Bagaimana cara menghilangkan udara di perut?

Siapapun akan merasa tidak nyaman berbicara tentang gas dan kembung. Namun, lebih banyak yang harus dibicarakan tentang masalah ini, kecuali mungkin dengan dokter. Tidak seperti ketidaknyamanan ringan karena adanya udara di perut, rasa sakit yang terus-menerus bisa menjadi tanda penyakit serius. Jika itu berlangsung untuk jangka waktu yang signifikan, maka Anda perlu ke dokter.

Apa yang menyebabkan kembung?

Kembung menyebabkan gas masuk ke lambung, usus, dan usus besar. Adalah alami bagi saluran pencernaan untuk menghasilkan gas.

Setiap orang menghasilkan gas di dalam tubuh, yang melewati seluruh sistem pencernaan. Ini diproduksi baik oleh konsumsi selama asupan makanan atau dibentuk selama pencernaan. Gas terdiri dari oksigen, karbon dioksida, nitrogen dan hidrogen. Meskipun relatif aman, itu bisa menyebabkan kembung atau sakit perut.

Penyebab udara di perut

1. Diet adalah penyebab utama kembung pada dinding perut. Makanan yang tinggi fruktosa atau lemak membutuhkan lebih banyak enzim untuk dipecah. Asam lambung tidak dapat memecahnya, menghasilkan gas. Makanan lain juga tidak dicerna dengan sempurna dan dapat menyebabkan kembung.
2. Penyebab perilaku udara memasuki saluran pencernaan. Ini termasuk bernapas melalui mulut, merokok, minum melalui sedotan, mengunyah permen karet, mengunyah makanan saat bepergian, dan minum obat jenis tertentu. Perubahan hormon juga dapat memicu kembung saat menstruasi, ovulasi, atau kehamilan.
3. Banyak yang menderita sembelit kronis. Tubuh perlu membuang limbah dari saluran pencernaan. Kalau tidak, mereka bisa mengeras dan mengeras. Hal ini akan menyebabkan sakit perut dan kembung. Banyak orang mencoba untuk meringankan ketidaknyamanan dengan obat pencahar. Namun, ini tidak mengatasi masalah mendasar. Perawatan terbaik adalah mengubah pola makan dan gaya hidup Anda. Anda harus minum banyak air dan makan makanan yang tinggi serat. Olahraga setiap hari dapat merangsang pergerakan usus Anda. Jika metode ini tidak efektif, maka Anda perlu menghubungi ahli gastroenterologi.
   

   Penyebab gas di perut

4. Retensi air adalah penyebab lain dari udara di perut. Ini difasilitasi dengan makan makanan tinggi garam, yang memaksa sel menahan air untuk mempertahankan kadar natrium yang tepat dalam tubuh. Anda dapat mengatasi masalah ini dengan mengurangi konsumsi garam dan minum lebih banyak air. Pada wanita, retensi cairan terjadi selama PMS dan kehamilan.
5. Sakit perut juga menyebabkan kembung. Beberapa virus atau bakteri merusak dinding lambung dan usus, yang dapat menyebabkan masalah gas yang serius.
6. Sel-sel di dinding lambung menghasilkan asam lambung dan zat lain yang dibutuhkan untuk memecah protein dan melepaskan nutrisi. Biasanya, produksi asam lambung dikendalikan oleh bikarbonat. Makan makanan tinggi lemak dapat mengembangkan refluks asam karena kelebihan produksi asam lambung. Untuk mengimbangi kekurangan enzim dalam makanan itu sendiri, lambung memproduksinya dalam jumlah besar. Hasilnya adalah kembung dan refluks, yang terjadi karena kelebihan asam yang didorong melalui kerongkongan.
   

   Penyebab sendawa udara

7. Pada beberapa orang, perut bengkak karena sindrom iritasi usus besar. Ini adalah suatu kondisi yang mempengaruhi berbagai organ saluran pencernaan dan disertai dengan gejala tertentu. Ini termasuk kembung, gas, nyeri, mual, diare, dan sembelit.

