Cara memperbaiki tinja untuk sembelit dan menormalkan fungsi usus

Sembelit adalah akibat dari tidak berfungsinya usus, akibatnya seseorang mengalami kesulitan buang air besar. Dengan sembelit, nyeri saat buang air besar, keinginan palsu, buang air besar dalam porsi kecil, tinja keras diamati. Masalah ini sudah diketahui dan sangat umum.

Frekuensi tinja untuk setiap orang adalah individu dan tergantung pada karakteristik tubuh. Normalnya, jumlah buang air besar adalah 1-2 kali sehari. Timbulnya sembelit dianggap jika tidak ada perjalanan ke toilet selama lebih dari tiga hari. Tanda-tanda sembelit, selain frekuensi buang air besar, adalah:

• perasaan buang air besar yang tidak lengkap;
• regangan kuat paksa;
• sakit perut;
• nafsu makan berkurang;
• bersendawa;
• perasaan kenyang di perut;
• kelelahan, merasa tidak enak badan;
• kekuningan, kulit lembek;
• kerapuhan rambut, kuku.

Penyebab dan jenis sembelit

Kemungkinan penyebab timbulnya penyakit dapat ditentukan tergantung pada jenis sembelit.

Kejang

Terjadi dengan spasme otot polos usus. Ini disertai dengan nyeri akut, kembung, retensi tinja selama beberapa hari. Setelah beberapa hari, Anda mungkin mengalami tinja yang kering dan keras. Tidak ada perasaan buang air besar lengkap. Sering terjadi pada kasus stress emosional, stress, merokok.

Lemah

Ini disertai dengan buang air besar yang menyakitkan dari sejumlah besar kotoran keras. Akibatnya, fisura anus sering terbentuk karena kerusakan mekanis saat buang air besar. Dengan diagnosis ini, mereka sering mengeluh perasaan berat dan penuh di perut. Penyebab utamanya biasanya tidak seimbang, nutrisi yang tidak mencukupi, sebagai aturan, diet yang tidak memadai sangat terpengaruh. Alasannya mungkin penggunaan enema dan pencahar yang berlebihan, yang membuat ketagihan dan mengganggu motilitas usus. Jumlah cairan yang tidak mencukupi juga mencegah tubuh membersihkan usus sendiri.

Neurogenik

Dengan jenis sembelit ini, seseorang sendiri menekan keinginan untuk buang air besar, akibatnya terjadi pelanggaran kronis pada tinja. Alasan untuk menahan dorongan bisa berbeda - berada di lingkungan yang tidak dikenal, tergesa-gesa, ketidakmampuan untuk menyesuaikan ritme kehidupan dengan kebutuhan alami tubuh. Selain itu, keinginan yang tertekan bisa disebabkan oleh rasa takut ke toilet karena wasir, prolaps rektum, kerusakan pada anus. Disertai dengan rasa kembung pada perut, nyeri tumpul pada usus, keluarnya feses yang keras dalam jumlah sedikit.

makanan

Sama seperti sembelit atonik, itu terjadi sebagai akibat dari pola makan yang tidak tepat dan minum yang buruk. Dalam hal ini, diet didominasi oleh hidangan manis dan tepung. Jumlah serat dan serat tumbuhan yang tidak mencukupi mencegah tubuh melakukan fungsinya secara normal. Ada buang air besar yang jarang dan feses yang keras.

Mekanis

Sembelit terjadi ketika tumor, pembesaran organ yang terletak dekat, dan masalah dengan usus besar mencegah pergerakan feses. Penurunan frekuensi tinja disertai dengan sensasi nyeri akut saat buang air besar.

Hipodinamik

Paling sering itu melekat pada wanita hamil, orang tua atau mereka yang bekerja terutama sambil duduk. Karena itu terjadi sebagai akibat dari aktivitas yang rendah.

proktogenik

Mengacu pada pasien yang menderita wasir, fisura anus. Gangguan buang air besar terjadi karena retensi feses di rektum. Dia disertai dengan rasa sakit yang tajam di anus, pendarahan, prolaps wasir.

Pedas

Ini terjadi karena peradangan di dalam usus, kemudian kolitis atau infeksi usus besar. Ini disebabkan oleh retensi tinja yang tiba-tiba dan mungkin disertai dengan sakit perut yang hebat, mual dan muntah.

Kelenjar endokrin

Ini terjadi sebagai akibat dari penyakit tiroid, gangguan hormonal, diabetes mellitus. Dalam hal ini, pasien mengalami nyeri saat buang air besar, tinja jarang, lesu umum, kulit menjadi kering dan tipis. Awalnya, perlu untuk mengobati penyakit yang menyebabkan gangguan pada usus.

Pengobatan

Jenis obat tertentu dapat menyebabkan sembelit. Ini biasanya terjadi ketika obat mengurangi jumlah cairan di usus. Khasiat tersebut dimiliki oleh antidepresan, obat tidur, antispasmodik, pereda nyeri. Patologi hilang dengan sendirinya ketika Anda berhenti minum obat.

Cara menormalkan fungsi usus untuk sembelit

Untuk menyiapkan kursi, Anda harus terlebih dahulu kenali penyebab sembelit dan menghilangkannya. Jika penyakitnya muncul sebagai gejala penyakit lain, misalnya, pada penyakit pada sistem endokrin, hubungi spesialis untuk pemeriksaan dan perawatan. Mengambil obat pencahar akan membantu menyelesaikan masalah hanya untuk sementara waktu. Jika sembelit sudah kronis, Anda harus segera berkonsultasi dengan spesialis.

