I cibi più salutari per gli uomini

Prodotti per la salute dell'uomo: cosa devi mangiare per problemi nella sfera genito-urinaria

Lo stato di salute umana dipende soprattutto dalla dieta a cui aderisce. Ciò è particolarmente importante per l'attività sessuale del sesso più forte. I prodotti ben scelti per la salute degli uomini possono aumentare significativamente l'attività sessuale e il successo in questo campo di attività.

Alimentazione sana e vita sessuale

Molti uomini che hanno più di 40-50 anni, e in alcuni casi anche poco più di 30, iniziano ad avere problemi: erezione debole, solo desiderio periodico di stare con una donna, impotenza parziale o addirittura totale, incapacità di ottenere abbastanza dal rapporto sessuale piacere.

Quasi nessuno associa tutti questi fenomeni negativi all'alimentazione, cercando di cercare problemi di salute.

I medici prescrivono molte pillole, procedure presumibilmente "utili", raccomandano visite a psicologi e terapisti sessuali, prescrivere diete speciali e alcuni piatti e prodotti deliziosi che dovrebbero aiutare a far fronte al problema.

Ma basta uno sguardo superficiale a un uomo per capire che i suoi problemi sono radicati proprio nella dieta sbagliata o squilibrata.

Se vediamo di fronte a noi un uomo troppo obeso, allora è abbastanza chiaro che ha evidenti problemi con l'alimentazione e con la sfera sessuale, molto probabilmente anche. Se una persona è troppo magra e debole, questo è già un altro opposto negativo.

Come mantenere l'equilibrio tra gli estremi ed essere in buona forma? - solo stabilendo una corretta alimentazione, avendo scoperto in precedenza cosa fa bene agli uomini e alla loro salute, e cosa è meglio evitare in ogni modo possibile.

Il legame tra alimentazione e salute sessuale potrebbe non sembrare ovvio a molti.

Per il lavoro dei genitali, sono necessarie la produzione dell'ormone maschile testosterone e altri del gruppo degli androgeni, alcune sostanze, vitamine e oligoelementi.

È anche possibile un tale meccanismo: un determinato prodotto alimentare stimola la ghiandola tiroidea, la ghiandola pituitaria o un altro organo che, in risposta a tale effetto, rilascia determinate sostanze e ormoni. Ma anche in quest'ultima versione il cibo gioca un ruolo estremamente importante.

Scoprendo quali prodotti sono più utili per la salute degli uomini, puoi migliorare significativamente le tue condizioni e liberarti di molti problemi.

Dieta quotidiana maschile

Circa 10-15 anni fa, il problema della corretta alimentazione era coperto da un'oscurità assoluta e solo i rappresentanti di sport seri lo capivano. La gente comune potrebbe vedere, nella migliore delle ipotesi, la raccomandazione di un medico in qualsiasi giornale sotto il titolo "Segreti di salute".

Ora, in particolare, grazie al rapido sviluppo dell'industria del fitness e alla cultura di visitare le palestre, le informazioni nutrizionali per uomini e donne sono diventate molto comuni, masticate fino ai più piccoli dettagli. Resta solo da studiarlo e usarlo.

La base per comprendere la corretta alimentazione quotidiana per il sesso forte è costituita da tali concetti.

Nutrienti

Composizione del prodotto BJU - la quantità di proteine, grassi e carboidrati presenti in esso:

• Le proteine ​​sono una fonte di aminoacidi e un elemento costitutivo da cui si forma nuovo tessuto muscolare. Per essere forte, attivo e in forma, una persona deve assolutamente includere una quantità sufficiente di proteine ​​nella propria dieta. I numeri qui sono completamente diversi: qualcuno dice che hai bisogno di 2 grammi di proteine ​​per 1 kg di peso corporeo al giorno, altri dicono che è abbastanza e una quantità molto più piccola.
• I grassi servono a fornire organi interni e il loro corretto funzionamento, ma devono anche essere rigorosamente dosati: una grande quantità di grasso è dannosa.
• I carboidrati rappresentano una riserva di energia che viene consumata o non consumata dall'organismo per varie attività. Se è la quantità in eccesso di carboidrati che è responsabile dell'eccesso di peso. Troppo cibo a base di carboidrati con una bassa attività fisica è una via diretta all'obesità e ai problemi di potenza.

