Što voće može biti skrb majka?

Tijekom dojenja mališana žena treba dobiti veliki broj vitamina i minerala, zbog svog zdravlja uvelike ovisi o zdravlju djeteta.Osim toga, majke moraju nadoknaditi tjelesnu sredstva potrošena trudnoće i porođaja.Potpuni oporavak snage često je potrebno i do nekoliko mjeseci.Jedan od najboljih izvora hranjivih tvari su plodovi.Na dan kada su trebali biti konzumiranje najmanje 200 grama.Alternativno, možete popiti svježe cijeđeni voćni sokovi.

preporuča se pokazati oprez kada se primjenjuje u prehrani egzotičnog voća.Najkorisniji lokalnim sezonskim voćem .U vizualno privlačan, mirisne i ugodan okus uvezene voća vitamini mogu biti vrlo malo, ali su kemikalije, kako bi se osigurala njihova brza sazrijevanja i dugoročno skladištenje - naprotiv, više nego dovoljno.

Važno: prema jednoj teoriji, sve više dokaza u toku istraživanja, ljudsko tijelo je genetski prilagođen asimilacije voća i povrća uzgojenog u području staništa.

siromašna vitaminima i konzervirane hrane, tako da ne bi trebali oslanjati na bere za buduću uporabu compotes i džemovi - od nedostataka vitamina su od male pomoći.

Sadržaj: Voće i alergija najkorisnijih voća egzotičnog voća u prehrani dojilje majke Koje voće treba jesti za njegu majke s oprezom?

Voće i alergija

Mnogi biljni proizvodi mogu izazvati bebe alergije.Dok grudnichok doseže 4 mjeseca starosti, majka poželjno da se suzdrže od prehrane citrusa( naranče, grejp, mandarina i t. D.), kao i nekih tropskog voća( mango, papaja, i drugi.).

velike važnosti je prisutnost djeteta genetska predispozicija za alergije. Prije nego što su u prehranu određenih voća, majke treba saznati je li ona sama ili bebe ocem u djetinjstvu burne reakcije na određene namirnice.Tvar alergeni mogu ući u tijelo mrvice u majčino mlijeko, tako da je važno biti oprezan.Vi ne bi trebali u potpunosti napustiti određene voće i bobice, ali morate ih konzumirati u ograničenim količinama.Imunološki sustav za dijete mora „upoznati” sa sadržanih aktivnih sastojaka.

karakteristične manifestacije alergije na hranu kod djece su osip ili crvene mrlje na koži, kao i suhoća i ljuštenja kože kože.Od grudnichka probavni sustav nije u potpunosti formiran, potrebno je neko vrijeme da se prilagodi na novi proizvod.Često isti plod u početku izazvala snažnu reakciju, a kasnije - ne.

Važno: ako u dojenčadi razvijenim teške alergije, onda barem mjesec dana treba isključiti iz prehrane konkretnih rezultata.Zatim su opet može jesti u ograničenim količinama, da pažljivo prate dijete.

Voće i bobice, koje često uzrokuju reakciju preosjetljivosti:

• limuna;
• vapna;
• naranče;
• grejp;
• mandarine;
• krkavine;
• jagode;
• jagode;
• maline.

Napomena: svih citrusa najniži rizik u smislu vjerojatnosti razvoju alergija je grejpfrut( sheddok).To je to bogat vitaminima i elementima u tragovima preporuča konzumirati proizvod u dojilja, ali opet - u umjerenim količinama.

najkorisnije voće

Voće i bobice, koje se preporučuje uključiti u prehranu tijekom dojenja:

• jabuke;
• kruške;
• višnja;
• trešnje;

Prikaži cijeli popis »

marelice;
breskve;
granate;
struja;
gooseberries;
lubenice;
smokve;
persimona;
ACCA SELLOWIANA;
banane.

Kako ojačati imunološki sustav skrb majci preporučenu granata , ali u malim količinama.Počevši od 2. mjeseca života, to je poželjno konzumirati majku nekoliko zrna dnevno, postupno povećavajući količinu( ako ne postoji alergija).Prvog dana može piti 30 i zatim 100 ml prirodnog šipak sok.To je izvrstan izvor željeza, tako da je potrebno i za majku i dijete.

najbolje apsorbira jabuke svih sorti.Poželjno je da se čisti od kože, pa čak i bolje - pečena prije jela kako bi se smanjio rizik od povećanog stvaranja plina u crijevima bebe( nadutost i grčevi u trbuhu - možda najčešći uzrok nemirnog ponašanja grudnichka). najveća količina vitamina( osobito - askorbinska kiselina) prisutan u zelenom varijanti .U ovim lokalnim voća imaju puno potrebno za normalnu probavu vlakana, kao i željeza, kalcija, magnezija i joda.

