Kaip namie padidinti testosterono vyrų: liaudies gynimo ir patarimai

Hormoniniai sistema vyrai yra sudėtingas mechanizmas darnos priklauso ir bendra fizinę būklę ir seksualinę veiklą ir ilgaamžiškumą.

Dėl drąsos, ištvermės, stiprybės ir drąsos hormono testosterono yra atsakingas

Trūkumas, tačiau, kaip perteklius, sukelti labai nemalonių pasekmių.

Klinikinėje praktikoje hormono trūkumas yra laikomas labiausiai paplitusi problema, o juo perteklių galima tik tada, jei lėtinė administracija hormoninių preparatų, dažniau nei profesinės priklausomas kultūristų.

Trūksta testosterono išreiškė mieguistumas, nuovargis, kūno svorio padidėjimas, ir daug kitų funkcijų.

Kaip išvengti vyriško principo išnykimas yra kaip apibrėžti problemą ankstyvame etape, ir ką daryti, jei hormonų lygis yra vis dar žemyn? Apie tai, taip pat, kaip padidinti testosterono vyrų namuose, mes paaiškinsime vėliau šiame straipsnyje.

Testosteronas vaidina labai svarbų vaidmenį organizme. Žinoma, visų pirma, jis koordinuoja reprodukcinės sistemos darbą. Bet ne tik normaliam aktyviam lytinį gyvenimą nuostata būdinga šio fermento, taip pat su savo pagrindiniu tikslu organizme, ji atlieka daug kitų, ne mažiau svarbu užduotis, būtent:

• normalizuoja medžiagų apykaitą, apsaugo nuo riebalų perteklių išsidėstymą.Testosteronas veikia kaip riebalų degiklis: patekti į kraujotaką, jis konvertuoja sudėtingų angliavandenių ir riebalų į naudinga energija. Taigi, valgyti per pietus neplautas mėsainių Netiksli deponuojama bjaurus rezervų ant pilvo ir virsta remiantis. Dėl šios priežasties profesionalūs sportininkai, siekiant, kad pati teisinga fizinės formos sunkių konkurencijos vartoti narkotikus dėl šio hormono, kuris padeda atsikratyti riebalų masę ir įgyti raumenų masę, todėl vertingas vyrai.
• Kaip medžiagų apykaitos koordinatoriaus, fermento, atsakingo už atskirą ir sudėti į krūvą, vyriškas figūra su Biceps, tricepsas formavimas.Kaip veikia hormono trūkumas? Jis gali būti vertinamas dėl suglebęs, skrandžio, odos, pagal kojų vilkimas, ieškoti Dim. Žinoma, tai gali būti žmogaus silpnumo pasirašys, trūksta pratybų, o kūnas yra tarpusavyje susiję, ir nėra abejonių, kad toks asmuo kenčia nuo žemo testosterono lygį, kuris yra kuo skubiau didinti tol, kol ji išaugo į rimtesnė problema. Su hormoninė sistema turi būti juokauti su, nepamirškite apie tai.
• odos apdaila, skaičius - Ir visa tai taip pat įtrauktas į sąrašą Jobo užduotys fermentą.
• Testosterono kontroliuoja senėjimo procesą.Normalaus lygio leidžia organizmui išvengti neigiamų pasekmių aplinkai - streso, virusų, blogas aplinka ir, vadinasi, sveikas, jaunatvišką išvaizdą konservuoti žymiai ilgesnis.

SANTRAUKA: Žmogus su normaliomis hormonų, todėl aktyvų gyvenimo būdą ir šešiasdešimt septyniasdešimt gali atrodyti trisdešimt metų. Ir tai yra faktas patvirtina daugybė mokslinių tyrimų, ypač tyrimų, atliktų iki Harvardo universitete 2005 metais.

