Sakit punggung kronis

Nyeri punggung kronis mengganggu banyak orang. Paling sering, inilah mengapa orang berpaling ke dokter untuk meminta bantuan. Rasa sakit mengganggu kebiasaan hidup seseorang: mencegahnya melakukan tugas sehari-hari, mengganggu pekerjaannya. Selain itu, jika rasa sakitnya konstan, hal itu secara negatif mempengaruhi sistem saraf - seseorang menjadi mudah tersinggung dan gugup.

Tulang belakang memainkan peran penting bagi tubuh kita, jadi jika ada sakit di punggung, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter. Nyeri bisa terjadi karena berbagai alasan: karena keseleo ligamen atau otot, karena kerusakan pada serabut saraf, karena berbagai luka, dan juga karena penyakit tertentu. Pada artikel ini, kami akan memberitahu Anda mengapa ada sakit punggung kronis, apa yang harus dilakukan saat muncul, dan bagaimana menghilangkan rasa sakit.

Nyeri punggung yang timbul dari masalah otot

Seringkali penyebab sakit punggung kronis adalah masalah otot. Rasa sakit bisa timbul karena kolom vertebral dan situsnya terlalu banyak dikompres, akibatnya vertebra ini terjepit sampai ke bawah, saat mendekati satu sama lain. Dalam kasus ini, cakram intervertebral berkontraksi dan kehilangan elastisitasnya, permukaan artikular kecil terlalu tertutup rapat, dan ujung-ujung tulang belakang aus atau tampak seperti pertumbuhan tulang, yang oleh para dokter disebut osteofit. Pelanggaran dalam kinerja otot menyebabkan meremas tulang belakang. Paling sering, performa otot terganggu karena gaya hidup tak beraturan, ketidakseimbangan otot, kelemahan otot peritoneum dan postur tubuh yang salah. Di bawah ini kita akan membahas masing-masing faktor ini secara lebih rinci.

Gaya hidup tak bergerak

Jika Anda bergerak sedikit dan menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk, ini bisa menyebabkan sakit punggung kronis. Jika otot tidak menerima beban konstan, mereka akan kehilangan kemampuan mereka untuk berkontraksi dan melemah. Ini berarti otot tidak lagi mampu memberikan ketegangan yang cukup dan tidak akan dapat menjalankan fungsinya - menciptakan dukungan untuk tulang belakang dan mempertahankannya pada posisi yang benar bersamaan dengan jaringan lain. Agar otot tetap dalam keadaan baik, latihan teratur harus dilakukan secara teratur.

Postur tubuh yang salah Postur

sangat penting bagi kesehatan kita. Setiap postur di mana lekukan alami tulang belakang terdistorsi, menyebabkan perubahan pada otot, perubahan semacam itu menjadi tidak dapat berubah seiring waktu. Selama distorsi lengkungan alami tulang belakang, cakram intervertebralis dikompres, yang di masa depan menyebabkan hilangnya elastisitas dan penipisannya. Otot selalu bekerja berpasangan, jadi mereka berubah - jika satu kelompok otot rileks, kontrak lainnya. Misalnya, jika untuk waktu yang lama Anda membungkuk, otot punggung bagian atas rileks, sedangkan otot dada berkontraksi dan tetap berada dalam kondisi ini. Akibatnya, setelah beberapa saat, otot-otot dada menjadi lebih kuat, dan otot punggung bagian atas, sebaliknya, melemah. Ada ketidakseimbangan dan kolom tulang belakang patah - bagian belakang dibulatkan, dan tekanan pada tulang belakang didistribusikan tidak merata, nyeri punggung kronis terjadi.

Ketidakseimbangan otot

Hanya sedikit dari kita memiliki dua tangan yang sama baiknya. Oleh karena itu, otot di satu sisi tubuh jauh lebih baik berkembang daripada di sisi lain. Dalam beberapa kasus, misalnya, untuk atlet, karena usaha tambahan yang diciptakan oleh sisi tubuh yang lebih berkembang, struktur tulang belakang rusak sedemikian rupa sehingga bila dilihat dari samping, garis yang jelas dalam bentuk huruf "C" atau "S" terlihat. Namun, meski sedikit perbedaan dalam perkembangan para pihak memiliki efek menyakitkan pada kondisi tulang belakang, begitu juga pada keadaan departemen toraks. Tulang belakang mungkin tampak lurus, namun tekanan pada cakram intervertebralis dan tulang belakang tidak merata. Setelah beberapa saat, cakram pada sisi yang lebih maju akan diratakan, permukaan artikular kecil mulai ditutup, dan tulang belakangnya aus.

