Okey docs

mlitavost kože ruku

ryablost_ruk

Ljudi koji rijetko sudjeluju u sportovima, kao i sve probleme s prekomjernom težinom su riješeni dijeta često se suočavaju s klonuo kože ruku.To je jednostavan za naučiti: on se očituje u regiji od pazuha do lakta, koja postaje nezdrav izgled.Koža je žućkasto-bijele boje i gubi svoju elastičnost.Pitanje mana kao proširene pore, bore i progib.

to uglavnom odnosi na žene.O njemu znam ni stilisti dolaze sa koherentan način, najviše prikrivanja od kože popustljivosti rukama.U međuvremenu, ignoriranje problema - ne na način iz situacije, posebno kada je medicina nudi nekoliko opcija za taj problem.Ali prve stvari prvo.

Sadržaj:

razloga za progib kože

najčešći woman obavijesti progib kože kada se nosi s mana je nemoguće.Razlog tome je što su problematična područja za nju su uvijek trbuh, bokovi, stražnjica.Također skrb je koža na licu i rukama.Međutim, područje od pazuha do lakta i ostavio bez nadzora sve do trenutka kada se problem postaje vidljiv drugima.

Važno! Prema liječnicima, situacija izmakne kontroli postupno, i na mlade dobi.Prirodno starenje procesi pokrenuti u 25 godina.Od ove točke, važno je redovito savjetovati vježbe, pratiti dijeta, držati za piće režima.To će omogućiti da se zaustavi proces stanjivanje kože, offset pad u proizvodnji novih stanica, kako bi se spriječilo metabolički poremećaji, manjak vlage i pogoršanje mikrocirkulaciju u kapilare.

Sve navedeno podrazumijeva pojavu staračkih pjega, smanjenja kolagena i elastina i, kao rezultat, gubitak elastičnosti, te elastičnost kože, kao rezultat od kojih ona postaje trom, zgužvan uleknuća i postaje nezdrava boja.

dodatak prirodnog procesa starenja u stopu pojave progib pod utjecajem:

  • brachioplasty šiljci težinu - slučajevi u kojima se ispuštaju dodatnu težinu što je prije moguće uz pomoć testiranih dijeta negativno utjecati na stanje kože ruku.Nedostaci se javljaju zbog činjenice da tijelo mast brzo topi, a koža nema vremena za nadoknaditi.
  • genetika - važna kao što isti problem u uže obitelji, kao posljedica ranog gubitka elastičnosti kože i tijelo tipa.Proljev ruke brže nego što su drugi primjetili nositelje komada kao što su „jabuke”.Njihova masnoća je koncentrirana u gornjem dijelu tijela, a gubitak težine usporava i nehotice dovodi do progib kože u području ramena.
  • zlouporabu ultraljubičasto tamnjenje, u kojem su stanice nastale slobodne radikale, oštećenja njihove unutra.Kao rezultat toga, koža zadebljana povećanjem sloj mrtvih stanica, a koža gubi elastičnost.
  • nepravilne njege - u ovom slučaju govorimo o upotrebi ili neprikladne kozmetike.
  • Smještaj u regiji, gdje je koža stalno izlagati na vjetru, izloženi ekstremnim temperaturama.
  • hormonalnih poremećaja.
  • Kronične bolesti.

Napomena! fitness treneri objasniti proces pojave labave kože ruku sa stajališta anatomije.U nalaze rame područje biceps i triceps.Čovjek koji rijetko vježba, ti mišići rade drugačije.Biceps obraditi količinu svih vremena, jer sudjeluje u obavljanju svakodnevnih zadataka, a triceps praktički ne koristi.To je u području svojih slabi raspored mišićnih tkiva i malo udubljena kože.

Ruka dryableya

metode za korekciju

bez nedostataka može biti:

  • redovito vježbanje, kao i potreba za obavljanje određenih vježbi, u cilju ispravljanja problematiku;masaže
  • ;
  • plastična kirurgija.

vježbe za mlohav oružja i temeljnih pogrešaka u njihovoj provedbi

izgubiti težinu bez napornog vježbanja ne mogu.Oni pružaju pumpanje mišića, kao rezultat od kojih se izvukao cijelo tijelo.

