Kako ispravno raditi akupresuri
Nakon radnog dana, kada se mišići vrat smanjuju od mnogo sati sjedenja ispred računala, a glava se podijeli s boli, najbolji način da sebi i vašim voljenima sami masaže. Reći ćemo vam kako pravilno raditi akupresuru kod kuće, tako da će vas vaši napori donijeti jednostavnost i zadovoljstvo.
Akupresura ima kontraindikacije, zabranjeno je:
- pri visokim temperaturama;
- za ozbiljnu bolest jetre;
- za tešku bolest bubrega i srca;
- s peptičnim ulkusom želuca i duodenuma;
- s aktivnim oblicima tuberkuloze;
- za benigne i maligne tumore.
Akupresura je vrlo složen postupak. Refleksne točke se nalaze u cijelom tijelu kako bi proučili svoju lokaciju, to će potrajati puno vremena i prakse. Ova masaža nije za amatere. Utjecaj na refleksne točke je neophodan kada vježbate tehniku masaže, točno i detaljno proučavate mjesto točaka. Kada pogledate sliku masaže u knjizi, to nije tako jednostavno kao što se čini na prvi pogled. Nije nimalo lako pronaći pravu točku na tijelu određene osobe. Stoga je bolje ako posjetite nekoliko sesija s profesionalnim, a ne sami proučavate aktivne bodove.
Akupresurna masaža se koristi s različitim namjenama za poticanje fizičkog učinka, liječenja, povećanja mišićnog tonusa, kako bi se ublažio umor.
Načela akupresuri
Poznavajući neke principe akupresure, možete masažirati kod kuće. Ako ste s vremena na vrijeme zabrinuti zbog organa, pokušajte saznati gdje se nalazi odgovarajuća točka. Postoje vizualni dijagrami s točkama i, djelujući na njih, moguće je blagotvorno djelovati na taj organ. Na tim shemama, postoje bodovi s kojima čak i početnik može raditi.
Na primjer, točke koje su odgovorne za stanje oči i za viziju nalaze se na nogama stopala, u sredini između jastučića srednjeg i indeksnog prsta. Za stanje ušiju i za sluh, postoje točke koje se nalaze pokraj malih prstiju i prstena.
Za bolove i poremećaje, morate smiriti točku. Da biste to učinili, nalazite odgovarajuću točku, a zatim u smjeru kazaljke na satu stimulirajte rotacijskim pokretima 5 sekundi. Zatim popravite tlak u trajanju od 2 sekunde i zakrenite za 5 sekundi suprotno od kazaljke na satu, tako da smanjite tlak. Zatim, ne podignite prst iz točke, ponovite ciklus 2 minute.
S atrofijama i smanjenim tonovima treba se probuditi, za 4 sekunde se rotirajući pokreti u smjeru kazaljke na satu, a zatim oštro morate skinuti prst s kože. Ponavljanje ciklusa na minutu.
Mogućnosti akupresure kod kuće su vrlo velike. Bolest možete smiriti uz pomoć anestetičkih lijekova, zbog toga ćete morati pronaći bolnu točku na glavi ili vratu i raditi. Za uklanjanje umora i poboljšanje pažnje pomoći će točke između obrva i podići raspoloženje će pomoći ušnim prstima.
