Symptômes de la dépression chez l'homme: manifestation et traitement de la maladie

La dépression chez les hommes Est un trouble mental caractérisé par la triade dépressive de la perte de capacité éprouver de la joie (anhédonie), des troubles de la pensée (pessimisme, négativisme du jugement), ainsi que des troubles moteurs léthargie. La dépression chez les hommes peut déclencher une maladie cardiaque ainsi que d'autres problèmes graves. C'est un problème de santé traitable qui affecte un grand nombre d'hommes.

La dépression chez les hommes n'est pas un signe de faiblesse émotionnelle ou de manque de masculinité. Il est normal d'avoir parfois des sautes d'humeur. C'est une réaction courante aux déceptions, aux pertes, aux revers de la vie, cependant, si les sentiments de désespoir et de désespoir se prolongent, vous pouvez être pris dans le réseau de la dépression.

La dépression chez les hommes n'est souvent pas perceptible et le cercle restreint ne remarque même pas que quelque chose ne va pas avec leurs hommes. Et les patients eux-mêmes ne sont souvent pas conscients de leur état et se concentrent davantage sur des symptômes tels que des douleurs à la tête et au dos, des problèmes intimes ou des insomnies.

Les hommes n'aiment pas parler de la composante psychologique et sont silencieux sur leurs sentiments. Et tout est de la faute de la dépression. Les femmes s'intéressent souvent à: combien de temps dure la dépression chez les hommes? Un état dépressif fait référence à une maladie si les symptômes de la maladie durent jusqu'à deux semaines ou plus.

Si moins de deux semaines, un état subdépressif est diagnostiqué, qui se déroule plus facilement et plus rapidement.

Causes de la dépression chez les hommes

Il est difficile d'identifier une cause qui provoque la dépression chez les hommes. Il s'agit souvent d'un ensemble de raisons: facteurs biologiques, psychologiques, sociaux, ainsi que mode de vie et relations avec les gens.

Souvent, le stress, ainsi que tout ce qui provoque des sentiments d'inutilité, d'impuissance et de solitude, provoque la dépression chez les hommes.

Le stress comprend les problèmes au travail, à l'école, à l'université, à la maison; les problèmes familiaux ainsi que les problèmes relationnels; objectifs importants non atteints; changement ou perte de travail; difficultés financières; arrêt du tabac, soins aux enfants, parents âgés; problèmes de santé: traumatisme, maladie chronique, handicap; décès d'un être cher; perte d'autonomie, retraite.

L'une des causes importantes de la dépression chez les hommes est l'impuissance (dysfonction érictile). Cependant, d'autres facteurs peuvent également déclencher la dépression chez les hommes. Ceux-ci incluent le manque de soutien social, la solitude, l'incapacité de faire face au stress, l'abus d'alcool ou de drogues; traumatismes de l'enfance, vieillissement seul.

Signes de dépression chez les hommes

L'évolution de la maladie chez l'homme se déroule de différentes manières. Certains se caractérisent par la tristesse, la perte d'intérêt pour les actions, l'isolement des amis, l'isolement. D'autres deviennent irritables et agressifs, se rendent au travail tête baissée, boivent de l'alcool et s'adonnent à des activités à risque.

Les signes de dépression sont moins reconnaissables chez les hommes que chez les femmes. Ils nient les sentiments, les cachent à eux-mêmes, ainsi qu'aux autres, les déguisant en comportement inhabituel.

Certains hommes deviennent agressifs, perdent le contrôle et sont capables d'offenser verbalement et physiquement leur famille et leurs amis. D'autres sont imprudents.

Un homme est capable d'entrer dans un monde d'illusions, ou il peut avoir une soif de risque, qui se manifeste par une passion pour un sport dangereux, conduire une voiture à grande vitesse, se livrer à des relations sexuelles non protégées.

Certains commencent à consommer de la drogue et de l'alcool, au jeu.

Symptômes de la dépression chez les hommes

La dépression masculine est très différente de la dépression féminine. Cela s'exprime en blâmant les autres pour leurs problèmes, ainsi que dans des sentiments de colère, d'irritabilité, de suspicion, conflits, anxiété, excitation, désir de tout contrôler, peur d'admettre sa faiblesse, désespoir, incertitude. Les combine avec la dépression féminine est l'automédication.

Les symptômes de la dépression chez les hommes comprennent des maux de dos physiques, des maux de tête, des problèmes de sommeil et de digestion. Tous ces signes ne répondent pas au traitement conventionnel. Un homme peut montrer de la colère, de l'irritabilité, une sensibilité accrue à la critique, ainsi que perdre son sens de l'humour, faire preuve d'agressivité, d'irascibilité et même de violence.

Traitement de la dépression chez les hommes

Il est très important d'obtenir de l'aide pour la dépression à temps afin que le sentiment de désespoir ne se transforme pas en désir de se suicider. Les experts recommandent de ne pas garder vos problèmes dans votre tête, de parler de vos sentiments à vos proches, mais dès que la maladie est diagnostiquée, commencez immédiatement le traitement.

Il n'est pas recommandé d'attendre ou de simplement endurer la dépression par vous-même. Il est clair que les hommes ont besoin d'un certain courage pour demander l'aide de spécialistes. De nombreux hommes réagissent positivement aux changements de mode de vie proposés, acceptent le soutien social, la pharmacothérapie ou une combinaison de ces traitements.

Tout d'abord, ouvrez-vous à votre médecin: dites-nous comment vous vous sentez, quels symptômes vous dérangent. Après cela, on vous prescrira le traitement nécessaire.

Les antidépresseurs aident à traiter les symptômes dépressifs, mais ils ne sont pas une solution à long terme. Les médicaments ont souvent des effets secondaires, les recommandations des médecins incluent donc des changements drastiques de style de vie.

Prenez l'habitude de faire de l'exercice. Il est utile pour courir, faire du vélo, nager, faire du yoga. L'exercice augmente les niveaux de sérotonine, d'endorphines et d'autres produits chimiques dans le cerveau, ce qui peut améliorer l'état du patient.

Au fil du temps, l'estime de soi augmente et le sommeil s'améliore également. Surveillez votre alimentation, enrichissez-la de vitamines - fruits, légumes; aliments riches en acides gras oméga-3 (noix, graines de lin, soja, saumon). N'oubliez pas de bien dormir.

Le manque de sommeil augmente la colère, les sautes d'humeur, l'irritabilité.