Makanan kembung

Para ahli merekomendasikan untuk memantau asupan makanan berikut. Mereka dapat menyebabkan gas dan kembung:

Nama Produk	Gambar	Prinsip operasi
Kacang-kacangan		Gula dalam kacang-kacangan, lentil dan kacang polong sulit dicerna tubuh. Hal ini menyebabkan gas dan kembung. Kacang polong harus dikonsumsi dalam porsi kecil
Produk susu		Intoleransi laktosa umum terjadi pada manusia. Dalam hal ini, tubuh tidak memiliki enzim yang diperlukan untuk pemecahannya. Ini, pada gilirannya, menyebabkan kembung. Produk susu bebas laktosa tersedia di rak hari ini.
Asparagus, brokoli, dan kubis		Sayuran hijau sangat sehat. Namun, asparagus, brokoli, dan kangkung mengandung rafinosa. Ini adalah gula yang tetap tidak tercerna sampai mencapai usus besar. Di sana ia difermentasi oleh bakteri pembentuk metana. Sayuran ini paling baik dimakan dalam jumlah sedang dan dikukus dengan makanan lain. Ini akan membantu mencegah kembung. Anda juga harus tahu bahwa mereka lebih mudah dicerna saat dimasak daripada mentah.
Makanan siap saji dan makanan olahan		Catat jumlah makanan instan dan sup kalengan yang Anda makan. Mereka mengandung banyak garam. Selain itu, bumbu dan saus botolan juga mengandung sodium yang tinggi. Makanan ini bisa menjadi kontributor utama kembung pada wanita, kata para ahli.
Permen karet manis	Permen karet manis	Permen karet yang mengandung sorbitol dapat menyebabkan gas dan gangguan pencernaan lainnya. Sorbitol adalah gula alkohol, jadi makanan tanpa pemanis yang mengandung sorbitol juga merupakan ancaman. Cobalah untuk mengonsumsi tidak lebih dari tiga potong permen karet sehari jika Anda tidak dapat sepenuhnya menghilangkannya dari diet Anda. Makanan yang tidak alami umumnya tidak baik untuk sistem pencernaan.
Apel		Beberapa orang tidak dapat mencerna fruktosa dengan baik, yang ditemukan dalam apel dan buah-buahan lainnya. Selain itu, apel mengandung serat yang tinggi, yang berkontribusi pada rasa kembung. Namun, itu adalah sumber nutrisi yang baik. Cobalah untuk membagi porsinya. Makan setengah atau seperempat buah sekaligus untuk mengurangi kembung
Minuman berkarbonasi		Gelembung udara dalam minuman berkarbonasi mengembang di dalam saluran pencernaan. Jadi membengkak seperti balon berisi udara, yang berarti bahkan minuman diet pun dapat memicu masalah.
Makanan berat		Makan makanan dalam jumlah besar menyebabkan gangguan serius pada fungsi saluran pencernaan. Kapasitas penuh perut adalah sekitar enam cangkir makanan. Sejumlah besar (bahkan salad) akan segera menyebabkan kembung, yang berarti - mengontrol jumlah porsi

Mengobati gas dan kembung

Jika kembung disebabkan oleh penyakit yang mendasarinya, maka perlu untuk mengobatinya. Sebagai alternatif, kelebihan udara dapat dihilangkan melalui diet, modifikasi gaya hidup, atau obat-obatan yang dijual bebas.

Diet

Berikut ini adalah perubahan pola makan yang akan mengurangi jumlah gas yang diproduksi tubuh:

1. Cobalah untuk mencari tahu makanan mana yang paling memengaruhi Anda.
2. Kurangi jumlah makanan yang digoreng dan berlemak yang Anda makan yang menyebabkan kembung. Lemak menunda pengosongan lambung dan mempercepat rasa kenyang.
3. Hapus makanan tinggi serat dari diet Anda untuk sementara waktu. Anda dapat perlahan mengembalikannya ke menu selama beberapa minggu. Kebanyakan orang menyesuaikan diri dengan serat ketika disuntikkan secara perlahan. Tetapi aturan ini tidak berlaku untuk semua orang.
   

