Je li moguće igrati sport s astmom?

Je li moguće igrati sport s astmom? Ovo se pitanje često postavlja na sastanku s liječnikom astmatikom. Dugi niz godina u medicinskim krugovima vodi se rasprava o tome je li moguće kombinirati ovu bolest s aktivnom tjelesnom aktivnošću, ali nije postignut konsenzus.

S jedne strane, tjelesna aktivnost može izazvati akutni napad bolesti s karakterističnim hlađenjem i povećanom suhoćom sluznice. Zbog toga se često opaža razvoj bronhospazma.

S druge strane, niti jedan visoko kvalificirani stručnjak ne bi rekao da su bronhijalna astma i sport nespojivi. Naprotiv, mnogi stručnjaci snažno preporučuju dozirani trening i tjelesnu aktivnost. To vam omogućuje jačanje respiratornih mišića, pripremu tijela za hipoksiju, što pridonosi lakom tijeku bolesti.

Suvremene sportske metode za astmu

Za razliku od drugih bolesti, bronhijalna astma ima relativne kontraindikacije za aktivne sportove, osobito u djece.

Važno je napomenuti da doziranu tjelesnu aktivnost mogu pratiti:

• normalizacija metaboličkog procesa u tijelu;
• povećanje otpornosti na negativne vanjske utjecaje;
• smanjenje rizika od razvoja kroničnih manifestacija;
• održavanje općeg tonusa mišićnog sustava tijela.

U slučaju kada je bolesnik sa sekundarnom kroničnom bolesti, pri odabiru sportskog smjera i aktivnosti mora se voditi računa posebno tjelesna aktivnost. Vrlo često pogrešno odabrana taktika tjelesnih sportskih aktivnosti može dovesti do brojnih komplikacija. To se osobito često opaža kod djece, kada se umjesto pozitivnog učinka može primijetiti pogoršanje općeg stanja.

Osim toga, minimalna tjelesna aktivnost ili njezin potpuni izostanak kod astmatičnih bolesti može dramatično smanjiti procese cirkulacija krvi u bronhima, što zauzvrat slabi imunološki sustav, stvarajući povoljne uvjete za razvoj kroničnog upalni proces.

Sport za astmu u djetinjstvu

Postoji zabluda da se djetetu s astmatičnom bolešću ne preporučuje profesionalni sport, čak ni izbjegavanje normalne tjelesne aktivnosti. Pulmolozi kažu da su astma i sport u djetinjstvu prilično kompatibilni, a tjelesna aktivnost od vitalnog je značaja za rastuće tijelo. Omogućuju vam treniranje mišića dišnih putova, a posebno dijafragme.

Takve mjere dovode do bržeg i lakšeg tijeka bolesti i maksimalne neutraliziranja negativnih simptoma. No, treba imati na umu da se sportske aktivnosti za djecu mogu izvoditi u pozadini osnovnog liječenja i nakon prethodnog savjetovanja s pulmologom i pedijatrom.

Djeci s astmatičnim manifestacijama savjetuje se da se bave sportom koji razvija rameni pojas i respiratorne mišiće. Pozitivan učinak primjećuje se tijekom plivanja, koje se istodobno kombinira s otvrdnjavanjem, tenisom, košarkom i odbojkom.

Djeca se mogu upisati u orijentalne borilačke skupine koje kombiniraju respiratornu aktivnost (aikido, taekwondo, judo i wushu). Neželjeno je da se takva djeca bave zimskim sportovima. Na pozadini udisanja hladnog zraka vjerojatno će se razviti bronhospazam. Osim toga, treba izbjegavati sportove snage gdje se mogu pojaviti ozljede prsnog koša.

Treba zapamtiti da bi sportske aktivnosti koje su najprikladnije za dijete trebale biti odabrane uz sudjelovanje pulmologa. Samo visoko kvalificirani stručnjak može nakon toga adekvatno procijeniti stanje tijela pacijenta koji na temelju individualnih karakteristika tijela odabire optimalne vježbe s odgovarajućim sportski.

