Apa yang menyebabkan sembelit: makanan dan minuman yang berkontribusi untuk sembelit

Sembelit - patologi umum yang dapat terjadi pada orang dari segala usia. Penderitaan gejala ini seseorang memiliki tinja yang keras yang sulit untuk meninggalkan dari usus. Untuk secara efektif menangani masalah ini, penting untuk menentukan apa yang menyebabkan sembelit dalam setiap kasus.

lambat bergerak makanan melalui saluran pencernaan, yang lebih likuid diserap dari itu dan semakin sulit menjadi kursi.buang air besar( defekasi) bisa menjadi sangat menyakitkan, dan dalam beberapa kasus yang parah bahkan dapat mengembangkan gejala obstruksi usus.

Apa yang menyebabkan sembelit?

Sembelit biasanya berkembang ketika tinja dipertahankan dalam usus terlalu lama, karena yang mereka diserap terlalu banyak cairan. Di kursi ini menjadi tegas dan kering.

Banyak kasus sembelit tidak disebabkan oleh penyakit tertentu, sering mengungkapkan penyebab pasti bisa sulit.

Makanan yang dapat menyebabkan sembelit

Banyak orang bertanya-tanya makanan apa yang menyebabkan sembelit, seperti yang sering penyebab masalah ini adalah orang di piring - keju, keju cottage, daging, goreng dan makanan berlemak, dan telur.

Hal ini juga diketahui bahwa orang-orang yang makanannya mencakup jumlah yang cukup serat, jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menderita sembelit. Produk, miskin serat, mengandung, sebagai aturan, sejumlah besar lemak - contoh mereka cottage cheese, keju, daging dan telur. Jika seseorang menggunakan mereka, ia juga harus memiliki banyak buah-buahan, sayuran dan biji-bijian yang kaya serat.

Ada dua jenis utama dari serat - larut dan tidak larut dalam air. Dan dia dan yang lainnya tidak dicerna dalam usus. Namun, serat yang larut dalam air difermentasi oleh bakteri yang hidup di saluran pencernaan. Menyerap air dan menjadi seperti gel. Sederhananya, serat mempromosikan gerakan usus dan mencegah perkembangan sembelit. Oleh karena itu penting untuk menggunakan setiap hari dari 20-35 gram serat dari makanan nabati.

Makanan yang menyebabkan sembelit pada anak-anak dan orang dewasa :

• Susu dan produk susu. Banyak orang bertanya-tanya apakah penyebab keju sembelit cottage, susu, keju, krim asam. Semua produk susu, termasuk keju, es krim, keju cottage, diketahui, mereka dapat memperlambat proses pencernaan. Hal ini disebabkan kandungan tinggi lemak dan hampir tidak ada lemak di dalamnya. Bagaimana menyingkirkan sembelit disebabkan oleh produk susu, jika seseorang benar-benar mencintai mereka? Salah satu solusi adalah dengan menggunakannya dalam kombinasi dengan makanan kaya serat - seperti keju dapat ditambahkan ke salad. Perlu dicatat bahwa orang dewasa yang lebih baik untuk makan produk susu - yoghurt, keju cottage, yoghurt.daging
• Red. Sementara daging merah dengan sendirinya tidak menyebabkan sembelit, masalah dengan penggunaan reguler karena fakta bahwa itu menggantikan makanan kaya serat dalam diet. Untuk menghindari sembelit, daging harus dimakan bersama-sama dengan jumlah yang cukup makanan kaya serat - seperti kentang atau salad.
• Pisang. belum matang pisang mengandung sejumlah besar pati yang dapat menyebabkan sembelit.pisang matang kaya serat larut, yang membantu untuk orang dengan sembelit.
• Goreng makanan. Lemak dan makanan yang digoreng - misalnya, kentang goreng, donat, ikan goreng - memperlambat gerakan makanan melalui usus. Produk-produk ini dapat menyebabkan sembelit pada manusia. Makanan yang lebih baik dikukus atau memasak.
• Roti.orang menggunakan roti dengan hampir setiap kali makan. Seseorang yang memiliki intoleransi gluten, roti dapat menyebabkan sembelit atau diare.
• Chips. Keripik kentang sering mengganti makanan yang kaya serat. Mereka mengandung banyak lemak, yang memperlambat pencernaan.
• Chocolate. Meskipun penggunaan cokelat dalam jumlah kecil yang terkait dengan manfaat kesehatan, dapat memperlambat proses pencernaan.
• Sweets. cookies, kue dan muffin tinggi lemak, rendah serat dan air.
• Telur. Sering konsumsi telur pada beberapa orang dapat menyebabkan konstipasi, karena mereka kaya akan lemak dan miskin serat.

minuman yang dapat menyebabkan sembelit

Dokter mengatakan bahwa minum cukup cairan ini sangat penting untuk mencegah sembelit. Namun, tidak semua minuman yang berguna dalam kasus ini, karena beberapa dari mereka mungkin sendiri menyebabkan dehidrasi dan pencernaan yang lambat.minuman

yang menyebabkan sembelit :

• kopi dan minuman lain yang mengandung kafein. Zat ini menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan penyerapan air di usus yang dapat menyebabkan sembelit.
• Liquor. Alkohol menghambat pencernaan dan menyebabkan dehidrasi, merusak metabolisme glukosa mengganggu fungsi dari sistem saraf pusat dan perifer. Efek gabungan dari faktor-faktor ini dapat menyebabkan sembelit.