Identifikuoti problemą gali būti šių simptomų:

1. Pirma, sumažinti seksualinę veiklą, apetitą.Kažkas šis veiksnys yra nuovargis, miego trūkumas. Bet faktas lieka faktu - jei problema išlieka 5-7 dienas, ji sakė, kad būtina skubiai imtis priemonių, ar vėliau, kai vidaus kaltė bus peržengti pradiniame etape, ištaisyti situaciją į gerąją pusę jau yra daug sudėtinga.
2. Švietimas pilvo.Tai yra vienas iš pagrindinių požymių sumažinti, nes sumažintų lygių Nr blokatorių riebalų, kurie skyla ją į mažus komponentus, atsižvelgiant į energijos kraujyje.
3. Depresija taip pat yra įtrauktas į požymių testosterono sumažėjimo sąrašą - ji taip pat yra atsakingas už nervų sistemos, smegenų veiklą stebėti. Jo trūkumas sukelia smegenų išnykimas, kad per pirmuosius ligos stadijose yra išreikšta depresijos narių. Taigi kūno ženklais «SOS", prašymą dėl pagalbos.
4. kaip labai padidėjo kūno svorio, ir jos nepaaiškinama sumažėjimas yra ligos požymis.
5. Problemos su spermos susidarymo - vienas iš pagrindinių simptomų žemu testosterono lygiu.

SVARBU: Jeigu jaučiate šį simptomą, tuomet liga jau peržengė pradiniame etape ir ji yra būtina vaistai padidinti testosterono lygį.

Yra keletas priežasčių, dėl hormonų, iš kurių kiekvienas yra įvairaus laipsnio, gali turėti įtakos hormonų vyrų fone mažėja. Dažniausiai, pati pavojingiausia priežastis.

stresas

Ilgai stresas yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl daugelio ligų, įskaitant hormoninių sutrikimų. Stresas siunčia impulsą į smegenis, todėl labai daug išsiliejimai epinefrino ir kortizolio.

Jei tai atsitinka per trumpą trukmę, šių dviejų fermentų derinys leidžia organizmui sukurti apsauginį skydą nuo bet kokių neigiamų išorės poveikių. Kūnas kaip tai trunka kovinį pasirengimą susitikti su pavojų.

Bet kai adrenalino ir kortizolio Splash trunka daugiau nei 24 valandų ir kartojamas tam tikru dažnumu, vyresnių kaip 2 kartus per mėnesį, tai yra visiškas vidaus disbalansas.

Kaip šio niokojančių chaoso į pirmąją vietą rezultatas yra kančia testosterono, kuris negali atlaikyti ataka kovojantį su juo fermentų ir sumažina jo aktyvumą.

Todėl, siekiant išvengti sveikatos problemų, būtina visų pirma pateikti daugiau ar mažiau ramus gyvenimas, neturi būti piktnaudžiaujama, kovų, baimes ir depresija.

Pernelyg didelio pasitikėjimo alkoholio ir tabako gaminių taip pat veda prie daugelio problemų hormoninių. Alkoholis, ypač dideliais kiekiais yra dinamito organizmui natūra.

Dažnas alkoholinių gėrimų vartojimą veda į sveikų ląstelių mirtį, visiškas išnykimas smegenų, reprodukcinė sistema, virškinimo trakto, širdies raumens sunaikinimą... ir tai ne neigiamų apraiškų sąrašas galuose.

neprievalgis

Vyrauja dietos riebiai vyrams, kaloringų maisto produktų todėl greitai sumažėjo lygių hormonas.

Norėdami ištaisyti situaciją į gerąją pusę, jums reikia visiškai peržiūrėti savo mitybą įtraukti:

• Daržovės ir vaisiai;
• Žalieji;
• mėsos (jautienos arba vištienos, bet kiauliena) virti arba troškinti, o ne kepti;
• pieno ir pieno produktų rūgštinės;
• riešutai, džiovintų vaisių;
• žolės, vaistažolių arbatas, kurios gausu vertingų fermentų, amino rūgščių.

DĖMESIO: Norėdami testosterono elgėsi įprastai reikia vartoti maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitaminų C, E, A

Svogūnas, citrina, žuvies, alyvuogių aliejus, morkos, lazdyno... - šie ir daugelis kitų naudingų produktai natūralios kilmės ir turi būti įtraukta į jūsų dieta, mesti žalingus produktus, tokius kaip alkoholio, tabako gaminiai, mėsainius ir kitus greito maisto, konditerijos gaminiai produktai.

Trūksta reguliariai seksualinį gyvenimą yra viena iš pagrindinių priežasčių, turinčių įtakos visam kūnui vyrų, įskaitant gyvybinių hormonų gamybą.

Bet tuo pačiu metu reikėtų pabrėžti, kad pernelyg aktyvus lytinis gyvenimas taip pat veda į libido ir testosterono sumažėjimo.

Todėl aukso vidurkio taisyklė, nuosaikumas visame kame mes turime imtis psichikos dėmesį.