Cellulosa

La fibra è un componente essenziale di una dieta sana. Si trova in verdure, frutta, erbe.

Il buon cibo per un uomo deve necessariamente contenere fibre, poiché è necessario per correggere il peso corporeo, regolando la quantità di zucchero nel sangue, normalizzando i livelli di colesterolo, stabilendo il corretto funzionamento dell'apparato gastrointestinale il percorso.

Ognuna di queste funzioni, presa separatamente, è estremamente importante per il normale stato del corpo maschile.

Vitamine e minerali

Vitamine A, C, E, D e altre, nonché oligoelementi: calcio, zinco, magnesio, iodio, fosforo, ecc. - il corpo ne ha bisogno per il normale funzionamento. Senza di loro, l'area genitale non funzionerà normalmente. La fonte di tutto ciò sono principalmente verdure e frutta, cereali, carne, frutti di mare, che dovrebbero essere inclusi nella dieta.

Vitamine e minerali per la salute dell'uomo

Cosa è utile per la normale attività sessuale nel sesso più forte? L'elenco qui è molto impressionante, ma vale la pena considerare gli elementi più basilari:

• Vitamina A, chiamata retinolo. Svolge un ruolo importante nella produzione del principale ormone maschile: il testosterone, che conferisce ai ragazzi forza, attività e resistenza alle avversità. La qualità dello sperma generato dal corpo, il livello di potenza, la consistenza generale di una persona come partner sessuale dipendono direttamente dal retinolo.
• Vitamina B9, o acido folico. L'elemento più importante per la formazione di spermatozoi di alta qualità, che partecipa attivamente anche alla formazione di molecole di RNA e DNA.
• Vitamina B1 o tiamina. Partecipa attivamente alla normalizzazione dei processi metabolici nel corpo, contribuendo così alla costituzione degli organi genitali. I ragazzi giovani hanno un metabolismo circa 2 volte più veloce delle donne, quindi questo ormone è molto importante per loro.
• Vitamina C, meglio conosciuta come acido ascorbico. L'antiossidante più forte, che combatte attivamente i fattori di stress, rafforza il sistema immunitario, rende i vasi sanguigni e il cuore più sani e forti, influenza la condizione delle articolazioni e della cartilagine. Se una persona è sotto l'influenza dello stress, non si può parlare di una normale vita sessuale. Pertanto, è molto vantaggioso per il corpo maschile ricevere regolarmente 70-100 mg di acido ascorbico.
• Vitamina E, tocoferolo. Un altro ormone che stimola attivamente la produzione di testosterone e ha un effetto molto positivo sul funzionamento dei genitali.

L'elenco delle vitamine utili qui è lungi dall'essere completo, ma quelle nell'elenco svolgono un ruolo chiave nella nutrizione.

Per quanto riguarda i microelementi, l'assunzione di quanto segue nel corpo è molto importante per il normale funzionamento dell'area genitale:

• Iodio. La mancanza di iodio porta a un cattivo funzionamento della ghiandola tiroidea, responsabile della secrezione di ormoni, che influisce necessariamente sullo stato del sistema riproduttivo: voglie per il sesso opposto, debole potenza, ecc. Una delle conseguenze pericolose della carenza di iodio sono i disturbi del sistema nervoso, che influiscono fortemente anche sull'attività sessuale vita.
• Potassio. Partecipa al lavoro dei muscoli (e l'organo genitale maschile è un muscolo), aiuta a fornire impulsi nervosi dal sito di eccitazione al sistema nervoso centrale. Spesso, il dispiacere per il sesso, la debole potenza o i problemi improvvisi durante l'atto stesso sono il risultato di problemi di sensibilità nervosa, quindi il potassio gioca un ruolo importante qui.
• Zinco. È direttamente coinvolto nel lavoro della funzione del desiderio sessuale, aiuta a mantenere l'attività sessuale il più a lungo possibile e promuove l'erezione normale. Lo zinco è uno dei principali costituenti dello sperma sano e attivo.

Questi e altri oligoelementi devono essere consumati con il cibo tutti i giorni, quindi il corpo funzionerà come un orologio, e non mancherà nei momenti più inopportuni.