Obat-obatan yang dapat menyebabkan sembelit

Sembelit kadang-kadang dapat menjadi efek samping dari obat-obatan yang diambil oleh seorang pria.

Untuk obat yang dapat memperlambat pencernaan, milik:

• Antasida yang mengandung aluminium( obat untuk pengobatan gastritis, mulas).
• antidepresan( misalnya, amitriptyline).obat
• antiepilepsi( misalnya, carbamazepine).obat
• antipsikotik( obat untuk pengobatan skizofrenia dan penyakit mental lainnya).
• Calcium channel blockers( digunakan untuk mengobati hipertensi).
• Kalsium.
• analgesik narkotik( misalnya, morfin).
• diuretik. Obat besi
• ( digunakan untuk mengobati anemia kekurangan zat besi).

Sembelit disebabkan oleh pengobatan dengan obat ini, biasanya terjadi setelah penghentian pemberian mereka. Namun, pengobatan sendiri tidak dapat membatalkan apapun, karena dapat membahayakan. Hal ini dalam kasus tersebut, konsultasikan dengan dokter Anda.

juga harus dicatat bahwa penampilan sembelit dapat menyebabkan penggunaan berlebihan obat pencahar. Faktanya adalah bahwa banyak pasien yang diresepkan dana tersebut saat ini memiliki. Pencahar membantu tinja. Seseorang yang terus membawa mereka pergi dari sembelit, secara bertahap meningkatkan dosis berarti untuk mencapai hasil yang sama. Hal ini dapat menyebabkan kecanduan obat pencahar. Ketika pasien berhenti mengambil mereka, ia dapat mengembangkan sembelit.

Kondisi yang mungkin muncul sembelit

Kurang sembelit bisa merupakan gejala penyakit seperti:

• sindrom iritasi usus besar.diabetes
• .
• Peningkatan kadar kalsium dalam darah.
• Hypothyroidism( aktivitas tiroid yang kurang aktif).
• Muscular Dystrophy - kelainan genetik yang menyebabkan atrofi otot.
• Multiple Sclerosis - penyakit yang mempengaruhi sistem saraf. Penyakit
• Parkinson - penyakit di mana bagian yang rusak dari otak yang mengganggu koordinasi gerakan.
• Spinal Cord Injury.
• anal fissure.
• Radang usus.kanker usus besar
• .
• sistemik lupus eritematosus.
• Scleroderma.

Bisa sembelit menyebabkan gaya hidup tidak sehat?

cara Salah hidup berarti gizi buruk, kebiasaan buruk dan aktivitas fisik tidak cukup. Seperti telah dicatat, kurangnya kadar serat dalam diet, penggunaan makanan dan minuman tertentu, alkohol bisa menjadi penyebab sembelit.

sembelit juga bisa terjadi bila ada aktivitas fisik tidak cukup. Hal ini terutama terlihat pada orang tua.

diketahui bahwa jika seseorang adalah waktu yang lama dalam posisi terlentang, risiko sembelit telah meningkat secara signifikan. Dokter percaya bahwa aktivitas fisik mempertahankan tingkat tinggi metabolisme dalam tubuh yang mempercepat pencernaan.orang tua cenderung mengarah gaya hidup kurang aktif, sehingga memiliki risiko lebih tinggi dari sembelit. Secara fisik orang yang aktif jarang menderita masalah ini.

Apa yang dapat menyebabkan sembelit dengan menyusui?

Bayi sepenuhnya ASI, dan sembelit jarang terjadi. Anak-anak pada makanan buatan atau campuran, masalah ini terjadi lebih sering.

penyebab paling umum dari sembelit dalam menyusui bayi adalah dehidrasi. Dalam hal ini perlu, atau untuk meningkatkan jumlah pemberian makan, atau memberikan bayi sejumlah kecil air.

Alasan lain mungkin produk yang menggunakan ibu, menyebabkan reaksi alergi pada anak yang dapat menyebabkan sembelit selama menyusui. Paling sering itu adalah susu dan produk susu, meskipun mungkin makanan lainnya. Dalam hal ini perlu untuk menghilangkan alergen dari diet.

Sekitar usia 6 bulan, bayi mulai memperkenalkan makanan padat. Ia saat ini pada bayi meningkatkan risiko sembelit, sebagai produk tambahan mengandung kurang air dan dapat memperlambat pencernaan.

Masalah sembelit, banyak orang yang akrab. Dalam kebanyakan kasus, penyebab dari kondisi ini terletak pada gaya hidup yang salah dan gizi buruk. Koreksi faktor ini memungkinkan banyak orang untuk menyingkirkan sembelit. Namun demikian, dalam beberapa kasus, masalah ini merupakan tanda penyakit tertentu, di mana memenuhi syarat bantuan medis.

Penulis: Taras Nevelichuk dokter,
khusus untuk Moizhivot.ru

video yang berguna tentang penyebab dan pengobatan sembelit