Okey docs

Stres kod muškaraca - simptomi i suočavanje

click fraud protection

Svatko zna o stresu. I zasigurno će svatko od nas moći opisati karakteristike njegovog stresa. No, ovdje je situacija koja bi nas mogla uroniti u takvim stanjima - od osobe do osobe: jedna može biti uznemirujuće promjenu prebivališta, a drugi - mijenja kulturne uvjete života( emigracije), a neki čak i čini se da su neprobojna. Međutim, stres je sastavni dio modernosti, osobito urbanog života. Pa što je stres?

Stres( stresno stanje) je prilagodljiva reakcija tijela, pomažući prevladavanju subjektivno teških situacija.

Ova definicija čini pomalo čudi, jer smo se govori o stresu kao nešto štetno, ali postoji objašnjenje. Stres može biti koristan ili destruktivno:

  1. eustress - država pomoći mobilizirati resurse za naše postojanje nejasnim, nove ili rizičnim uvjetima. Ovaj oblik stresa pomaže prilagoditi se situaciji i ima pozitivan, prilagodljiv karakter.
  2. Distress - zapravo stres koji ljudi obično opisuju. Ovo je nesposobna vrsta stresa koja narušava naš uobičajeni život, povezan s iscrpljenjem naših psiho-emocionalnih i fizičkih resursa.
instagram viewer

Ali kada mogu govoriti o korisnom ili opasnom stresu? Shvatimo.

Sadržaj

  • 1 Simptomi stresa
    • 1.1 Psihološki simptomi
    • 1.2 Fiziološki simptomi
  • 2 Stres i potencije
  • 3 uklanjanje i prevladavanje stresa
    • 3,1 Psihološke metode
    • 3.2 Lijekovi pod stresom
  • 4 ukratko o ozbiljnim reakcijama na stres

Simptomi stresa

Počnimo s činjenicom daLakše je razumjeti - s znakovima destruktivnog stresa. Oba opisa u klasifikaciji bolesti i klinička praksa pokazuju da je moguće uvjetno podijeliti simptome tjeskobe u dvije kategorije: psihički i fiziološki. Počnimo s psihološkim.

Psihološki simptomi

  • depresije( ili);
  • budnost( ili);
  • anksioznost i anksioznost( ili);
  • pojavljivanje depresivnih simptoma;
  • slabi memoriju, pažnju, razmišljanje, percepciju. Korisnici su u mogućnosti negativnog stresa tijekom vremena, počinju se sjetiti obične stvari još gore, s velikim teškoćama, fokus, mentalni procesi su usporila malo i postati „ljepljiv” u percepciji može uzrokovati pragove osjetljivosti( vida / sluha / prostorna koordinacija);
  • poremećaji spavanja;
  • opća slabost;
  • djelomični gubitak kontrole nad emocijama, previše jakih afektivnih reakcija ili emocionalne tuposti.
Nemojte misliti da su svi ti znakovi pronađeni na jednoj slici bolesti. Svaki mužjak ima jedinstveni skup simptoma nevolje. Međutim, znakovi koje smo opisali vjerojatno će se pojaviti u jednoj ili drugoj kombinaciji.

dio slike podsjeća subdepressive stanje( jednostavnim riječima - Blues), ali od temeljne važnosti je još jedna stvar - sve ove reakcije su reverzibilne! S pravilnim pristupom korekciji stresnih stanja, psihološki aspekti života vraćaju se na uobičajenu razinu.

Fiziološki simptomi

Sada je vrijeme za razgovor o fiziološkim simptomima stresa. Doduše, negativni stres je jedan od najvažnijih "fizioloških" stanja. Dakle, mogu se otkriti sljedeći simptomi:

  • opća slabost, slabost i retardacija;
  • pojava čestih prehlada i virusnih / zaraznih bolesti;
  • ne-lokalizirana bol;
  • od migrene, bol u vrhu;
  • gastrointestinalni poremećaji;
  • puls i skokovi;
  • mijenja ritam disanja, bol u prsima.

I to nisu sve manifestacije stresnih reakcija. Astenija - iscrpljenost uzrokovana kroničnim stresom, u načelu potkopava ljudsko zdravlje, oslabljujući imunološki sustav.

