Pelanggaran postur pada anak sekolah

Hipodinamy adalah varian hipokinesia yang dikembangkan, yang berarti mobilitas tubuh yang berkurang dan tidak mencukupi. Peradaban abad ke-20 memberi orang segala macam fasilitas, gerakan mudah dan nyaman, berkat kendaraan. Komunikasi, yang sebelumnya hanya tersedia melalui rapat pribadi, yang berarti perjalanan dan lalu lintas, sekarang tersedia melalui telepon atau via Internet. Dan lebih dari semua ini mempengaruhi anak-anak kita. Akibatnya, masalah kesehatan dan perkembangan penyakit umum seperti skoliosis.

Penyebab gangguan postur

Hipodinamia telah berkembang sejak kecil, anak-anak, bahkan jika sekolah hanya berjalan 10 menit, lebih memilih menempuh jarak ini dengan transportasi. Kemudian mereka menghabiskan 6 jam dalam posisi duduk di mejanya, tidak termasuk 5 menit perubahan atau hari ketika ada pendidikan jasmani. Dan begitu hari demi hari, setelah kembali ke rumah, mereka kembali duduk untuk pelajaran, dan kemudian mereka mengatakan bahwa punggungnya sudah lelah dan tidak berbaring di sofa sambil menonton TV.

instagram viewer

Jika Anda menghitung waktu aktivitas seorang siswa selama seminggu, maka ini adalah hasil yang agak menyedihkan. Dua hari selama 40 menit pendidikan jasmani, terkadang berenang atau olahraga lainnya. Kementerian Pendidikan sama sekali tidak tertarik dengan perkembangan fisik anak-anak, tidak dalam program, hanya subjek mental yang mendapat perhatian. Anak-anak terbiasa dengan cara hidup ini, hanya satu anak dari 5-6 yang berlari ke jalan untuk berjalan, sisanya duduk di rumah dan bermain game komputer. Akibatnya, pada penampilannya, seorang remaja dewasa berusia 16-17 tahun hanya dalam penampilan, sebenarnya ia setidaknya dilemahkan oleh kekebalan tubuh, ototnya bisa di atrophi, dll. 50% anak-anak pada usia 14 sudah memiliki masalah serius denganTulang belakang, lebih dari 70% anak-anak dislokasi postur tubuh, skoliosis dan kelengkungan tulang belakang.

Pemeriksaan di rumah seorang anak

Orang tua seharusnya tidak bergantung pada ujian kesehatan sekolah dan tahunan, mereka hanya mengemukakan fakta, tapi Anda bisa mengikuti anak tersebut. Sebagai orang tua, Anda melihat anak-anak setiap hari dan dapat melihat perubahannya, disarankan untuk memeriksa bagian belakang anak minimal setiap 3 bulan sekali. Ini sangat sederhana, bayi harus menanggalkan pakaian untuk celana dalam, dan Anda perlu memeriksanya saat mengenakan pose gaya bebas alami. Perhatikan bagaimana anak memegang kepalanya, mengevaluasi garis tulang belakang, apakah bahunya simetris, Anda perlu memperhatikan simetri kaki dan lutut. Kemudian evaluasilah anak dari samping, di sisi ini tikungan tulang belakang terlihat jelas, meski tanpa pengalaman Anda bisa melihat kelengkungan yang jelas. Pergi ke depan, Anda akan melihat dengan jelas simetri dada, dan jika anak itu membungkuk, sebagai peraturan, bahu menghadap ke depan, yang juga terlihat jelas.

Tanda-tanda pelanggaran tulang belakang

  • terhadap lipatan gluteal harus dilakukan dan membentuk satu garis dengannya;
  • satu bahu di atas yang lain;Kepala
  • dengan sewenang-wenang bersandar ke samping;Sirip
  • jauh surut dari tulang rusuk;
  • kaki dengan panjang yang berbeda;
  • pinggang dari berbagai sisi dengan ukuran berbeda;
  • non-straightening hump;
  • bisa menjadi lengkungan lain yang diucapkan.

Gejala ini memerlukan dokter. Pencegahan

Metode pencegahan paling sederhana adalah dengan mengamati beberapa kebenaran bersama. Saat ini, anak-anak membawa buku teks ke sekolah dalam segala hal, tas ini sama sekali tidak cocok untuk anak-anak. Beli ransel, yang punya cukup saku, sehingga Anda bisa menyalurkan beban secara merata. Bagian belakang ransel harus agak kaku dan tidak lebih besar dari bahu anak, berat badannya tidak lebih dari 10% dari berat anak.

Pemasangan meja pelatihan yang benar penting, seharusnya berdiri di dekat jendela dan sangat diharapkan bahwa siang hari di sebelah kiri. Lacak tinggi meja dan kursi sejauh anak merasa nyaman berpegangan tangan pada tingkat ini dan apakah perlu baginya untuk bersandar di meja untuk meraih notebook. Jangan memaksa anak untuk duduk lama, 40 menit pelajaran dan istirahat 15 menit sudah cukup untuk rumah. Latihan

untuk postur

Latihan berikut ini efektif:

  • Tarik bahu pisau ke dinding, pantat dan tumit, tangan pada saat yang sama berada pada tingkat bahu, telapak tangan keluar, perlu ketegangan otot-otot lengan dan punggung dan geser tangan Anda di dinding, seolah-olah melayang;
  • Berbaring tengkurap untuk menarik tangannya di sepanjang tubuh, kaki lipat bersama-sama. Kemudian, secara bersamaan angkat kaki dan tangan. Pada saat yang sama tubuh untuk membungkuk di pinggang ke lantai menyentuh dada dan perut sedikit, sambil menurunkan tubuh menyentuh lantai pan.
  • Latihan( bersepeda), berbaring telentang, kaki diangkat pada sudut 45 'dan memutar kedua pedal selama 5-7 detik.

ini langkah sederhana akan menjaga kesehatan dan masa depan anak Anda.