מהן הבעיות המתעוררות במהלך ההריון?

במשך תשעה חודשים, הגוף מתכונן להולדת חיים חדשים.יהיה עליך ללמוד לחיות בדואליות.להקשיב בתשומת לב לעצמך!אין סימני גוף מיותרים.הרגישות שלך תלויה במידה רבה איך החיים החדשים שלך ייווצרו.שינויים במצב הרוח של

.

חוסר יציבות רגשית, שינויים תכופים במצב הרוח, דמעות פתאומיות או התקף צחוק בלתי צפוי נגרמות על ידי שינוי ברקע ההורמונלי.משמעות הדבר היא כי לא רק את הגוף, אלא גם את הנשמה בהריון!בגוף שלך, עכשיו מתחיל לפתח הורמון חדש - gonadotropin כוריוני.גם רמת ההורמונים האחרים משתנה.פרוגסטרון נרגע ברגעים קשים ומרגיע את הרחם.האסטרוגן מעורר סדרה של אינסטינקטים עתיקים שנמנמו עד ימינו - למשל, מה שמכונה "האינסטינקט של הקן".מרגיע מרכך את הרצועות, צוואר הרחם וסחוס, מה שהופך אותם אלסטית יותר במהלך הלידה.זה גם גורם תחושה חריפה של זהות נשית.

שינוי ביחסים עם בן הזוג.

בשבועות הראשונים של ההריון, אתה יכול להרגיש כי היחסים עם השותף שלך השתנה.זכור שעכשיו באה לו תקופה חדשה.האיש, מצד אחד, גאה בעמדתו החדשה - עד מהרה הוא יהפוך לאב!מצד שני, זה מכרסמים בחוסר הוודאות - האם הוא יוכל לספק משפחה הולכת וגדלה?זה הופך להיות יותר קשה לך להבין, להסביר שינויים בלתי צפויים במצב הרוח שלך ואת המריבות שלך.גבר אינו יכול לחוות את כל הניואנסים של מצבך!רק אתה יכול לעזור לו בזה, להסביר מה קורה לך.דברו על החוויות שלכם, על הרגשות שלכם.זכור כי בקרוב הארגון מחדש של הגוף יסתיים.יגיע זמן של רוך מיוחד זה לזה.לבלות יחד כמה שיותר זמן - ללכת, לקרוא, לצייר, לבנות תוכניות לעתיד.לתקשר עם התינוק - הוא מוכן ברצון להגיב לך מבפנים.

עייפות.

בעיות במהלך ההריון בדרך כלל להתחיל עם פרץ של עייפות ונמנום.זה מוסבר בקלות: צריכת האנרגיה של הגוף עולה, חילוף החומרים משתנה.זה יכול להיות בגלל ירידה בלחץ הדם, עם תוכן מספיק של חומצה פולית או ברזל.חוסר כל החומרים האלה בגוף יכול בקלות להיות מלא תזונה נכונה.גם בתקופה זו חשוב מאוד להיות מסוגל לנוח במהלך היום.נסו ליצור מרחב בטוח ונוח.אם אתה פתאום מרגיש עייף בעבודה, לנסות לפרוש, לקחת תנוחה נוחה, ואם יש צורך - להשאיר לגימת אוויר צח.

בחילות.

עבור נשים רבות, התקפי פתאומי של בחילה שכיחים - אלה בעיות הריון נורמלי, במיוחד בחודשים הראשונים.לפעמים הסיבה שלהם ברורה( ריחות לא נעימים, התנזרות מן המזון), ולפעמים פשוט אין סיבה נראית לעין.מכל מקום, אין זו סטייה מן הנורמה.להיפך, מחקרים מראים כי התקפי בחילה והקאות מצביעים על הסתברות גבוהה יותר להצלחה של הריון.עם זאת, טבעם של ביטויים כאלה אינו מובן לחלוטין.ברור, רק בחילה גורמת שינויים הורמונליים בגוף, הם קשורים לעיתים קרובות עם ירידה ברמות הסוכר בדם.

