Šljive: koristi i štete

Šljive - to je samo sušene šljive, koji se koristi samo jednu vrstu voća - mađarski talijanski.Za pripremu šljive treba vremena da se okupe šljive - moraju biti potpuno zreli, mesnat i sadrže ne manje od 10% šećera.

Šljive se smatra ne samo poslastica, ali i vrlo koristan proizvod - čak i konvencionalna medicina često se preporuča uvesti dotični proizvod u prehrani.

kemijski sastav i kalorična

Nutritivna vrijednost od 100 g:

• kalorija: 256 kcal
• Proteins: 2,3-c
• masti: 0,7 g
• ugljikohidrata: 57,5 ​​g

Showpotpuni popis »

orezati dovoljno kalorija proizvoda, ali ne može se odmah jesti velike colipočasti, jer brzo izaziva osjećaj sitosti.Kao dio proizvoda u pitanju su dostupni i vitamine i minerale - oni šljive tako kombinira kako savladavanje svih tih korisnih elemenata tijelo nije teško.

je potrebno razlikovati od sljedećih komponenti uključenih u sastavu suhe šljive :

• kalij;
• mangana;
• željezo;
• kalcij;
• šećer;
• organske kiseline;
• vlakana i drugi.

korisna svojstva šljive

smatra poslastica uistinu koristan - šljive ima mnogo pozitivnih svojstava :

1. ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav - čini stijenki krvnih žila, više elastična, smanjuje krvni tlak( i ​​stabilizira), čisti krvne žile od kolesterola plaka.
2. normalizira cijeli organizam - suhe šljive u mogućnosti poboljšati i ubrzati metabolizam, koji je, usput, promiče gubitak težine i i energija plime i oseke.
3. antibakterijsko djelovanje - to je plod zapravo u mogućnosti da se zaustavi rast Escherichia coli, Salmonella i Staphylococcus.
4. blagotvoran učinak na jetru, žuči i mokraćnog sustava - službeno dokazao da ima šljive diuretski i choleretic djelovanje.
5. vraća snagu, obradivost s kroničnom mučninom i / ili umora.
6. podržavaju tijelo u proljeće, kada je nedostatak vitamina se nalazi doslovno sve.

Šljive su veoma korisno uključiti u prehranu kada se s anemijom dijagnosticiran, za prevenciju raka i radi povlačenja otrova i radionuklida.Loše „rad” je proizvod u pitanju s obzirom na pomlađivanje, poboljšanje cirkulacije krvi i regenerativne procese.

Općenito, šljive može sigurno pripisati kategoriju ukusnih lijekova - je izuzetno rijetka.

je važno razumjeti sljedeće aspekte :

1. Prorijedite ima nizak glikemijski indeks.To znači da sadrži mnogo vlakana, što stvara osjećaj punoće u želucu, a plod se jede već duže vrijeme spriječiti pojavu gladi.
2. da je proizvod u pitanju može biti sigurno konzumirati kao dio prehrane za mršavljenje - da, to je slatko, ali je bezopasan za lik.
3. Prorijedite je izvrstan antidepresiv.Vrlo povoljno „preuzimanja” stres nije štetna slastica i kolača, i to je to voće - je korisno u svakom pogledu.
4. Gledano proizvod pomaže kod opstipacije, potiče normalizaciju gastrointestinalnog trakta, koji se vrlo često koristi u liječenju opstipacije u djece.
5. Kao dio šljive dostupan kalij( to, usput, to je više nego banane) - Ovaj element čini kožu elastičnom i sprečava prerano starenje.
6. Ako svaki dan jesti 100 grama suhe šljive, to će spriječiti razvoj lomljivosti kostiju - to je vrlo važno za žene, budući da kosti postaju lomljive tijekom menopauze i menopauze.

moguće štete od suhih šljiva

Da, čak i iz takvog korisnog proizvoda može biti štetno.Naravno, nešto „strašno i strašno” vjerojatno neće dogoditi, ali morate slijediti neke od preporuka stručnjaka. Ovdje :

1. ne jedu previše suhe šljive za osobe s dijabetesom i pretilošću.Potpuno isključeni iz prehrane, ovaj proizvod nije potrebno, ali se konzultirati sa svojim liječnikom, a ograničena je na 10 plodova na dan kako bi bili sigurni.
2. Ako žena doji, ona treba napustiti korištenje šljive - ovo voće može izazvati proljev i nadutost, što je vrlo nepoželjno za dijete.
3. U čira na želucu i dvanaesniku može biti kontraindicirana šljive - budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom o sigurnosti proizvoda.
4. Ako povijest kolelitijaza, a šljive treba jesti vrlo pažljivo i u vrlo malim količinama - posjedovanje choleretic učinak, može poslužiti kao poticaj za kretanje kamenja i začepljenja žučnih putova.

Kako odabrati kvalitetne šljive

prvo morate pogledati boju šljiva - kvaliteta proizvoda trebala bi biti ujednačena, crna i bez neprirodnog sjaja.Ako sušeno voće sja, to znači da je proizvođač koristi u proizvodnji glicerola ili više agresivne kemikalije kao konzervansa.

vole šljive sa kamenjem - prema istraživanju provodi u takvim plodovima sačuvanih najveći dio hranjivih tvari i dugoročno skladištenje.

Prije uživati ​​u okusu šljive, to upiti za 15 minuta u toploj vodi, a zatim temeljito oprati( do čiste tekućine) i lagano osušite na sobnoj temperaturi.

Šljive - ne samo ukusan proizvod, ali i vrlo korisno.Ako jedete 5 komada voća dnevno, onda zdravlje će biti ojačan i poboljšan - to je potvrđeno brojnim istraživanjima.