Cibo salutare

Da quanto sopra si evince che i cibi buoni per il corpo maschile sono quelli che contengono le vitamine e i minerali considerati. Che tipo di cibo è questo?

Nella tua dieta, dovresti assolutamente avere i seguenti alimenti:

• Uova di gallina. Una fonte di proteine ​​e una tonnellata di vitamine che vengono assorbite rapidamente e facilmente.
• Carne, preferibilmente con una minima percentuale di grasso. Il più grasso è il maiale, l'anatra e il pollo dietetico, in particolare il petto di pollo, il vitello.
• Frutti di mare. I pesci (tonno, sardine, pesci di fiume e di mare) sono molto utili perché ricchi di iodio, calcio, fosforo. Contiene anche uno dei grassi animali più salutari: gli Omega 3.
• Latte e latticini: formaggio, ricotta, latticini. Contengono molto calcio, fosforo, magnesio, sodio. Tutti questi elementi sono molto utili nella cura della salute sessuale.
• Varie verdure, verdure, frutta, bacche. Noci, riso, aglio e cipolle, pomodori, cetrioli, mele: tutto questo è molto importante per il normale funzionamento di tutto il corpo.

Dovresti sempre ricordare la moderazione nella tua dieta: troppi, anche cibi molto sani, chiaramente non renderanno una persona più sana. Il corpo ha un certo limite di digeribilità, e oltre certe porzioni non è in grado di elaborare normalmente.

Prodotti nocivi

Che tipo di cibo è decisamente dannoso per gli uomini e dovrebbe essere evitato in ogni modo possibile? La risposta qui è abbastanza standard e dovrebbe essere nota a quasi tutti.

I cibi indesiderati che hanno un effetto negativo sia sulla sfera sessuale che sulla potenza e su tutto il corpo includono, prima di tutto:

• cibi troppo grassi e fritti;
• quantità eccessive di zucchero, spezie, condimenti vari;
• prodotti semi-finiti;
• carne di animali allevati con ormoni;
• Gli OGM dovrebbero essere sicuramente classificati come prodotti potenzialmente pericolosi, poiché il suo effetto sull'organismo è sconosciuto alla gente comune;
• patatine, cracker, noci per birra, ecc .;
• varie bevande gassate, succhi di frutta;
• fast food, così come ketchup, maionese e altri cibi pieni di grassi trans;
• dolci, cioccolatini, tutti i tipi di barrette, gomme da masticare.

Fonte: https://prostatu.guru/muzhskaya-potentsiya/luchshie-produkty-dlya-zdorovya-muzhchin.html

I cinque cibi più pericolosi e salutari per gli uomini

Il 23 febbraio è passato, sono state mangiate insalate terribilmente dannose (ma così gustose!), ma rimane il tema dell'alimentazione dei difensori della Patria.

Cosa servire in tavola per aggiungere forza, salute e resistenza nei nostri uomini solo aumentati? Quali cibi e bevande dovresti dosare? Dottore in scienze mediche, nutrizionista, riflessologo Mariyat Mukhina parla dei cinque prodotti più utili e più pericolosi per una forte metà dell'umanità. Così…

I cinque alimenti più essenziali per un uomo

1. Pesce grasso

Gli uomini hanno solo bisogno di mangiare pesce grasso. Salmone, salmone rosso, sgombro, acciuga, aringa, sardina: la carne di questi pesci contiene calcio, selenio, vitamine del gruppo B, magnesio. Inoltre, è ricco di acidi grassi omega-3 e proteine.

Il pesce dovrebbe apparire nel menu almeno due volte a settimana, 150-200 grammi ciascuno. In questa situazione, gli uomini non devono temere per l'immunità. Ci si aspetta che aumentino il loro umore, attivino l'attività mentale e riducano il rischio di sviluppare il morbo di Parkinson e l'Alzheimer e la depressione.

È anche utile mangiare caviale e latte del suddetto pesce. Questi sottoprodotti hanno un effetto positivo sulle funzioni fertili degli uomini, aumentano il numero e la mobilità degli spermatozoi.