Fizinio aktyvumo trūkumas

Judėjimas - gyvenimas. Senųjų išmintis žinojo.

Šiandien, kai mūsų kasdien darbe sėdi prie kompiuterio, automobilių sėdynių, ir vakarais ir savaitgaliais pasyvaus nuovargio priešais televizorių ir vėl, prie kompiuterio, bet su virtualių žaidimų, yra bauginantis augimas įvairių ligų, pagrindinė priežastis, dėl kurios yra tik pasyvus būdas gyvenimas.

Žmogui, trūksta pratybų - destruktyvus veiksnys, kuris sutrikdo hormonų. Todėl, siekiant normalizuoti testosterono lygį, turite įtraukti į savo kasdienį gyvenimą mankšta.

Kardio pratimai (bėgimas, šokinėjimas virvė, plaukimas, dviračių, pėsčiųjų Tempo) turėtų būti kaitaliojami su maitinimo apkrova (spaudos Štanga, hanteliai, pull-ups, push-up, dirbti su spauda) ir reklama.

Tik iš šių trijų elementų derinys, fizinio aktyvumo yra ne tik valdiklis hormonas sistema, bet taip pat yra puikus būdas sukurti tobulą kūną, taip pat išlaikyti save linksmą būklę.

Yra du pagrindiniai stiprinimo metodika hormono:

• gamtinių metodas, kurį sudaro mankštos, dietos ir medicinos tikslams naudojamų dėl žolelių arbatos ar Eleutherococcus ženšenio pagrindu;
• medicinos, skiriamas sudėtingesniais atvejais (ne pradiniame žingsnyje).

Receptūrose vis hormono

Šiandien yra didžiulis skaičius nustatytas dėl hormonų lygis normalizuoti narkotikų.

1. Testatsip.Tai yra viena iš labiausiai paplitusių, populiariausių narkotikų. Jo privalumas yra greitas efektas, ilgalaikis poveikis ir pakankamai žema kaina. Bet kartu su privalumus ir trūkumus narkotiko pastebėta - labai sumažėjo fermentų koncentracija, kuri gali būti kartu su šalutinio poveikio skaičius. Taigi, prieš pradėdami kursą, turite ištirti visas šalutinį poveikį, kontraindikacijas įrankio, taip pat pasikonsultuoti su gydytoju.
2. Sustanon. Teigiamas efektas pastebimas ne tiesiogiai, bet antrą dieną po pirmo naudojimo (įpurškimas) .Tai didelis privalumas šio narkotiko, kad jo paskyrimas nesukelia kūno streso ir atstato savo darbą palaipsniui, be žala.
3. Andriol.Teigiamas aspektas yra tas, kad skirtingai nuo daugelio šiuolaikinių vaistų, Andriol perduoti metabolizmą kepenyse, todėl skaldymas jos komponentų nėra žalingas tulžies pūslės ir kepenų. Bet minus reiškia, kad jis gali sukelti alergines reakcijas. Be to, skausminga injekcijos.

Dabar, kad žinote viską apie testosterono, jo svarbą vyrų kūno, sumažinti priežastis, simptomus ir kaip ją padidinti. Užmesti akį į jūsų sveikatą, laiku imtis veiksmingų priemonių ir leiskite nauja diena atneš jums daug gerų įvykių ir gyvenimo džiaugsmus daug! Dabar jūs žinote, kaip greitai padidinti šio hormono lygį.

šaltinis: https://samec.guru/zabolevaniya/endokrinologiya/testosteron/kak-povysit/v-domashnih-usloviyah-t.html

Kaip padidinti testosterono vyrų liaudies gynimo: receptai ir produktai didinti hormono

Stiprus pusė žmonijos vis dažniau susiduria su reikiamų hormonų, tokių kaip testosteronas trūkumo.

Toks disbalansas yra kupinas praradimo libido, sumažėjęs raumenų masę; yra dirglumas, taip pat blogėja bendra sveikatos.

Norėdami išspręsti šią problemą, tai nėra būtina griebtis vaistų, nes yra daug būdų, kaip padidinti testosterono vyrų liaudies gynimo.

Produktai, kurie didina testosterono

Tai iki maisto didžioji dalis priklauso nuo žmogaus sveikatos būklės. Todėl, kai kyla problemų, turėtumėte atidžiau pažvelgti į savo mitybą.

