Tjelesna aktivnost s pankreatitisom: je li moguće baviti se sportom

Svatko treba svakodnevno doziranu tjelesnu aktivnost. Naravno, ovo opterećenje treba biti umjereno. Razvijeni su posebni gimnastički kompleksi koje je dopušteno pacijentima izvoditi treći dan nakon akutnog moždanog udara. Obično to uključuje vježbe za dišni sustav.

Umjerena tjelesna aktivnost kod pankreatitisa uopće nije kontraindicirana, čak može donijeti i nemjerljivu korist pacijentu. Izboru sportskih vježbi mora se pristupiti pažljivo, odabrati aktivnosti koje su iznimno sigurne za zdravlje.

Što zapamtiti kod pankreatitisa

Odabir kompleksa sportova vježbe za pankreatitis, faktori se uzimaju u obzir:

1. Stadij tijeka i klinički oblik pankreatitisa. Akutna bolest bit će kontraindikacija za tjelesnu aktivnost. U određeno vrijeme pacijentu je potreban potpuni odmor, sportske aktivnosti morat će se odgoditi do boljih vremena.
2. Pri odabiru seta treninga uzima se u obzir dob pacijenta i popratne kronične bolesti. Zabranjene su brojne vježbe za pankreatitis ako pacijent ima druge bolesti.
3. S kroničnom bolešću gušterače morat ćete zaboraviti na velike sportove postizanjem olimpijskih rezultata.
4. Ako je prije početka bolesti osoba imala tjelesnu kondiciju, dopuštena su opterećenja jača od onih koji se prije toga nisu bavili sportom.
5. Potrebno je pojedinačno odabrati kompleks za obuku. Bolje je napraviti izbor uz stručnu pomoć, pitajući svog liječnika smije li se ići u određeni sport.

Kojim se sportovima bolje baviti

Ako je kronični pankreatitis kod pacijenta zabilježen u stanju remisije, pokušavaju se tijelu dati dozirana opterećenja. Ne bi trebalo biti subjektivnih pritužbi, objektivnih kliničkih znakova pogoršanja.

Uz pomoć medicinske tjelesne kulture stanje pankreatitisa se poboljšava. Stanje remisije je produženo. Stanje živčanog sustava se stabilizira, povećava se cirkulacija krvi unutarnjih organa.

Glavni uvjet za trening s pankreatitisom je stroga kontrola nad promjenom intenziteta opterećenja. Ne pokušavajte prebrzo forsirati teret. Bolje je prvo se posavjetovati s trenerom, liječnikom. Tjelesna aktivnost prikazana je strogo dozirano. Povećanje intenziteta treninga odvija se polako i glatko.

Najjednostavnija vježba, dopuštena čak i oslabljenim i neobučenim pacijentima, kompleks je respiratornih fizioterapeutskih vježbi. To uključuje disanje dijafragmalnog tipa i niz drugih. Kompleks nema kontraindikacija, preporučuje se svim dobnim kategorijama pacijenata.

Drugi dopušteni sportovi za kronični pankreatitis su plivanje, nordijsko hodanje. Dopušteno je izvođenje gimnastičkih vježbi za mišiće udova.

Kada su sportovi kontraindicirani

Strogo se ne preporučuje izvođenje sportskog treninga pod sljedećim uvjetima:

1. Akutni oblik pankreatitisa ili pogoršanje u kroničnom procesu.
2. Prateće kronične bolesti u fazi pogoršanja, dekompenzacije.
3. Stanje nakon traume gušterače.
4. Rano razdoblje rehabilitacije nakon kirurških zahvata na trbušnim organima.

Uz bilo koji oblik i stadij bolesti, trening, popraćen brzim trzanjem, dizanjem utega i skakanjem, je kontraindiciran.

Kompleksi za trčanje, skakanje i bodybuilding neprihvatljivi su u prisutnosti pankreatitisa. To uključuje aerobik snage. U konkretnom slučaju propisano je dobivanje individualnog savjeta stručnjaka.

Bodybuilding za pankreatitis

Danas veliki broj ljudi hrli u teretane kako bi postigao lijepu napetu mišićavu figuru. Je li trening snage prihvatljiv za pacijente s pankreatitisom?

Među ljubiteljima sporta postoji mnogo mitova o navodnoj korisnosti bodybuildinga za gušteraču, kažu da trening snage jača trbušne mišiće. Uobičajen je mit da je proteinska sportska prehrana korisna za pankreatitis. Doznajmo koliko su pankreatitis i bodybuilding kompatibilni:

1. Dijeta bodybuildera sadrži puno proteinskih komponenti. Proteini su glavni materijal u strukturi mišićnog tkiva. Gušterača treba obilje proteina kako bi popravila stanice oštećene upalnim procesom, za proizvodnju hormona i enzima. Ako se pacijent počne baviti bodybuildingom, većina proteina bit će uključena u izgradnju skeletnih mišića. Gušterača se neće moći potpuno oporaviti.
2. Uz pankreatitis, proteinska hrana potrebna je u povećanim količinama, ali sportska proteinska prehrana kategorički je kontraindicirana u patologiji gušterače.
3. Kontraindicirano kod pankreatitisa proteinski šejkovi. Sportska prehrana nije najbolja opcija za osobe s bolestima gušterače.
4. Uz povećani fizički napor, pojavljuju se zavoji u kanalima žlijezde. Bodybuilding može izazvati pogoršanje patološkog procesa.
5. Intenzivna tjelesna aktivnost zahtijeva pojačan razgradnju glukoze, a u tijelu se povećava proizvodnja inzulina. Opterećenje gušterače neizbježno se povećava, što dovodi do pogoršanja stanja. Prehrana za pankreatitis treba biti štedljiva.

Pacijentima koji se prije početka bolesti nisu bavili bodybuildingom ne preporučuje se početak takve obuke. Čak i savršeno lijepa figura ne vrijedi pogoršati kronični proces.

Ako se pacijent s pankreatitisom prethodno intenzivno bavio bodybuildingom, dopuštena je obuka u fazi remisije patološkog procesa! Sportovi za pankreatitis započinju minimalnim treningom. Obavezno pratite glukozu u krvi i enzime gušterače.

Kompleks terapijskih vježbi za pankreatitis

Medicinsko osoblje na vježbama fizioterapije razvilo je poseban kompleks za sportove s pankreatitisom. Ispravni pokreti povećavaju cirkulaciju krvi u trbušnoj šupljini i poboljšavaju ispuštanje soka gušterače iz kanala. Kako bi dolje opisani kompleks imao terapeutski učinak, potrebno je vježbu ponavljati jednom dnevno ili češće.

Vježbe disanja

Za početak duboko udahnite, a zatim izdahnite. Nakon što disanje kasni neko vrijeme, trbušni mišići se napinju. Želudac treba uvući i izbrojiti do tri. Zatim se potpuno opustite nekoliko sekundi.

Isto se mora učiniti napuhavanjem trbuha. Broji do tri i potpuno se opusti.

Usred udisaja zadržite dah 2 sekunde. Nastavite disati s izbočenjem trbuha. Nakon potpunog udisanja, želudac se napuhuje i dah se zadržava 3 sekunde.

Zatim, pri izdisaju, brojite do 6, opustite trbušnu stijenku.

Kako to učiniti ispravno

Prva dva tjedna treninga, kompleks vježbi disanja izvodi se dva puta dnevno. Postupno se povećava broj pristupa. Treniraju stojeći ili ležeći.

Neizostavni uvjet za ispravnost treninga je trening natašte. Ako je pankreatitis u akutnoj fazi, nastava će se morati privremeno odgoditi.