2. Noccioline

Le noci come stimolanti della potenza e dell'attività nervosa sono raccomandate per gli uomini dagli andrologi. Un uomo dovrebbe mangiare 25-35 grammi di noci al giorno, mescolate con miele. I più usati sono nocciole e noci pecan, macadamia, noci e pinoli.

Le noci contengono vitamina E giovanile, che rallenta l'apoptosi (morte lenta delle cellule), è un eccellente antiossidante, angioprotettore e migliora la reologia del coagulo sanguigno.

3. Carne di manzo magra

Il manzo contiene proteine, che sono un substrato per la costruzione muscolare. È ricco di ferro, che è coinvolto nella sintesi dell'emoglobina, necessaria per fornire ossigeno ai muscoli. Nel menu maschile, la carne magra dovrebbe essere almeno tre volte a settimana.

Ricorda che il manzo sano è bollito, cotto a vapore, in torte o gnocchi. In generale, in quei piatti dove è senza crosta fritta. Se la carne è fritta, gli agenti cancerogeni sono in agguato nella crosta.

4. Granato

Contiene vitamina B1 (tiamina), molto manganese, selenio, triptofano, proteine, magnesio. Ha un effetto benefico sulla potenza - non per niente il melograno è chiamato Viagra a base di erbe. Inoltre, è incredibilmente benefico per la funzione della prostata. Agisce come agente profilattico contro l'adenoma e il cancro alla prostata.

Cosa succede se un uomo mangia mezzo melograno tre volte a settimana? L'immunità è rafforzata perché i globuli bianchi vengono attivati ​​per assorbire le tossine, distruggere virus e batteri e guarire i tessuti danneggiati. Abbassa la glicemia, abbassa il colesterolo.

5. Pomodori

I pomodori in qualsiasi forma - freschi, al forno, in umido, bolliti - e i loro prodotti trasformati sono raccomandati da oncologi e andrologi per il loro contenuto di antiossidanti - licopene, che ha proprietà anti-cancerogene - riduce il rischio di sviluppare il cancro alla prostata, al pancreas e aiuta anche a curare il maschio infertilità.

Ma i cinque prodotti più pericolosi per un uomo

1. Birra

Le bevande alcoliche sono generalmente molto dannose. Ma andrologi e nutrizionisti non consigliano agli uomini di bere esattamente la birra: è una bevanda "femminile". Ma non perché è destinato alle signore.

È solo che il luppolo che contiene contiene fitoestrogeni - sostanze che interagiscono con i recettori degli ormoni sessuali femminili e causano sviluppo della classica pancia "da birra", deposizione di grasso femminile (seno grande e cadente - cosa potrebbe esserci di peggio per un uomo?!), aumento colesterolo. Inoltre, la birra interrompe il metabolismo dei grassi, provoca la degenerazione grassa del fegato e il ristagno della bile.

La dose per i buongustai della birra non è più di una volta alla settimana, e non tutti i giorni, come molti sono abituati a fare.

2. Patatine

Il prodotto cancerogeno più terribile che provoca lo sviluppo di tumori benigni nell'intestino e può aumentare il rischio di cancro. In America, le patatine a forma di bastoncino vengono scherzosamente chiamate "bastoncini contro il cancro".

Inoltre, gli uomini dopo i 45 anni hanno un aumentato rischio di cancro intestinale e polipi. Pertanto, per coloro che hanno raggiunto questa età, i chip dovrebbero essere vietati.

Sfortunatamente, le patatine sono economiche e molte persone ne mangiano grandi quantità. Ma questo prodotto è insidioso anche per un altro motivo: le patatine sono incredibilmente ricche di calorie e, peggio ancora, contengono grassi trans. E mangiare cibi con grassi trans porta a problemi cardiovascolari.

3. Soia

Gli andrologi non raccomandano che gli uomini mangino la soia, così come i prodotti che ne derivano: salse, latte di soia, tofu. Dopotutto, la soia contiene estrogeni vegetali che peggiorano i livelli ormonali maschili e contribuiscono alla disfunzione erettile.

Inoltre, con l'uso regolare e quotidiano della soia, può verificarsi ginecomastia - la crescita delle ghiandole mammarie negli uomini, nonché una diminuzione del numero e della mobilità degli spermatozoi. Inoltre, se consumi prodotti a base di soia di rado - una volta alla settimana - non ci saranno danni.

