Povreda položaja u školskoj djeci

Hipodinamija je razvijena varijanta hipokinezije, što znači smanjenu i nedovoljnu pokretljivost mišića tijela. Civilizacija 20. stoljeća dala je ljudima sve vrste sadržaja, lako i udobno kretanje zahvaljujući vozilima. Komunikacija, koja je bila dostupna samo putem osobnog sastanka, što znači putovanje i promet, sada je dostupan telefonom ili putem interneta. A sve to utječe na našu djecu. Kao rezultat toga, zdravstveni problemi i razvoj takve zajedničke bolesti kao scoliosis.

Uzroci poremećaja držanja položaja

Hipodinamija se razvija od djetinjstva, djeca, čak i ako je škola udaljena samo 10 minuta hoda, radije putuju ovom razmaknicom na prijevoz. Onda provode 6 sati u sjedećem položaju na svojim stolovima, ne računajući 5 minuta promjene ili dan kada postoji tjelesno obrazovanje. I tako se svaki dan, nakon povratka kući, opet sjede za lekcije, a zatim kažu da je leđa umorna i ne leže na kauču gledajući televiziju.

Ako izračunate vrijeme aktivnosti učenika za tjedan dana, to je prilično tužan rezultat. Dva dana za 40 minuta tjelesnog odgoja, ponekad plivanje ili drugi sport. Ministarstvo obrazovanja uopće nije zainteresirano za tjelesni razvoj djece, to nije u programima, samo su mentalni subjekti posvećeni pozornosti. Djeca se naviknu na ovaj način života, samo jedno dijete od 5. do 6. sam prolazi na ulici da hoda, a ostatak sjedi kod kuće i igra kompjuterske igre. Kao rezultat toga, u izgledu, odrasli mladić u dobi od 16 do 17 godina je samo u izgledu, zapravo je barem oslabljen imunitetom, mišići mogu biti atrofirani, itd. 50% djece u dobi od 14 godina već imaju ozbiljne probleme sSpine, više od 70% djece je dislocirano držanje, skolioza i zakrivljenost kralježnice.

Domaći pregled djeteta

Roditelji se ne bi trebali oslanjati na školske i godišnje preglede, već samo navode činjenicu, ali možete pratiti djetetovo ležanje. Kao roditelji svaki dan vidite djecu i možete primijetiti promjene, preporučljivo je pregledati leđa djeteta najmanje jednom svaka 3 mjeseca. Prilično je jednostavna, beba se mora odvojiti od gaćica, i trebate ga pregledati kada stoji u prirodnom obliku slobodnog stila. Obratite pozornost na to kako dijete drži glavu, procjenjuje liniju kralježnice, jesu li mu ramena simetrična, trebate paziti na simetriju stopala i koljena. Zatim procijenite dijete s bočne strane, na ovoj strani jasno je vidljiva zavoja kralježnice, čak i bez iskustva može se vidjeti očita zakrivljenost. Idete naprijed, jasno ćete vidjeti simetriju prsa, a ako dijete sjedne, u pravilu, rame rade naprijed, što je također jasno vidljivo.

Znakovi kršenja

• kralježnice do glutealnog nabora trebaju biti jednaki i čine jednu liniju s njom;
• jedno rame iznad drugog;
• glava se samovoljno naslanja na stranu;
• scapulas daleko odmiču iz rebra;
• stopala različitih duljina;
• struk s različitih strana različitih veličina;
• neupravljiva pumpa;
• mogu biti druge izražene zakrivljenosti.

Ovi simptomi zahtijevaju liječnika.

Prevencija

Najjednostavniji način prevencije bit će promatranje nekih uobičajenih istina. Danas djeca drže školske knjige u školu u bilo čemu, te su torbe apsolutno neprikladne za djecu. Kupite naprtnjače s dovoljno džepova tako da ravnomjerno rasporedite teret. Stražnji dio ruksaka treba biti umjereno krut, a ne veći od ramena djeteta, težina nije veća od 10% djetetove težine.

Pravilna montaža tablice vježbanja je važna, ona bi trebala stajati blizu prozora i poželjno je da je ljetno svjetlo na lijevoj strani. Pratite visinu stola i stolice dok dijete ne može držati ruke na toj razini i da li je potrebno da se nasloni na stol da dođe do prijenosnog računala. Nemojte prisiliti dijete da sjedne dugo, 40 minuta lekcija i 15 minuta odmora dovoljno za kuću.

Vježbe za držanje

Sljedeće vježbe su na snazi:

• Povucite uz zid s lopaticama, stražnjim nogama i petama, ruke su na razini ramena, dlanovi prema van, trebate iscijediti mišiće ruku i leđa, i kliziti rukama prema zidu poput letenja;
• Ležati na trbuhu, protežu ruke po tijelu, noge presavijene zajedno. Zatim istodobno podignite noge i ruke. U tom slučaju, tijelo je savijeno u donjem dijelu leđa, prsima dodiruje pod i malo trbuha, kada tijelo poda dotakne zdjelicu.
• Vježba( bicikl), leži ravno na leđima, noge se podižu pod kutom od 45 'i okreću se kao papučice, za 5-7 sekundi.

Takve jednostavne akcije čuvaju zdravlje i budućnost vašeg djeteta.