Comment se débarrasser de l'air dans l'estomac

Tout le monde se sentira mal à l'aise de parler de gaz et de ballonnements. Cependant, il faudra plus parler de ce problème, sauf peut-être avec un médecin. Contrairement à un léger inconfort dû à la présence d'air dans l'abdomen, une douleur persistante peut être le signe d'une maladie grave. Si cela dure longtemps, vous devez consulter un médecin.

Quelles sont les causes des ballonnements ?

Les ballonnements provoquent l'entrée de gaz dans l'estomac, les intestins et le côlon. Il est naturel que le tube digestif produise des gaz.

Chaque personne génère du gaz à l'intérieur du corps, qui traverse tout le système digestif. Il est produit soit par ingestion lors de la prise alimentaire, soit formé lors de la digestion. Le gaz est composé d'oxygène, de dioxyde de carbone, d'azote et d'hydrogène. Bien qu'il soit relativement sûr, il peut provoquer des ballonnements ou des douleurs abdominales.

Causes de l'air dans l'estomac

1. L'alimentation est la principale cause de ballonnements dans les parois de l'estomac. Les aliments riches en fructose ou en matières grasses nécessitent plus d'enzymes pour être décomposés. L'acide gastrique ne peut pas les décomposer, ce qui entraîne des gaz. D'autres aliments sont également incomplètement digérés et peuvent provoquer des ballonnements.
2. Causes comportementales de l'entrée d'air dans le tractus gastro-intestinal. Il s'agit notamment de respirer par la bouche, de fumer, de boire avec des pailles, de mâcher de la gomme, de mâcher des aliments en déplacement et de prendre certains types de médicaments. Les changements hormonaux peuvent également déclencher des ballonnements pendant les règles, l'ovulation ou la grossesse.
3. Beaucoup souffrent de constipation chronique. Le corps a besoin de se débarrasser des déchets du tube digestif. Sinon, ils peuvent durcir et durcir. Cela entraînera des maux d'estomac et des ballonnements. Beaucoup de gens essaient de résoudre l'inconfort avec des laxatifs. Cependant, cela ne résout pas le problème sous-jacent. Le meilleur traitement est de changer votre alimentation et votre mode de vie. Vous devez boire beaucoup d'eau et manger des aliments riches en fibres. L'exercice quotidien peut stimuler vos selles. Si ces méthodes sont inefficaces, vous devez contacter un gastro-entérologue.
   

   Causes de gaz dans l'estomac

4. La rétention d'eau est une autre cause de l'air dans l'estomac. Ceci est facilité par la consommation d'aliments riches en sel, ce qui oblige les cellules à retenir l'eau pour maintenir des niveaux de sodium appropriés dans le corps. Vous pouvez résoudre le problème en consommant moins de sel et en buvant plus d'eau. Chez les femmes, la rétention d'eau survient pendant le syndrome prémenstruel et la grossesse.
5. Les maux d'estomac provoquent également des ballonnements. Certains virus ou bactéries endommagent les parois de l'estomac et des intestins, ce qui peut entraîner de graves problèmes de gaz.
6. Les cellules de la paroi de l'estomac produisent des acides gastriques et d'autres substances nécessaires pour décomposer les protéines et libérer les nutriments. Habituellement, la production d'acide gastrique est contrôlée par le bicarbonate. Une alimentation riche en graisses peut développer un reflux acide en raison d'une surproduction d'acides gastriques. Pour compenser le manque d'enzymes dans la nourriture elle-même, l'estomac les produit en grande quantité. Le résultat est des ballonnements et des reflux, qui se produisent en raison de l'excès d'acide poussé à travers l'œsophage.
   

   Causes des éructations d'air

7. Chez certaines personnes, l'estomac est gonflé en raison du syndrome du côlon irritable. C'est une affection qui affecte divers organes du tube digestif et s'accompagne de certains symptômes. Ceux-ci comprennent les ballonnements, les gaz, la douleur, les nausées, la diarrhée et la constipation.

