Vitamine per gli uomini per il concepimento

Se una coppia si trova ad affrontare problemi di concepire un bambino, quindi circa il 30% di questi casi sono dovuti a fattore maschile. L'incapacità degli spermatozoi di fecondare in molti casi legati alla violazione della loro quantità nel liquido seminale o la motilità degli spermatozoi. Questi due fattori riducono la possibilità di fecondazione da parte dello spermatozoo all'uovo. Alcuni componenti alimentari, sono progettati per migliorare la qualità dello sperma negli uomini e aumentare la probabilità di concepimento quando si pianifica una gravidanza.contenuto

vitamina B12

applicazione di vitamina B12( cobalamina) migliorato i parametri seminali come nel caso di un basso contenuto di spermatozoi, e in caso di loro mobilità.Come la vitamina idrosolubile, cobalamina tuttavia in grado di accumularsi nel fegato, reni, polmoni e milza. Tuttavia, a differenza di vitamine liposolubili, la deposizione di vitamina B12 non è essenziale, e potrebbe non avere effetti tossici anche se usati tasso giornaliero di dosaggi inadeguati. Una quantità eccessiva di cobalamina senza modifiche compare nelle urine.

dosaggio. fabbisogno giornaliero di vitamina B12 per gli uomini - 2-3 mg. Tuttavia, al fine di aumentare le possibilità di concepimento può aumentare significativamente la dose giornaliera.padri in attesa dovrebbero tener conto che il loro partner durante la gravidanza e l'allattamento al seno ha bisogno di una dose maggiore di vitamina - 2,4-4 mg al giorno.fonti

alimentari. Essere abbastanza vitamina "potente", la sua tariffa giornaliera è misurata in microgrammi, così a costituire una scorta di cobalamina usando il potere non fa i prodotti del lavoro. In cui la vitamina è stabile alla luce e esposizione al calore, e solo leggermente degradata quando cotti. Ma vale la pena considerare che la vitamina B12 si trova solo in alimenti di origine animale, con la maggior parte del suo contenuto in carni animali( fegato, rene e cuore), prodotti del mare, tuorlo d'uovo. Pertanto, le persone che aderiscono ad una dieta vegan rigorosa( non alimenti di origine animale nella dieta), possono finalmente avere una carenza di questa vitamina, e hanno bisogno di supplementi per riempirlo.presenza

sperimentale di 100 g di prodotto:

Fig.1 - Il contenuto di vitamina B12 negli alimenti.

è più spesso associato non con la mancanza del suo consumo, e in violazione del suo assorbimento nel tratto gastrointestinale in seguito a varie patologie dell'intestino, una sindrome di digestione insufficiente e altre cause. Una possibile soluzione per questa carenza di vitamina, oltre a trattare la malattia di base è il processo per la preparazione iniettabile vitamina B12, come in questo caso, passa nella digestione nell'intestino come avviene con la somministrazione orale.

Vitamina C

vitamina C grazie al suo effetto antiossidante, protegge lo sperma dai danni da ostile( acido) ambiente degli organi riproduttivi femminili. L'acido ascorbico aiuta a migliorare sperma caratteristiche fondamentali: aumento del numero e della motilità degli spermatozoi. Nello studio, datato 1987, è stato dimostrato un effetto positivo della vitamina C per i maschi sani con infertilità.Al termine di un corso di tre mesi di trattamento con acido ascorbico, tutti gli uomini sono stati in grado di fecondare. Per gli uomini che non hanno preso la vitamina C, ma anche coinvolti nello studio, si sono verificati cambiamenti nella fertilità.

oltre all'attività antiossidante, acido ascorbico ha proprietà di disintossicazione. Ciò è particolarmente vero per gli uomini che hanno l'abitudine di fumare o esposti a sostanze chimiche industriali. Tra l'altro, un uomo deve smettere di fumare se vuole migliorare le loro probabilità di concepire un bambino.

. Prendete 500 mg di vitamina C per 3 mesi per esaminare i cambiamenti nella qualità del seme. Questo grande dose, rispetto alla dose giornaliera raccomandata di 70-100 mg. Tuttavia, poiché l'acido ascorbico è una vitamina solubile in acqua e non è in grado di accumulare surplus lasciare facilmente il corpo con l'urina. Ma data la dose è più che copre le raccomandazioni per aumentare l'assunzione di vitamina C durante la malattia, lo stress e l'esposizione a effetti tossici.

Fonti alimentari. fonti alimentari di maggior valore sono peperoni, agrumi, kiwi, uva passa e le erbe. Tali prodotti devono essere utilizzati solo in forma fresca come acido ascorbico è facilmente distrutto sotto l'influenza della temperatura.presenza

sperimentale di 100 g di prodotto:

Fig.2 - Il contenuto della vitamina C negli alimenti.

