Stres u ljudskom životu

stres u životu osobe je sasvim uobičajeno. O naprezanja reći gotovo sve, kao u pravilu, većina ljudi vjeruje da je uzrok stresa je stalni problemi, uključujući i zdravstvene probleme. Istina je vrlo malo ljudi misli da značenju tog pojma. Naše tijelo je tako konstituiran da je potrebno stalno balansirati. Iako ljudi u njihovom odnosu prema drugom i njihovog ponašanja poremetiti tu ravnotežu, te u ovom slučaju, naše tijelo mora raditi stalno „na rubu”, dok je pokušavao zadržati dobar protok mentalnih i fizioloških procesa, drugim riječima, gotovo da i nema odmora.

Unutarnji i vanjski stresovi

uobičajeno dijeliti stres na unutarnje i vanjske. U pravilu, vanjski stresovi imaju tendenciju da rade izvana na nas i unutrašnjosti - iz dubine našeg tijela.

Uzroci stresa je poznat vanjskih razloga pojave stresa su loše navike, izloženost agresivnom okolišu, dugotrajno izlaganje suncu, problemi u svom osobnom životu i stalnim opterećenjem. Na primjer, u životu osobe koja može biti rastanak s voljenom osobom, bilo osobne tragedije ili katastrofe. Unutarnji faktori uključuju: poremećaje imunološkog sustava i endokrini, alergije na hranu, loše i loše prehrane, depresije, koja proizlaze iz nedostatka esencijalnih tvari u tijelu.

Na prvi pogled se može činiti da je ova podjela je točno, no potrebno je pogledati u to pažljivo. Od faktora koji se smatra vani, u stvarnosti se može smatrati samo nesreća i tragedija, jer se javljaju neovisno o čovjeku, njegovom voljom i željom, i, možda, stanje okoliša, kao mjesto stanovanja, također biramo svjesno. Sigurno, mnogi će misliti da to nije istina. No, morate priznati, mi napraviti izbor: da nas koriste ili ne alkohol, pušenje ili ne, izaberite svoj rad, kao i mi u određenim situacijama, kako se nositi s voljenom osobom.

štete

stres u životu stres je vrlo čest. Njegov učinak na tijelo je vrlo opasno i štetno. Stvar je u tome da je ta reakcija je vrlo drevna. Tijekom proizvodnje bilo emocija u tijelu nekoliko promjena dogodi. Na primjer, puls ubrzava, disanje, srce pumpe više krvne žile su uvelike proširili, slezena počinje raditi ubrzano, povećanje broja limfocita, učenici šire, usporava probavni proces, kao što je tijelo vrlo potrebno energije za mišiće i srce. Priroda dizajniran stres kako bi se omogućilo osoba za obavljanje aktivnih operacija u kratkom vremenskom razdoblju. No, u današnje vrijeme, ljudi obično ne mogu priuštiti da se opustite i odmorite, čak iu vrijeme kad je to jednostavno bitno, što je razlog zašto je tijelo stalno u stanju borbene spremnosti. Naše tijelo stalno pokušava vratiti ravnotežu na sve moguće načine pokušava da se prilagodi na stres, ako je vrlo zarazna.

Stres i zdravlje Kad je osoba u stanju produljene stresa, slabi imunološki sustav. Imunološki sustav, koji je stalno na oprezu, ne bi mogao dati pozornost na borbu protiv infekcija, razvoju onkologije i prehlade. Stanje opasnosti, što je uzrokovano stresom, to je vrlo važno za naš imunološki sustav nego zaštita od stranih organizama i infekcija, dok je aktivnost stanica koje su odgovorne za zaštitu je potisnut.

borba sa stresom

Pod utjecajem stresa u ljudskom tijelu stvara mnogo više slobodnih radikala nego u normalnom stanju. Kako se nositi s njima, trebaju hranjive tvari: vitamine i minerale. Ovaj zadatak je najbolje nositi vitamina C, A i E, cink i selen, koji su jako puno u rajčice, agrumi, maslinovo ulje, u bundeve, kivi voće, plodovi mora, sezam i šljive.

Kada ste uzrujani ili umorni, to se ne preporuča piti crni čaj ili kavu. To je najbolje da se piti svježi sok ili sok od tetrapaketa. Vaše tijelo će dati puno bolje šanse da se izdržati.

Pokušajte promijeniti prehranu svoje prehrane ako ne možete promijeniti okolinu oko sebe. Prestanite jesti rafiniranu hranu i piti gazirana pića. Pokušajte uključiti u hranu one proizvode koji su jednostavno potrebni za borbu protiv stresa.

Stres u životu se događa često, osobito često se javlja kod ljudi koji rade u napetom okruženju. Tijekom vikenda pokušajte jesti samo sirove hrane. Pripremite salate od voća i povrća, jedite med, orašaste plodove, žitarice, svježe mliječne proizvode, pijte što više svježe iscijeđenih sokova, kompote. I tada ćete biti puno lakše nositi se sa stresom.