Tekanan abdomen yang kuat adalah korset yang membantu menjaga organ perut pada posisi yang tepat, dekat dengan tulang belakang. Dalam keadaan normal, korset semacam itu membutuhkan beberapa berat badan kita, sehingga membongkar pinggul dan tulang belakang. Tapi jika otot perut melemah, ini mengakibatkan peningkatan beban pada tulang belakang lumbal. Otot perut mungkin melemah karena berbagai alasan: karena kehamilan, karena berat badan berlebih, karena gaya hidup dan sejenisnya. Akibatnya, seseorang mungkin memiliki defleksi yang berlebihan di bagian tulang belakang ini, yang disebut lordosis, yang akhirnya menyebabkan sakit punggung kronis.

Nyeri punggung pada berbagai penyakit

Nyeri punggung kronis bisa menandakan adanya penyakit apapun. Karena itu, jika Anda khawatir dengan nyeri punggung yang persisten, pastikan menemui dokter untuk mengidentifikasi kemungkinan penyakit. Rasa sakit kronis dapat terjadi karena: kanker, penyakit ginekologi, infeksi ginjal, ankylosing spondylitis, osteomalacia, kandung empedu atau penyakit perut, rheumatoid arthritis, osteoporosis, spondylolisthesis dan penyakit lainnya.

Nyeri punggung yang terjadi karena masalah pada kerangka

Jika sakit kronis terjadi karena kelainan pada kerangka, sendi dan kerusakan tulang biasanya disebabkan oleh proses degeneratif yang berhubungan dengan penuaan atau penyakit. Penyebabnya mungkin aus dan air mata: beban berlebihan pada tulang belakang juga bisa merusak persendian dan menyebabkan rasa sakit.

Kompresi cakram intervertebralis

Disk intervertebral memungkinkan tulang belakang kita membungkuk dan berbelok ke arah yang berbeda. Dengan bertambahnya usia, jumlah cairan di dalam cakram berkurang, akibatnya cakram yang mengalami dehidrasi kehilangan elastisitasnya, dan juga kekuningan. Kehilangan cairan dipercepat oleh beberapa faktor: stres berkepanjangan, istirahat tidak teratur, gerakan tulang belakang yang tidak alami, tekanan terus menerus yang tidak merata pada cakram dan sejenisnya.

Begitu jumlah kelembaban pada disk berkurang, cincin jaringan ikat di sekitarnya menjadi sangat rapuh dan akhirnya pecah. Melalui retakan yang timbul, cairan agar-agar internal mulai bocor keluar. Terkadang proses ini tidak menimbulkan rasa sakit, namun paling sering cairan menekan ligamen, saraf tulang belakang dan dura mater, yang menyebabkan munculnya rasa sakit kronis.

Apa yang harus dilakukan untuk nyeri punggung kronis

Pertama-tama, jika Anda sakit punggung, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Dia akan memberi Anda perawatan yang tepat: pengobatan, pijat, latihan dan sejenisnya. Hal ini juga tidak disarankan untuk mengangkat beban dan melakukan latihan fisik berat, tidak disarankan melakukan pekerjaan rumah, jangan duduk lama dalam satu pose.

Agar cepat menghilangkan rasa sakit, perhatikan postur tubuh Anda, lakukan serangkaian latihan khusus, termasuk serangkaian latihan untuk meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, buat setiap hari berjalan, jika Anda duduk lama, jangan lupa sering-seringlah beristirahat. Dengan rasa sakit yang parah, Anda perlu mencoba untuk rileks. Semakin Anda rileks, semakin sedikit ketegangan yang akan didapat tulang belakang Anda, dan karenanya rasa sakit akan berkurang.