Ali eustres, ili mobiliziranje stresa je ugodnija stvar, koja se rijetko naziva stresom u masi. U pravilu, ovo je neka napetost, očekivanje nekog događaja, subjektivno ugodna. Ovo stanje optimalne napetosti pomaže nam da učinimo nešto bolje, pronađemo snagu za žrtvovanje nečega za krajnji cilj. Adaptivni stres je uvjet za normalno postojanje osobe u neodređenom svijetu.

Sada razgovarajmo o seksualnoj funkciji u slučaju kronične tjeskobe.

Stres i moć

Očito je da negativni napadi dovode do oštrog pada tonusa tijela. I sasvim je prirodno da se seksualna aktivnost također smanjuje. To je zbog dvije činjenice:

  1. Nedostatak želje( psihološka komponenta).
  2. O slaboj snazi ​​zbog opće iscrpljenosti mišićnog sustava.

Problem s jačinom u stresu

Smanjena snaga u stresu - normalna reakcija u ponašanju tijela.

Općenito, stres je potpuno „prebacio” pažnja i slabljenje moći u tim stanjima rijetko percipira kao pravi problem, ili strah od gubitka funkcije. Ali ljudi koji se dojmljavaju, ili muškarci s visokom seksualnom aktivnošću mogu doživjeti takav događaj kao ozbiljan udarac s dalekosežnim posljedicama. U najgorem slučaju, funkcionalni seksualni poremećaji poput STOSN mogu se razviti.

Podrazumijeva se da je slabljenje seksualne funkcije u stanju stresa je normalno, čak iu životinjskom svijetu, u ekstremnim uvjetima, broj seksualno aktivnih muškaraca je oštro smanjen, jer ostaviti potomstvo - za početak je potrebno da opstane.

pročitati na: Učinci stresa na razinama testosterona kod muškaraca

Uklanjanje i prevladavanje stresa

Može se podijeliti metode suočavanja sa stresom na „kemijske” i psihološki. Počet ćemo s psihološkim aspektima prevladavanja.

psihološke metode

prva stvar vrijedna razmišljanja u situaciji koju smo procijenili kao produženi stres, ono što nas točno vozi u ovo stanje? Jesmo li u stanju utjecati, mijenjati ili prevladati trenutačne poteškoće? Ako postoji prilika da se riješite stresne situacije - to je najbolje. Iako mnogi ljudi odluče odreći dobar posao za svoje psihičko blagostanje? Ovdje osoba već odlučuje izravno. Ako se situacija ne može promijeniti, ostaje promijeniti vaš stav prema njoj. A to će pomoći dobrom savjetniku ili terapeutu.

sklopu psihoterapijskog ispravka može se provesti individualni rad s klijentom, ali autorovo iskustvo pokazuje da, dok još nije patološko stanje najbolje raditi u psihoterapijskih grupa. Kao dio grupnog rada, ljudi uče revidirati svoje probleme i doslovno energiju jedni drugima, koji pomaže da se novi pogled na njegov državni problem. Takvo iskustvo rijetko povećava tzv. Otpornost na stres, koji će u budućnosti uspješnije nositi se s incidentima života.

Jedna od metoda rada - je autotrenirovki opuštanje , povezana s treninga bolje razumijevanje svoje tijelo. Uostalom, stres se savršeno otkriva na razini somatike, kao što smo gore napisali. Sjednice takvih treninga poučavaju osobu mijenjanjem tonova njegova tijela kako bi regulirale svoje psiho-emocionalno stanje. Veliki plus tih metoda je da se( i treba) prakticirati kod kuće, budući da su tekstovi za takve vježbe slobodno dostupni. Važno je to učiniti redovito i namjerno.

Metode kontroliranih promjena u njihovoj državi također su vrlo brzo u svladavanju. U svom netaknutom obliku, oni izvode ideje meditativne i respiratorne prakse. Autori članka sami provode treninge za opuštanje i koriste ovu metodu u svakodnevnom životu.

Sada idemo na više formalizirane metode prevladavanja tableta za stres.

Lijekovi za stres

Danas postoji široko rasprostranjeno mišljenje da će lijekovi tableta pomoći u prevladavanju stresa. I povijesno se dogodilo da mnogi ljudi traže mir na dnu stakla. Nažalost, nisu sve "tradicionalne" metode učinkovite i još sigurnije.