Glavna stvar u ovom slučaju slijediti nekoliko pravila:

  • ruke Ispunite oslobođene masnoće u mišićima prostora tkivo .To se može učiniti tijekom redovitog školovanja, koji će se postaviti na svoje tijelo ili dodatnu težinu.Ako namjeravate raditi s utezima, njihova težina ne smije biti manji od 5 kg, inače bi se postigla željeni rezultat će biti vrlo teško.
  • ne preopteretiti mišiće.Dnevni trening s utezima i radna odjeća podrazumijeva slabljenje i propadanje mišićnog tkiva, što jednostavno neće imati vremena da se oporavi.Optimalna način - lekcije svaki drugi dan ili 3 puta tjedno.
  • odbiti dijete. Ključ za uspješnu izgradnju mišića - kako bi tijelo s vitaminima i mineralima, koji se mogu dobiti samo kroz raznovrsne i uravnotežene prehrane.To mora biti prisutan proteina, masti i ugljikohidrata, inače tijelo će izgubiti na težini više, a koža padati i niže.

Važno! Složene vježbe u zatezanja progib kože treba sadržavati vježbe ne samo ruke, nego i za leđa, prsa, vrat.Izvođenje potrebno kao vježbe za sve mišićne skupine i izolaciju, bila je usmjerena isključivo na biceps ili triceps.Tijekom pozornost trening posvećuje kvaliteti rada, a ne o broju pristupa.Kako bi izbjegli ozljede trebao početi s zagrijati, gladak prijelaz na glavni dio.

Warm up s progib naoružanja

pokretljivost

U ovoj fazi moguće je rotirati koljena, zapešća, ramena da odvrati od strane na stranu, Mahi ruke.Također je važno da se okreće i kružnim pokretima glave, koja će zagrijati mišiće vrata.Sve vježbe s progib rukama dovoljno za obavljanje 8 - 10 puta, postupno povećanje količine.

ostali mišići mogu dovesti do ton vijača, trbušnjaka, trčanje u mjestu.Prosječno trajanje treninga - 10 minuta.Ovaj put je dovoljno za pripremu tijela za nadolazeće stresa i normalizaciju srčanog ritma.

glavni dio

najjednostavniji, ali u isto vrijeme, učinkovite vježbe kako bi se uklonili spuštenih ruku, izvode bez bučica.Oni se sastoje u podizanju svoje tijelo.

Da bi se postigla vidljive rezultate dosta 8 - 10 puta dnevno za mjesec dana.

  • dips.Potrebno je da se položaj ležeći, stavljanje ruke paralelno jedna uz drugu.Tada je niža stanovanje, polako vraća se u početni položaj.Ako je to previše teško, možete to učiniti sklekove na krilu ili na zid.stolica
  • povlačenjem.Kako biste ostvarili dovoljno objesiti na traci, okretanje ruke na sebe.Zatim morate podići tijelo, vuče do bar-hranjenja, i spustiti ga.Pojednostavljena verzija - do bara na dodir bradu.
  • Barovi.Oni idu nakon povlačenjem prestaje opterećenje na mišiće.U tom slučaju, morate stajati između šipki, stavljajući ruke na njih, i podignite stanovanja u tom položaju.Za povećanje opterećenja s dovoljnom trošenje progib ruka ruksak težine 1 - 5 kg.

