דיאט עבור תסמונת מעי רגיז עם שלשול, עצירות וכאבים
תסמונת המעי הרגיז( IBS) - היא הפרעה נפוצה של מערכת העיכול.המחלה מתבטאת בתסמינים שונים, תלוי באיזה נבחר על המעי הרגיז הדיאטה המתאימה.
תכונות המזון תסמונת המעי הרגיז
הפרט תוכנית תזונה יכול להיווצר על בסיס תסמינים וטיפולים המומלץ על ידי רופא.
עם זאת, העקרונות הכלליים של הארוחה רלוונטיים בכל דרך:
- קליטה נאותה של סיבים גסים, אשר מגרים את המעיים, וגם מסיר חומרים מזיקים.למעט
- של מטוגן, שומני, מאכלים חריפים מעושן.מזון בשברי
- במנות קטנות.
יומן מזון יכול לסייע לזהות אילו מזונות להוביל את המופע של תסמונת המעי הרגיז.
בנוסף לאוכל ממלא מצב רגשי חשוב תפקיד, במיוחד כאשר הביע תסמונת כאב.להימנע ממצבים מלחיצים, כדי לא להחמיר את המצב.
מאושר מוצרי
בנוכחות IBS בתזונה צריכים לגבור מזונות עשירים בסיבים גולמיים, אשר עוזרים לארגן את העבודה של מערכת העיכול ולהוביל חומרים רעילים מהגוף.מבין macronutrients אתה צריך לתת עדיפות חלבונים ופחמימות מורכבות, לנסות להגביל את צריכת השומן.
מה יכול להיות תסמונת המעי הרגיז: בשרים רזים
- - טורקיה, בשר בקר, בשר סוס;
- של דגנים מבושלים על מים - שיבולת שועל, כוסמת, אורז;לחם חיטה
- ;
- דגים רזים - כידון, מוט;
- ירקות מבושלים;
- סוגים שונים של ריבות, כמו גם מוצרים בתהליך הבישול המייצר כמויות גדולות של ריר;
- ביצים;גבינת קוטג
- עם דל שומן;מרקי
- , מרק מבושל בבית השני, בתוספת פסטה, אורז או דגני שעורה;
- רסק תפוחים;מיצי פירות או ירקות
- , מהול במים;decoctions
- של העלים של דובדבן ציפור ודומדמניות, וכן פקעות ורדים.
תסמונת מעי רגיז אצל אנשים שונים בתמונה הקלינית עשויה להשתנות במידה רבה, ולכן התיקון של הרשימה של מוצרים העשויים בנפרד, לאחר בדיקה על ידי רופא.
האסור מוצרי
בשעת התחושה של אי נוחות במעי הקטן וגדול צריך להימנע מזונות מזונות להחמיר את התסמינים.המטופל חייב לדעת בדיוק מה אתם לא יכולים להיות תסמונת מעי רגיז.
רשימת מזונות אסור לכלול את הפרטים הבאים:
- מזון מהיר - המבורגרים, צ'יפס, צ'יפס;
- כל מאכלים מטוגנים המון חמאה;גלידת
- ;
- סוכר מזוקק;
- קפה חזק;
- שוקולד;
- כל ממתיקים;
- עם מחסור ללקטוז - מוצרי חלב;פירות וירקות
- ללא טיפול בחום ראשוני, טרי;מוצרי
- גרימת תסיסה מוגברת במעיים - קטניות, כרוב;
- מיץ תפוחים וענבים;
- אלכוהול;
- תבלינים חריפים;
- משומר מזון, וחמוצים;פטריות
- .
אם סימני תסמונת מעי רגיז מלכתחילה אתה צריך להתאים את התפריט היומי.אתה גם צריך לשנות את הרגלי gustatory כדי להפחית את הסיכוי של התלקחויות בעתיד.
דיאט עבור תסמונת מעי רגיז עם נפיחות
קרובות פשוט לשנות את המזון מספיק כדי לסלק את אי הנוחות של תסמונת מעי רגיז עם נפיחות.במצבים מסוימים גם דורש טיפול תרופתי, אך מבלי לשנות את התזונה כדי להיפטר ייצור גז מוגבר בלתי אפשרי.
דיאטה כדי להיות מלווה תסמונת מעי רגיז עם נפיחות, מבוסס על העקרונות הבאים:
- תכלול מתפריטי מזון מוביל נפיחות.בדרך כלל זה קטניות, משמש טרי או כבוש.אצל חלק מהאנשים, זה גורם תפוחים לאכול גזים, אגסים, ענבים.
- בעת הקמת העבודה של המעי עדיף לנטוש משקאות אגוזים, מוגזים, ממתקים ומאפים.
- מותר לאכול דגים רזים ובשר מבושל בשום צורה, למעט טיגון, סלק סלט, גזר או דלעת.
- בהיעדר סובלנות הפרט יכול לאכול מוצרי חלב.
- יכול לאכול כל מיני עשבי תיבול.אנשים
סובל גזים, הדיאטה צריכה להיות מלווה את העקרונות הבאים:
- האכלות קטנות תכופות;
- שתייה מוגזמת;
- למעט מוצרים אסורים;
- פירות מתוקים יש להקצות בארוחה נפרדת, כדי לא לעורר את הפיתוח של הפקת גז מוגברת התגובה.
