Gymnastique thérapeutique en scoliose
est une courbure latérale de la colonne vertébrale, qui est formée par la gibbosité.En fonction de l'emplacement de la courbure de cette maladie peut être la région lombaire, du col ou du sein. En outre, il existe des formes combinées de scoliose.le traitement de la scoliose comprend une gamme d'activités, la physiothérapie nécessairement partie.
Quels sont les principes d'exercices thérapeutiques pour scoliose
exercice thérapeutique conçu pour corriger les troubles de la colonne vertébrale. Ils sont faits dans le côté convexe de la déformation. Par exemple, les pentes du corps pour une scoliose thoracique droite réalisée à droite et à la gauche - à gauche. Exercices pour scoliose a les principes suivants. Du côté convexe de la déformation est réalisée à renforcer les muscles du dos et détente - du côté concave. Les exercices d'étirement et d'étirement à une forme labile de la scoliose est strictement interdite et limitée dans la scoliose stable. L'utilisation de poids est très limitée ou totalement éliminés. La physiothérapie comprend le renforcement des muscles longitudinaux du dos, des exercices de déchargement de la colonne vertébrale dans la piscine. Tous les exercices doivent être effectués à un rythme lent.
effet thérapeutique de la thérapie d'exercice pour la scoliose est atteint lors de l'exécution des exercices qui assurent la déformation des mesures correctives, renforcer les groupes musculaires qui soutiennent la colonne vertébrale, ont un effet tonique, la fonction respiratoire formé.
exercices thérapeutiques - exercices de base pour la scoliose
position initiale( IP) couché sur le dos, et ses mains sur sa tête. Inhalation diluée vers les coudes pincez expiratoire. Faites de l'exercice 3-4 fois.
Ipcouché sur le dos. Quand souffle plier sa jambe à son estomac, et redresser lorsque vous expirez. Ensuite, faites-le avec l'autre jambe -( 4-5 fois).
Allongez-vous sur votre dos, pliez vos jambes au niveau des genoux. Soulever le bassin tandis que la spéléologie dans la colonne thoracique, le retour à la position initiale -( 4-5 fois).
Ipcouché sur le dos. Lorsque vous inspirez un bras tirer vers le haut, et l'autre - au côté( du côté de la courbure), lorsque vous expirez, réduisez vos mains -( 4-5 fois).
Allongez-vous sur votre estomac. Lorsque vous inspirez, soulever le corps, flexion ainsi la colonne vertébrale thoracique, lorsque vous expirez l'abaisser -( 3-4).
Allongez-vous sur votre estomac et placez les mains le long du corps, paumes vers le bas. Soulever les jambes alternativement à une respiration, appuyée sur la main, tout en soulevant le torse. Au cours de retour à la position de départ exhalation. Faites de l'exercice 3-4 fois.
Ipcouché sur le ventre.Écarter le côté convexe de la courbure des pattes de la colonne vertébrale lombaire, puis revenir à la position de départ. Ainsi, la respiration arbitraire( 3-4 fois).
Lie sur le côté sur un rouleau spécial du côté convexe de la courbure de la colonne vertébrale thoracique. Lorsque vous inspirez laisser tomber la tête mains en exhaler les plus bas. Faites cet exercice lentement( 3-4 fois).
Ipà quatre pattes. Lorsque vous inspirez en même temps tirer le bras gauche et la jambe droite tout en exhalant - à sa position initiale. Pour ce faire, avec l'autre bras et de la jambe. Exercice effectuer 4-6 fois.
Position de départ - couché sur le dos et les bras le long du corps. Quand l'inspiration profonde des deux mains lever, et pendant l'exhalation et immerge. Répétez 4-5 fois.
physiothérapie effectuée pour scoliose doivent être tous les jours - il ne prend pas beaucoup de temps.
nommer des exercices de physiothérapie devraient au spécialiste LFK.Il nomme également les exercices individuels, en fonction du type de scoliose.exercices thérapeutiques individuels dans cette maladie est assurée par l'instructeur, et dans les cas particulièrement difficiles( quand évolution de la maladie défavorable) - médecin LFK.
Vous devez savoir que pour commencer une classe de leur propre chef, de développer une série d'exercices pour lui-même en aucun cas pour la scoliose. Lorsque la courbure de la colonne vertébrale, certains exercices sont contre-indiqués, par exemple, le levage de poids, saut. Des précautions doivent exercices prodelyvat pour la traction de la colonne vertébrale. Il est également des exercices contre qui augmentent la flexibilité de la colonne vertébrale et le conduisent à l'hyperinflation. Si vous vous engagez dans l'auto, il y a une forte probabilité de progression de la scoliose et des complications telles que les maux de dos, le déplacement des organes internes, l'apparition de hernies des disques intervertébraux.