Dalam kasus gangguan episodik akibat stres fisik atau psikologis, sisihkan waktu untuk prosedur menenangkan, latihan pernapasan. Jika Anda tidak dapat mengatasinya sendiri, mulailah minum pil untuk mengatasi saraf dan stres.

Untuk menormalkan pencernaan, perlu untuk menetapkan nutrisi. Berikan preferensi pada makanan ringan yang tidak mengiritasi usus. Makan makanan yang direbus, sertakan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam makanan. Cobalah untuk memotong makanan nabati sebelum dikonsumsi. Jangan lupa untuk memasukkan minyak nabati ke dalam makanan, mereka akan membantu meredakan kejang usus. Hilangkan kakao, teh kental, bubur nasi, jeli - mereka memiliki efek astringen.

Makan serat dedak dapat membantu memulihkan kesehatan. Minum dedak dengan banyak air. Perhatikan pola makan, hindari istirahat panjang di antara waktu makan. Makan 4-5 kali sehari dalam porsi kecil dengan interval 2-3 jam.

Untuk meningkatkan fungsi usus, cobalah untuk mematuhi aturan minum air, minum setidaknya 1,5 liter air per hari. Air, diminum saat perut kosong dalam tegukan kecil, memiliki efek pencahar, mencuci semua organ dalam. Jangan minum makanan. Anda perlu minum setidaknya 30 menit dan tidak lebih dari satu jam setelah makan.

Penyebab umum sembelit adalah dysbiosis. Untuk mengembalikan mikroflora, konsumsi produk susu fermentasi lebih sering, Anda mungkin perlu minum probiotik dan prebiotik. Hilangkan makanan cepat saji, tepung, produk manis, asap, dan acar dari makanan Anda - mereka berbahaya bagi mikroflora.

Pantau pergerakan usus Anda untuk mengembalikan tinja. Jangan menahan dorongan alami Anda. Cobalah untuk memahami periode waktu di mana dorongan untuk buang air besar muncul dan sesuaikan jadwal Anda dengan waktu tersebut.

Tinja normal hanya mungkin dilakukan dengan gaya hidup aktif. Masuk untuk olahraga, berenang, aerobik. Jika Anda tidak banyak bergerak, cobalah melakukan pemanasan kecil setiap 2 jam. Pijat perut akan sangat membantu. Menguleni dengan lembut di pagi dan sore hari akan membantu meningkatkan peristaltik. Hindari minum obat yang mempengaruhi pencernaan.

Obat tradisional untuk menghilangkan sembelit

Semua metode di atas efektif untuk sembelit, tetapi hasil positif tidak segera datang. Obat tradisional akan membantu Anda membersihkan usus dengan cepat dan aman:

• Teh Senna sangat efektif melawan sembelit. Daun herba mengandung zat pencahar yang cocok untuk orang dewasa dan anak-anak. Koleksi senna dijual di apotek. Lebih baik diminum sebelum tidur, efeknya terjadi 8 jam setelah konsumsi.
• Minyak sayur membantu melunakkan tinja di usus. Penting untuk mengambil minyak zaitun, biji rami atau bunga matahari melalui mulut satu sendok makan dengan perut kosong.
• Minum minyak jarak sebelum tidur akan membantu Anda mengosongkan perut. Setelah dua sendok makan di pagi hari, ada keinginan untuk buang air besar. Obatnya dikontraindikasikan untuk cholelithiasis.
• Enema akan membantu Anda mengosongkan usus dengan cepat. Dapat diatur menggunakan berbagai ramuan atau air matang biasa. Penting untuk diingat bahwa enema yang sering menyebabkan kecanduan usus.

Jika penggunaan obat tradisional tidak menyelesaikan masalah utama, hubungi spesialis untuk tes dan resep obat yang lebih kuat.

Pencegahan

Untuk mencapai tinja yang sempurna dan tidak pernah menghadapi masalah sembelit, Anda memerlukan gaya hidup aktif, normalisasi nutrisi, minum dan tidur. Juga, setelah sembelit, beberapa rekomendasi sederhana membantu memperbaiki kondisi.

1. Makanlah makanan yang tinggi serat. Kubis, jagung, kedelai, lentil, dedak gandum, kacang-kacangan, biji rami akan membantu usus Anda bekerja dengan baik.
2. Jangan memasak terlebih dahulu. Semakin lama makanan disimpan, semakin buruk fesesnya.
3. Minum teh jahe segar. Jahe mengandung banyak vitamin yang bermanfaat, elemen pelacak yang memiliki efek positif pada fungsi tubuh. Ini merangsang peristaltik, memiliki efek anti-inflamasi, dan menormalkan motilitas usus.
4. Sertakan minyak sayur dalam makanan Anda. Ini memiliki efek menguntungkan pada tubuh, baik untuk pencernaan.
5. Waspadai reaksi tubuh Anda terhadap makanan yang Anda makan. Hilangkan makanan yang menyebabkan kemacetan.
6. Bumbui makanan Anda dengan bumbu. Banyak rempah-rempah mengandung banyak khasiat bermanfaat yang diperlukan agar siklus pencernaan bekerja.
7. Jangan membebani diri Anda dengan makanan. Tunggu semua yang Anda makan sebelum mencerna sebelum makan. Rendam di antara waktu makan setidaknya selama 2-4 jam. Semakin padat Anda makan, semakin lama waktu istirahatnya.
8. Lindungi diri Anda dari stres dan kekhawatiran kosong. Jadilah positif dan pemulihan tubuh tidak akan membuat Anda menunggu!