Padidinti testosterono lygį namuose, galite, jei įtrauktas į vyrų šių produktų dietos:

1. Mėsa. Ji yra atsakinga už baltymų sodrumą, taip pat raumenų masės augimą. Iš riebalų veisles reikėtų atsisakyta jautiena, liesa kiauliena leidžiama.
2. Kiaušiniai. Jie normalizuoja susirgti "naudingos" cholesterolio procesą. Bet mes turime nepiktnaudžiauti jiems: du gabaliukai per savaitę turėtų pakakti.
3. Jūros gėrybės. Krevetės, austrės, ir kiti gyventojai jūros gelmes, padės pagerinti potenciją. Aukštos cinko kiekis šviežios jūros žuvies todėl būtina nuspręsti, kaip padidinti testosterono lygį namuose.
4. Riešutai. Pripažįsta visų mokslininkų, o ne tik įrodytas faktas: Riešutai padidėjimas vyriškumas.
5. Vaisiai, daržovės. Dažniausiai oranžinė, geltona ir žalia. Juose yra daug glitimo, kuris stimuliuoja testosterono gamybą. Jis geriausiai tinka šiam tikslui, abrikosai, avokadai, bananai, morkos, moliūgų ir mango.

Yra produktų, kurie, priešingai, turi neigiamą poveikį vyriškojo hormono.

Norėdami pakelti testosterono vyrų liaudies gynimo, turėtų atsisakyti tam tikrų produktų ar apriboti savo mitybą iki minimumo:

1. Cukrus (išskyrus tas, kurios yra nustatyta šviežių vaisių ir uogų). Medžiagos apdorojimas organizmui reikia daug energijos, todėl, kaip pernelyg rezultatas valgyti saldumynus vyras pastebi bendras pablogėjimas, nuovargis, jokio noro judėti.
2. Druska. Dėl natrio chlorido pavojus jau seniai žinomas, tačiau tik nedaugelis žmonių rasti jėgų give it up.
3. Kofeinas. Tai suteikia organizmui netikrą džiaugsmu ir žymiai sumažina testosterono gamybą.
4. Alkoholis. Priėmimas alkoholiniai gėrimai konvertuoja testosteroną į estrogenų.
5. Rūkyti gaminiai. Modernus maisto pramonė vis labiau naudoja ne gamtos rūkyti ir maisto apdorojimas, chemikalų, kurie turi neigiamą poveikį sėklidžių audinio pagalba.

Siekiant sumažinti žalingą poveikį šių produktų, turėtų sumažinti jų vartojimą iki minimumo ir pabandyti pakeisti komponentus kitų naudingų komponentų.

Efektyviausias receptas padidinti testosterono

Daugelis vyrų po 35 metų pradėti galvoti, kaip padidinti testosterono namuose. Norėdami tai padaryti, yra daug paprastų receptų iš labiausiai paplitusių produktų, kurie garantuoja, kad turės teigiamą poveikį.

Receptas № 1: medus riešutai

Parengti, valyti svaro graikiniai riešutai ir sumalkite, geriausia su maišytuvu. Po to, pridėti tą pačią sumą medaus. Gerai išmaišykite ir gėrimais po 1 valg. L. tris kartus per dieną. Palikti po valgio.

Receptų № 2: Hypericum

Puiki nebrangus būdas padidinti testosterono lygį namuose. Prieinama kiekvienam vaistinė žolė gausu askorbo rūgšties, taninų, flavonoidų ir karotino.

Norėdami pasinaudoti gamtos dovanas, turėtų parengti infuziją. Norėdami tai padaryti, 2 šaukštai. L. sausi augalai supilkite puodelį verdančio vandens ir įlieti 3 valandą.

Tada virti kompozicija filtras ir gali būti vartojamas per burną 50 ml 4 kartus per dieną.

Receptų № 3: Imbieras

Kita priemonė padidinti testosterono liaudies gynimo. Būtina užvirinti 2 šaukštai. L susmulkinto šaknis 300 ml vandens ir įlieti termoso 4 h. Galite imtis vietoj arbatos arba gerti po 50 ml miltų 4 kartus per dieną.

Receptų № 4: apyniai

Jei alus turi įtakos testosterono lygio neigiamas, apynių spurgai padėti stiprinti jos gamybą. Norėdami tai padaryti, po 1 valg. l kūgis pilti puodelio verdančio vandens. Įvyniojimas ir įdėti į šiltą vietą 15 minučių. Priimk atšaldyti 100 ml du kartus per dieną.