Fixez-vous des buts et des objectifs réalisables. Découvrez ce qui déclenche votre stress et évitez-le. Passez beaucoup de temps avec votre famille et vos amis. L'environnement social vous aidera à vous distraire de vos expériences intérieures et à basculer vers le monde extérieur.

Participez activement à la vie de famille, aidez vos proches dans les affaires publiques, rencontrez de nouveaux personnes, développez vos intérêts, procurez-vous un animal de compagnie, renouez une relation avec un vieil ami.

Supprimez les pensées négatives de votre vie, remplacez-les par le contraire. Reportez les décisions importantes à plus tard lorsque votre état redeviendra normal.

Ne vous attendez pas à une amélioration rapide de votre état, cela prend du temps.

Comment sortir un homme de la dépression? Cela demande de l'attention, de la patience, de l'amour et du soutien. Parlez-lui, écoutez attentivement, donnez-lui de l'espoir. N'ignorez jamais les paroles de l'homme sur le suicide. Distrayez-le avec une promenade, un film, un événement sportif.

Restez calme et persistant et ne laissez pas une personne malade pendant longtemps. Ne le blâmez pour rien, trouvez des moments positifs dans tout et amenez votre homme vers eux.

Rassurez votre homme que la dépression n'est qu'un état temporaire et, si vous voulez vous en remettre, elle est réelle et dépend beaucoup de lui.

La source: http://psihomed.com/depressiya-u-muzhchin/

La dépression chez les hommes: symptômes, symptômes et traitement - Traitement à domicile

Il est généralement admis que les affections physiques sont beaucoup plus dangereuses pour le corps humain que les affections psychologiques. En conséquence, le médecin est le plus souvent référé à une douleur dans une certaine partie du corps. Mais les experts soutiennent unanimement que la santé mentale doit être surveillée tout aussi étroitement.

Le plus souvent, ils essaient de s'en sortir seuls, mais cela ne peut qu'aggraver le problème. La résolution de ce problème nécessite une approche intégrée.

Le plus souvent, la dépression chez les hommes est simplement associée à une mauvaise humeur, considérée comme une maladie. Mais c'est une idée fausse. C'est une violation de la façon de penser, de l'arrière-plan émotionnel, des actions humaines.

Les symptômes de la dépression masculine diffèrent de la dépression féminine à plusieurs égards. Si les filles ont tendance à être tristes, alors l'émotion dominante chez le sexe fort est l'agressivité. Cela conduit à des actions irréfléchies qui sont dangereuses non seulement pour la santé, mais parfois pour la vie.

Les principaux signes de la dépression masculine

Il est impossible d'identifier des symptômes standard uniformes qui indiquent qu'un homme souffre de dépression. Cela est dû aux caractéristiques individuelles du déroulement de certains processus physiologiques et mentaux dans le corps.

Certains peuvent devenir très tristes, se replier sur eux-mêmes, cesser de communiquer avec la famille et les amis, abandonner tout ce qui apportait du plaisir et des émotions positives.

D'autres, au contraire, donnent toute leur force au travail, tandis que dans leur temps libre ils visitent des clubs, des bars, ils commencent beaucoup de choses décontractées datant, mais cela n'apporte pas la satisfaction appropriée, à la suite de laquelle il y a des épisodes d'agression incontrôlée et malice.

Ainsi, les symptômes courants de la dépression chez les hommes sont :

• Inconfort physique - La santé mentale et physique sont très étroitement liées. La dépression chez les hommes peut affecter le fonctionnement des organes internes, entraînant des maux de dos, des maux de tête et une indigestion. Dans le même temps, le traitement traditionnel de ces problèmes ne donnera pas les résultats escomptés car il ne pourra pas éliminer la cause des problèmes apparus.
• Insomnie.
• Diminution de la puissance.
• L'irritabilité est un symptôme souvent négligé. Mais il est très dangereux car, en raison d'une irascibilité excessive, une personne peut non seulement utiliser la force physique sur sa femme et ses enfants, mais aussi perdre le contrôle de la situation sur la route et entrer dans accident.
• Comportement inapproprié - ce facteur peut être causé par un manque d'émotions dures, d'adrénaline dans le sang, qui pousse les hommes à des actes irréfléchis: conduite en état d'ébriété rapide, relations sexuelles occasionnelles, jeux d'argent Jeux.
• Espérance de vie réduite.

La façon dont les hommes pensent et se comportent est conçue de telle manière qu'ils ont tendance à masquer les symptômes qui les dérangent et leur causent un inconfort important. En conséquence, des causes supplémentaires de dépression apparaissent. Contrairement aux femmes, les hommes sont plus susceptibles de cacher leurs problèmes, de les masquer, que de demander de l'aide.

De plus, certains parents dès l'enfance enseignent aux garçons qu'ils doivent supprimer toutes leurs émotions, garder à l'intérieur d'eux-mêmes. Cela conduit à un stéréotype infondé selon lequel admettre ses problèmes est une manifestation de faiblesse, indigne d'un vrai homme. Ainsi, les symptômes de la dépression sont exacerbés et le processus de traitement devient plus difficile.

La réponse à la question de savoir quoi faire si la dépression masculine progresse et comment aider dans une telle situation n'en est qu'une - contacter un spécialiste. Dans la plupart des cas, l'automédication, si elle donne des résultats, est temporaire.

Seule une approche intégrée développée par un médecin peut éliminer l'essence du problème. Le plus souvent, la dépression chez les hommes est traitée avec des sédatifs, qui sont sélectionnés individuellement pour chaque patient, ainsi qu'une psychothérapie.

La dépression est une maladie traitable.

Mais il convient de rappeler que rien n'aidera autant à faire face à cette tâche qu'un traitement avec un un spécialiste qui étudiera les caractéristiques de l'évolution de la maladie chez un patient particulier et sélectionnera un individu thérapie.

Mais avant de traiter la dépression, il est nécessaire que la personne elle-même comprenne le problème et en arrive à la conclusion qu'elle veut s'en débarrasser. Sinon, tous les efforts des médecins n'apporteront pas le résultat souhaité.

La source: http://ok-doctor.xyz/depressiia-y-myjchin-simptomy-proiavleniia-bolezni-i-ee-lechenie/

La dépression chez les hommes: causes, symptômes et traitement

La dépression chez l'homme est un trouble mental caractérisé par une anhédonie, des troubles de la pensée et une diminution de l'activité motrice. Dans la médecine du 20e siècle, il était généralement admis que la dépression était beaucoup moins fréquente chez les hommes que chez les femmes.

