Yodium pada manusia: efek sumber yodium gejala defisiensi yodium

Yodium - merupakan elemen jejak penting dalam tubuh manusia, sintesis yang hilang.yodium yang "bertanggung jawab" untuk fungsi normal dari kelenjar tiroid dan produksi hormon-nya.Organisme yodium masuk dari luar - dengan makanan dan cairan dengan obat-obatan tertentu.Isi

: Seperti yodium diserap oleh tubuh Seperti ditunjukkan kekurangan yodium dalam pengiriman

statistik yodium ke dalam tubuh manusia adalah sebagai berikut:

• 60% - produk asal hewan;
• 3-5% - air;
• 30% - produk dari bahan nabati;
• 3-5% - udara.

Tubuh orang yang sehat memiliki kemampuan luar biasa untuk menjaga konstan konsentrasi yodium dalam darah.kekurangan yodium ditemukan cukup sering - sekitar satu dari empat pasien yang diteliti. Apa yang perlu Anda ketahui tentang jumlah optimal yodium dalam tubuh:

• dewasa kebutuhan sehari-hari dalam elemen jejak ini adalah 150-300 mg;tarif harian
• masa kecil 400 g;
• untuk wanita hamil dan menyusui - 400 mcg;
• jika dinyatakan dalam organisme kekurangan yodium harus datang tidak kurang dari 400 mikrogram per hari microcell.

Seperti yodium diserap oleh tubuh

Yodium - adalah elemen jejak yang berkaitan dengan kelompok "halogen" senyawa kimia.Kelompok ini mencakup kloro, bromo dan fluoro, bagaimanapun, penggunaan air yang mengandung klor( itu hanya dipasok dari sistem air), pengobatan dengan obat yang mengandung bromin dan asupan zat mengandung fluor mengurangi jumlah yodium.

Beberapa produk mengandung zat khusus yang mampu memblokir reaksi metabolisme yodium - mereka benar-benar tidak perlu untuk menggabungkan dengan produk yang mengandung iodine.Ini "masalah" makanan termasuk lobak, kembang kol, lobak, kubis merah, sawi, lobak hijau.

penyerapan jauh lebih baik yodium terjadi ketika bersamaan dengan tubuh menerima mangan, kobalt, tembaga, selenium.Dokter menyarankan untuk menggunakan produk, yang merupakan bagian dari elemen, dalam kombinasi dengan produk yang mengandung iodine.Misalnya, adalah solusi sempurna untuk mempersiapkan salad rumput laut dan telur dengan selenium - elemen jejak yang dipertimbangkan masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang tepat dan akan sepenuhnya dipelajari.

Seringkali ketika menetapkan dokter pengobatan terapi mengarahkan pasien untuk pemeriksaan khusus yang akan menunjukkan tingkat yodium dalam organisme.Hal ini disebabkan fakta bahwa beberapa obat memblokir penyerapan yodium - seperti streptomisin, eritromisin, penisilin, Kordaron, Aspirin, beberapa hormon, kelompok sulfa, Kloramfenikol.

Catatan: ketika makanan olahan termal pada suhu tinggi, maka 50% dari yodium dari mereka akan runtuh.Dokter merekomendasikan produk yang mengandung iodine tidak menggoreng, dan mendidih atau rebus.garam diperkaya dengan yodium, perlu untuk menambah hidangan yang sudah dimasak, maka akan masuk akal.

Apa saja gejala dari kekurangan yodium dalam tubuh

Setengah dari semua masuk ke dalam tubuh yodium diserap oleh kelenjar tiroid, karena elemen jejak ini terlibat dalam produksi dua hormon: tiroksin dan triiodothyronine. Hormon-hormon ini menjamin fungsi normal dari jantung, saluran pencernaan, otak, kulit.Oleh karena itu, kurangnya yodium dalam tubuh memanifestasikan dirinya segera.

gejala nonspesifik

diyakini bahwa gejala utama dari kekurangan yodium dalam tubuh menyamar sebagai dystonia dan orang-orang mengeluh:

• malaise dan kelemahan umum;
• suasana hati tertekan;
• pilek sering.