Padaryti taisyklę gerti 1 stiklinę šviežiai spaustų morkų sulčių, o rezultatas nebus ilgai

Kartais gali kilti klausimas, kaip į žemesnio testosterono moterų liaudies gynimo. Šiam tikslui tinka ekstraktai pipirmėčių, linų sėklų, taip pat arbata bei saldymedžio šaknis.

Bendros rekomendacijos

Sumažinti androgenų - problema daugiausia neturtingų gyvenimo būdo, todėl padidinti testosterono vyrų namuose, turite atlikite šiuos patarimus:

1. Persvarstyti savo gyvenimo būdą. Būtinai imtis pakankamai laiko miegui ir poilsiui.
2. Daugiau judėti. Sportas ir judėjimas tapo būtini kompanionai gyvenime. Pakankamas fizinis aktyvumas atneš kūno tonas.
3. Atsisakymas blogų įpročių. Nesvarbu, kaip sunku ji buvo pirmoji, o vėliau kūnas bus ačiū už tai nebūtinai gerovė ir nuotaika.
4. Normalizavimas galios. Tai, kad asmuo naudoja maistui, yra stipriai atsispindi jo vidaus ir išorės būklę. Štai kodėl turėtumėte pabandyti valgyti teisę ir pasirinkti tik aukštos kokybės produktus.

Laikantis šių paprastų taisyklių, galite ne tik išvengti problemų, susijusių su vyrų sveikatai, bet taip pat labai pagerinti bendrą būklę.

šaltinis: https://pozhelezam.ru/polovye/povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami

Top 10 liaudies gynimo padidinti testosterono

natūralus testosterono Tai sumažina su amžiumi. Tai skatino senėjimą, lėtinių ligų, mažo fizinio aktyvumo, ir prastos mitybos.

Padidinti testosterono lygį natūraliu būdu - tai reiškia pašalinti tuos veiksnius, kurie turi neigiamą poveikį androgenų. Atkurti vyriškumas, galite, jei pakeisite dieta, Gyvenimo ir mesti blogus įpročius.

Norėdami grįžti į įprastą testosterono rodiklius, svarbu sumažinti antsvorį. Su mažu kiekiu poodinių riebalų į vyrų kūno aktyvios androgenų susintetinti.

Aktyvus gyvenimo būdas, fizinių pratimų prisidėti prie hormonų fono korekcija, deginimas riebalų masę ir padidinti medžiagų apykaitą, didina androgenų gamybą - vyriškų hormonų.

išvengti streso. Pernelyg apkrovos psichoemocinės sumažinti seksualinį aktyvumą.

Valgyti teisę, be kita ko, maisto, kuriame gausu cinko dietos. Tai mikroelementas būtinas normaliai vyrų reprodukcinę sistemą. Cinko trūkumas sukelia pokyčius hormonų lygis.

Atkreipkite dėmesį! Natūralus prieaugis testosterono lygis įmanoma be lėtinių ligų, turinčių įtakos hormonų pusiausvyrą. Priešingu atveju, šios priemonės neatneša norimų rezultatų.

Liaudies gynimo priemonės, skirtos didinti testosterono lygį

Sintetiniai testosterono analogai yra brangūs ir jų panaudojimas gali neigiamai paveikti endokrininę sistemą.

Normalizavimas testosterono liaudies gynimo - labiausiai prieinama ir paprasčiausias variantas. Jų naudojimas prisideda prie hormonų Soft normalizavimo.

Kai kurie augalai, kurie yra naudingi dėl testosterono pakankamai valgyti reguliariai gamybai, tuo tarpu kiti turi būti imtasi kaip vaistas nuo infuzijos ir nuovirai forma.

ilgoji ciberžolė

Teigiamą poveikį androgenų sintezę. Daro stimuliacija spermatogenezę ir padidina raumenų masę. Prieskonių turi priešuždegiminiu poveikiu, tokiu būdu didinant libido. Siekiant išvengti pakankamai pridėti ciberžolė mėsos, žuvies ar pyragus.

šaknis eleutherococcus

Ji dirgina poveikį nervų sistemą. Priėmimo tinktūros Sibiro Ženšenis šaknis suteikia energijos antplūdį ir padidina vyriškų lytinių hormonų gamybą.