Tieni presente che la soia fa parte di molte salsicce, il che significa che non dovresti usare le stesse salsicce ogni giorno.

4. Bacon

La pancetta è carne di maiale salata e affumicata con molto grasso. E, di regola, questa prelibatezza viene anche fritta in tavola, perché molte persone cucinano uova strapazzate e pancetta a colazione. Tutti questi componenti rendono il prodotto di scarsa utilità.

• Le carni affumicate aumentano il rischio di cancro.

• Il grasso di maiale è un deposito di estrogeni suini e peggiora direttamente gli ormoni negli uomini. Inoltre, il grasso è calorie. La dieta di un uomo adulto non dovrebbe contenere più di 50 g di grassi al giorno. Il grasso di maiale è difficile da digerire, per la sua elaborazione il corpo spende glucosio, necessario per il pieno funzionamento del cervello. Se il grasso di maiale è combinato con l'alcol, colpisce immediatamente il fegato.

• Il sale trattiene l'acqua nel corpo, causando gonfiore e squilibrio sale-acqua. La pancetta è controindicata (dalla parola "assolutamente") nelle malattie renali.

Se tutto è in ordine con la tua salute, limitati ancora. Non dovresti mangiare questa prelibatezza più di una volta alla settimana e più di 100 grammi.

5. menta

Questa pianta speziata, come il luppolo e la soia, è ricca di sostanze simili agli ormoni: i fitoestrogeni. Pertanto, la menta è chiamata tradizionalmente erba femminile. Se un uomo consuma regolarmente menta, beve tè con esso, ecc., Ciò può ridurre significativamente la quantità di testosterone e, cosa più pericolosa, ridurre la libido - il desiderio sessuale.

In conclusione, Roskachestvo ricorda che il cibo dovrebbe essere vario e sano e la nutrizione dovrebbe essere equilibrata. Ricorda: i grandi nemici di un uomo sono lo stress grave, il superlavoro emotivo e la depressione prolungata. E questo dovrebbe essere evitato.

Mondo 24: perché gli uomini hanno bisogno di uova? (video Youtube).

Fonte: http://gubkin.city/news/society/22050/

I cibi più salutari per gli uomini

Per gli uomini che si sforzano di condurre uno stile di vita sano, sarà interessante conoscere l'elenco dei prodotti più utili, di cui ti parleremo in dettaglio. Il corpo maschile è diverso da quello femminile, quindi ha esigenze specifiche. Per soddisfarli occorrono determinati prodotti, alcuni dei quali semplicemente insostituibili.

Gli alimenti più salutari per la tabella della salute degli uomini includono alimenti che supportano la normalità una concentrazione di colesterolo che favorisce la costruzione muscolare, benefica per la prostata e la salute riproduttiva funzioni. Consideriamo in dettaglio l'elenco dei prodotti utili per i giovani e gli uomini sopra i 40 anni.

• Fiocchi d'avena
• Frutti di bosco
• Banane
• Pesce grasso
• Cereali integrali
• Manzo

Fiocchi d'avena

La farina d'avena contiene molti oligoelementi e sostanze utili, tra i quali sono particolarmente richiesti:

• cellulosa;
• vitamine del gruppo B;
• manganese;
• magnesio;
• fosforo;
• proteina.

La farina d'avena rafforza le difese immunitarie, abbassa la concentrazione di grassi nel sangue, previene la formazione di coaguli di sangue e tonifica tutto il giorno. La farina d'avena è indispensabile per gli uomini che conducono uno stile di vita sano.

È una fonte di carboidrati lenti che ti fanno sentire sazio a lungo, quindi si consiglia di mangiarlo al mattino.

Se sei interessato alla domanda su quante calorie ha bisogno un uomo al giorno, usa la formula di questo articolo.

Frutti di bosco

L'elenco dei prodotti utili per gli uomini non poteva non includere le bacche. Sono importanti per la salute mentale. Mirtilli e mirtilli sono particolarmente ricchi di antiossidanti e flavonoidi che aumentano l'attività cerebrale.