Cela était associé aux caractéristiques hormonales et psychologiques du sexe masculin, ainsi qu'aux stéréotypes et « règles de comportement des vrais hommes » imposés par la société. Mais les recherches modernes et les observations de psychologues et de psychothérapeutes réfutent cette affirmation, proposant de cesser de refuser aux hommes le droit à une aide et un soutien psychologiques.

Caractéristiques des états dépressifs chez les hommes

Les états dépressifs du sexe fort sont diagnostiqués moins souvent en raison des particularités de la pensée, de la perception émotionnelle du monde et de l'éducation.

Les hommes sont en effet moins sujets à la dépression en raison de la prévalence de la pensée abstraite, du rationalisme et logique, il leur est plus facile d'évaluer objectivement la situation, ils sont moins enclins à s'auto-accuser et préfèrent chercher une issue à une situation difficile situations. En outre, la plupart des hommes ont une sphère émotionnelle moins développée, les objectifs de vie et les moyens de leur mise en œuvre sont clairement définis.

Au cours des dernières décennies, le nombre d'hommes souffrant de formes sévères de dépression a augmenté plusieurs dizaines de fois, mais, malheureusement, tous les patients ne sollicitent pas l'aide d'un professionnel.

Caractéristiques de l'éducation masculine, stéréotypes imposés par la société selon lesquels "les hommes ne pleurent pas", "ne montrent pas leurs sentiments et par eux-mêmes faire face à leurs problèmes », conduisent au fait que les patients nient qu'ils ont une maladie ou essaient d'y faire face par eux-mêmes. Cela conduit souvent à l'abus de boissons alcoolisées, de substances psychoactives, au développement de maladies du système cardiovasculaire, du tractus gastro-intestinal ou de troubles sexuels.

Causes de la maladie

Il est impossible de déterminer les causes exactes de la dépression chez les hommes. L'apparition de la maladie est généralement facilitée par l'effet sur le patient de plusieurs causes à la fois, par exemple, le stress chronique, prédisposition génétique aux troubles mentaux, labilité du système nerveux, surmenage ou carence en vitamines.

Contrairement aux femmes, avec le développement de la maladie chez un homme particulier, presque toujours il y a une raison claire, qui est devenue le facteur "déclencheur" qui a provoqué la détérioration malade. De plus, à chaque tranche d'âge, il y a des problèmes "propres" qui affectent le plus de manière destructive la psyché.

Dans la période allant jusqu'à 25 ans, il peut s'agir d'une relation personnelle ratée, du décès d'un être cher, d'une grave maladie ou blessure ou dépression post-partum, survenant souvent chez les hommes après la naissance de leur premier enfant.

A 30-40 ans, une évaluation des réalisations sociales, professionnelles ou personnelles peut devenir un facteur traumatisant, si elles sont absentes ou ne répondent pas aux attentes du patient.

A cet âge, une dépression nerveuse ou une dépression peut être déclenchée par une perte d'emploi, une rupture brutale d'une relation à long terme, une maladie - propre ou membres de la famille, perte de statut social - licenciement, faillite, déménagement dans un autre de campagne.

Chez les hommes de plus de 50 ans, la dépression peut être causée par une activité sociale réduite, des problèmes de vie sexuelle, une perte de capacité de travail, la perte irréparable d'êtres chers et la solitude.

À cet âge, il est beaucoup plus difficile pour un homme de sortir seul de la dépression, car la motivation pour le traitement et le changement le patient ne retrouve souvent pas le mode de vie, et un grand nombre de pathologies concomitantes aggravent considérablement son état général état.

Les causes les plus courantes de dépression chez les hommes sont :

1. Décès d'un être cher. La dépression se développe souvent dans le contexte d'expériences difficiles, surtout si un homme choisit de cacher ses émotions.
2. Maladie médicale grave ou blessure. Les hommes sont très difficiles à supporter même une incapacité temporaire et le besoin d'accepter l'aide des autres. Une maladie ou une blessure médicale à long terme qui a causé une invalidité provoque souvent un état dépressif qui peut se transformer en dépression.
3. Divorce ou rupture d'une relation. Selon les psychologues, les hommes endurent souvent la séparation ou le divorce plus difficilement que les femmes. Si la gent féminine n'hésite pas à exprimer ses sentiments et reçoit presque toujours le soutien des autres, alors les hommes préfèrent s'inquiéter sans montrer leurs sentiments. La dépression après le divorce chez les hommes peut se développer imperceptiblement, plusieurs mois après un événement traumatisant ou dans le contexte d'une agression persistante et d'un abus d'alcool.
4. Licenciement, perte d'emploi, faillite d'entreprise, insolvabilité financière. Pour de nombreux hommes, l'essentiel dans la vie est la réalisation de soi dans la carrière, le travail ou les affaires, tout problème dans ce domaine peut entraîner de graves problèmes de santé, y compris la dépression.
5. Naissance d'un enfant. La dépression post-partum est considérée comme la même maladie « féminine » que la naissance elle-même, mais selon les statistiques, environ 4% des hommes sont également confrontés aux mêmes problèmes. La dépression post-partum chez les pères nouvellement créés peut survenir en raison d'un changement soudain de mode de vie associé à la naissance d'un enfant. Les plus sérieux s'inquiètent sérieusement de la responsabilité « déchue » de la vie et du bien-être de leur enfant, les plus infantiles supportent difficilement la nécessité de subordonner complètement votre vie aux besoins du bébé, et pour certains, des changements soudains d'apparence et le comportement du conjoint. Contrairement aux femmes, la dépression chez les hommes survient uniquement pour des raisons psychologiques et disparaît généralement d'elle-même, après quelques mois.
6. Solitude. Tout le monde n'est pas capable de supporter la solitude, parfois l'impossibilité d'une communication à part entière, l'isolement de la famille et le cercle d'amis familiers peuvent causer de graves troubles mentaux, jusqu'à dépression.
7. Violation de la vie sexuelle. La vie sexuelle est d'une grande importance dans la vie d'un homme, les problèmes ou l'échec dans ce domaines deviennent toujours un motif d'expériences ou de développement de complexes chez les représentants d'une forte sol. L'impuissance, les maladies de la région génitale ou l'infertilité entraînent souvent le développement d'un surmenage nerveux ou d'une dépression.

