עיסוי אנטי ויראלי
למרבה הצער, דליות ורידים וכלי דם הם מחלה שכיחה למדי, עבור נשים זה נובע, למשל, ללבוש עקבים.במקרה זה, שרירי שוק השור ועם הגיל השרירים הופכים חלשים יותר.בגלל מתח הידרוסטטי, לרוב זה וריד תת קרקעי סובל ממחלה זו.ישנם תסמינים כאלה: עייפות ברגל קשה, יש נפיחות ברגליים וכאב.בכל מיני ביטויים אתה תהיה מאוד שימושי נגד דליות עיסוי.עיסוי זה משחזר באופן מושלם את זרימת הדם, משחרר נפיחות וכאב, בנוסף, עם עיסוי קבוע, תסמינים אלה ייעלמו.
רצף ועיסוי טכניקה
- אם אתה מרגיש עייף מאוד, לשכב, להרים את הרגליים כלפי מעלה על ידי 30-35, רק למקם כרית.במקרה זה, הדם הוורידי זורם, כלי הדם והורידים נחלשים, ויחד איתם השרירים, לאחר 5-10 דקות, עיסוי יכול להתחיל;
- להתחיל עם הקרסוליים, לתפוס אותם בכפות הידיים שלך, לעשות תנועות עד הברכיים.תנועות כאלה שווים לחזור 10-15 פעמים, אתה לא צריך לדחוס חזק, התנועות צריך להביא לך הנאה;
- לאחר מכן השלב השני, את shins צריך להיות שפשף בתנועות מעגליות, עולה מלמטה למעלה.ראשית, אל תלחץ חזק, ואחרי 8-12 תנועות אתה יכול ללחוץ קצת על המקומות שבהם הוורידים בולטים.התנועות מזכירות לך כי אתה לסחוט את שני הדבק של להדביק מתוך צינור עבה.תנועות כאלה צריך להיעשות בלחץ מתון, אבל חזק יותר, לעבור לברך, לחזור על התרגיל 3-5 פעמים.לאחר מכן, להירגע את השרירים על ידי מלטף את הרגליים יחד בתנועה מעגלית;
- השלב הבא הוא עיסוי של שרירי הירך, התרגילים זהים, תנועות האורך הראשונות נעשות, עוטפת את הרגל מהברך ועד למפשעה.לאחר מכן, לחזור על התרגילים טבעת עם מאמץ, ולסיים עם שבץ קל.זה מאוד שימושי עבור תרגילים כאלה להשתמש משחות נגד דליות.יש לציין כי עיסוי של רגל אחת לא צריך להיות ארוך מדי, עבור רגל אחת, 5-7 דקות של פעילות גופנית הוא מספיק.כאשר סיימת, להרים את הרגליים בדיוק כמו בתחילת עיסוי, לתת להם לנוח שוב במשך 5-7 דקות.אם אתה צריך ללכת למקום כלשהו, אז אתה צריך ללבוש גרביים דחיסה או לעטוף את השוקיים עם תחבושת אלסטית ללא לחץ מופרז.
עיסוי זה הוא אופטימלי בבוקר, במיוחד אם אתה עושה תרגילי בוקר.אגב, אתה צריך לדעת כי בעבודה של כלי הרגליים הוא ירך, ולכן כדאי בעת עיסוי להוסיף תרגילים על המותניים.
התוויות נגד
למרות התועלת ואת לכאורה מזיק של עיסוי כזה, יש התוויות נגד והם לא צריכים להיות מוזנחים.אתה לא יכול לעשות עיסוי בשלב disompensated של דליות ורידים, אם המחלה הפכה thrombophlebitis, עם הפרעות trophic ו פקקת ורידים עמוק.
גם עם דליות, עיסוי ואקום עם כל עיבודים אסורה בהחלט.
Hydromassage
גם מקלחת פשוטה, שלא לדבר על hydromassage מיוחד, הוא בעל תועלת רבה, ובנוסף מומלץ להכין אמבט מים מנוגד לעיסוי הידרו.עיסוי כזה מהר מרגיע שרירים עייפים, מסיר נפיחות חזקה, משחזר את אספקת הדם תקין כלי דם וורידים.Hydromassage מומלץ לעשות בערבים, כאשר אתה כבר לא צריך ללכת לשום מקום.הנה השלבים הנכונים של מערבולת:
- עיסוי, כמו במקרה הקודם, נעשה מלמטה למעלה.התחל עם הרגל של רגל שמאל, מטוס צריך להיות חזק מספיק, אם אתה משתמש במתקן עיסוי הידרו, אז יש להם חרירי מיוחד, להשתמש מס '19.לעסות את הרגל עם תנועות סיבוב, ולאחר מכן ללכת גבוה יותר על הרגל התחתונה, לעשות את אותו הדבר עם רגל ימין;
- עבור לברך, זוהי נקודה חשובה מאוד של עיסוי, יש נקודה של אריכות ימים, אשר אתה צריך לעסות עם קצת לחץ.אם אתה שם את היד על הברך, אז מתחת לאצבע תהיה אותה נקודה.המקום הזה ניתן לעסות, גם כאשר הרגליים עייפות מאוד, ללא hydromassage, זה מספיק כדי לבצע תנועות מעגליות קלות עם הקשה על האצבעות.במקביל העייפות עובר מהר מאוד;
- ואז ללכת לאזור המותני, לשנות את המרחק של הסילון, לעשות מגוון של תנועות מקלחת;
- השלב הבא הוא עיסוי של הירכיים והבטן.באשר הבטן, הוא מעסה בכיוון השעון בתנועה מעגלית.את הירכיים הם עיסו כלפי מעלה מן הברך אל הירך, על ידי תנועות שונות, העיקר הוא כי הגוף ואתה נהנה ממנו;
- השלב האחרון הוא עיסוי שרירי השוקיים, גם אם הדליות היא רק על רגל אחת, אז הרגל בריאה צריכה להיות נתון יותר תשומת לב.
אסור בהחלט להשתמש במים חמים ב hydromassage, ראשית, זה משפיע על זרימת הדם, ושנית, כלי צר.