Anche more, mirtilli, ribes e lamponi sono molto utili. Mantengono il tono e rallentano il processo di invecchiamento. Le bacche possono essere utilizzate per preparare composte, bevande alla frutta, frullati e altre bevande e piatti rinfrescanti.

I benefici delle bacche di goji per gli uomini sono una recente scoperta scientifica, ci sono informazioni su questo sul nostro sito web.

Banane

Questi frutti d'oltremare sono ricchi di potassio e magnesio. Il primo è necessario per normalizzare il funzionamento del sistema nervoso e regolare la frequenza cardiaca. Gli alimenti con magnesio e potassio riducono il rischio di infarto nel sesso forte.

Inoltre, le banane contengono molta vitamina B6, che rafforza l'immunità maschile e stimola la formazione delle cellule del sangue.

In alcuni casi, per eliminare la carenza di magnesio, è meglio assumere Magne B6, ma questo può essere fatto solo come indicato da un medico.

Pesce grasso

Gli acidi grassi Omega-3 non possono che entrare nella tavola dei cibi più salutari per gli uomini. Questi grassi polinsaturi negli uomini riducono al minimo la probabilità di sviluppare il cancro alla prostata, normalizzano la circolazione sanguigna, regolano l'attività cardiaca e hanno un effetto positivo sull'immunità.

I migliori cibi grassi omega-3 per gli uomini sono:

• sardine;
• salmone;
• sgombro;
• tonno;
• aringa.

La vitamina D dell'olio di pesce previene lo sviluppo di cancro, diabete, malattie ossee e ipertensione nel sesso forte.

Cereali integrali

L'elenco degli alimenti che fanno bene alla salute degli uomini continua con i cereali integrali. Forniscono al corpo maschile vitamine, fibre e minerali che supportano il tono muscolare e la funzione cardiaca.

I cereali integrali si trovano nella pasta dura, nei fiocchi d'orzo e nella già citata farina d'avena. I cereali integrali fanno bene alla prostata e abbassano il colesterolo nel sangue. Il contenuto calorico del pane integrale dipende dalla sua composizione.

Manzo

L'ultimo alimento più sano per gli uomini è il manzo. Questa carne ha un effetto benefico sull'organismo, poiché contiene molti oligoelementi essenziali. Le proteine ​​​​nella carne bovina sono un materiale da costruzione che fornisce la crescita muscolare e il ferro satura le cellule del corpo con l'ossigeno.

La carne bovina deve essere inclusa nella dieta degli uomini che praticano sport attivi o si sottopongono a sforzi fisici.

Fonte: http://www.SportObzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samye-poleznye-produkty-dlya-muzhchin.html

12 prodotti per la salute dell'uomo



Contenuto dell'articolo sui prodotti per uomo:

Non si può ignorare il tema della salute dei rappresentanti della metà forte associata alla malnutrizione. Secondo le statistiche, delle 10 principali cause di gravi deviazioni nella salute degli uomini, 4 sono associate a malnutrizione o malnutrizione, tra cui "debolezza maschile", cancro, diabete e malattie cardiache.

Sfortunatamente, la maggior parte degli uomini ha completamente torto a mangiare, preferendo mangiare cibi grassi, fritti, piccanti, più sani e birra e liquori, vino rosso secco. Una dieta così costante, dopo i 30 anni, avrà sicuramente un effetto dannoso sulla salute e non durerà a lungo.

I 12 alimenti elencati in questo articolo sono molto benefici per la salute ed è importante che siano presenti nella dieta quotidiana di ogni uomo.

12 alimenti essenziali per la salute degli uomini

Bacche - Intelligenza, la cosa principale per un uomo!

Secondo gli esperti, i frutti di bosco (mirtilli rossi, mirtilli, mirtilli, lamponi, fragole e ciliegie) migliorano sia le capacità intellettuali che la funzione cardiaca. La priorità qui appartiene ai frutti di bosco.

I ricercatori ritengono che le persone diventino più intelligenti di qualsiasi altra cosa dai mirtilli rossi. Il secondo posto è occupato dai mirtilli, che, oltre alle capacità mentali, migliorano anche l'udito e la vista. Sebbene le ciliegie non siano in cima alla lista dei "potenziatori della mente", sono un vero tesoro di elementi utili e vari composti. Pertanto, dovrebbero anche essere inclusi nella dieta ogni giorno.

