Dieta per l'acne e l'acne: prodotti utili e menù esemplare per il giorno

acne e le piccole imperfezioni della pelle è molto frustrante.Qualsiasi violazione di impatto visivo è estremamente impatto negativo sulla autostima e l'umore della persona.Al fine di eliminare l'infiammazione sulla pelle del viso e del corpo, una casa o un salone di cura è di piccole dimensioni, è anche importante prendersi cura di una corretta alimentazione, favorisce una rapida risoluzione dei problemi.

Contenuto: Perché appare l'acne?Le vitamine sono necessarie per l'acne Caratteristiche alimenti che causano acne prodotti che aiutano a sbarazzarsi di dieta approssimativo acne al giorno

Perché appare l'acne?formazione

di acne sulla pelle può essere causato da diversi fattori: età, regolari o anomali cambiamenti ormonali, stress e aumento dello stress psico-emotivo, cattiva alimentazione, mancanza di cura della pelle del viso e la mancanza di pulizia necessaria.formazione

di acne, punti neri e comedoni è dovuto patologico giperkativnostyu ghiandole sebacee.Cuoio non ha tempo di uscita una temporizzazione desiderata prodotta da un eccesso di sostanza, per cui essi intasare i pori, ove, mescolata sporcizia, sebo e cellule morte formano una spina denso tempo ostacolare la respirazione della pelle e provocando infiammazione scoppio.dermatologi

sostengono che un ruolo molto importante nel migliorare la condizione della pelle svolge una dieta adeguata. Alcuni prodotti sono veri catalizzatori interruzioni nel metabolismo dell'epidermide ei mandanti di livello superiore frequente comparsa di acne.La mancanza di vitamine, può essere preparato dal cibo, ha anche un impatto negativo sulla pelle, perché questi minerali e sostanze nutritive aiutano la pelle recuperare più velocemente durante l'attacco aggressivo ormonale, il trasporto di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule della pelle.vitamine

necessari durante una pelle acne

Al fine di trattare con successo l'infiammazione, è necessario sapere quali vitamine e minerali per aiutare la pelle a recuperare più velocemente, un aspetto sano e attraente:

1. vitamina A mantiene la concentrazione di umidità naturalenelle cellule dell'epidermide, normalizza i livelli di collagene ed elastina, responsabili elasticità della pelle e resistenza, regola la produzione di sebo dai pori.
2. vitamina E. E 'da tempo noti per le loro proprietà antiossidanti alle cellule della pelle.Promuove l'escrezione attiva di sostanze nocive, impurità e tossine.Con una cura e la nutrizione non formare un nuovo puntini neri.
3. vitamine del gruppo B. Promuove la normalizzazione delle cellule di alimentazione epidermiche di sostanze nutritive, così come l'aiuto per accelerare l'assorbimento di altre vitamine benefiche e minerali, ma è importante ricordare che il loro eccesso porta all'assorbimento incontrollato di vari tipi di composti da alimenti e aggrava l'infiammazione.
4. vitamina C. E 'considerato la sostanza più importante nel processo di sbarazzarsi di acne.L'acido ascorbico distrugge tossine provocando stimolo nello strato superiore della pelle, riduce l'intensità del processo infiammatorio, e anche, è trasportato con il sangue anche ai pori ostruiti, funziona bene come un antisettico interna, liberando la pelle dall'interno.La vitamina C aiuta anche a rafforzare le difese naturali, aumentando in modo significativo la sua resistenza ai fattori avversi gli ambienti interni ed esterni.

richiede anche un complesso di oligoelementi quali zinco, cromo, selenio, ferro, manganese, rame e acidi grassi polinsaturi. Quando si prepara una dieta per il trattamento di acne è necessario fare in modo che la dieta conteneva una gamma completa di ingredienti attivi che aiuterà a ripristinare la salute della pelle e impatto visivo.

Caratteristiche dermatologi Potenza

sottolineano che la dieta durante l'acne dovrebbe essere di circa simile al menu, che è fatto in malattie del tratto gastrointestinale. E 'semplice: non si può mai escludere che un gran numero di acne sulla pelle è stata provocata da malattie e disturbi di processi di assorbimento nello stomaco e nell'intestino.Inoltre, la caratteristica di questa dieta è una digeribilità massima dei suoi prodotti costituenti.