הדבר העיקרי הוא לא לצרף חשיבות רבה לכך.נסו לשנות את הדיאטה: לאכול חמש עד שש פעמים ביום במנות קטנות( כך שתכולת הסוכר בדם לא תהיה זמן לרדת בחדות), בבוקר לאכול מזון קל - קרקר עם דבש או משהו שנותן אנרגיה.לעתים קרובות לקנות מוצרים עשירים ויטמין B6 - אגוזים, סובין, זרעים, תירס.אל תשכח סלטים - הם מתעכלים במהירות מאוד שימושי.זכור כי בחודש השלישי או הרביעי של ההריון, את הביטויים של בחילות ללכת משם.

צרבת.

בעיות דומות נובעות מכך שהתינוק הגדל מעביר את כל האיברים של חלל הבטן, הם מתחילים ללחוץ על הסרעפת.בנוסף, השרירים של הבטן מרגיע עקב שינויים הורמונליים, הוא מתרוקן לאט יותר.

הימנעו ממזונות שומניים, אל תזללו.זה עוזר עם מנטה צרבת תה קמומיל, קינמון, מים מינרליים "Borjomi"( יש צורך לשחרר גז מראש).טוב מרגיע את הבטן עם קפיר או יוגורט.

סחרחורת.

אם אתה מסוחרר עם עלייה חדה, זה מצביע על חוסר זרימת הדם.אתה יכול למנוע את זה אם אתה מושיט יד לפני שעומד ומתח את האברים קצת.אם אתה רוצה להתרפק על כורסה, לא לשבת הרבה זמן עם הרגליים כפופות ולשנות את המיקום שלך לעתים קרובות יותר.לשפר את זרימת הדם יכול להתקלח מקלחת ולשפשף את העור עם מברשת רכה.אל תשכח התעמלות וספורט.

סימני מתיחה על העור.

למרבה הצער, הימנעות סימני מתיחה אינו צפוי להצליח.על הבטן והחזה, יש "פסים הריון".אתה יכול להקל על תהליך זה באמצעות כל טיפול בעור רך - עיסוי של הבטן והחזה עם שמנים קרמים( על בסיס קלנדולה או arnica), שפשוף מעוגל עם מברשת, מקלחת בניגוד.זה ישפר את הגמישות של רקמת החיבור.אם אתה מבקר את הבריכה, אז לא לשכוח לשטוף את המים הכלורים.

יושר ברגליים.במהלך ההריון, ורידים נשאבים ללב הם הרבה יותר דם מהרגיל.בגלל זה, אמהות לעתיד להרגיש מעת לעת בכבדות ברגליים - זרימת הדם הפוכה מאטה, והרגליים מתנפחות במידה ניכרת.אבל זה לגמרי fixable!אין ללבוש נעליים עם עקבים גבוהים, להחליף את העומס מרגל אחת לאחרת.רגליים טעון לחלוטין מרגיע הליכה יחפה על הדשא, על החול, ואת הטוב ביותר על טל.בערב, מדחס קר או אגן עם מים קרים להסיר עייפות.אתה יכול לשים את הרגליים על גובה במשך 15-30 דקות.לאחר הליכים כאלה, עיסוי כף הרגל יעיל במיוחד.כאב גב.

היא מופיעה בדרך כלל במחצית השנייה של ההריון.התקלה היא יציבה לא נכונה, עלייה במשקל ונעליים לא נוחות.למרות ההורמון פרוגסטרון ומרכך את המפרקים והרצועות, אבל היציבות של עמוד השדרה בגלל זה, גם סובל.אבל יש גם צד חיובי: הגוף מתכונן ללידה, מה שהופך את תעלות הלידה אלסטית יותר.להתגבר על כאב בגב התחתון הוא בלתי אפשרי ללא יציבה נכונה.אל תאפשר לקיבה למשוך את הגוף קדימה או את הגוף תיפול בחזרה.