Semi di zucca: molti uomini di età superiore ai 40 anni soffrono di adenoma prostatico. Un esperimento condotto negli Stati Uniti ha fornito agli scienziati un motivo per affermare che l'uso dell'estratto di semi di zucca aiuta effettivamente a ridurre la probabilità di questa malattia.

I semi di zucca sono una delle migliori fonti di vitamina E, che:

• è un antiossidante;
• rallenta l'invecchiamento cellulare;
• rafforza i vasi sanguigni;
• aiuta il riassorbimento dei coaguli di sangue e ne impedisce la formazione.

Pomodori: Il sapore caratteristico del pomodoro favorisce la produzione di succo gastrico da parte dell'organismo, e le sostanze in esso contenute aiutano l'assimilazione delle proteine. Inoltre, l'alto contenuto di vitamina C nei pomodori fornisce al corpo collagene, che rafforza le pareti dei vasi sanguigni.

Una caratteristica notevole dei pomodori è anche che contengono una grande quantità di un antiossidante unico: il licopene, che ha effetto antitumorale, grazie alla sua capacità di fermare la divisione delle cellule tumorali, aiutando così gli uomini ad evitare gravi problemi Sotto la cintura.

A proposito: oltre ai pomodori, il licopene si trova in melograni, peperoni, angurie e rosa canina, ma ce n'è molto meno.

Carote Le carote contengono quantità significative di beta-carotene, che di per sé è un potente antiossidante e viene convertito dall'organismo in vitamina A, che può migliorare l'immunità e previene anche la formazione di radicali liberi, specie reattive dell'ossigeno che causano danni cellule.

Inoltre, le carote sono ricche di potassio, che abbassa la pressione sanguigna, così come una grande quantità di fibra alimentare che normalizza la funzione intestinale e stimola la peristalsi intestinale.

Latte e cagliata Latte e fiocchi di latte sono ottime fonti di proteine ​​per le cellule muscolari forti.

Scienziati britannici dell'Università di Cardiff hanno determinato che 1/2 litro di latte non scremato consumato al giorno riduce del 60% il rischio di sindrome metabolica maschile.

La sindrome metabolica è una diminuzione della sensibilità all'insulina e un aumento della massa grassa viscerale, che porta a disturbi metabolici.

Il calcio del latte può, in una certa misura, sostituire l'esercizio fisico per gli uomini sedentari. Migliora la sintesi proteica del corpo e gli impedisce di immagazzinare grasso.

Carne e sindrome metabolica Gli uomini, a livello intuitivo, hanno un debole per la carne. Naturalmente, senza l'assunzione di proteine ​​animali di alta qualità con il cibo, la libido e le prestazioni possono diminuire.

Ma non tutti i prodotti a base di carne sono uguali. Un pezzo di petto di pollo o di vitello magro andrà bene, e farcito con chimica e grassi semilavorati e tanti insaccati, porteranno solo chili inutili e i cosiddetti "metabolici" sindrome". Tutto ciò, insieme al grasso maschile, aggiungerà problemi al fegato, al cuore e può causare "fallimenti maschili".

Farina grossa e integrale Affinché un uomo abbia tutto normale con "forza maschile", tranne le proteine, ha bisogno di: vitamine C, E, B6, B12, selenio, zinco e acido folico (vitamina B9). Per ottenere la quantità richiesta, è necessario mangiare pane fatto con farina integrale o con l'aggiunta di farina integrale.

Farina grossolana - grandi particelle di farina si ottengono per semplice macinazione, uno strato di aleurone (diversi strati di cellule situate sotto guscio, è costituito dal 30-50% di proteine ​​e contiene una grande quantità di vitamine del gruppo B, minerali, zuccheri e fibre) rimane nella farina.

Nei chicchi di cereali, quasi tutte le vitamine e i minerali sono concentrati nel guscio, nello strato di aleurone e nel germe, quindi ci saranno pochi benefici dalla farina di grano premium.

Soia Molte persone sanno che i semi di soia contengono un fitoormone molto benefico per le donne. Ma pochi sanno che i semi di soia sono un ottimo alimento anche per gli uomini.

