ילד feed בן: הדיאטה של ​​הילד בתוך שנה

כל אמא רוצה שהילד שלה לגדול בריא וחזק.אחד התנאים החשובים ביותר לפיתוח הפיזי והנפשי נורמלית של בן תינוק הוא התפריט קולע.רוב הילדים בגיל הזה כבר הועבר מהנקה מלאכותית.גם אם התינוק ממשיך לקבל חלב אם בתזונה שלו הקפד לכלול מזונות אחרים.הערה

: כמה ילדים לגיל שנה מגלים סוג של שמרנות מזון, נטישת כל מזון אחר מלבד חלב אם.

תוכן : ילד האכלה במצב דיאטת שנת ילד בשנה מכל מוצרים עד שאתה צריך לוותר?מתכונים טעימים ומנות בריאות עבור תינוק בן שנה

ילד האכלה במצב בשנה

בן הילד צריך להיות מוזן 4-5 פעמים ביום.אכילה במצב כתיבה כך מרווח הזמן בין ההנקות היו לא יותר מ 4 שעות.ביום של התינוק צריך לצרוך בממוצע מזון מ"ל 1000-1200;צריכת נוזלים במקרה זה אינה נחשבת.רבע הנפח צריך לנפול לארוחת בוקר, 35% - לארוחת צהריים, 15% - בשעות אחר הצהריים, ו 25% - לארוחת ערב.

מצב

זהו אופטימלי עבור ילדים מגיל 1 שנה וחצי שנים.רצוי כי המנות העיקריות היו עקביות של פירה, אבל אם כבר יש ולעסו שיניים, אתה יכול לתת ופיסות עבות בגודל של סדר הערה 2-3 ס"מ

: בפועל, רק מעטים ההורים vymeryat זמן ונפח; .טעויות קטנות לא משנה.

במצב למופת צריכת המזון:

1. בוקר( 8: 00-8: 30);צהרי
2. ( 10: 00-10: 30);צהרי
3. ( 13: 00-13: 30);
4. חטיף אחרי תנומה( 16: 00-16: 30);ערב
5. ( 19: 00-19: 30).

מאוד "ביס" רצוי בין ההאכלות העיקריות.אם ילד מתנהג למעלה, כי הרעב יכול להציע לו פרות, אבל, בכל מקרה, לא מתוק או קמח.אלה "פחמימות מהר" רק לקלקל את התיאבון.בנוסף, שגיאות כאלה במהלך הזמן בתזונה יכול לגרום להתפתחות של הפרעות מטבוליות.

של דיאטה לילד בשנה

ארוחת הבוקר היא ההצעה הטובה ביותר את הדייסה התינוק.כדי להכין שיבולת שועל, תירס או כוסמת מתאים.זה טוב מאוד לעיכול, למשל, ידוע לכל "הרקולס".מן הדייסה רצוי להוסיף קוביה קטנה של חמאה, פירות יער או פירות טריים חתוכים.אתה יכול לבשל ילד, וכן הלאה. נדייסת multizlakovuyu, אבל רק בתנאים שכל סוגי הדגנים הכלולים בו ניתנו לפני.לאחר הארוחה, הילד יכול להינתן כוס תה או לפתן.אם הוא מסרב - זה לא משנה;זה אומר שהגוף אינו מרגיש את צורך נפח נוזל נוסף.

חשוב: הקפידו למלא אחר הכללים הבסיסיים של היגיינה בעת הכנת המזון.תיזהרו טהרת הידיים שלה ללמד את ילדכם לשטוף ידיים ביסודיות לפני האכילה.זה יקטין את הסיכוי של הפרעות במערכת העיכול.

סט אופטימלי עבור מזונות ארוחת הבוקר השניים - מוצרי חלב, ביסקוויט או עוגיות ופרות( אגס או תפוח).רצוי להכין יוגורט משלהם, אבל אם העדיף מוצרי מפעל, לחקור את הרכבם בזהירות.הנוכחות של צבעים או טעמים במוצרי חלב היא מאוד לא רצויה.עוגות הן גם רצויות להכין בעצמם - רכישה עשויה להכיל חומרי משמרים מזיקים עבור ילד אחד בן ותוספים לא רצויים אחרים.ארוחת

שלמה צריכה להיות מורכבת של קורסים ראשונים ושניים, כמו גם סלט של ירקות טריים.מרק desirably לבשל את מרק הירקות( בחירה אופטימלית - מרק או סלק).על קציצות או כדורי בשר קיטור החליפה השניות.רצוי 1-2 פעמים בשבוע כדי להציע את כלי תינוק דגים במקום בשר.העדפות במקרה זה יש לתת דגים בים דלי שומן( לבן).מומלץ להשתמש בירקות מקומיים עבור סלטים( רצוי - עונתי).מיץ או מי מיץ ברים, יכול להינתן לאחר ארוחה אם הילד שואל.

אחרי הצהריים תנומה צריך חטיף קל.עדיף להאכיל גבינה לבנה בת תינוק ירקות פירה או תינוק, כאופציה - כדי להציע כוס חלב חמוץ או יוגורט עם לחמנייה טרייה.

לארוחת ערב, אתה צריך לתת לתינוק שלך כמה ביצים מקושקשות או ירקות מעוכים עם בשר.אפשרות טובה היא דייסת דלעת עם גרגרי דוחן.

ילד ממש לפני השינה כדאי לשתות 100-200 גרם של יוגורט או משקה חלב מותסס אחר.

במהלך הארוחות העיקריות מומלץ לתת 10-20 גרם של לחם.לחם השיפון אין צורך להציע בערב, כדי לא לעורר גזים מוגברים.

חשוב: ילד בן להאכיל צריך מוכן טרי רק מנות.אל תשאירו את הראשון ואת השני במקרר "למחר"!

זכור: התפריט המגוון יותר, כן ייטב יהיה התיאבון של התינוק שלך.

ממה מזונות אמורים להיות מושלכים עדיין?

נפוץ רב עבור מוצרים למבוגרים יכול לעורר על הפרעות עיכול ילד בן שנה, אלרגיות, הפרעות מטבוליות וצרים אחרים.

רשימה של מוצרים שאינם מציעים לילד לגיל שנה:

• מזון משומר( כגון בית או נרכשו);
• הדר;
• פטריות;
• שוקולד;
• אגוזים;
• פירות ים;ביצי דגים
• ;
• מעושן;נקניקיות
• .

ארוחות טעימות ובריאות עבור תינוק בן שנת

הכנו עבורכם כמה מתכוני ארוחות פשוטות אך בריאות כי הם שמחים לאכול הילדים מתחת לגיל שנה.

Lazy כופתאות גבינה בצק עם דובדבנים

זוהי מנה נהדרת לארוחת בוקר או חטיף השני.

להכנתו דורשת את המרכיבים הבאים:

• 200 גרם של גבינה( רצוי - יבשה);אמנות
• 5.l.קמח;
• ביצה אחת;
• 3 כפות.l.סוכר;
• מגולענים דובדבנים( טריים או קפואים) - 12-15 יח.

ביצים קילו של סוכר אל תערובת אחידה מקסימלית, ואז מוסיפים את הגבינה ומערבבים היטב.ואז לאט מוסיפים קמח כדי לקבל בצק עבה.מרטיבים את הידיים להכין עוגה מ ביוגורט לבצק בגודל של כף, לשים אותו באמצע 1 דובדבן וקצת סוכר.עכשיו עיוור על השפה ומגלגל את הכדור.כאשר כל הכופתות העצלניות מוכנות, למקם אותם בתוך סיר לחץ במשך 20 דקות.מאכל טעים ובריא עבור תינוק בן שנה הוא מוכן!

דג עם ירקות

דגים ומנות ראויות לכלול בתזונה של התינוק, לפחות פעם בשבוע.המוצר הינו מקור חשוב של ויטמינים ומינרלים.דג עם ירקות יכול להינתן לארוחת צהריים כמנה או ערב עיקרי.המצרכים

:

• פילה של זנים לבנים דגים דל שומן;
• חצי גזר הממוצע;
• השלישי של נורות קטנות;
• 1 עגבנייה "דובדבן".

מבשלים את הדגים ומבשלים אותו במשך כמה.ניקיון יסודי של גזר ובצל, לקצוץ ולבשל במחבת עד מבושל.המנה עמוקה, מניחים שכבה של דג מבושל קצוץ ולכסות אותו עם שכבה של ירקות מבושלים.פרוסת עגבנייה או פרוסות, ולהשתמש בו כדי לקשט מנות טעימות ובריאות זה.גם ילדים שאינם אוהבי דגים יאכלו אותו בהנאה!

סלט סלק תפוח ויטמין

זה מאכל בריא מבושל מאוד במהירות ובקלות.זה יכול לתת לתינוק שלך היא בארוחת הצהריים וערב.המצרכים

:

• מחצית תפוח;
• חצי סלק קטן;שמן צמחי
• .

טרום מבושל סלק לקלף, לחתוך לרצועות או קוביות קטנות.הסר את קליפת התפוח, לחתוך את הליבה ולאחר מכן גם לחתוך אותו לחתיכות קטנות.מערבבים את החומרים ולהוסיף כפית שמן.

ממה מנות תוצענה ילד של 1 שנה, יהיה תלוי במידה רבה על ההיווצרות של הרגלי האכילה שלו.הדיאטה צריכה להיות מאוזנת, ואת המוצרים מכילים כמות נורמלית של קלוריות, ויטמינים ומינרלים חשובים עבור הצמיחה והפיתוח של התינוק.

וידאו:

Plisov ולדימיר, בעל טור רפואי