Symptômes de dépression

Les symptômes de la dépression chez l'homme peuvent être très différents des manifestations classiques de la maladie. Avec le développement de la dépression, le patient éprouve des accès d'irritation, d'agressivité, des sautes d'humeur, de la nervosité, une anxiété et une anxiété constantes. Au fur et à mesure que la maladie progresse, les symptômes classiques apparaissent :

1. Apathie - le patient refuse de faire quoi que ce soit, il ne s'intéresse à rien, il cesse de communiquer avec ses amis, sa famille et ses amis. Selon la gravité de la maladie, un homme peut simplement renoncer à ses divertissements et visites préférés. toute activité de divertissement ou même refuser de quitter la maison et d'effectuer toute Actions.
2. Humeur diminuée. Les symptômes de la dépression chez les hommes passent souvent inaperçus, les sautes d'humeur, la morosité, l'irritabilité et une vision pessimiste de l'avenir ne semblent pas être des signes alarmants. Mais si cet état persiste pendant plusieurs mois et que le patient ne voit pas le sens et les perspectives de sa vie, il se sent mélancolie constante, désespoir, a cessé de ressentir des émotions positives et ne sait pas quoi faire ensuite, il a un besoin urgent d'aide spécialiste. Ne comprenant pas comment sortir de la dépression par eux-mêmes, les hommes peuvent tenter de s'éloigner d'une réalité qui ne les attire pas dans le monde illusoire d'un jeu informatique, dépendance à l'alcool ou à la drogue ou commencer à risquer inutilement votre vie dans le sport, la conduite extrême ou vous impliquer dans des activités dangereuses situations.
3. Retard moteur et mental. Au fur et à mesure que l'état s'aggrave, la capacité de travail des patients se détériore, ils se forcent à peine à se concentrer sur l'activité en cours, préférant ne faire que le travail de routine. Au plus fort de la maladie, le ralentissement de la pensée devient perceptible pour les autres - le patient ne correspond pas à la profession positions, a de la difficulté à exprimer ses pensées, peut oublier des mots et sembler handicapé mental personne. Ensuite, l'activité physique change - les patients passent de plus en plus de temps sans bouger, ils peuvent refuser de quitter la maison ou même de se coucher.
4. Manifestations somatiques. Les hommes souffrant de dépression ont une faiblesse, des maux de tête, des palpitations, une transpiration accrue et des problèmes de sommeil et l'appétit, les troubles sexuels, la douleur d'étiologie peu claire dans la région du cœur, de l'estomac et d'autres organes internes organes.

Traitement

Le traitement de la dépression doit commencer par une évaluation de l'état du patient; dans les cas bénins, il y a suffisamment d'aide et de soutien de la part des proches et une décision de commencer le traitement par le patient, mais si la dépression est passée au stade de l'apathie avec des pensées ou des intentions suicidaires et des troubles du mouvement, spécialistes.

Comment sortir seul de la dépression

Pour sortir seul de la dépression, un homme doit prendre conscience de son problème et décider fermement de s'en débarrasser. Pour cela, il est recommandé :

1. Changez votre mode de vie - mangez bien, arrêtez de boire des boissons alcoolisées, des boissons au café, des produits semi-finis, commencez à prendre des vitamines. Vous devez dormir au moins 8 heures par jour, éviter le stress et le surmenage.
2. Pratiquez plus d'activité physique. Le sport et l'exercice quotidien aident à soulager le stress et les tensions, à libérer l'agressivité et à améliorer le bien-être mental et physique.
3. Apprenez à exprimer vos émotions. Pour les hommes souffrant de dépression, il est très important non seulement de vivre des émotions, mais aussi d'apprendre à les "parler" ou à les "vivre", sans chercher à ignorer leurs sentiments ou à les cacher à eux-mêmes et aux autres.
4. Trouvez un moyen de vous réaliser et d'être satisfait de vous-même. Cela peut être du sport, des loisirs, du yoga ou de la méditation, ou toute autre activité qui apporte paix et satisfaction.

Méthodes de traitement médicamenteuses

Dans les cas graves, les médicaments aident les hommes à sortir de la dépression :

1. Antidépresseurs - les médicaments de ce groupe augmentent la quantité des hormones "de l'humeur" sérotonine et noradrénaline dans le cerveau, en raison desquelles les symptômes cliniques de la dépression disparaissent. Les antidépresseurs les plus couramment utilisés pour la dépression sont l'amitriptyline, l'imitriptyline ou les antidépresseurs de 1ère génération. la dernière génération, agissant plus doux et ayant moins d'effets secondaires - fluoxétine, sertraline, zyban, serzon et autre.
2. Les normotimiques sont des médicaments qui stabilisent l'humeur. Ils réduisent l'excitabilité du système nerveux et aident à soulager les agressions et les irritations. A cet effet, dans le traitement de la dépression chez l'homme, des anticonvulsivants sont utilisés: carbamazépine, acide volproïque ou sels de lithium.
3. Les tranquillisants ou les sédatifs réduisent également l'excitabilité du système nerveux et aident à se débarrasser de l'anxiété, des peurs, de l'insomnie et d'autres manifestations de tension nerveuse. Prescrire du phénazépam, de la grandaxine et d'autres médicaments.

Psychothérapie

Un psychothérapeute aide les hommes à devenir plus conscients du lien entre leurs sentiments et émotions et les événements de leur vie.

La psychothérapie cognitivo-comportementale ou rationnelle permet aux patients de reconnaître les origines du problème causant l'apparition dans la vie d'une situation qui a causé la dépression, puis, suggère comment trouver une issue à la situation ou changer votre attitude envers elle.

Autres méthodes

En plus de la psychothérapie et du traitement médicamenteux, l'art-thérapie peut aider un homme à sortir de la dépression, zoothérapie, thérapie par le sable, musicothérapie, thérapie par la lumière ou la parfumerie et autres façons.

La dépression observée chez le sexe fort est un trouble mental grave qui nécessite un traitement obligatoire et des changements dans le mode de vie du patient. Malheureusement, des centaines d'hommes à travers le monde ne reçoivent toujours pas non seulement une aide qualifiée, mais même la sympathie et la participation de leurs proches, étant laissés seuls avec leurs problèmes.

La source: http://depressio.ru/nastroenie/24-depressiya-u-muzhchin.html

Signes de dépression chez les hommes et comment la traiter

Les stéréotypes courants des réactions comportementales aux stimuli externes chez les hommes sont profondément enracinés dans l'esprit de la plupart des membres du sexe fort.