   Diet diperlukan untuk mengurangi udara di perut

4. Kurangi asupan suplemen serat. Anda perlu mengurangi jumlahnya, dan secara bertahap memasukkannya ke dalam makanan. Jika gejala kembung berlanjut, cobalah suplemen lain. Bawa mereka dengan banyak air dan minum banyak cairan sepanjang hari.
5. Kurangi produk susu. Cobalah untuk menggunakan pilihan rendah laktosa seperti yogurt daripada susu. Juga makan makanan yang membantu mencerna laktosa. Selain itu, menggabungkan susu dengan makanan tertentu akan meningkatkan proses penguraian. Beberapa orang perlu menghapus kategori ini sepenuhnya dari menu mereka.

Obat bebas

Beberapa makanan baik untuk Anda. Namun, mereka tidak selalu berhasil.

1. Suplementasi laktase. Jika Anda tidak toleran laktosa, suplemen enzim laktase akan membantu pencernaan. Juga termasuk makanan yang bebas laktosa dalam diet Anda.
2. Simethicone - Produk yang mengandungnya akan membantu menetralkan gelembung gas. Meskipun digunakan oleh banyak orang, mereka masih belum terbukti efektif melawan kembung dan pembentukan gas.
3. Karbon aktif. Tablet arang yang diminum sebelum makan dapat membantu mengurangi gejala. Namun, tidak ada bukti bahwa mereka benar-benar meredakan kembung.

Nama obatnya	Gambar	Prinsip operasi
Karbon aktif		Tersedia dalam bentuk tablet dan bubuk. Ini adalah sorben alami yang efektif membersihkan tubuh. Melawan Kembung, Diare & Gas
Polisorb		Ini adalah analog dari arang. Memiliki efek samping yang lebih sedikit. Tidak mempengaruhi mikroflora usus dan tidak menyebabkan sembelit
Filtrum		Ini efektif dengan adanya keracunan, karena secara aktif menghilangkan gas dan berbagai racun dari usus. Memiliki daya serap yang baik
Laktofiltrum		Terbuat dari laktulosa dan lignin. Ini menormalkan keseimbangan mikroflora. Menghilangkan kembung, pembentukan gas. Membantu dengan obstruksi usus
Eglonil		Ini adalah neuroleptik. Mengurangi perut kembung dan meningkatkan motilitas usus
motilium		Prokinetik kembung, detoksifikasi, dan akselerasi perut

Pengobatan rumah untuk kembung

Selain produk anti-gas yang dijual bebas, ada baiknya menggunakan makanan umum yang ditemukan di dapur.

Pada catatan! Herbal tertentu yang menyebabkan keluarnya gas dapat menghentikan kembung. Faktanya, mereka merujuk pada zat yang mampu menggantikan gas.

Jahe adalah salah satu herbal dalam keluarga ini yang membantu memecah dan mengeluarkan gas. Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe mempercepat pencernaan.

Jika perut mengosongkan lebih cepat dari biasanya, maka gas bergerak lebih cepat ke usus kecil.

Herbal lain untuk membantu meredakan rasa sakit akibat kembung meliputi:

1. Dil.
2. Kamomil.
3. Adas.
4. Kayu manis.
5. Jintan.
6. Kemangi.
7. Bawang putih.
8. Pala.
9. Zira.
10. Daun mint.
11. Oregano.
12. Permen.
13. Peterseli.
14. Pencinta musim dingin.

Perhatian! Yang terbaik adalah mengkonsumsinya melalui makanan daripada suplemen.

Sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, Anda harus mendapatkan izin dari dokter Anda. Banyak dari mereka mempengaruhi tubuh dengan cara tertentu dan mungkin bereaksi terhadap obat yang Anda pakai.

Perhatian! Probiotik juga efektif dalam meredakan kembung dan gas karena merupakan mikroorganisme hidup.

Mereka mirip dengan bakteri yang ditemukan di usus manusia. Meskipun probiotik tersedia sebagai suplemen, Anda juga bisa mendapatkannya dari makanan berikut:

1. kefir.
2. acar.
3. Yogurt.
4. Kedelai.
5. Ryazhenka.
6. Kol parut.
7. Kimchi.
8. Sup Kedelai Jepang.

Penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik tertentu dapat meredakan kembung pada orang dengan gangguan usus fungsional tertentu. Selain itu, mereka efektif dalam menghilangkan gas usus.

Gassing hanya bisa menjadi lebih buruk dengan stres. Karena ada banyak saraf di saluran tersebut, orang yang rentan terhadap kecemasan dapat mengalami kembung, diare, atau sembelit. Inilah sebabnya mengapa terapi relaksasi dapat membantu Anda mengatasi masalah ketika pengobatan lain tidak efektif.

Pada catatan! Penelitian telah menunjukkan bahwa stres terus-menerus dapat menyebabkan kram usus besar dan ketidaknyamanan perut.

Tindak lanjuti relaksasi otot, meditasi, yoga, konseling atau penurunan setiap hari stres mengurangi tingkat stres secara keseluruhan dan memiliki efek positif pada kesehatan saluran pencernaan.

Video - Cara menghilangkan kembung

Diagnostik

Ada berbagai tes medis yang dapat membantu mendiagnosis kembung, gas, dan perut kembung. Pertama, dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik untuk melihat apakah gejala Anda intermiten atau terus menerus.

Dalam kasus pertama, mereka dijelaskan oleh peningkatan jumlah gas.

Masalahnya dapat diselesaikan dengan mengubah gaya hidup Anda. Namun, jika gejalanya menetap, penyakit pencernaan, pembesaran organ perut, obesitas, atau pembengkakan bisa menjadi penyebabnya.

Jika Anda mencurigai adanya masalah serius, Anda mungkin akan diminta untuk menjalani pemeriksaan lengkap. Ini biasanya mencakup:

1. Rontgen perut - memeriksa keberadaan dan lokasi kantong udara besar.
2. X-ray usus kecil - periksa obstruksi.
3. Tes Pengosongan Lambung - Mengukur kemampuan lambung untuk mencerna dan mengosongkan.
4. MRI, ultrasound, dan computed tomography - memeriksa tumor atau organ perut yang membesar.
5. Pemeriksaan kelainan pada penyerapan dan pencernaan - tes untuk peningkatan jumlah lemak dalam tinja (membantu menentukan adanya penyakit pada saluran pencernaan).
6. Breathing Methane / Hydrogen Level Test - Jumlah hidrogen atau metana pasien diukur setelah makan untuk membantu mengidentifikasi pertumbuhan bakteri.

Video - Produk anti kembung

Perbedaan antara kembung dan kembung

Pada catatan! Kembung adalah sensasi perut membesar. Kembung adalah deteksi fisik bahwa perut telah membesar.

Kembung bisa dirasakan tanpa ada kembung. Saat kembung, ukuran perut bertambah seperempat.

Kembung lebih serius daripada kembung. Tiga faktor bertanggung jawab untuk ini:

1. Udara.
2. Cairan.
3. Tekstil.

Untuk mengetahui penyebab kembung, Anda perlu menentukan apakah itu intermiten atau terus menerus.

Kembung terus menerus adalah pembengkakan perut selama periode waktu yang signifikan. Empat faktor menyebabkan ini:

1. Perluasan organ di rongga perut.
2. Pembengkakan di perut.
3. Peningkatan cairan di sekitar organ perut.
4. Kegemukan.

Kembung secara berkala adalah pembengkakan yang datang dan pergi. Biasanya kurang parah dan disebabkan oleh pencernaan yang tidak tepat.

Pada artikel ini, kami mempelajari penyebab pembentukan udara perut dan kembung serta cara menghilangkannya. Sebagian besar kasus gas dan kembung tidak serius atau mengancam jiwa. Setiap kembung yang berlangsung untuk jangka waktu yang lama bisa berbahaya dan harus diperiksa oleh dokter. Juga telah dicatat bahwa peningkatan produksi gas menyertai berbagai jenis kondisi dan penyakit. Itulah mengapa lebih baik menjalani beberapa pemeriksaan untuk menentukan penyebab pasti masalahnya.