Selama periode ini, kekurangan yodium belum pada tingkat yang berbahaya, karena tubuh "menarik" jejak ini cadangan mineral dari kelenjar tiroid.

Gejala khusus

Sebagai perkembangan negara yang dipertimbangkan adalah peningkatan dalam jenis kompensasi tiroid, kemudian mengembangkan disfungsi tubuh dan ada gejala diucapkan. tanda-tanda khusus dari kekurangan yodium dalam tubuh adalah:

1. Ketidakmampuan untuk hamil atau keguguran pada awal kehamilan.Kondisi ini adalah hasil dari ketidakseimbangan hormon pada kelenjar tiroid.
2. Obesitas.Kegemukan muncul karena tingkat metabolisme yang lebih rendah dan kg orang keuntungan berat badan bahkan dengan diet.
3. Pelanggaran aktivitas mental.Ketika kekurangan yodium pada manusia memburuk memori, berkurangnya konsentrasi perhatian, masalah bisa timbul dengan orientasi dalam ruang.
4. Apatis dan kelesuan.gejala yang mirip dengan sempurna terlihat oleh orang lain, mereka sering terlihat untuk depresi atau kelelahan dangkal.Sementara itu, mengantuk dan apatis harfiah memaksa orang untuk mengubah cara hidup mereka.

Catatan: jika ada kekurangan yodium pada anak-anak, dapat menyebabkan perkembangan kretinisme, yang ditandai adalah keterbelakangan mental, retardasi fisik, kekerdilan dan gangguan dari proporsi tubuh.

Bagaimana menghilangkan kekurangan yodium dalam tubuh

Sesuaikan tingkat yodium dalam tubuh dalam dua cara: konsumsi

• makanan dan cairan, di mana struktur ada jumlah yang cukup dari microcell subjek;
• menggunakan narkoba.

Dalam kasus manapun, jika ada kecurigaan dari kekurangan yodium, mengobati diri sendiri sangat dilarang. Pilihan terbaik akan banding ke terapis, yang akan mengadakan survei awal akan memberikan arah untuk endokrinologi, dan hanya kemudian, bersama-sama, para ahli akan memilih cara yang efektif untuk memerangi kekurangan yodium pada pasien individu.

Makanan kaya yodium

Sebagai aturan, produk dengan kandungan tinggi yodium dalam komposisi mencakup perwakilan flora laut dan fauna:

1. Kelp( rumput laut).alga dalam jumlah 100 gram yodium ini benar-benar meliputi dosis manusia sehari-hari.Ini tidak berarti bahwa produk tersebut harus dikonsumsi setiap hari, sebagai dianggap sebagai jejak elemen yang ditemukan dalam produk-produk lainnya, dan pasokan terlalu banyak yodium juga dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan.
2. udang, kerang, ikan laut.Pada prinsipnya, produk berguna dalam hal yodium termasuk benar-benar semua kehidupan laut.Mereka harus hadir dalam menu, setidaknya 2 kali seminggu.

Jika kita menganggap makanan yang lebih tradisional, kemudian ke produk, sebagai bagian dari yang ada jumlah yang cukup yodium termasuk bayam, daging merah, blackcurrant, tomat, chokeberry hitam, kentang, pisang, kacang polong, susu dan telur.

Catatan : Obat tradisional menawarkan cara sederhana untuk mengisi stok yodium dalam tubuh - untuk makan biji apel( biji).Hal ini diyakini bahwa 5 dari biji ini sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan harian untuk yodium, tapi masih tidak menyalahgunakan metode ini - pertama, biji ini mengandung asam prussic beracun, dan kedua - untuk memecahkan masalah kekurangan yodium diperlukan hanya di bawah pengawasan medis.