Les hommes ne pleurent pas, ne se plaignent pas et ne montrent pas leurs émotions en public - tant de gens pensent.

Une telle évaluation et une telle attitude ne peuvent en aucun cas contribuer à la préservation de la santé mentale des hommes, et les troubles dépressifs deviennent un problème de plus en plus courant pour la partie masculine de la population.

Les stéréotypes sociaux, quand un homme est, en fait, « nommé » responsable de tout, ne permettent pas à beaucoup d'admettre la présence d'un problème, le cacher profondément en soi, souffrir en silence jusqu'à ce qu'une véritable tragédie éclate, ce qui est assez Probablement. Par conséquent, il vaut la peine de déterminer ce qu'est la dépression chez les hommes, quels sont les signes et symptômes qu'elle présente et quels moyens de lutte peuvent être utilisés pour récupérer complètement.

Dépression totale: principales causes, critères d'âge, symptômes

Les psychologues professionnels ne croient pas sans fondement que la majorité des représentants modernes du sexe fort ont honte de leurs émotions et de leurs sentiments, ne peuvent pas et ne peuvent pas savoir partager ses sentiments avec les autres, même les plus proches, se refuser catégoriquement le droit d'être faible, même dans les plus extrêmes pour le psychisme conditions.

Quels que soient les problèmes et les incohérences qui les dérangent, ils préfèrent se taire et endurer fermement toutes les épreuves, cachant profondément leurs sentiments et leur anxiété. Si les filles se tournent volontairement vers des psychologues, où elles peuvent s'exprimer et « vider » le négatif, alors les hommes considèrent souvent cela non seulement comme inapproprié, mais même honteux.

Certaines personnes croient que la dépression profonde chez les hommes ne peut tout simplement pas survenir et exercer son influence pernicieuse, car c'est l'apanage des femmes faibles.

Ils croient qu'il n'est pas convenable qu'un homme montre ses faiblesses et parle de problèmes, c'est le lot du faible, indigne d'un soutien de famille et d'un protecteur.

C'est grâce à cette attitude extrêmement erronée que les symptômes de la dépression chez les hommes restent souvent non diagnostiqués.

Grâce à une telle injustice mondiale, de nombreux hommes doivent faire face à des problèmes psycho-émotionnels, des névroses et des dépressions, selon leur propre compréhension.

Par conséquent, dans le contexte d'un trouble dépressif en développement et progressif, ils souffrent d'alcoolisme, la toxicomanie, l'émergence de toutes sortes d'addictions et des comportements extrêmement agressifs comportement.

De telles actions vous permettent d'être distrait et d'oublier pendant un moment les problèmes et les sensations douloureuses, mais cela ne vous aidera pas à vous en débarrasser.

Causes de la dépression chez les hommes: creuser profondément

Les scientifiques ne peuvent pas encore donner une réponse exacte et complètement correcte à la question de savoir comment survient la dépression chez l'homme.

Les mêmes mécanismes provenant de stimuli externes peuvent déclencher une dépression sévère chez certains, tandis que chez d'autres, ils n'entraînent aucune conséquence.

Habituellement, les premiers symptômes d'un trouble nerveux dépressif apparaissent à la suite d'un stress sévère, ce qui provoque le développement de la névrose.

• Perte d'êtres chers ou de proches.
• Échecs et désordre dans la vie personnelle.
• L'incapacité à se réaliser dans la sphère professionnelle, l'effondrement de l'entreprise, la perte des aspirations et des rêves non réalisés.
• Horaire de travail excessif, conflits avec les collègues et les patrons.
• Divorce.
• Abus sexuels ou physiques, à la fois dans l'époque actuelle et problèmes non résolus de l'enfance.
• Diminution de la puissance et insatisfaction dans la vie sexuelle.
• Service militaire ou changement forcé de résidence.
• Retraite.

La liste de raisons présentée n'est que la pointe d'un énorme iceberg, mais en fait il peut y en avoir beaucoup plus. De plus, des états dépressifs peuvent survenir presque sans raison apparente, et n'importe quelle petite chose peut devenir un catalyseur d'immersion dans la frustration. Ici, l'effet de la dernière goutte est déclenché, dans lequel l'équilibre psycho-émotionnel déjà ébranlé s'envole littéralement vers le bas.

Ne négligez pas les facteurs héréditaires, car ils peuvent causer de tels problèmes chez les descendants.

Si quelque chose de similaire, par exemple, des symptômes de dépression chez les hommes a été observé chez un membre de la famille proche, la raison en est peut-être là.

Avec une telle tendance, vous devez surveiller attentivement votre propre état émotionnel et, au moindre signe de stress, essayer de vous en débarrasser le plus rapidement possible.

Symptômes et signes de dépression chez les hommes

Avant de commencer à comprendre comment traiter la dépression chez les hommes, vous devez la diagnostiquer et, pour cela, vous devez comprendre quels symptômes indiquent la présence d'un trouble névrotique.

Les signes peuvent être radicalement différents d'un tableau clinique similaire chez la femme.

Cependant, il y a aussi quelque chose en commun - une perte d'intérêt pour la vie, une apathie, un manque total ou partiel de joie, une indifférence soudaine aux événements qui se déroulent autour d'eux et un degré accru d'irritabilité.

• Des accès fréquents de rage incontrôlée et déraisonnable, une agressivité extrême, de la colère et une irritabilité constamment accrue.
• De brusques sautes d'humeur, allant de l'élévation et de la joie injustifiées à la panique et à la mélancolie.
• Changement fréquent d'attitude vis-à-vis de ses propres capacités et de son estime de soi, d'un sentiment d'inutilité totale à un sentiment de supériorité sur les autres.
• Troubles du sommeil, insomnie ou cauchemars réguliers.
• Perte d'appétit ou suralimentation excessive, pouvant s'accompagner de prises de poids soudaines.
• Diminution de la libido et des troubles de la puissance.
• Augmentation ou augmentation de la pression artérielle.
• Passion pour les divertissements et sports extrêmes, soif de danger et passion pour le jeu.
• Passion excessive pour les boissons alcoolisées, les antidépresseurs, les substances psychotropes et les drogues.
• Besoin accru de travail, bourreau de travail.
• Retard moteur et mental.

