Az ízületi gyulladás és az arthrosis fizioterápiája
A középkor elérése után ritkán senkinek sincs egészséges az ízülete. Az évek során az ízületek mobilitása fokozatosan csökken. A változásokhoz való alkalmazkodás érdekében az ember az öreg viselkedéséhez jár. De mély sajnálatként ezek a változások fiatal korban is előfordulnak. Az ízületi gyulladás és az arthrosis terápiás gyakorlatának eléréséhez.
Arthritis ízületi gyulladás
Arthritis - az ízületi gyulladás, melyet fájdalom kísér a mozgás során, majd nyugalomban, a motorfunkciók korlátozásával és súlyos formákban, teljes mozdulatlanság léphet fel. Vannak monoartritis( egy kötőhártya gyulladása) és polyarthritis( sok ízület gyulladása).
A betegség kezelésére terápiás gimnasztikumot alkalmaznak. A légzőszervi és kardiovaszkuláris rendszer aktiválása, a neuromuszkuláris készülék, amely javítja az anyagcserét, az ízületi mobilitást, kiküszöböli a fájdalmat és erősíti az izmokat. Az edzésterápia fő jellemzője, hogy minden gyakorlatot világos körülmények között kell végrehajtani: fekve lefelé, ülve négyen, vízben stb. A legfontosabb dolog nem megengedni a fájdalmat. A betegség súlyosbodása során a testmozgás otthon otthon, napi 2-3 alkalommal meleg szobában történik.
Az osztályok közé tartozik a kerékpározás, a séta, a síelés, a légzés és az általános fejlesztési gyakorlatok. Fokozatosan váltakozó gyakorlatok a páciens végtagjainak izomzatának és az ízületi betegek gyakorlására. A terápiás gimnasztika ugrási ugrása során kizártuk a súlyzókkal és súlyzókkal végzett álló gyakorlatokat.
Arthritis gyakorlatok:
- A kiindulási helyzet hátul fekszik, a lábak kiegyenesednek. Lassan forgassa el a fejét balra, majd jobbra, a fejen a párna nem szakad. A mozgás szélsőséges pontjaiban történő mozgás során az izomzatnak enyhe feszültségnek kell lennie.
- A kiindulási helyzet is. Belégzéskor lassan emelje fel a kezét a fejed mögé, és engedje le őket a kilégzéskor.
- Egy székre ülve hajlítsa a karját a könyökbe, és tegye az ecsetet az alkarra. Ebben a helyzetben, a forgó mozgások a váll ízületek. Tegye ezt a mozgást először az óramutató járásával megegyező irányban, majd az ellenkező irányba
- A székre ülve engedje le a karját a csomagtartón. Belégzéskor a laza karok felfelé emelkednek, és kilégzéskor lefelé lefelé haladunk.
Arthrosis fizioterápia
Az arthrosis a nem megfelelő anyagcserével kapcsolatos ízületek betegsége, melyet az ízületek porcszövetében bekövetkező változások kísérnek. Ez a betegség fertőző betegségek, mérgezés, ízületi sérülések következtében alakul ki.
A betegség kezelésének egyik legfontosabb módja a testmozgás. Csökkenti az izomfeszültséget, csökkenti a fájdalmat, javítja az ízületek mozgását, megnöveli az izületi szövetek adagolását. A testnevelés fő szabálya nem a fájó helyszín betöltése. Ha ez a feltétel nem teljesül, a beteg állapota romolhat. A gyakorlatban kényelmes cipőre van szüksége rugalmas puha talppal.
Gyakorlatok arthrosishoz:
- A kiindulási helyzet hátul fekszik. A lábak térdre és csípőízületekre vannak hajlítva. Viszont meg kell hajlítani és hajlítani a végtagokat a térdízületben.
- A kiindulási helyzet ugyanaz, mint az előző gyakorlatban. Húzza előre a sarkokat. Az ilyen gyakorlat javítja a lábak ízületeiben jelentkező anyagcsere folyamatokat, és enyhíti az izomfeszültséget.
- A kiindulási helyzet az oldalán fekszik. Az igazított lábakat felemelik és leengedik.
- A hátán fekve, térdre hajolva, lovagoljon egy kicsit oldalról oldalra.
- Minden négyen álló, csináld a gyakorlás cica: hajlítsa meg és íves hát, nyúlik.
- Az ülő vagy álló helyzetben emelje fel és engedje le a vállakat, a mozgás amplitúdója legfeljebb 1-2 cm, és ebben a helyzetben a mozgás vállát előre és hátra is elvégezheti.
Ha nincsenek súlyosbodások, nagyon hasznos a gimnasztika gyakorlása a medencében. A vízben az érintett ízületben csillapító mozgásokat végezzen, az izmok nyújtására és erősítésére irányuló gyakorlatokat.