Ad esempio, gli uomini giapponesi soffrono di cancro alla prostata meno spesso degli uomini occidentali, e questo è tutto perché sono tanti mangiare prodotti a base di soia ricchi di isoflavoni che riducono il rischio di questo pericoloso malattia.

Gli isoflavoni di soia hanno anche un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e possono ridurre i livelli di colesterolo. Mangiare formaggio tofu e latte di soia ogni giorno abbasserà il colesterolo nel sangue e ridurrà il rischio di malattie cardiache.

Inoltre, i semi di soia sono efficaci contro l'osteoporosi, che è comune tra gli uomini sopra i 60 anni. Mangiare semi di soia ci fornisce lecitina, che a sua volta ci fornisce la capacità di apprendere migliorando la memoria a breve termine.

Verdure a foglia verde In una vera dieta macho, le verdure a foglia verde devono essere presenti in abbondanza. Quindi, prezzemolo e aneto riducono il rischio di malattie della prostata e la lattuga verde contiene molte vitamine del gruppo B, in particolare l'acido folico (B9), che dà "energia maschile".

A proposito: le vitamine necessarie si trovano anche nei fagioli, nel riso a chicco lungo, nelle uova, nei piselli, ma soprattutto la "vitamina maschile" è nel fegato.

Pesce Il pesce contiene una grande quantità di sostanze che possono influenzare la salute psicologica di un uomo, la sua potenza e la qualità dello sperma. Inoltre, i pesci marini grassi hanno un'abbondanza di vitamina D e acidi grassi omega-3 che dovrebbero essere presenti nella dieta di un uomo ogni giorno.

Molti studi hanno dimostrato che Omega-3:

• esibiscono effetti antinfiammatori, tonici e antiossidanti;
• stabilizzare il livello dei lipidi nel sangue e supportare il lavoro del cuore;
• influenzare positivamente il lavoro delle cellule cerebrali e delle cellule del sistema immunitario;
• ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, aterosclerosi e interruzione delle funzioni mentali;
• migliorare l'umore aiutando a regolare il rilascio di serotonina;
• previene l'accumulo di grasso e la formazione di tessuto adiposo;
• rallentare i danni alle sezioni terminali dei cromosomi del DNA e la loro contrazione.

L'olio di pesce è anche una fonte di preziosa vitamina D, di cui, soprattutto in inverno, il nostro organismo è carente.

Vitamina D:

• regola l'assorbimento e il livello di fosforo e calcio nel sangue;
• protegge da diabete, raffreddore, malattie degli occhi e della pelle;
• aiuta a prevenire la carie dentale;
• venire in soccorso nella lotta contro l'osteoporosi;
• aumenta il tasso di guarigione della frattura.

Frutti di mare Frutti di mare migliora le prestazioni sessuali maschili. L'eiaculato maschile contiene alti livelli di zinco. Quando un uomo manca di questo oligoelemento, influisce negativamente sulla quantità e sulla qualità del suo seme.

Ostriche, gamberi e granchi vantano un alto contenuto di zinco. Una piccola ostrica contiene quasi la stessa quantità necessaria per soddisfare il fabbisogno giornaliero del corpo umano di questo elemento (15 mg). Inoltre, l'ostrica è ricca di glicogeno, che non solo fa bene al fegato, ma nutre e rafforza il corpo umano nel suo insieme.

Vino rosso Il professore, chimico ed enologo tedesco Michael Popp ritiene che il vino rosso dovrebbe, senza dubbio, essere presente nella dieta del sesso più forte. Poiché la buccia dell'uva contiene una quantità significativa di resveratrolo, che entra nel vino durante la sua produzione.

Scientificamente provato, il resveratrolo protegge i vasi sanguigni e il cuore, previene la deposizione di grasso e migliora anche potenza dovuta alla capacità di interferire con i processi metabolici e aumentare il contenuto di ossido nitrico in sangue.

Quando si riproduce il testo dell'articolo 12 prodotti per la salute degli uomini, in tutto o in parte, è richiesto un collegamento attivo al sito web cooktips.ru.



Fonte: http://cooktips.ru/article/produkty-dlya-muzhchin.html