Selenio

Uno dei sintomi di carenza di selenio negli uomini è la sterilità.Si ritiene che il selenio ha un effetto protettivo marcato sulla spermatozoi e migliora la loro mobilità.Esso contiene il selenio nel corpo, tra cui il testicolo e tubuli seminiferi.

selenio hanno un numero di punti positivi per la salute degli uomini. Ad esempio, è assolutamente provata correlazione tra carenza di selenio e il cancro, in particolare quelle che colpiscono gli uomini( il cancro del colon e del retto, della prostata, del polmone).

Oltre a migliorare la funzione gonadica, selenio previene l'indebolimento del muscolo cardiaco, prevenendo malattie come-ubitsy come infarto, ictus, cardiomiopatia e t. N. Fornendo effetto preventivo non solo sulle singole malattie, selenio promuove la buona salute, stimolando il sistema immunitario del corpo. Dosaggio

. selenio fabbisogno giornaliero per l'uomo è 70-100 microgrammi. Quando si usano additivi, provare a utilizzare il selenio integratore alimentare sotto forma di L-selenometionina in un dosaggio di 100-200 mg al giorno. Allo stesso dosaggio adatto selenato di sodio e selenio aspartato.

Fonti alimentari. Compensare fornitura di selenio organico nel corpo non è difficile grazie a noci del Brasile - il campione del contenuto di selenio.2-3 noci al giorno costituiscono per il fabbisogno giornaliero di questa traccia. Le altre principali fonti di selenio sono frutti di mare, animali da carne( reni, fegato), uova. Il contenuto di selenio nei cereali e semi può essere significativo, ma è del tutto dipende da come ricco il terreno è questo oligoelemento. Come nella maggior parte dei paesi v'è l'esaurimento di selenio del suolo, questa situazione porta alla sua carenza, anche con una dieta equilibrata. Frutta e verdura contengono poco selenio.presenza

sperimentale di 100 g di prodotto:

Fig.3 - Il contenuto di selenio nei prodotti alimentari.

Zinco Lo zinco è un micronutriente unico per la salute degli uomini.È possibile in modo sicuro ad essere guidata dalla importanza per quanto riguarda il normale funzionamento della funzione sessuale degli uomini. Lo zinco colpisce gli indicatori quantitativi e qualitativi di spermatozoi, e anche il principale responsabile della sintesi di ormoni maschili - testosterone. I sintomi di carenza di zinco negli uomini sono ridotti potenza( fino a impotenza), infertilità.

zinco ha effetti immunomodulatori, lotta contro le malattie infettive e il cancro, è necessario per una rapida guarigione. Lo zinco è particolarmente necessario durante la pubertà, in quanto è responsabile per l'avvio del processo di crescita e sviluppo dell'organismo. Dosaggio

. fabbisogno giornaliero per l'uomo in zinco è 15 mg. La necessità di dosi più elevate si verifica a regolare l'abuso di alcol, l'alimentazione squilibrata, la terapia sessuale e malattie riproduttive. In questo caso sarà sufficiente dose di 20 mg al giorno.

Fonti alimentari.fonti di zinco sono prodotti del mare( ostriche, granchi, pesci grassi), il grano germogliato, carne e interiora di animali, farina d'avena, e frutta a guscio.

sperimentale di 100 g di prodotto:

Fig.4 - contenuto di zinco negli alimenti.

Leggi "vitamine e zinco per gli uomini -. Review di droga"

L-Arginina

L-- è un amminoacido che è un'unità di proteine ​​strutturali. Arginina direttamente coinvolti nella formazione e sagomatura del liquido seminale, che costituiscono l'80% della sua materia secca. Come dimostrano i dati della ricerca, il deficit degli amminoacidi è stata osservata nei pazienti con fattori di base di qualità degli spermatozoi ridotta - il numero e la motilità degli spermatozoi. L'inclusione della quantità richiesta di arginina nella dieta contribuisce al restauro di questi due indicatori al livello di standard.integratori arginina

sono utilizzati per lo sport per migliorare la nutrizione dei muscoli e ridurre il grasso corporeo. Tuttavia, l'efficacia dell'additivo per lo sport è stata confutata da numerosi studi.

dosaggio. Prendete 4 g di arginina al giorno per 3 mesi, al fine di confrontare i risultati.fonti

alimentari. L-arginina è un amminoacido essenziale come capace sintetizzato nel corpo umano in modo indipendente e in condizioni ideali non richiede un'ulteriore applicazione. Tuttavia, questo vale solo per un corpo sano. Il più delle volte, una sintesi indipendente non è sufficiente a fornire completamente il corpo con la necessaria dose di arginina.

L'aminoacido arginina è ampiamente rappresentato negli alimenti: si trovano in frutta secca( noci, pino), semi di zucca, pollo, maiale, uova, piselli ecc

Fig. .5 - Il contenuto di arginina in alimenti.

Tabella 1 - vitamine essenziali per gli uomini di concepire, il dosaggio e fonti.

Fonti:

TP Emelyanova «Vitamine e minerali: Completa Enciclopedia", 2000;

V. G. Liflyandsky «Vitamine e minerali", 2010;

Edaplus.info - fonte illustrazioni per l'articolo.

visione consigliata: