Oporavak nakon frakture zgloba

Zašto, nakon frakture ručnog zgloba, kada je žbuka uklonjena, ruka mu je pogođena? Ovo se jednostavno objašnjava. Ruka se sastoji od kostiju, ligamenta, mišića, krvnih žila i kože. Kada je ruka dulje vrijeme bez pokreta i bez pristupa kisika iz vanjskog okruženja, s njim se slijede. Ruka nakon uklanjanja gipsa postaje blijedo plava, smanjuje se veličine i potpuno gubi funkciju punog gibanja. Smanjenje veličine ruke može se objasniti nedovoljnim priljevom krvi u zglobno područje. Oporavak( rehabilitacija) nakon frakture ovog dijela ruke je jednostavno potrebno vratiti bivšu pokretljivost i fleksibilnost ruku( nakon što je razvio prethodni mišićni ton u području zgloba), vratiti cirkulaciju krvi.

Što uključuje obnavljanje zapešća nakon frakture?

Rehabilitacija nakon frakture za zglob osigurava štedljiv režim, terapeutski tjelesni trening, fizioterapiju, masaže. Također, razdoblje oporavka osigurava minimalno opterećenje na ruci u prvim mjesecima nakon uklanjanja gipsa. Nije preporučljivo podizati ruku oštećenu teret više od tri kilograma tijekom 6-12 mjeseci.

Oporavak nakon takvog fraktura je dug proces koji zahtijeva posebnu pozornost. Nemojte raditi s teškim teretom na ruci, ako smatrate da je još uvijek teško i opasno za ruku.Činjenica je da mogu postojati toliko teške posljedice da ne možete držati knjigu ruku povrijeđenima. Sve ima svoje vrijeme i razdoblje obnove četke nakon ozljede( fraktura) treba biti način na koji liječnik kaže. Također treba provesti i restauratorske postupke koje su propisali stručnjaci, fizioterapija, terapeutska vježba i pravovremeno izvršiti masaže. Da bi se ublažio bol u području zgloba, primjenjuju se vježbe za masažu pomoću posebnih analgetskih gelova i masti. Terapeutski tjelesni trening provodi stručnjak, uz korištenje terapeutskih vježbi osmišljenih za razvoj zgloba svakog pojedinačnog slučaja.

Jednostavne vježbe za razvoj ručnog zgloba nakon puknuća

Da biste vratili ruku na bivšu mobilnost, nužno je vratiti svoju fleksibilnost, također je potrebno ojačati samu četkicu. Uostalom, ruka nije imala uobičajeno opterećenje dok je bila u žbuku.

Pritisni šakom u šaku. Tako ćete cijeniti koliko je četka izgubila svoju poslušnost. Ruka može biti toliko slaba da će i držanje čaše biti teško. Da biste vratili nakon frakture ručnog zgloba, učinite sljedeću jednostavnu vježbu. Uzmite glinu u ruci i nježno stisnite sve prste oštećene ruke. Kada smatrate da je ruka umorna - uzmite pauzu. Ova se vježba preporučuje nekoliko puta dnevno, postupno povećavajući opterećenje na prstima.

Sljedeća vježba - ruke ispred vas na takav način da su dlanovi čvrsto pritisnuti jedni protiv drugih. Zatim, bez otvaranja dlanova, počnite naginjati ih s jedne strane( na zglob), a zatim s druge strane. Prilikom naginjanja dlanova na stranu ruke gdje je ručni zglob razbijen, budite oprezni, pomičite nagib lagano i lagano. Potrebno je slušati svoje osjećaje - ne bi trebalo biti boli. Tijekom vremena, postupno smanjite dlanove malo niže - trebate se osjećati kada to radite, ali budite oprezni.

Za sljedeću vježbu trebat će vam teniska kugla. Uzmi tenisku kuglu i stani na zid. Trebali biste bacati loptu u zid, ali ne morate to učiniti mnogo. Lopta sa zida ne smije oštro odletjeti - mora se lagano odskakati. Ako je moguće, onda uhvatite loptu, ali vrlo pažljivo. Takva vježba za vraćanje zgloba savršeno pomaže u razvoju ruku, preporučuje se to više puta dnevno dulje vrijeme. Takva vježba će vratiti mobilnost, i na ruku i prstima, a također potiče razvoj reakcije.

Još jedna jednostavna vježba s teniskim loptama. Uzmi dvije teniske loptice. Stavite ih u dlan zapešća. Zatim okrećite kugle na dlanu, pazeći da ne padne. Učinite to 5 minuta nekoliko puta dnevno.

Ako slijedite sve preporuke stručnjaka i razvili vlastitu ruku, obnavljanje svih funkcija oštećenog kraka bit će brže.