Jūs galite naudoti tinktūrų, tablečių arba nuovirai forma.

Atkreipkite dėmesį! Sibiro ženšenio padidina kraujo spaudimą, todėl ji turėtų būti naudojama atsargiai hipertenzija.

Jonažolė

Padidina kraujo tekėjimą į dubens organus, ką neleidžia stagnacijos formavimas šioje srityje, padidėja serotonino lygį - geros nuotaikos hormonas didina testosteronas ir apsaugo nuo patologijų, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis ir vėžio vystymąsi.

Parengti gėrimas poreikį ⅔ šaukštelis džiovintų žolelių užvirinti stikline verdančio vandens. Per valandą turėčiau įlieti gėrimų, po to ji yra įtraukta 1 valgomasis šaukštas brendžio ir medaus. Vartojamas kasdien 2-3 savaites.

Jis stimuliuoja androgenų sintezę ir neutralizuoja laisvųjų radikalų apie organizmo poveikį.

Reguliarus vartojimas imbiero stebimas ne tik padidėjo testosteronoBet taip pat pagerinti kepenų ir žarnyno.

Siekiant pagerinti reprodukcinę funkciją rekomenduojama imbiero šviežiasPridedant jį prie arbatos ar gėrimų.

Tribulus Terrestris

Augalas yra komponentų, kurie yra susiję su endogeninio testosterono sintezei. Teigiamas poveikis hormonų per savaitę po pradžios.

Jūs galite naudoti šį įrankį kaip tinktūros 30-40 lašų tris kartus per dieną.

vaistinė ožragė

Vienas iš svarbiausių komponentų tradicinėje Indijos medicinoje. Padidina lytinio potraukio, kaip Jame yra daug mikroelementųBūtina hormonų vyrų normalizuoti.

Kiekvieną rytą, jums reikia išgerti sėklų šaukštelio su stikline vandens.

gelsvė

gelsvė šaknis teigiamą poveikį vyrų reprodukcinei funkcijai. Sumažina lytinių apraiškų senėjimo ir stiprina erekciją intensyvumą.

taikomas kaip mėsos ir žuvies patiekalų prieskonių.

dilgėlė

Žolės su dideliu kiekiu taninų. Ji turi ryškų priešuždegiminiu poveikiu ir stimuliuoja androgenų sintezę. Dėl testosterono lygį normalizuoti turėtų būti naudojamas kasdien 1 šaukštelis sėklų krapaiNorite gerti vandenį su medumi.

RHAPONTICUM cARTHAMOIDES

Normalizuoti atsiranda, kai androgenų sintezė Naudoti alkoholio tinktūros šaknų levzei. Paruošti reikalinga 200 g šaknų įsiurbti degtinės litre. Per 3 savaites mišinys suleidžiama į stiklinį indą. Kiekvieną dieną, jūs turite imtis 20 lašų po valgio. Tinktūros praskiedžiamas 50 ml vandens.

Atkreipkite dėmesį! Vaistinių augalų Leuzea carthamoides bet kuriuo atveju negali būti naudojamas pacientams, sergantiems patologijos, širdies ir kraujagyslių sistemą.

Salotos salierų ir bananų

Labai skanus lengvai patiekalas, yra daug Microcells, teigiamą poveikį vyrų kūno.

Paruošti salotų reikės virti maža saliero šaknis, marinuoti agurkai, marinuoti obuoliai, vidutinio dydžio bananai, citrinos sulčių ketvirtį, pusę puodelio natūralaus jogurto ir šviežių žolelių pagal skonį. Pagalbinės medžiagos yra visiškai nulukštenti, sumaišyti ir vartojami atšaldyti.

Naudojimo sąlygos tradicinės medicinos

Siekiant išvengti svarbu reguliariai naudoti maisto naudinga prieskoniai: ciberžolė, imbieras, gelsvių salotos salierų ir bananų.

Jei naudojate tradicinė medicina stiprinti testosterono sintezę yra svarbu laikytis keletą rekomendacijų:

• medikamentai, esantys į nuovirai ir svarbių infuzijų forma imamasi reguliariai tuo pačiu metu;
• liaudies gynimo priemonės neturi veikti iš karto, siekiant pajusti gydomąjį poveikį, būtina juos ilgą laiką;
• poreikis Pakartokite gydymas Po trumpos pertraukos.

Norėdami padidinti narkotikų rekomenduojama žmogui laikytis sveikos gyvensenos taisyklių poveikį.