Comme beaucoup ne savent pas comment exprimer leurs propres sentiments et ne veulent pas le faire, ils se précipitent à fond, sautent avec un parachute et se mettent au travail avec leur tête. C'est ainsi que les hommes masquent les problèmes existants, car ils ne peuvent pas y faire face seuls et ils ne veulent pas demander de l'aide.

Critères d'âge: comment sortir un homme de la dépression

Souvent, l'émergence d'états dépressifs chez les hommes est inextricablement liée à des responsabilités sociales renouvelées et des rôles qui leur sont assignés avec l'âge. De plus, le niveau de responsabilité, par rapport aux femmes, parmi le sexe fort est beaucoup plus élevé. Par conséquent, un homme est confronté à des crises personnelles et sociales à différentes périodes de sa vie.

• La période la plus dangereuse pour un homme est le stade de la croissance, lorsqu'il est temps de quitter la maison du père confortable et sûre, pour aller, par exemple, étudier ou aller à l'armée. L'adolescent n'a pas encore eu le temps de s'en rendre compte en grandissant, et la société exige déjà de lui des jugements et des actes masculins. Ce conflit peut se terminer par la dépression.
• Vers l'âge de 30-40 ans, un homme peut avoir une autre étape de transition, que certaines personnes perçoivent comme douloureuse. Cette période s'appelle la crise de la quarantaine, lorsqu'une réévaluation des valeurs se produit, et tout ce qui a déjà été réalisé peut perdre de sa valeur.
• Le troisième âge dangereux pour les hommes se rapproche de la soixantaine, lorsqu'il est temps de prendre sa retraite. L'importance sociale est extrêmement importante pour l'auto-identification, qui diminue considérablement au cours de cette période. Après tout, la vie et un actif fructueux, pour ainsi dire, ont été laissés pour compte et il ne reste plus qu'à vivre dans la mélancolie et la solitude. Si tout cela est aggravé par l'absence d'enfants, la perte d'êtres chers et de proches, alors les problèmes les plus probables ne peuvent être évités.

De graves problèmes de santé peuvent être un catalyseur de la dépression chez les personnes âgées et à l'âge adulte. Presque toutes les maladies cardiovasculaires connues chez les hommes peuvent être accompagnées d'anxiété symptômes et une anxiété excessive, qui en eux-mêmes peuvent déjà indiquer un stress sévère et dépression.

Dépression chez l'homme: le traitement doit être global

Il est conseillé de commencer à traiter la dépression chez l'homme avant même que les symptômes d'anxiété ne se transforment en un véritable trouble nerveux. Dans les cas les plus simples, il suffira d'avoir le soutien de la famille et des amis qui vous aideront à faire face à l'identification des signes de stress et à trouver des moyens efficaces d'y faire face dans l'œuf.

Si la dépression n'était pas diagnostiquée à temps et qu'elle parvenait à passer au stade de l'apathie, accompagnée de suicidaires inclinations et moteur, ainsi que la parole et le retard mental, alors vous pouvez vous passer de l'aide d'un spécialiste fonctionnera à peine.

Lutte indépendante contre la névrose

Afin d'essayer de vous débarrasser de la dépression par vous-même, vous devez d'abord réaliser qu'il y a un problème et accepter le fait qu'il existe réellement. Ce n'est qu'alors qu'une variété de techniques et de méthodes peut fonctionner.

• Changez votre mode de vie, prenez soin de votre santé, passez à une bonne alimentation et ayez une routine quotidienne de manière à ce que tout ait son heure. Évitez les tensions nerveuses excessives et le stress, dormez huit heures et trouvez un nouvel objectif vers lequel vous aimeriez passer.
• Faites plus attention à votre propre forme physique, faites du sport, marchez dans la nature, faites de la randonnée.
• Apprenez à exprimer vos sentiments et vos émotions, ne gardez pas tout pour vous, car ensemble, il est beaucoup plus facile de surmonter tout stress.

Il est logique de renouveler un passe-temps ancien et abandonné depuis longtemps, ou de trouver quelque chose de nouveau. Quelqu'un peut faire des exercices de respiration, du yoga, de la méditation, d'autres préfèrent coller des modèles réduits d'avions ou réparer des voitures, tout est individuel ici.

Traitement médical

Dans les cas plus graves, les médicaments peuvent aider à combattre les symptômes de la dépression chez les hommes. Les spécialistes les prescrivent généralement sur la base des résultats des tests obtenus, car ce sont des médicaments graves qui peuvent faire du mal.

• Antidépresseurs qui "savent" augmenter la quantité de noradrénaline et de sérotonine dans le sang, augmentant ainsi le niveau de bonheur.
• Normotimics - des médicaments qui normalisent l'humeur et réduisent également l'excitabilité du système nerveux, éliminent les attaques d'agression.
• Les tranquillisants et les psychotropes sont prescrits dans les cas les plus "négligés".

Il faut comprendre qu'en aucun cas vous ne devez « prescrire » vous-même des médicaments, sinon vous pouvez loin d'un effet positif, mais des problèmes encore plus importants, y compris avec des troubles psychosomatiques état.

Psychothérapie et méthodes alternatives

Si la dépression est à son apogée, il est logique de consulter un psychiatre ou un psychothérapeute qui aidera à mieux comprendre le lien entre une personne, les événements qui se produisent avec elle, ainsi que ses émotions et sentiments. Les spécialistes utilisent la méthode de la thérapie rationnelle ou cognitivo-comportementale, la suggestion, qui aide à prendre conscience du problème, à l'accepter et à l'arrêter avant qu'il ne détruise la personnalité.

En plus des méthodes déjà proposées pour se débarrasser de la dépression, des alternatives, par exemple, l'aromathérapie, la musicothérapie et l'art-thérapie, le traitement avec les animaux et les plantes, ainsi que les méthodes folkloriques, à la manière de la médecine herbes.

Il convient de rappeler que la dépression chez les hommes est un trouble mental grave et sévère qui, à un certain stade, ne peut pas être guéri par lui-même. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de retarder une visite chez un spécialiste, car cela peut conduire à une tragédie.

La source: https://vdvoem-s-toboi.ru/articles/lichnoe/priznaki-depressii-u-muzhchin-i-metody-ee-lecheniya.html

Dépression chez les hommes - symptômes, signes, comment sortir des conseils d'un médecin, traiter

La dépression chez l'homme est un trouble mental caractérisé par une perte de la capacité d'apprécier, un retard moteur et une altération de la pensée.

