Diéta akne és akne: hasznos termékek és példaértékű menü a nap

pattanások és a kis tökéletlenségek a bőr nagyon frusztráló.Bármilyen megsérti a vizuális rendkívül negatív hatással az önbecsülés és a hangulat a személy.Annak érdekében, hogy megszabaduljon a gyulladás a bőrön, az arc és a test, egy otthoni vagy szalon ellátás kicsi, az is fontos, hogy vigyázzon a megfelelő táplálkozás, elősegíti a gyors hibaelhárítás.

Tartalom: Miért pattanások jelennek meg?Vitaminok szükséges akne Jellemzők Foods okozó pattanások termékek, amelyek segítenek megszabadulni a pattanások közelítő étrend naponta

Miért pattanások jelennek meg?

akne kialakulását a bőrön lehet több tényező okozza: az életkor, a rendszeres vagy rendellenes hormonális változások, stressz és fokozott pszicho-emocionális stressz, a rossz táplálkozás, a kevés arc bőrápolási és a hiánya a szükséges tisztító.

akne kialakulását, mitesszerek és a mitesszerek annak köszönhető, hogy a kóros giperkativnostyu faggyúmirigyek.Bőr még nem ideje, hogy kimeneti kívánt időzítése által készített anyag feleslegével, minélfogva tömíti el a pórusokat, ahol keveredik szennyeződés, faggyú és az elhalt hámsejteket alkotnak sűrű dugót tele időben akadályozza a bőr légzés és provokáló gyulladást.

bőrgyógyászok azt állítják, hogy nagyon fontos szerepet állapotának javulását a bőr játszik a megfelelő étrend. Egyes termékek igazak katalizátorok zavarok az anyagcsere az epidermisz és a felső réteg felbujtói gyakori előfordulása az akne.Vitaminok hiánya, állíthatók elő, étel, szintén negatív hatással van a bőrre, mert ezek ásványi anyagok és tápanyagok segítik a bőr gyorsabb regenerálódásban során agresszív hormonális támadás, közlekedési oxigén és a tápanyagok bőrsejteket.

vitaminok alatt szükséges a bőr pattanásos

Annak érdekében, hogy sikeresen gyulladás kezelésére, szükség van tudni, hogy melyik a vitaminok és ásványi anyagok segítik a bőr gyorsabb regenerálódásban, meg az egészséges és vonzó:

1. vitamin fenntartja a természetes nedvesség koncentrációa sejtekben az epidermisz, normalizálja a szintek a kollagén és elasztin, felelős a bőr rugalmasságát és ellenállás, szabályozza a termelés a faggyú a pórusokat.
2. vitamin Régóta ismert, hogy antioxidáns tulajdonságokkal látja el a bőrsejteket.Ez elősegíti az aktív kiválasztást a káros anyagok, szennyeződések és toxinok.A megfelelő ellátás és a táplálkozás nem egy új fekete pontok.
3. vitaminok B csoport Elősegíti normalizálása ellátási epidermális sejtek a tápanyagok, valamint segít, hogy gyorsítsa fel a felszívódását más hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat, de fontos megjegyezni, hogy a felesleges vezet ellenőrizetlen felszívódását különféle vegyületek élelemtől és súlyosbítja a gyulladást.
4. C vitamint tekintik a legfontosabb anyag a folyamat, hogy megszabaduljunk a pattanások.Aszkorbinsav elpusztítja toxinok provokáló inger a felső réteget a bőrön, csökkenti az intenzitását a gyulladásos folyamat, valamint, magával ragadja a vér is, hogy az eltömődött pórusok, jól működik, mint egy belső antiszeptikus, felszabadítva a bőrt belülről.A C-vitamin segít erősíteni a természetes védekező jelentősen növeli ellenállást kedvezőtlen tényezők a külső és belső környezetben.

is szükség van egy komplex nyomelemek, mint például a cink, króm, szelén, vas, mangán, réz és a többszörösen telítetlen zsírsavak. előkészítése során a diéta az akne kezelésére meg kell győződnie arról, hogy az étrendben szereplő teljes körű aktív összetevők, amely segít helyreállítani a bőr egészségének és vizuális fellebbezést.