Subalansuota mityba ir reguliari mankšta netrukus turės teigiamą poveikį vyrų kūno.

šaltinis: http://vylechim-prostatit.ru/gormony/povysit-testosteron-narodnymi-sredstvami-259

Kaip padidinti testosterono lygį vyrų?

Impotencija, svorio netekimas, nepriežastinė nuovargis, apatija ir net ginekomastija (krūtų padidėjimas vyrams) - visa tai gali būti dėl žemo testosterono lygį.

Kai aptikti, kad pagrindinės vyriško hormono trūkumas žmonės iškart skubėti į vaistinę pirkti tablečių, o veiksmas yra nukreiptas į sustiprinto gamybos hormono. Bet skubėti tai nėra būtina, nes sintetiniai narkotikai dažnai turi šalutinį poveikį.

Tirpalas gali būti rasti nuorodas į populiariausių receptų. Todėl mes manome, šiandien, kaip padidinti testosterono vyrų liaudies gynimo.

Priežastys testosterono mažėja

Pagrindinės priežastys, dėl vyriškojo hormono mažėjančia tvarka mažėjimo:

1. Amžius - vyresni asmuo tampa, tuo mažiau testosterono gamina. Po to, kai 40 metų hormono lygiu sumažėja 15% po 50 metų ir jis gali būti sumažintas iki 20%. Maksimalus lygis pagrindiniame vyriškojo hormono yra pastebėta, kad 18-30 metų amžiaus. Tada yra lygus (kartais drastiškai) sumažėjo testosterono 1-2% per metus.
2. Blogi įpročiai.
3. Prasta mityba.
4. Fizinio aktyvumo trūkumas.
5. Trūksta miego.

Kaip padidinti testosterono lygį vyrų: pagrindinės taisyklės

Norėdami padidinti šio hormono lygį, jums reikia laikytis tam tikrų taisyklių:

1. Teisingai maitintis.
2. Sportas.
3. Venkite streso.
4. Atsikratykite blogų įpročių.
5. Normalizuoja miego ir budrumo.
6. Palaikyti nuolatinį lytinį gyvenimą.
7. Stiprinti organizmą.

Pagalba greitai padidinti testosterono vyrų gali padėti peržiūrėti erotinių filmų.

Jūs nežinote, iki šiol kaip padidinti testosterono namuose natūraliu būdu? Daugelis vyrų tiesiog pakankamai miego, o ne darbo dienos, ilsisi tik 3 valandas per dieną.

Dabar mano, kas atsitinka su žmogaus kūno, jei jis atsikelia anksti, negauna pakankamai miego? Lytiniai hormonai tiesiog negali valdyti dirbti trumpą atostogų, ateityje jie tampa vis mažiau ir mažiau.

Todėl, kad nebūtų patirti visus žemo testosterono sunkumus, jums reikia:

1. Miego ne mažiau nei 7 valandas per dieną.
2. Pateikite normalias sąlygas kambaryje: lova tylos, gerai vėdinamoje miegamajame.
3. Eiti miegoti ne vėliau kaip 12 valandą nakties.

Kaip įveikti stresą ir užkirsti kelią testosterono mažėja?

Per pastovus emocinis stresas sukelia konfliktus darbe, kivirčų šeimoje, nesėkmės profesinės veiklos organizme nuolatos gamina streso hormonus. Tie, savo ruožtu, veda į kortizolio spaudai - medžiagos neutralizuoja testosterono.

Kad nebūtų sumažinti šio hormono lygį, kurį turi išmokti valdyti save. Įveikti stresines situacijas Pagalba / Pagalba:

• Sportas;
• kvėpavimo pratimai;
• gimnastika;
• gebėjimas būti apsaugoti nuo neigiamų situacijų;
• pėsčiomis (lėtas pasivaikščioti gryname ore);
• psichologinis konsultavimas.

Teikimo sąlygos padidinti testosterono

Daugeliu atvejų, pakelti lygį iki normalaus lygio padeda tinkama mityba.

Žemiau yra iš populiariausių ir veiksmingas produktų padidinti testosterono, sąrašą.

1-oji vieta: jūrų žuvis. Jame yra daug cinko, pagerina hormonų gamybą. Ypač naudinga yra ešeriai, lašišos, silkė, ančiuviai, sardinės.