Aliments ballonnements

Les experts recommandent de surveiller votre consommation des aliments suivants. Ils peuvent entraîner des gaz et des ballonnements :

Nom du produit	Image	Principe de fonctionnement
Légumineuses		Les sucres contenus dans les légumineuses, les lentilles et les pois sont difficiles à digérer pour l'organisme. Cela conduit à des gaz et des ballonnements. Les légumineuses doivent être consommées en petites portions
Les produits laitiers		L'intolérance au lactose est fréquente chez l'homme. Dans ce cas, le corps ne dispose pas des enzymes nécessaires à sa dégradation. Ceci, à son tour, provoque des ballonnements. Les produits laitiers sans lactose sont disponibles sur les étagères aujourd'hui.
Asperges, brocoli et chou		Les légumes verts sont très sains. Cependant, les asperges, le brocoli et le chou frisé contiennent du raffinose. C'est le sucre qui reste non digéré jusqu'à ce qu'il atteigne le côlon. Là, il est fermenté par des bactéries produisant du méthane. Ces légumes sont mieux consommés avec modération et cuits à la vapeur avec d'autres aliments. Cela aidera à prévenir les ballonnements. Il faut aussi savoir qu'ils sont plus faciles à digérer lorsqu'ils sont cuits que crus.
Plats cuisinés et aliments transformés		Gardez une trace de la quantité d'aliments instantanés et de soupes en conserve que vous mangez. Ils contiennent beaucoup de sel. De plus, les condiments et les sauces en bouteille sont également riches en sodium. Ces aliments peuvent être un contributeur majeur aux ballonnements chez les femmes, selon les experts.
Chewing-gum sucré	Chewing-gum sucré	La gomme contenant du sorbitol peut provoquer des gaz et d'autres troubles digestifs. Le sorbitol est un alcool de sucre, donc les aliments non sucrés qui contiennent du sorbitol sont également une menace. Essayez de ne pas consommer plus de trois morceaux de gomme par jour si vous ne pouvez pas l'éliminer complètement de votre alimentation. Les aliments non naturels ne sont généralement pas aussi bons pour le système digestif.
Pommes		Certaines personnes ne peuvent pas digérer correctement le fructose, qui se trouve dans les pommes et autres fruits. De plus, les pommes sont riches en fibres, ce qui contribue à une sensation de ballonnement. Cependant, c'est une bonne source de nutriments. Essayez de diviser les portions. Mangez la moitié ou le quart des fruits à la fois pour réduire les ballonnements
Boissons gazeuses		Les bulles d'air dans les boissons gazeuses se dilatent à l'intérieur du tube digestif. Il gonfle donc comme un ballon rempli d'air, ce qui signifie que même une boisson diététique peut provoquer un problème.
Repas copieux		Manger de grandes quantités de nourriture provoque une grave perturbation du fonctionnement du tube digestif. La capacité totale de l'estomac est d'environ six tasses de nourriture. Une grande quantité (même des salades) provoquera immédiatement des ballonnements, ce qui signifie - contrôler la quantité de portions

Traiter les gaz et les ballonnements

Si le ballonnement est causé par une maladie sous-jacente, il est alors nécessaire de le traiter. Alternativement, l'excès d'air peut être éliminé par le biais d'un régime alimentaire, de modifications du mode de vie ou de médicaments en vente libre.

Diète

Voici des changements alimentaires qui réduiront la quantité de gaz produite par le corps :

1. Essayez de déterminer quels aliments vous affectent le plus.
2. Réduisez la quantité d'aliments frits et gras que vous mangez qui provoquent des ballonnements. La graisse retarde la vidange gastrique et accélère la satiété.
3. Supprimez les aliments riches en fibres de votre alimentation pendant un certain temps. Vous pouvez les remettre lentement au menu sur plusieurs semaines. La plupart des gens s'adaptent aux fibres lorsqu'elles sont injectées lentement. Mais cette règle ne fonctionne pas pour tout le monde.
   