Rad s utezima

Da bi se postigla vidljiv učinak, morate uzeti budaletina težine najmanje 5 kg .U početnoj fazi, kada je potpuno obučava mišića, težine može biti zamijenjena s vodom boca od 1,5 litara.Izvođenje vježbe s progib rukama preporučeno 20 - 30 puta, postupno povećanje opterećenja.

kompleks uključuje:

  • proširenje.U sklopu vježbi ruke naizmjenično zabilježenih u glavi.ruke
  • rame.Početni položaj - stoji ravno, noge u širini ramena, ili sjedi.Ruka s budaletina se podiže i spušta polako po ramenu, odnosno, lakat je savijen.rokas_raksts
  • simultano savijanje.Budaletina s obje ruke podigao iznad glave i nagne je moguće više natrag.Zatim se vrati u početni položaj.ruke
  • U padinama.U jednu ruku i nogu odabrani stol ili stolicu za podršku.S druge strane se provodi uz budaletina ljuljačke.Izveli su 25 puta, a zatim promijenite ruke.ruke
  • na sve četiri.Početni položaj - na koljenima.Jedna ruka počiva na podu, a drugi uzima bućica zajedno i savijati i ispraviti ga.Nemojte vježbati 25 puta, možete promijeniti ruku.

Važno!Provjerite stručnjaci preporučuju istezanje vježbe.To je dovoljno za ruke sklopljene iza leđa u bravi i povući, povući pred njim.

Vakuum masaža s progib

ruke

treba konzultirati stručnjaka kako bi se postigla vidljiv učinak.Kod kuće je izvedena uz pomoć pneumatske silikon usisnih čašica ili „limenke”.Unaprijed kupljene učvršćujuća krema ili ulja - jojoba, avokado, pšenične klice.Nakon toga, ova ulja se miješaju s grejpa eterično ulje, ružmarin, paprena metvica ili eukaliptusa, koji imaju označenu stimulativni učinak.

za masažu na sljedeći način:

  • početku koža skrabiruetsya preko kozmetičko sredstvo ili grubom vune koje dispergiraju krv zagrijava.Da bi se pojačao učinak postupka može učiniti aerobik ili uzeti vrući tuš.
  • Tada je problematika snažno tuklo masaža krema ili ulje, glavna stvar da je to vrlo hrabar i pusti da slobodno Sucker kliziti po koži.
  • odojak uzeti savjet pritiskom na nju kako bi zrak van, a potom priključen na tretiranom području.

Važno! pokret se izvodi od dna prema gore, a ne obrnuto, da je u toku venskog protoka krvi!

  • kada je koža oko 2 cm pokazao pod vakuum sucker se premještaju u leđima, ponavljajući pokret nekoliko puta.Zbog toga je koža pocrveni, a lipolize i dizanje procesi pokrenuti.

biste ispravili problem vakuum masaža izvodi se dnevno tijekom 10 dana, a za prevenciju - svakih pet dana.

Napomena! postupak daje brzi vidljiv učinak i omogućuje vam da se bori ne samo s klonuo kože, ali i sa strijama.Važno je, ne zloupotrijebiti i nešto dobro.Zabranjeno je staviti utikač u području prepone, iza koljena, laktove na unutarnjoj strani bedara.

plastičnu kirurgiju ruke opuštene na

Ako gore navedene metode ne daju željeni rezultat, pribjegavaju estetske kirurgije kako bi ispravio konture tijela.To se izvodi pomoću postupaka:

  • ruke Brachioplasty ruke;
  • liposukcija;
  • liposculpture;
  • ljuštenje;
  • laserska terapija.

Brachioplasty ruka

To zatezanje na ramenu prostor, koji se provodi uklanjanjem viška progib kože.To se izvodi u lokalnoj anesteziji ili općoj anesteziji i traje oko 1-2 sata.U tom slučaju, stručnjak čini rez od lakta do pazuha, uklanjanje masnog tkiva, progib kože, unakaziti, izglađivanje neravnine.

Nakon preklapaju operacija potpore povez, u roku od mjesec dana pacijent se preporučuje nošenje odjeće kompresije.Konci su uklonjeni nakon 2 tjedna, a zatim se modrica, oticanje nestaje.Ožiljci ostaju šest mjeseci, a zatim nestati.Bazenima i plažama, kao u sportu, dopušteno je nakon 2 mjeseca.

Brahioplastika

Važno! postupak izrezano višak kože, ali ne vrate u njezinu mekoću, elastičnost.