Nije vrijedno spomenuti činjenicu da ne trebamo uliti stres na alkohol, to je očito. Oslabljeno zdravlje, povećani rizik stvaranja štetne navike i odsutnost vanjskih promjena samo će pogoršati situaciju.

Tablete pod stresom

tablete oslobađaju samo simptome stresa, ali ne eliminiraju njezine uzroke.

Drugi mit su lijekovi. Naravno, nekoliko desetaka prodanih sedativa kako bi se nositi sa stotinama simptome, ali uzrok. .. će ostati konstantna i odnose se na problem.

Osim toga, mnogi lijekovi s vremenom potrebno povećanje doze, a njihov raspad u tijelu - ne brz i siguran proces.

Ovdje govorimo o drogama slobodnim pristupom( poput "Afobazola") i narodnim lijekovima, poput valerijana. Usput, o valeriji. Postavimo čudno pitanje: je li potrebno potpuno ukloniti stres iz života? Evo primjera iz studentskog života.

Neki anksiozni studenti prije ispita, tako slomiti stresne uvjete koji u posljednji trenutak odlučio „smiri” odoljen. Oni će ga dobiti, ali kako to utječe na njihovu učinkovitost? U pravilu, donijeti takve studente je mnogo gore, a ne zato što ne poznaju temu, nego zato što jednostavno nije briga - samo da prođe.

Jaki sedativi uništavaju normalnu napetost u potpunosti. Uzimajući takve lijekove osoba automatski odbija koristiti svoje resurse, oslabljujući njegov živčani sustav.

Trebate li ovo?- odluku za svaku osobno.

Ukratko reakcije teški stres

već smo razgovarali o svakodnevnog stresa koji s vremena na vrijeme prožima naše živote. Ali stres i kliničke manifestacije, uključujući akutnu stresnu reakciju( OCP), posttraumatskog stresnog poremećaja( PTSP), a odgovor na kroničnog stresa.

OCP se razvija pod tužnim okolnostima: katastrofe, terorističke napade i smrti bliskih srodnika. Može biti popraćena djelomičnom amnezijom, fugijama, maničkom agitacijom. U pravilu, većina ljudi nakon OCD otkriva reakcije PTSP-a.

PTSP - kasni u vremenu OCP, manifestira se u noćnim morama, nametljive misli o onome što se dogodilo, promjene u ponašanju i težnja za izbjegavanje poput okolnostima.

Konačno, kronični produženi stres može uzrokovati astenija, pojavu simptoma depresije, teške povrede u ponašanju i društvenom neuklopljenošću.Štoviše, PTSP i kronični stres vrlo su opasni u smislu razvoja samoubilačkih akcija.

Sve ove vrste stresa već su izvan norme. To su poremećaji koji zahtijevaju profesionalni tretman, uključujući uz pomoć lijekova na recept.

Dovršite naš članak, dajte mu ljude savjete - nemojte se bojati zatražiti pomoć.Prevencija stresnih poremećaja mnogo je bolja od liječenja, a zdrava je psiha vrijednija od bilo kakvih financijskih sredstava.

Konačno, znatiželjni čitatelji preporučuju se odnose na popularna znanost knjiga Mihayya Csikszentmihalyi „Feed» koji sažima desetljeća savjetovanje prakse i eksperimenata, otkriva za čitatelje u svijet blagostanja i sreće.

Liječnik-psiholog Borisov OB B.

Preporučeno za gledanje:

Sve što trebate znati o psihosomatici

Sve što trebate znati o psihosomatici

je odavno dokazano da je većina čireve su vrlo usko povezani s ljudskom živčanom sustavu. Ne ...

Čitaj Više

Priroda dječjih strahova

Priroda dječjih strahova

Većina roditelja vjeruje da su depresija, neuroze i strahovi isključivo prerogativ odraslih...

Čitaj Više

Napadi panike: Simptomi i liječenje

Napadi panike: Simptomi i liječenje

ispiranje, toplina senzacija, mišićnih podrhtavanje u cijelom tijelu, strah. .. Takva situa...

Čitaj Više