Gotovo kao koristan kruška .Oni su bogati vlaknima, pektina i elemente u tragovima.Kruške su vrijedan izvor folne kiseline( vitamin B9).Prije upotrebe, oni moraju biti oguljeni;ona sadrži tvari koje aktiviraju mrvice grčevi u trbuhu.U

marelice mnogo beta-karotena( provitamin A), kao i na makro i mikroelemenata, neophodne za kosti.U

breskve prisutni željezo, kalij, fosfor, vitamine A, B, C i eterična ulja, miris koji je u stanju podići raspoloženje.Biološki aktivne tvari sadržane u pulpe i kore breskve, stimulirati cerebralne cirkulacije, poboljšava sposobnost koncentracije i pamtiti. treba uzeti u obzir da breskve može imati laksativni učinak.

nektarine bogate silicij koji stimuliraju metaboličke procese u tijelo djeteta.

Šljive izuzetno korisno, ako mama ili njezino dijete često zatvor.Bogati su kalij, proteina i ugljikohidrata.Prisutan u šljive vitaminom E dobro je sačuvana u suhim i prerađenog voća.

vrijedan izvor vitamina i antioksidansa dobro poznato svima bobice - struja( crvena i crna), gooseberries, trešnje.

Smokve - velika prirodna imunostimulator.Povećava otpornost na stabilnost() organizma na infektivne agense, bakterijskih i virusnih prirodi.

za jačanje i rast koštanog tkiva je vrlo korisno grožđe , ali to treba konzumirati u razumnim količinama kako bi se izbjeglo nadimanje bebu.

najveći bobica - lubenica - može stimulirati proizvodnju majčinog mlijeka i poboljšati ukupnu metabolizam.« rano” kupiti lubenice ne preporučuju, kako bi se ubrzao njihov sazrijevanje zasićen nije bezopasna kemijski spojevi.

egzotično voće u prehrani dojilja

dragun poboljšava razinu hemoglobina, tj. E. Predstavlja prirodni lijek od anemije.To je pun joda i širok spektar vitamina spojeva.Njega majke bolje je početi jesti dragun, kada su mrvice će biti 3 mjeseca.

U južnim dijelovima Rusije od sredine do kasne jeseni dozrijevaju vrlo korisno za dojilje bobice - ACCA SELLOWIANA .Oni su jako potrebni za štitnjače jodom - čak i više nego u plodovima mora.U ACCA SELLOWIANA sadrži kalij, natrij, cink, mangan, kalcij, vitamin C, PP, folnu kiselinu i jabučnu kiselinu, probavljive biljne masti i proteina.

Napomena: rodno ACCA SELLOWIANA - Južna Amerika, ali „egzotične” mi smo ga već duže vrijeme ne računa.

najsigurniji od svih egzotičnog voća smatra banane .Ovaj hypoallergenic proizvod nije zabranjeno uključiti u prehranu, kako za vrijeme trudnoće i doslovno od prvog dana nakon rođenja 1-2 komada dnevno.U mnogim banane kalij, fosfor, vitamin PP, E i B2 i odličan izvor energije - ugljikohidrata.Osim toga, serotonin je prisutan u njima, što se naziva „hormon sreće”.Dokazano je da konzumacija hrane koja sadrži neurotransmitera koji poboljšava raspoloženje i spašavanja od depresije. treba biti oprezan da se jedu banane žene koje su sklone zatvor - ti plodovi imaju sidrenje svojstva zbog visokog sadržaja vlakana.

Važno! Nakon prvog predstavljanja u prehrani( za jednokratnu uporabu) novog proizvoda iz objekta potrebno je pričekati 2-3 dana da pažljivo prate dijete.Njegovo tijelo može odmah reagirati.Ako je sve u redu - sigurno jesti voće ili bobice, ali nemojte pretjerivati!

primjer, kivi relativno rijetko izaziva neželjene posljedice za organizam.Ova bobica sadrži mnogo vitamina E i prirodni antioksidansi.Redovito kivi konzumacija potiče izlučivanje toksina, stimulira probavni proces i pomaže u sprečavanju razvoja tumora.

voće koje se može jesti majku, kada bebe 4 mjeseca stara:

• Kivi( kineski ogrozd);
• mango;
• papaja;
• ananas;
• citrusa.

Koje voće treba jesti za njegu majke s oprezom?

Napomena: vjeruje da je dijete tijelo osjetljivije na voću i bobicama, a posebno sa svijetle boje.

dok dijete nije jedan mjesec stari, to je poželjno da napuste svijetle voće i bobice. To obilje pigmenta često izaziva reakciju preosjetljivosti.Vrlo prihvatljive crvene jabuke, ali prije nego ih jede morate guliti.

citrusa prva 4 mjeseca je bolje ne eksperimentirati na sve.Ako osjećate potrebu za tim, staviti tanku krišku limuna čaj( ne više od 1 puta dnevno).

kupnju uvezene usjeve, svjesno podvrgava raznim konzervansima, sigurno ih temeljito oprati sa toplom vodom i sode bikarbone, a da bude siguran, slobodan od kore.

Važno: čak iu zemljama s toplom klimom, gdje prikupiti nekoliko usjeva voća u godini, postoji koncept „sezonskih”.Uzmite si vremena da pojasni što je zemlja donijela određene rezultate.Moguće je da su negdje pohraniti nekoliko mjeseci, i na taj način - obrađuju „kemija” preko svake mjere.

Chumachenko Olga, medicinska kolumnist