   Un régime est nécessaire pour réduire l'air dans l'estomac

4. Réduisez votre consommation de suppléments de fibres. Vous devez réduire leur nombre et les introduire progressivement dans l'alimentation. Si les symptômes de ballonnement persistent, essayez d'autres suppléments. Prenez-les avec beaucoup d'eau et buvez beaucoup de liquides tout au long de la journée.
5. Réduisez les produits laitiers. Essayez d'utiliser des options à faible teneur en lactose comme le yogourt plutôt que le lait. Mangez également des aliments qui aident à digérer le lactose. De plus, combiner le lait avec certains aliments améliorera le processus de décomposition. Certaines personnes doivent supprimer complètement cette catégorie de leur menu.

Médicaments en vente libre

Certains aliments sont bons pour vous. Cependant, ils ne fonctionnent pas toujours.

1. Supplémentation en lactase. Si vous êtes intolérant au lactose, un supplément d'enzyme lactase facilitera la digestion. Incluez également des aliments sans lactose dans votre alimentation.
2. Siméthicone - Les produits qui en contiennent aideront à neutraliser les bulles de gaz. Bien qu'utilisés par de nombreuses personnes, leur efficacité contre les ballonnements et la formation de gaz n'a toujours pas été prouvée.
3. Charbon actif. Les comprimés de charbon pris avant les repas peuvent aider à réduire les symptômes. Cependant, il n'y a aucune preuve qu'ils soulagent réellement les ballonnements.

Nom du médicament	Image	Principe de fonctionnement
Charbon actif		Disponible sous forme de comprimés et de poudre. C'est un sorbant naturel qui nettoie efficacement le corps. Combat les ballonnements, la diarrhée et les gaz
Polysorb		C'est un analogue du charbon de bois. A moins d'effets secondaires. N'affecte pas la microflore intestinale et n'entraîne pas de constipation
Filtre		Il est efficace en présence d'intoxication, car il élimine activement les gaz et diverses toxines des intestins. A une bonne capacité d'absorption
Lactofiltrum		Fabriqué à partir de lactulose et de lignine. Il normalise l'équilibre de la microflore. Élimine les ballonnements, la formation de gaz. Aide à l'occlusion intestinale
Églonil		C'est un neuroleptique. Réduit les flatulences et améliore la motilité intestinale
Motilium		Prokinetic qui combat les ballonnements, détoxifie le corps et accélère l'estomac

Remèdes à la maison pour les ballonnements

En plus des produits anti-gaz en vente libre, il vaut la peine d'utiliser des aliments courants que l'on trouve dans la cuisine.

Sur une note ! Certaines herbes qui provoquent le passage des gaz peuvent arrêter les ballonnements. En fait, ils se réfèrent à des substances capables de déplacer le gaz.

Le gingembre est l'une des herbes de cette famille qui aide à décomposer et à expulser les gaz. Des études ont montré que le gingembre accélère la digestion.

Si l'estomac se vide plus rapidement que d'habitude, les gaz se déplacent plus rapidement dans l'intestin grêle.

D'autres herbes pour aider à soulager la douleur causée par les ballonnements comprennent :

1. Aneth.
2. Camomille.
3. Fenouil.
4. Cannelle.
5. Carvi.
6. Basilic.
7. Ail.
8. Noix de muscade.
9. Zira.
10. Menthe.
11. Origan.
12. Menthe poivrée.
13. Persil.
14. Amoureux de l'hiver.

Attention! Il est préférable de les consommer par la nourriture plutôt que par des suppléments.

Avant de prendre des suppléments, vous devez obtenir l'autorisation de votre médecin. Beaucoup d'entre eux affectent le corps d'une certaine manière et peuvent réagir aux médicaments que vous prenez.

Attention! Les probiotiques sont également efficaces pour soulager les ballonnements et les gaz car ce sont des micro-organismes vivants.