Preporučeni sportovi za pacijente s bronhijalnom astmom

Na temelju patogeneze bolesti bronhijalne astme poželjno je odabrati sljedeće sportove:

• Atletika;
• sportovi na vodi;
• tenis;
• preporučuje se košarka i odbojka;
• natjecanja u igrama na otvorenom prostoru.

Potrebne tjelesne vježbe preporučuju se samo izvan faze pogoršanja. Osim toga, treba imati na umu da teški razvoj bolesti potpuno isključuje aktivne sportove, bez obzira na napad. Teška faza razvoja astme omogućuje laganu gimnastiku uz prisutnost minimalnog respiratornog stresa.

Respiratorna gimnastika za bilo koji stupanj bronhijalne astme ima najkorisniji učinak. Smanjenjem volumena "mrtvog prostora" (određeni dio pluća koji nije uključen u procese izmjene plinova), respiratorni mišići rade najučinkovitije. Osim toga, ove vježbe omogućuju vam stvaranje male rezerve disanja.

Sportska pravila za bolesnike s bronhijalnom astmom

Da biste maksimalno iskoristili vježbu, morate ispuniti sljedeće uvjete:

1. Glavno pravilo je kontrolirati tjelesnu aktivnost i potrebu uzimanja lijekova koje je propisao liječnik.

1. Važno je kontrolirati proces disanja tijekom cijelog treninga kako bi disanje bilo ujednačeno, bez nedostatka zraka. Preporuča se prilagoditi intenzitet tjelesne aktivnosti u skladu sa zdravstvenim stanjem.
2. Ni u kojem slučaju ne smijete nastaviti sa sportskim aktivnostima, osobito u djece, kada se pojave prvi simptomi astmatičnog napada. U tom se slučaju preporučuje uzimanje inhalacijskih lijekova protiv astme, koje uvijek morate nositi sa sobom.
3. Važno je promatrati dopuštenu vlažnost u prostoriji za vježbanje. Povećana suhoća u prostoriji može izazvati refleksne grčeve. Sportske vježbe treba raditi u prostranom, dobro prozračenom prostoru. Na početku cvatnje biljaka treba izbjegavati vježbe na otvorenim površinama ili ih provoditi dalje od vegetacije.
4. Bez obzira izvodi li pacijent vježbe snage ili laganu gimnastiku, tjelesni odgoj trebao bi biti prisutan svakodnevno. Gimnastiku je najbolje raditi ujutro i navečer. Osim toga, tjelesni odgoj mora se kombinirati s postupcima otvrdnjavanja.

Zabranjeni sportovi za osobe s astmom

Nepoželjno je da se astmatičari bave sportom koji zahtijeva znatne napore. To uključuje vježbe na vodoravnoj šipci, trčanje na velike udaljenosti, kao i sva opterećenja snage.

Ne možete ići na skijanje, hokej ili biatlon. Utjecaj hladnih zračnih masa negativno utječe na respiratornu funkciju izazivajući sužavanje bronha. Svi sportovi povezani s hladnoćom mogu izazvati tešku alergijsku reakciju, s obzirom da su led i hladnoća neovisni okidači.

Osim toga, zabranjena je svaka vježba povezana s produljenim zadržavanjem daha (ronjenje, padobranstvo, planinarenje itd.). Zbog kršenja prirodnog respiratornog ritma bit će potrebni hitni lijekovi protiv astme. Ne preporučuje se prakticiranje konjičkog sporta, jer jahanje obično prati bliski kontakt s prirodnim alergenima, što je krajnje nepoželjno.

Uzimajući u obzir sve navedene uvjete za sport, a oslanjajući se na stupanj razvoja astme, moguće je sa potpunim odgovornost za tvrdnju da astma i sport, u nedostatku izravnih kontraindikacija, mogu istodobno postojati zajedno.