Ci sono diverse regole per la stesura delle regole di dieta e nutrizione nelle malattie di acne:

• per qualsiasi piatto utilizza solo prodotti di alta qualità;potenza frazionaria
• , 5-6 volte al giorno, piccole porzioni;
• cibo cotto deve essere a temperatura ambiente è troppo caldo o freddo cibo irrita l'esofago e lo stomaco e provoca la comparsa di infiammazione ripetuta;
• non può mangiare troppo taglienti, salati, cibi dolci.cibo in scatola, salumi, fast food e bevande analcoliche sono completamente vietati;zucchero
• è esclusa dalla dieta a causa della sua capacità di provocare l'infiammazione della pelle del viso;
• nella preparazione di piatti di attenzione deve essere focalizzata cereali, tritate verde insalate, carne e pesce dovrebbe essere un decotto o al vapore;
• condimenti e sale viene aggiunto al numero minimo, e nei piatti pronti.È auspicabile durante la terapia per passare, erbe e spezie come il sale marino iodato tritate finemente naturali.

L'esecuzione di queste semplici regole contribuirà ad accelerare l'effetto della dieta, ma con la cura estetica aggiuntiva farà sì che la pelle al fine.

alimenti che causano l'acne

Alcuni alimenti provocano maggiore separazione di sebo e contribuiscono alla intasamento dei pori. Essi sono severamente vietato mangiare durante il trattamento:

• alcol e tabacco uso;
• cibi fritti;
• cibi in scatola;salse
• sulla base di maionese e ketchup;
• taglienti, condimenti concentrati;
• agnello, maiale e altre carni grasse;
• cioccolato al latte, torte, dolci, ecc.;
• forte tè, bevande ad alto contenuto di caffè;alimenti
• ad alto contenuto calorico e un alto contenuto di colesterolo nella composizione.

prodotti che aiutano a sbarazzarsi di acne

per eliminare l'acne, una dieta devono includere i seguenti gruppi di prodotti.

1. Frutta e verdura: mele
   • ;pere
   • ;banane
   • ;prugne
   • ;
   • pesche;agrumi
   • ;
   • tutte le varietà di cavolo;
   • lattuga;barbabietole
   • ;carote
   • ;meloni
   • : melone.
2. Cereali e cereali dei seguenti tipi di grano: avena
   • ;
   • grano saraceno;
   • orzo;
   • riso;
   • miglio.
3. Latte e prodotti lattiero-caseari:
   • yogurt, per la normalizzazione del tratto gastrointestinale e per ripristinare la normale microflora;formaggio
   • , favorisce una rapida pulizia della pelle;
   • yogurt;
   • ryazhenka;
   • latte acidophilus;
   • di carne e pesce a basso contenuto di grassi varietà;
   • fegato di qualsiasi specie animale, e il cervello;

Importante! Per selezionare il menu per la dieta è necessaria, non solo sulla base di preferenze personali, ma anche in base alle caratteristiche della propria salute.L'utilizzo dei prodotti che provocano una reazione allergica, portare ad un sostanziale deterioramento della salute del paziente.

affidare la preparazione di una dieta, è auspicabile uno specialista, che prenderà in considerazione tutti i fattori rilevanti, così come le caratteristiche del ritmo della vita del paziente e malattie croniche concomitanti, se presenti.

dieta approssimativo al giorno

Durante il menu di dieta del campione per un giorno sarà di queste:

• colazione: porridge di cereali con latte o acqua, pezzo bollito di pollo, formaggio salato, tisana;
• pranzo: mela, pera, o una porzione di yogurt;
• Pranzo: zuppa di verdure, un pezzo di carne o di pesce, frutta, composta di vetro;
• merenda: frutta o frutta;
• Cena: casseruola di ricotta basso contenuto di grassi o insalata, tisana;
• a notte tazza di yogurt o latte acido.

Il rispetto

con le regole del potere frazionaria aiuta sostanze utili dal cibo in modo uniforme assorbiti nel corpo e normalizza il processo di digestione mangiare cibi.