Ils sont similaires aux bactéries présentes dans les intestins humains. Bien que les probiotiques soient disponibles sous forme de suppléments, vous pouvez également les obtenir à partir des aliments suivants :

1. Kéfir.
2. Cornichons.
3. Yaourt.
4. Soja.
5. Riajenka.
6. Choucroute.
7. Kimchi.
8. Miso.

La recherche a montré que certains probiotiques peuvent soulager les ballonnements chez les personnes atteintes de certains troubles intestinaux fonctionnels. De plus, ils sont efficaces pour soulager les gaz intestinaux.

Le gazage ne peut qu'empirer avec le stress. Parce qu'il y a beaucoup de nerfs dans le tractus, les personnes sujettes à l'anxiété peuvent développer des ballonnements, de la diarrhée ou de la constipation. C'est pourquoi la sophrologie peut vous aider à traiter le problème lorsque d'autres remèdes sont inefficaces.

Sur une note ! La recherche a montré qu'un stress constant peut provoquer des crampes du côlon et des malaises abdominaux.

Suivi de relaxation musculaire, méditation, yoga, conseil ou diminution quotidienne le stress réduit le niveau de stress global et a un effet positif sur la santé tube digestif.

Vidéo - Comment se débarrasser des ballonnements

Diagnostique

Il existe divers tests médicaux qui peuvent aider à diagnostiquer les ballonnements, les gaz et les flatulences. Tout d'abord, votre médecin procédera à un examen physique pour voir si vos symptômes sont intermittents ou continus.

Dans le premier cas, elles s'expliquent par une augmentation de la quantité de gaz.

Le problème peut être résolu en changeant votre mode de vie. Cependant, si les symptômes persistent, une maladie digestive, une hypertrophie des organes abdominaux, une obésité ou un gonflement peuvent en être la cause.

Si vous soupçonnez un problème grave, vous pouvez être invité à subir un examen complet. Il comprend généralement :

1. Radiographie abdominale - vérifie la présence et l'emplacement de grandes poches d'air.
2. Radiographie de l'intestin grêle - vérifier l'obstruction.
3. Test de vidange gastrique - Mesure la capacité de l'estomac à digérer et à se vider.
4. IRM, échographie et tomodensitométrie - recherche de tumeurs ou d'organes abdominaux hypertrophiés.
5. Examen des anomalies d'absorption et de digestion - un test pour une augmentation de la quantité de graisse dans les selles (aide à déterminer la présence d'une maladie dans le tube digestif).
6. Test de niveau de méthane / hydrogène respiratoire - La quantité d'hydrogène ou de méthane du patient est mesurée après un repas pour aider à identifier la croissance bactérienne.

Vidéo - Produits contre les ballonnements

Différence entre ballonnement et ballonnement

Sur une note ! Le ballonnement est la sensation d'élargir l'abdomen. Le ballonnement est la détection physique que l'abdomen s'est agrandi.

Les ballonnements peuvent être ressentis sans ballonnements. Lorsqu'il est gonflé, la taille de l'abdomen augmente d'un quart.

Les ballonnements sont plus graves que les ballonnements. Trois facteurs en sont responsables :

1. Air.
2. Liquide.
3. Textile.

Pour déterminer la cause du ballonnement, vous devez déterminer s'il est intermittent ou continu.

Le ballonnement continu est un gonflement de l'abdomen sur une période de temps significative. Quatre facteurs y conduisent :

1. Expansion d'un organe dans la cavité abdominale.
2. Gonflement dans l'abdomen.
3. Augmentation du liquide autour des organes abdominaux.
4. Obésité.

Les ballonnements périodiques sont des gonflements qui vont et viennent. Elle est généralement moins grave et est causée par une mauvaise digestion.

Dans cet article, nous avons appris les causes de la formation d'air dans l'estomac et des ballonnements et comment les éliminer. La plupart des cas de gaz et de ballonnements ne sont pas graves ou ne mettent pas la vie en danger. Tout ballonnement qui dure pendant une longue période peut être dangereux et doit être vérifié par un médecin. Il a également été noté que l'augmentation de la production de gaz accompagne divers types d'affections et de maladies. C'est pourquoi il est préférable de passer par plusieurs examens pour déterminer la cause exacte du problème.