Jellemzők Teljesítmény

bőrgyógyászok rámutatni, hogy a diéta során a pattanások kell kb hasonló a menü, ami történt betegségek a gyomor-bél traktusban. Ez egyszerű: soha nem lehet kizárni, hogy a nagyszámú pattanások a bőrön váltotta ki a betegségek és felszívódási folyamatok a gyomorban és a belekben.Ezen kívül a jellemzője ennek a diéta egy maximális emészthetőségét alkotó termékeket.

Számos elkészítésére vonatkozó szabályokat a szabályokat étrend és táplálkozás betegségek akne:

• bármilyen étel használja csak kiváló minőségű termékeket;
• teljesítmény frakcionált, 5-6 alkalommal naponta, kis részletekben;
• főtt étel kell lennie szobahőmérsékleten túl forró vagy hideg étel irritálja a nyelőcső és a gyomor és kiváltja a megjelenése ismételt gyulladás;
• nem tud enni, túl éles, sós, édes ételeket.Konzervek, húsok, gyorsétterem és alkoholmentes italok teljesen tilos;
• cukrot is zárni az étrendből, mert képes provokálni gyulladás a bőr az arcon;
• az ételek elkészítésére kell összpontosítani gabona, apróra vágott zöld saláták, húsok és halak kell egy főzet vagy párolt;
• ízesítésére és sót adunk a minimális számot, és a kész ételeket.Kívánatos a kezelés során, hogy váltani természetes, apróra vágott fűszernövényeket és fűszereket jódozott tengeri só.

ezeket az egyszerű szabályokat segít, hogy gyorsítsa fel a hatása a diéta, de a további kozmetikai ellátás hatására a bőr érdekében.

Foods okozó pattanások

Egyes élelmiszerek provokálni fokozott elválasztása faggyú és hozzájárulnak az eltömődés pórusokat. Ők szigorúan tilos enni a kezelés során:

• alkohol és a dohányzás;
• sült ételek;
• konzerv élelmiszerek;
• szószok alapján majonéz és ketchup;
• éles, koncentrált fűszerek;
• bárány, sertés és más zsíros húsok;
• tejcsokoládé, sütemény, pékáru, stb.;
• erős tea, italok nagy mennyiségű kávé;
• élelmiszerek magas kalória tartalma, és nagy mennyiségben tartalmaz koleszterin a készítményben.

termékek, amelyek segítenek megszabadulni a pattanások

hogy megszüntesse a pattanások, a diéta tartalmaznia kell a következő termékcsoportokra.

1. Zöldség és gyümölcs:
   • alma;
   • körte;
   • banán;
   • szilva;
   • őszibarack;
   • citrus;
   • minden fajta káposzta;
   • saláta;
   • cékla;
   • sárgarépa;
   • dinnye: dinnye.
2. gabonafélék és gabonakészítmények a következő típusú gabona:
   • zab;
   • hajdina;
   • árpa;
   • rizs;
   • köles.
3. Tej és tejtermékek:
   • joghurt, a normalizáció a gyomor-bélrendszer és helyreállítása normál mikroflórájának;
   • sajt, elősegíti a gyors takarítás a bőrt;
   • joghurt;
   • ryazhenka;
   • acidophilus tej;
   • hús és hal, alacsony zsírtartalmú fajták;
   • Májból fajok, és az agy;

Fontos! a menü kiválasztásához az étrend szükséges, nem csak az alapján a személyes preferencia, hanem jellemzői alapján saját egészségüket.A termékek használatát, hogy váltanak ki allergiás reakciót, vezet jelentős romlása a beteg egészségét.

bízza előállítására diéta, kívánatos, hogy egy szakember, aki figyelembe veszi az összes vonatkozó tényezőt, valamint jellemzői az élet ritmusát a beteg és az egyidejű krónikus betegségek, ha van ilyen.

közelítő étrend naponta

A diéta alatt Minta menü egy napon lesz az ilyen:

• reggeli: zabkása gabonafélék tejjel vagy vízzel, főtt darab csirke, sótlan sajt, gyógytea;
• ebéd: alma, körte, vagy annak egy részét joghurt;
• Ebéd: zöldségleves, egy darab hús vagy hal, gyümölcs, üveg befőtt;
• táplálékra: gyümölcs vagy gyümölcs;
• Vacsora: rakott, alacsony zsírtartalmú túró vagy salátát, gyógytea;
• éjjel csésze joghurt vagy savanyú tej.

A szabályok betartása tört erő segít a hasznos anyagokat az élelmiszer egyenletesen szívódik fel a szervezetben, és normalizálja az emésztés során ételektől.