Jika Anda tahu makanan mana yang mengandung banyak yodium dapat membuat menu yang cepat akan menghilangkan kekurangan yodium dalam tubuh. Berikut adalah beberapa indikator( jumlah yodium diberikan per 100 gram produk): ( lebih baik untuk bersembunyi di bawah cut)

• haddock - 420 mcg;
• cod - 135 g;bass
• - 80 mikrogram;
• herring / tiram / tuna - 50 mikrogram;
• udang - 110 g;
• cod liver oil - 350 g;
• sarden - 35 mikrogram;
• flounder - 190 mcg;susu
• dan telur - 20 g;
• salmon - 260 g;roti dan produk roti
• - 3-8 g;
• rumput laut - 200 g;
• bayam - 12-20 mg;
• pike / som / trout / bertengger - 5 g;kacang
• - 12 mikrogram;
• ayam / bebek / angsa - 5 g;
• apel dari biji-bijian dan feijoa - 70 mikrogram;
• Pork / Beef - 7 g;
• kesemek - 30 mikrogram;
• mentega / keju / yoghurt - 11 mikrogram;
• bawang / wortel / kentang / mentimun / jagung - 5 g;
• Hercules - 6 mikrogram;
• bawang putih / lobak / anggur / chokeberry - 8 mcg;
• pir / aprikot / peach / cherry - 2 mg.

Perlu diingat bahwa ketika produk perlakuan panas 50% yodium menghilang, dan tidak keliru dalam membuat diet makanan kaya yodium, perlu untuk mengetahui uang saku harian dari mikronutrien: anak

• bawah 1 tahun - 40-60ug;
• anak usia 1-3 tahun - 70 mikrogram;
• anak usia 3-7 tahun - 100 mg;
• usia anak 7-11 tahun - 120 mcg;
• anak usia 11-14 tahun - 130 mcg;
• remaja dari 14-18 tahun - 150 mcg;dewasa
• ( lebih dari 18 tahun) - 150-300 g;
• wanita hamil dan menyusui - rata-rata 300 mikrogram.

Karena masalah kekurangan yodium telah mengakuisisi dimensi global, orang belajar untuk memasak makanan artifisial diperkaya dengan yodium.Untuk produk yang paling terkenal mengacu pada garam iodinasi tersebut.Untuk itu benar-benar berguna, Anda perlu tahu beberapa fitur dari produk ini:

• sifat yang berguna garam beryodium disimpan selama 3-4 bulan dengan tanggal rilis produk;
• yodium segera menghilang dari garam direbus - rempah-rempah ini harus ditambahkan hanya di piring siap pakai;
• tidak bisa membiarkan produk untuk mendapatkan basah atau disimpan dalam piring terbuka - sebagian besar yodium menguap;
• tidak menggunakan garam beryodium di pelestarian.air

Mineral dengan yodium

Minum air mineral yodium alami dalam komposisi - solusi sempurna untuk menghilangkan negara di bawah pertimbangan.Perairan ini berguna Arkhyz, Yeliseyev, Gunung, Lysogorskaya dan lain-lain.

yakin untuk dicatat bahwa air mineral ini dengan yodium memiliki beberapa kontraindikasi untuk digunakan, sehingga Anda perlu untuk pra-berkonsultasi dengan dokter.persiapan yodium

industri farmakologi modern yang menghasilkan banyak obat dan suplemen makanan dengan yodium, dengan perbedaan hanya nama dagang dan kuantitas yodium. paling populer adalah Jodomarin, Kalium Iodida, Yodobalans, antistrumin. obat tersebut diresepkan dalam perjalanan selamat datang, tentu, setelah menerima obat yodium, dokter harus memantau jumlah darah dan hormon tiroid.

Selain itu, dalam rangka penghapusan kekurangan yodium dalam tubuh, dokter menyarankan makan kompleks vitamin-mineral, yang akan memiliki efek yang kompleks pada tubuh.Ini termasuk Vitrum, Alphabet.

Kekurangan yodium dalam tubuh - adalah suatu kondisi berbahaya yang dapat menyebabkan penurunan yang signifikan dalam kesehatan, di kegagalan pekerjaan semua organ dan sistem.Hal ini tidak sulit untuk mengisi tingkat yodium, tetapi juga lebih mudah - untuk mencegah serupa, terlibat dalam pencegahan.Hanya satu kunjungan ke dokter spesialis, dan kekurangan yodium dapat dihindari.

Konev Alexander terapis