Što je korisno za kivi za muškarce?

kivi( „kineski ogrozd”), kao i mnoge druge prirodne proizvode, koncentrat je korisno i treba biti stalno prisutan u prehrani bilo koje osobe.

Postoji barem nekoliko razloga zašto biste trebali uključiti u svoj dnevni prehrani kivi: Korištenje

• ;
• okus;
• niskokalorični proizvod;Dostupnost cijene
• ;
• nema potrebe za kuhanje, tako da se može koristiti za grickanje.

sastav i koristiti kivi

glavna korist Kivi je visok sadržaj vitamina C -. Jedan od najvažnijih vitamina za ljude, pruža antioksidativnu zaštitu, imunološki stimulirajuće djelovanje, pa je važnost vitamina C su osjećali za organizam na sebi duge nautičare prošlekada skorbut - bolesti uzrokovane nedostatkom askorbinske kiseline, die većina posade.smrtnost posada od ove bolesti čak i uzeti u obzir trošak fazi planiranja dugo putovanje.

I premda danas skorbut je rijetko, često možete pronaći simptome nedostatka askorbinske kiseline.Što više da većina ljudi vole proizvode životinjskog podrijetla, koji su u potpunosti nedostaje ovaj vitamin( osim jetre životinja).

dodatak kivi askorbinske kiseline sadrži vlakna poboljšanje crijeva pokretljivost, vitamin E, K, folnu kiselinu, polinezasićenih masti, omega-3 i omega-6, minerale kalij, magnezij, kalcij i drugi.( Cm, ispod).

sadržaj vitamina i minerala na 100 g kivi: Izvor

nutritiondata.self.com

Kao što se vidi iz smjese, jedna srednja voće zadovoljava uvjet dnevna vitamina C. Za usporedbu, koji se nalazi u narančasta polu askorbinske kiseline. Ali, to je bolje jesti 2-3 kivi i više tijekom dana, jer liječnici često propisuju velike doze antioksidansa, koji je na svom prekomjerne ne suočiti s posljedicama -. . Višak askorbinske kiseline lako se može zaključiti urina. Posebno umu

ljudi preporuča korištenje kivi na prvom mjestu?

Smetnje kivi će biti korisno za sve, bez iznimke, ali to je posebno važno uključiti u prehranu ove bobica za muškarce:

• pušači;
• izloženi toksičnim kemikalijama( rad u industrijskom postrojenju, automehaničari, graditelji, itd. ..);
• podvrgnut stresnim situacijama;
• često bolesne prehlade i zarazne bolesti;
• pojesti puno kofeina( u ovom slučaju, tijelo gubi kalij teško).

Kako i koliko jesti kivi?

Kiwi - to je ne samo korisna, ali i pristupačne proizvode. S obzirom na uvoz kivi dostupan u trgovinama tijekom cijele godine: ona se prodaje u plastičnim tarakh, kilogram zapakirane ili u rasutom stanju.

Kada kupujete bobice treba biti mjerilo elastična, ali ne previše teško. Preteško voće pokazuje da je proizvod još uvijek nije sazrio. U ovom slučaju to je bolje odgoditi kivi za nekoliko dana na sobnoj temperaturi uvjetima dok se ne sazrijevaju. S druge strane, kivi ne bi trebalo biti previše mekan - to ukazuje na pokvarenu proizvod.

odabiru Kivi pakirane u spremnike, vizualno pregledati iz različitih kutova, a posebno obratite pozornost na dno paketa, kao što je često slučaj da su sadržane u spremniku već truli plod. Slažem se, šteta da se baci van polovicu kupili voće, samo zato što se ne pregledavaju na kupnju. Ako želite da se protežu korištenje proizvoda za par dana, ima smisla za napraviti malo pakiranje: teško napustiti voće sazrijevati i mekane bobice koristiti prvi.

kivi, prodao po težini, može biti vrlo velika u veličini, a često najbolji karakteristike okusa. Dakle, ti plodovi će koštati malo više. Ali vi ćete biti u mogućnosti da vizualno pregledati i taktilne korova bobice previše tvrdo ili previše mekana, t. E. kupiti bolji proizvod.

Metode

koristiti, naravno, bolje jesti kivi voće u svom izvornom obliku. Radi lakšeg snalaženja, bolje prije očistiti kožu kivi kao da ste guliti krumpire. Također je moguće koristiti kivi kao jedan od sastojaka voćnu salatu ili smoothies.

Nemojte se upuštati u kuhanju, a inače nositi proizvod, ako vam se ne sviđa u svom prirodnom obliku( hodanje, čak ni u prerađenom obliku, Kivi zadržava svoja blagotvorno svojstva).U tom slučaju, bolje tražiti alternativu kivi, u obliku agruma ili druge namirnice bogate vitaminom C.

Preporučena gledanje:

Komentari na članak( 1)