset asiat kiinnitetään huomiota. Lapset tottuvat tähän elämäntapaan, vain yksi 5-6-vuotias lapsi juoksee kadulla kävellen, loput istuvat kotona ja pelaavat tietokonepelejä.Tämän seurauksena näennäisesti nuori aikuinen mielessä tämä on ainoa, itse asiassa hän oli sairas vuotiaista 16-17 vuosi vähintään immuunijärjestelmä on heikentynyt, se voidaan surkastuneet lihakset, ja niin edelleen. E. 50% alle 14-vuotiaana on jo vakavia ongelmiaSelkä, yli 70% lapsista on sijoittunut selkärangan asentoon, skolioosiin ja kaarevuuteen.

Lapsen kotitutkimus

Vanhempien ei pitäisi turvautua kouluun ja vuosittain suoritettaviin fyysisiin tutkimuksiin, vaan he vain kertovat siitä, mutta voit seurata lapsen kantta. Vanhempina näet lapsia joka päivä ja huomaat muutokset, on suositeltavaa tarkastaa lapsen selkä vähintään kerran 3 kuukauden välein. Se on melko yksinkertainen, vauvan on irrotettava pikkuhousuista, ja sinun on tutkittava sitä, kun se on luonnollisessa vapaa-tyylisessä poseessa. Kiinnitä huomiota siihen, miten lapsi pitää päänsä, arvioi selkärangan rivi, oloko hänen harteillaan symmetrinen, joudut kiinnittämään huomiota jalkojen ja polvien symmetriikkaan. Arvioi sitten lapsi sivulta, tällä puolella selkärangan taipuminen on selvästi näkyvissä, vaikka ilman kokemusta havaitsisi selkeää kaarevuutta. Edessäsi näkyy selkeästi rintakehän symmetria ja jos lapsi kumartuu yleensä harteilla, mikä on myös selvästi näkyvissä.

• -selkärangan pettämiseen kohdistuvien rikkomusten merkkien on oltava tasaisia ​​ja muodostamaan yhden rivin sen kanssa;
• yksi olkapää toisiaan vasten;
• pään mielivaltaisesti venyy sivuttain;
• -kuoppia, jotka ovat kauas poistuneet rintakehästä;
• eri pituiset jalat;
• vyötärö erikokoisista eri puolilta;
• ei-oikaisupää;
• voi olla muita huomattavia kaarevuuksia.

Näitä oireita tarvitaan lääkäriltä.

Prevention

Yksinkertaisin ennaltaehkäisytapa on tarkkailla joitain yleisiä totuuksia. Nykyään lapset kuljettavat oppikirjoja kouluun missään, nämä pussit ovat täysin sopimattomia lasten takaa. Osta reput, joilla on tarpeeksi taskuja, jotta voit jakaa kuorman tasaisesti. Selkäreunan tulee olla kohtuullisen jäykkä ja ei ole suurempi kuin lapsen hartiat, paino ei saa olla yli 10% lapsen painosta.

Koulutuspöydän oikea asennus on tärkeä, sen on oltava lähellä ikkunaa ja on toivottavaa, että päivänvalo on vasemmalla. Seuraa pöydän ja tuolin korkeutta niin pitkälle kuin lapsi on mukava pitää kädet tällä tasolla ja onko hänen tarvitse nojata pöydälle tietokoneen päätyyn.Älä pakota lapsi istumaan pitkään, 40 minuuttia oppitunteja ja 15 minuuttia lepoa riittää taloon.

Harjoitukset asentoon

Seuraavat harjoitukset ovat tehokkaita:

• Pull lapaluiden seinään, pakarat ja kantapäät, kädet ovat siten olkapään korkeudella, kämmenet ulos, on tarpeen rasittaa lihaksia aseiden ja takaisin ja liu'uta kätesi seinälle, ikään kuin lentävät;
• Vatsasi vatsassa venyttää käsiäsi vartaloa pitkin, jalat taittuvat yhteen. Sitten nosta jalat ja kädet ylös. Tässä tapauksessa keho on taivutettu alaselkään, rinta koskettaa lattiaa ja hieman vatsaan, kun lattiaosa koskettaa lantiota.
• Harjoitus( polkupyörä), takana litteä, jalat nousevat 45 'kulmassa ja pyörivät pedaaleina 5-7 sekunnin ajan.

Tällaiset yksinkertaiset toimet säilyttävät lapsesi terveyttä ja tulevaisuutta.