Kontraindikacije :

  • onkologija;
  • bolesti kardiovaskularnog i dišnog sustava;
  • dijabetes;
  • pretilosti;
  • poremećaja krvarenja;
  • provedeno mastektomiju - uklanjanje dojke;
  • prekomjerno znojenje.

Liposukcija s progib

ruke

provodi, ako je težina veća od preporučene 14 kg i više, i salo na neravnom ruci.U ovom slučaju kirurg čini mali rez na lakat kroz koji usisava ulje kroz korištenje vakuum ili ultrazvuka.Modrica prolazi kroz 3 - 4 tjedna, a tijelo oporavlja nekoliko mjeseci.

Napomena! Liposukcija uklanja masno tkivo, ali ne vraća elastičnost kože.

liposculpture

Postupak modeliranja ruka oblik s progib strane ravnomjerniji tijekom površine tjelesne masti.Se ukloni te se uvodi kroz brizgaljku ili kateter ureza( 3 mm dužine).Prije izvođenja čini pacijent lokalni anestetik.

Također, kirurg može obavljati lipofilling - transplantaciju masnoća u rukama iz drugih dijelova tijela.To je opravdano u slučaju kada se promjene dobne posljedicu skeletonization ruke i smanjenja potkožnog masnog sloja.

Kozmetički zahvati guljenja

s progib

ruke

učinak od slabo izražen.To ljušti i uklanja gornji stratum corneum, što je rezultiralo pomlađuje kožu, bore izgladiti i mlitavost postaje manje vidljiv.To je zbog činjenice da je postupak pospješuje proces stanične diobe i omekšava kožu, izjednačava boju, vraća elastičnost i ljepotu.

Stručnjaci razlikovati piling:

  • mehaničkih;
  • kemijski;
  • radio val;
  • laser.

Važno! piling sa progib rukama može biti površno i duboko.Nakon prve je neznatno crvenilo, suhoća, ljuštenje.Nakon što se drugi kora, koja je odvojena od 2 tjedna može biti Petehijalna krvarenja.Crvenilo ne odem u roku od 2 mjeseca.

provesti postupak u razdoblju jesen-proljeće, kada se učinci ultraljubičastog zračenja na kožu od sunca je minimalan .Jedina kontraindikacija - upala.

Laserska terapija

Lazer Ovaj postupak za uklanjanje staračke pjege.Izvodi bezbolno uz blagi progib kože.Budući da je laserska stimulira proizvodnju kolagena i zateže kožu, preporuča se provesti nakon operacije.

Napomena!Postupak karakterizira zanemariv period oporavka i ne zahtijeva bolničko liječenje.

specijalist nakon laserske terapije preporuča za zaštitu kože od sunca pomoću kozmetike, ali to ne provodi tijekom pogoršanja bolesti kože, herpes.

proljev kože ruku - problem s kojima se suočavaju tisuće žena svake godine.I dok neki ga sakriti ispod odjeće, a drugi se uspješno natjecati s njom.Pogotovo metode koje obiluju.Sve što trebate učiniti - bi se pronašli najbolji.

Betsik Julia, medicinska kolumnist


Kako da biste dobili osloboditi od celulita: učinkovit način i postupke

Kako da biste dobili osloboditi od celulita: učinkovit način i postupke

Vrlo malo naših sugrađana zna značenje izraza „ginoid lipodistrofija.”Bilo poslovanja - celul...

Čitaj Više

Krvožilni „zvijezde” na nogama: tretman, uklanjanje i prevenciju

Krvožilni „zvijezde” na nogama: tretman, uklanjanje i prevenciju

Danas, vrlo malo ljudi na samom žilama donjih ekstremiteta u savršenom stanju.Oni pate i oni ...

Čitaj Više

Hijaluronske kiseline: Mitovi i istine

Hijaluronske kiseline: Mitovi i istine

danas spominje zasljepljivanja hijaluronske kiseline poput sjajnih časopisa i stranice konven...

Čitaj Više