Une telle condition peut provoquer des maladies cardiaques et conduire à d'autres maladies graves. Le trouble est curable et affecte de nombreux membres du sexe fort.

Information nécessaire

La dépression masculine n'est pas un signe de faiblesse ou de manque de virilité. Les sautes d'humeur sont la norme pour toute personne, elles servent de réaction aux problèmes, aux déceptions, aux échecs et aux pertes de la vie.

Le trouble mental survient si le sentiment de désespoir et de désespoir persiste.

Le plus souvent, la dépression est invisible pour les autres, même un homme lui-même peut ne pas être conscient de son état, ne prêtant attention qu'aux maux de dos, à l'insomnie, aux problèmes de puissance, à la migraine.

Ce que c'est

La dépression est un état atroce de dépression, de désespoir, de mélancolie et de désespoir qui est chronique et persistant.

Comment cela se manifeste - symptômes et signes

La dépression masculine est plus difficile à reconnaître que la dépression féminine. Cela s'explique par le déni des sentiments: les hommes les cachent aux autres et même à eux-mêmes, les déguisant en comportements inhabituels.

Signes de dépression masculine qui sont protecteurs pour vous aider à oublier les pensées anxieuses :

• comportement agressif - un homme peut insulter verbalement ou physiquement ses proches;
• isolement, il n'y a pas d'interaction sociable avec les gens;
• dépendance à l'alcool et aux drogues, qui n'était pas remarquée auparavant pour un homme;
• dépendance au jeu;
• l'appétit pour le risque, qui se manifeste dans les sports extrêmes ou la conduite à grande vitesse.

Les symptômes de la dépression masculine et féminine sont très différents, ils ont une chose en commun: l'automédication. Le sexe fort est enclin à blâmer les autres pour leurs propres problèmes.

Les hommes ont tendance à tomber dans la colère, à devenir irritables, colériques, méfiants et conflictuels.

Il y a de l'anxiété et de l'excitation, un désir de tout contrôler, la peur d'admettre sa propre faiblesse, l'insécurité, le désespoir.

De tels symptômes ne répondent pas au traitement conventionnel, car les maladies somatiques émergentes sont le résultat de troubles mentaux.

Dans un premier temps, il est nécessaire de normaliser l'état psycho-émotionnel. Comment se manifeste la dépression, symptômes :

Apathie	Un homme cesse de s'intéresser à quoi que ce soit, il refuse les activités qui étaient autrefois agréables. La communication avec les amis et les proches est minimisée. Dans les cas graves, une personne ne quitte pas la maison et refuse de faire au moins quelque chose
mauvaise humeur	Ce symptôme est souvent négligé car le pessimisme, l'humeur maussade ou l'irritabilité ne semblent pas étranges. Le sentiment de désespoir, de nostalgie et de manque de joie pendant plusieurs mois nécessite l'aide d'un psychothérapeute. Sinon, ne sachant pas comment sortir d'un état dépressif, un homme risque de se plonger dans les jeux informatiques. Devenir accro à la drogue et à l'alcool, devenir accro à des sports dangereux ou risquer sa santé en s'impliquant dans des aventures
Retard (pensée et moteur)	À mesure que la maladie s'aggrave, il est difficile pour un homme de se forcer à se concentrer sur une tâche. Il préfère faire un travail qui ne demande pas beaucoup d'effort mental. Plus tard, le ralentissement de la pensée est remarqué par d'autres - ils concluent qu'ils ne correspondent pas à leur position ou même qu'ils sont handicapés mentaux. Les patients peuvent refuser de sortir du lit en raison d'une diminution de l'activité physique
Manifestations somatiques	Faiblesse, migraine, palpitations apparaissent, appétit, sommeil et vie sexuelle sont perturbés. La transpiration augmente, l'estomac, le cœur et d'autres organes font mal

Plus la dépression est détectée tôt, plus sa thérapie sera efficace et à long terme. Dans les cas avancés, vous ne pouvez pas vous passer de l'aide d'un psychothérapeute.

Quelles pourraient être les raisons

Il n'est pas possible d'identifier une seule raison qui a causé l'apparition de la dépression.

Habituellement, cette condition est causée par l'impact complexe de facteurs biologiques, sociaux et psychologiques, une prédisposition héréditaire.

Ainsi que les relations avec les autres et le mode de vie. Ces facteurs façonnent l'attitude envers la vie et affectent l'état émotionnel.

La dépression masculine, contrairement à la dépression féminine, a toujours une circonstance "déclenchante" qui a conduit à une détérioration de l'état mental.

Chaque groupe d'âge a des problèmes qui affectent la psyché de manière destructrice :

Jusqu'à 25 ans	Les raisons peuvent être une maladie ou une blessure, le décès d'un ami ou d'un parent, l'échec d'une relation, la naissance d'un enfant.
À 30 ans ou plus	Un état dépressif peut être causé par l'évaluation des réalisations, la perte d'un emploi, la rupture d'une relation, un divorce ou une maladie grave (la sienne ou celle de ses proches). Changement cardinal de résidence, faillite
Après 40 ans	La frustration peut provoquer des pensées d'années perdues, d'opportunités perdues, de jeunesse insaisissable. Des difficultés financières ou un divorce contribuent à une détérioration de la santé mentale
Chez les hommes de plus de 50 ans	L'apparition de troubles mentaux peut causer des problèmes de puissance et dans la vie intime, une perte de performance, une activité sociale réduite. Solitude, perte d'amis, de parents, de femme, surtout si la perte est irréparable

À 50 ans et plus, il est très difficile de sortir un homme d'un état pathologique, car il n'y a aucune motivation pour changer son mode de vie et suivre une thérapie.