דיאט עבור IBS עם עצירות
כשלאדם יש בעיה עם כיסא, האוכל שלו ב תסמונת המעי הרגיז עם עצירות צריכה להיות השפעה משלשלת קלה.מוצרים חייבים להפעיל את תנועתיות של מערכת העיכול, ובכך ריקון מתרחש.רופאים
לייעץ עם המעי הרגיז עם עצירות לעקוב כגון עקרונות הארגון של כוח:
- סלטי ירקות לשימוש יומיומי, לבוש עם שמן צמחי;
- בטוח לאכול מזונות עשירים בסיבים וסיבים גסים;
- שתיית 2 ליטרים של נוזל כל יום;
- לאכול שזיפים, סלק או סקווש - יש להם השפעה משלשלת;
- לכלול מוצרים שמחברים - דייסה, דייסה חלקלקה, מיץ רימונים.
דיאט עבור תסמונת מעי רגיז עם שלשולים
כל המנות להסירו מן השלשול הקשור למזון, אשר יש השפעה משלשלת, במיוחד שזיפים וסלק.דיאט עבור תסמונת מעי רגיז עם שלשול הוא מכוון לעבר הנורמליזציה של שרפרף והוא נועד לצמצם את ייצור מיצי המרה למנוע את העיכול של שאריות מזון חלל המעי.
תפריט הדיאטה כדי להיות מלווה תסמונת מעי רגיז עם שלשולים יש לכלול את המוצרים ומנות הבאים:
- אורז דביק דייסה על המים;
- תה שחור חזק;
- מזונות עשירים פקטין - תפוחים, בננות; מוצרי
- המכילים אשלגן - תפוחי אדמה מבושלות במדים, בננות, מיצים טריים, מדולל במים;מזונות חלבון
- - עופות רזים, דגים, בשר בקר.
דיאט עבור IBS עם כאבי
נוכחות של תסמונת המעי הרגיז מלווה בכאב, כולל תרופות, במטרה לחסל את אי הנוחות.אבל ממלא תפקיד חשוב תזונה נכונה.
עקרונות דיאטה עם תסמונת מעי רגיז עם כאב יש קווי דמיון עם ארוחות אם יש לך שלשול.הכאב נובע מהעובדה כי להתרחש ירידה חזקה מדי של לדופן המעי, כך שהאוכל לא אמור לעורר גדל הפריסטלטיקה.
כדי להיפטר מהכאב, אתה צריך לאכול מנות קטנות, אבל לעתים קרובות.תה וקפה חזק מוחלף טוב יותר על ידי מרתח של דובדבן פראי או לפתן חמוציות.כדי לסרב יהיה על חלב מלא.גבינה ויוגורט קוטג ניתן לאכול, אך בכמויות מוגבלות.
הכרחי כדי לחסל את כל הפירות והירקות שגורמים תסיסה במעי ותורמים גזים כמו גם להפחית את כמות הנכנסים מערכת העיכול של סיבים גסים.תפריט
לדוגמא
תסמונת המעי הרגיז חולים יכול לבוא לידי ביטוי על ידי סימנים ותסמינים שונים, ולכן טיפול ותזונה נבחרים בכל מקרה לגופו.צור תפריט גס תחת הכח של כל אדם.העיקר - לעקוב אחר ההמלצות מרשימת מזונות מותרים ואסורים.
דיאט עבור תסמונת המעי הרגיז ותפריט מחוספס ליום אחד:
ארוחת בוקר .במשך הארוחה הראשונה היא טובה כל דייסה, מבושל במים.אם אתה לא אוהב את האוכל הזה, לארוחת בוקר אתה יכול לאכול תבשיל גבינת קוטג 'עם שזיפים.צהריים
. אתה יכול להכין סנדביץ מתוך הלחם של אתמול ופטה תוצרת בית או גבינה.
צהריים .המרק צריך להיות קל, כך שאתה יכול לבשל כל ירק למעט כרוב ואפונה.על השימוש האופטימלי השני של בשר או דגים, זנים דל שומן, מאודים.מקשטים עשויים להיות תבשיל ירקות, תפוחי אדמה או פסטה מבושלת.
חטיפים .לפתן זכוכית של פירות יבשים.ארוחת ערב
. Steam קציצות כוסמת.מתכוני
פשוט
דיאטת תסמונת מעי רגיז צריכה להכיל איזון מיטבים של מקרו מזין ולעמוד קלוריות היומיות תלויות בעוצמת צריכת אנרגיה.יש
הרבה מתכונים שאינם מגרים את המעי.אתה יכול גם לבוא עם סלט משלהם או קוקטייל על בסיס מוצרים שאושרו.
הנה כמה מתכונים פשוטים: ממרח גבינת
- .קח גבינת קוטג 'דל שומן, להוסיף קצת שמנת כפית של דבש.כל המרכיבים לערבב לשפשף דרך מסננת או להפוך מסה הומוגנית בעזרת בלנדר.«צבע» סלט
- .קוצצים דק את התרד, מוסיפים את פרוסות עגבניות שרי כמות קטנה של גבינת קוטג '.סלט קשת צנוברים ושמן זית.
- קוקטייל ויטמין.בקערת מערבל, לשפוך 250 מ"ל יוגורט, להוסיף בננה אפרסקים פרוסים.מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
תסמונת המעי הרגיז כוח מבוססת על העיקרון של יחס עדין אל רירית מערכת העיכול.על ידי ביצוע כמה טיפים פשוטים על ארגון מזון, ואחרי כמה ימים אתה יכול להרגיש את השיפור של בריאות.מחבר
: ויולטה קודריאבטסבה, רופא,
במיוחד עבור Moizhivot.ru
