Esercizio terapeutico nelle malattie cardiache

Nella prevenzione e nel trattamento del sistema cardiovascolare, un posto importante è dato agli esercizi fisici. Esercizi di fisioterapia nelle malattie del sistema cardiovascolare possono rafforzare il muscolo cardiaco, aumentare la sua contrattilità, aumentare la circolazione del sangue, in particolare, periferiche. Grazie al buon flusso sanguigno, le pareti dei vasi diventano più elastiche, perché il buon flusso sanguigno massaggia meccanicamente le pareti dei vasi sanguigni. Il livello nel sangue diminuisce, riducendo così la probabilità di coaguli di sangue nei vasi sanguigni. Pertanto, è evitato lo sviluppo di cambiamenti aterosclerotici, che sono la principale causa di malattie cardiache.

Quanto intensamente la formazione prenderà dipende dalla condizione del singolo paziente, quindi la formazione dovrebbe essere avviata solo dopo la consultazione del medico curante! Consultare il medico specialmente dovrebbero anche gli anziani e le persone indebolite, così come coloro che sono stati sottoposti a infarto miocardico.

Quando si esegue un complesso di esercizi terapeutici, è necessario rispettare determinate regole:

• Anche se ti senti bene, non puoi aumentare in modo rapido e drammatico l'attività fisica.
• Ogni esercizio dovrebbe iniziare dopo aver mangiato in mezza o due ore, non prima.
• Se durante la vertigine, la palpitazione, la dispnea, durante un esercizio o dopo di essi ci sono sgradevoli sensazioni nell'area del cuore, allora l'esercizio deve essere interrotto immediatamente. Se necessario( se il dolore non si allontana dopo qualche tempo), si dovrebbe prendere nitroglicerina o valido e consultare un medico!
• Mentre esegui gli esercizi, guarda lo stato dell'impulso, è molto importante. Se alla fine del trattamento l'impulso è aumentato di 20-35 colpi, ma non supera i 120 battiti / minuto, quindi gli esercizi hanno un effetto positivo sul corpo. L'impulso dovrebbe tornare alla frequenza originale dopo 5 minuti di riposo.

Facile esercizio complesso

Seduto sulla sedia

Il primo esercizio. Piedi insieme, mani giù.In alternativa sollevare prima una mano, poi l'altra. Sollevare la mano, soffocare, abbassarlo - espirare. Ogni mano solleva 5-6 r.

Il secondo esercizio. Ci pieghiamo le mani nelle articolazioni del gomito, teniamo le gambe insieme, e pieghiamo le braccia sulla larghezza delle spalle. Con i gomiti si effettuano movimenti circolari 5-6 volte in senso orario, 5-6 r.in senso antiorario.

Il terzo esercizio. Gambe insieme e mani sui lati. Inalare - piegare la gamba sinistra nel ginocchio e premere lo stomaco e il petto, aiutando le mani. L'esalazione della gamba è abbassata e le braccia vengono allevati nei lati. Ripetere 3-5 r. Fai lo stesso con il piede destro.

Il quarto esercizio. Mani sulla vita, le gambe sono larghe a spalla. Prendendo un respiro, inclinamo il corpo al fianco. Esalando, torniamo all'IP( posizione iniziale IP).Lean 3-5 r. In ogni direzione. Quinto esercizio. Teniamo i piedi sulla larghezza delle nostre spalle, ci spendiamo le mani ai lati. Inalare - alzare le mani e piegare il corpo in avanti verso le ginocchia. Tenendo la testa dritta. Tornando al PI, espiamo. Ripetere 3-4 r.

In piedi ancora

Sesto esercizio. Mani giù, gambe insieme. Prendiamo un bastone e lo teniamo sulla larghezza delle spalle. Prendendo un respiro, con il piede sinistro, fate un passo indietro, sollevate il bastone sopra la tua testa. Esalando, torniamo all'IP.Esercizio con ogni piede 3-5 r.

Il settimo esercizio. Teniamo le gambe sulla larghezza delle nostre spalle e abbasseremo le nostre mani. Prendiamo un bastone e lo teniamo sulla larghezza delle spalle. Facendo un respiro spendiamo il tronco, sollevamo il bastone verso l'alto. Exhaling - nel IP.In ogni direzione, ripetere alternativamente 3-5 r. Ottavo esercizio. Abbiamo messo i piedi sulla larghezza delle spalle, mani in giù.Per inalazione, la gamba e la mano destra vengono rimossi lateralmente, ci fermiamo per 2 secondi e, tornando al FE, espiamo. In ogni direzione ripetiamo alternativamente 3-4 r. Il Nono Esercizio. Mani giù, gambe insieme, respiro arbitrario. Allo stesso tempo, facciamo grandi movimenti circolari con le nostre mani in senso orario, poi contro. In ogni direzione, ripetere 3-5 r. Il decimo esercizio. Mani in vita, piedi appoggiati alla larghezza delle spalle. Facciamo i movimenti circolari del corpo in direzioni diverse per 5-10 r.

Elevento esercizio. Mani giù, gambe insieme. Effettuiamo la camminata libera in posizione per 30-60 minuti.