Les maladies concomitantes existantes aggravent considérablement l'état général. Les causes d'occurrence les plus fréquentes :

Décès ou décès d'un proche	La dépression se forme à cause de l'anxiété, surtout si un homme a tendance à cacher son état émotionnel
Blessure ou maladie grave	Même une perte temporaire de capacité de travail est difficile pour le sexe fort. Accepter l'aide des autres pour les hommes, c'est admettre leur propre faiblesse.
Rupture d'une relation à long terme, divorce	Les hommes ne vivent pas bien la séparation, ce qui s'explique par la tendance à cacher les sentiments. La dépression post-divorce se développe progressivement, sur fond de comportement agressif et de consommation d'alcool, des mois après l'événement
Perte d'emploi, problèmes financiers	Pour la plupart des hommes, la réalisation de soi est un facteur fondamental dans la vie. Les complications et difficultés au travail, en entreprise provoquent des troubles mentaux et de santé
La naissance d'un enfant	Selon les statistiques, environ 4% des hommes souffrent de dépression post-partum. Cela est dû aux changements dramatiques dans le mode de vie causés par la naissance d'un bébé. Les hommes sérieux sont fortement inquiets de la responsabilité de l'enfant. Infantile - la nécessité de subordonner sa propre vie aux besoins du nouveau-né. Pour beaucoup, les changements drastiques dans l'apparence et le caractère de la femme sont un véritable désastre. Le trouble qui en résulte chez l'homme est de nature psychologique et disparaît de lui-même après 1 à 6 mois
Solitude	Peu de gens peuvent supporter calmement l'isolement de leurs amis et de leur famille. L'incapacité de communiquer avec ses proches peut provoquer un trouble mental grave.
Trouble de la vie intime	La valeur du sexe pour les hommes est énorme. Les complications et les difficultés dans ce domaine contribuent au développement de complexes. L'infertilité, l'impuissance, les maladies du système reproducteur provoquent une tension nerveuse et une dépression

Comment sortir un homme de la dépression

Se débarrasser de la dépression consiste principalement à évaluer l'état d'une personne. Dans des cas simples, vous pouvez être satisfait de l'aide de vos proches et du désir de l'homme de commencer une thérapie.

Dans les cas graves, accompagnés d'apathie, de pensées suicidaires ou d'intentions suicidaires, seul un spécialiste peut aider en cas de troubles du mouvement.

La thérapie comprend trois étapes principales :

Élaboration d'un plan de traitement	Choix de l'antidépresseur, de la dose et du schéma thérapeutique en fonction des symptômes individuels
Le traitement principal vise à réduire les symptômes.	Jusqu'à ce qu'ils disparaissent et pour restaurer le niveau d'activité précédent
Cours de soutien	Sert de prévention de l'exacerbation, est effectué dans les quatre à six mois (parfois plus longtemps) après la normalisation de l'état

Comment aider un homme à sortir de la dépression? Cela demande de l'amour, de l'attention, du soutien et de la patience. Vous devez écouter attentivement et rassurer que toutes les difficultés sont temporaires.

Vous ne pouvez pas blâmer ou ignorer les mots sur le suicide. Distrayez l'homme avec une promenade, un film ou une activité qui lui plaît.

Puis-je sortir seul

Il est tout à fait possible de sortir de la dépression sans l'aide d'un psychiatre, si la maladie est à un stade initial, l'homme se rend compte de ce qui lui arrive et décide de se débarrasser du problème.

Cela nécessite:

Changez votre style de vie	Il est censé renoncer à l'alcool, au café, à la restauration rapide. Vous devez commencer à bien manger et à prendre des vitamines, en évitant les situations stressantes, la surcharge du système nerveux. Le sommeil doit durer au moins huit heures par jour.
Faire du sport, augmenter l'activité physique	L'entraînement quotidien permet d'améliorer l'état mental, c'est un moyen facile de soulager la tension, d'éliminer la négativité et l'agressivité. L'activité physique aide à soulager le stress tout en améliorant l'apparence
Apprendre à exprimer ses sentiments et ses émotions	Pour le sexe fort, il est surtout important de pouvoir parler, de vivre des émotions, de ne pas les cacher aux autres et à soi-même
Trouvez un moyen de vous calmer et de vous épanouir	Ils aideront à se calmer et apporteront en même temps une satisfaction à la pratique de vos sports préférés, loisirs, méditation, yoga. Toute activité agréable aidera à restaurer la psyché.

Les conseils du médecin

La médecine traditionnelle a développé des techniques pour traiter la dépression. L'approche moderne implique l'utilisation combinée de médicaments, de non-médicaments et de psychothérapie.

Conseil du médecin :

• consultez régulièrement votre médecin ;
• lors de chaque visite, décrivez en détail votre état et vos difficultés de vie ;
• n'abandonnez pas les antidépresseurs, ils donnent d'excellents résultats avec un minimum d'effets secondaires et ne créent pas de dépendance ;
• les médicaments prescrits doivent être pris régulièrement, selon les recommandations du médecin ;
• vous ne pouvez pas déterminer indépendamment la durée du cours sans consulter votre médecin.

De nombreuses études ont confirmé l'efficacité et l'innocuité de la dernière génération d'antidépresseurs.

Le résultat de l'utilisation d'antidépresseurs ne peut être observé que 2 à 4 semaines après le début de la prise.

Conseils du médecin aux proches du patient pour sortir un homme de la dépression :

Dépression	C'est une maladie dans laquelle une personne a besoin de sympathie, mais en aucun cas il ne faut plonger dans une maladie avec une personne malade, partageant son attitude pessimiste et son désespoir. Gardez vos distances, rappelez constamment au patient et à vous-même que la dépression est un état temporaire
Ne pas critiquer le patient	Soulignez que la dépression n'est pas de sa faute, mais un malheur, il a besoin d'aide et de traitement
Ne vous focalisez pas sur la maladie	Essayez d'impliquer le patient dans des activités utiles, ne le rejetez pas, apportez des émotions positives dans sa vie

Traitement primaire

Le traitement médicamenteux aide à se débarrasser des manifestations légères, modérées et sévères de la dépression.

Il peut être effectué avec des antidépresseurs - Fluoxetine, Sertraline, Citalopram, Paroxetine, Mianserin et autres. Ils ne doivent être utilisés que selon les directives d'un médecin.

Actions de soutien

La psychothérapie est un complément au traitement de base. Il ne peut pas être une alternative aux antidépresseurs, mais il aide le patient à développer ses capacités d'autorégulation.

En plus des médicaments et de la psychothérapie, la zoothérapie, l'art-thérapie, la musicothérapie, la photothérapie, les films, l'aromathérapie contribuent à se débarrasser de la dépression.

Les vitamines aideront-elles

C'est souvent le manque de certaines vitamines et minéraux qui provoque un état dépressif du psychisme.

Des recherches scientifiques ont prouvé que la fonction cérébrale et l'alimentation sont étroitement liées.

Les armes les plus puissantes dans la lutte contre la dépression sont les vitamines B, qui ont un effet bénéfique sur l'activité du système nerveux.

La source: http://otveta.com/depressija-u-muzhchin.html