2-oji vieta: graikiniai riešutai. Jų sudėtyje yra cinko, fosforo, vitamino E. daug Šios medžiagos prisideda prie testosterono gamybą, stimuliuoja sekso kyla, žmogus kaltinamas energiją, kovoti su impotencija. Norėdami padidinti graikinių riešutų su medumi valgyti poveikį.

3-oji vieta: uogos. Spanguolių, mėlynės, arbūzas, aviečių - šios uogos skatinti hormono gamybą.

4. Vieta: švieži vaisiai ir daržovės. Sužadinti seksualinį geismą žmogus, duoti jam pasitikėjimą savimi, gerinti reprodukcinę gebėjimas padėti šiai produkcijai: brokoliai, morkos, moliūgai, avokadas, vynuogės, granatai, apelsinai, slyvos, datos.

5. Vieta: žalumynai. Be petražolių, kalendros, špinatai, svogūnai, česnakai, cinko daug, yra atsakingas už testosterono gamybą.

Žinant, kad dabar turėtume turėti vyrų sveikatai, galite išvengti testosterono sumažėjimą. Tačiau, be pirmiau minėtų produktų naudojimo, turime laikytis sveikos mitybos principų:

1. Nereikia persivalgyti.
2. Yra dažnai, bet mažomis porcijomis.
3. Gerkite daugiau vandens.
4. Pasiduoti blogus įpročius.
5. Papietauti 3 valandas prieš miegą.
6. Atsisakyti produktų, kad mažesnės testosterono lygį.

Geriausi papildai pakelti testosterono kiekis kraujyje

Jei jūs nežinote, kaip padidinti testosterono vyrų kūno be narkotikų, tada mes jums padėsime.

Galų gale, yra daug natūralių papildų, kurie padės jums pakelti hormono lygį. Apie efektyviausių papildų, žr.

ilgoji ciberžolė

Dėl šio prieskonio žinoma nuo mūsų protėvių veiksmų, jie buvo įsitikinę, kad ciberžolė padidėja lytinis potraukis, kovoja su įvairiomis ligomis vyrams, padidina potenciją.

Mokslininkai atliko eksperimentą ir nustatė, kad po šio prieskonio vyrams taikymo sparčiai didina lytinių organų audinių spaudimą.

Jie taip pat nustatė, kad reguliariai naudoti prieskonių estrogeno kiekis per vyrų kūno yra sumažinta, o tai prisideda prie didesnio testosterono gamybą.

Kaip dalis ciberžolė yra kurkuminas - medžiaga, kuri padidina hormono testosterono, kuris padeda deginti riebalus greitai lygį. Be to, prieskonių, kad padidina testosterono, jis vis dar turi kitas savybes:

• normalizuoja hormonų pusiausvyrą;
• Jis pagerina spermos kokybę;
• pagerina libido;
• Tai apsaugo nuo prostatos riziką.

Siekiant padidinti testosterono, pakankamai kiekvieną dieną pridėti prieskonių į įvairių patiekalų. Taip pat galima maišyti prieskonių vandeniu (1 arbatinis šaukštelis į 200 ml šilto vandens milteliai), ir gerti tiesiai. Paimkite liaudies gynimo 2 kartus per dieną 2 mėnesius.

Tribulus

Šis priedas yra nehormoninis agentas, jo veiksmai yra skirti padidinti natūralią testosterono, o ne gauti ją iš išorės. Tai šis vaistas skiriasi nuo vaistinė narkotikų.

Natūralus vaistas "Tribulus" yra ne tik sportininkams, įgyti raumenų masę, bet ir paprastiems žmonėms. Su šis priedas gali būti:

• pagerinti ejakuliato gamybą;
• padidinti erekcija;
• pagerinti sekso kokybę;
• padidinti bendrą fizinį aktyvumą.

Paimkite papildą "Tribulus" turėtų būti nuo 1 iki 3 mėnesių, tada būtinai padaryti pertrauką 2-3 mėnesius.

Pamiršti kūną - jei ne atlaikyti tarp kursų intervalą, tada komplikacijos gali atsirasti nepriklausomai gaminti pakankamą kiekį testosterono žmonėms galiausiai išsivystyti į įprotis.

pienelis

Šių bičių produkto stimuliuoja testosterono gamybos procesas pagerina spermatogenezę, spermos kokybę, padidina spermatozoidų greitį. Jei vyras yra derlinga, tai tikrai padės želė.

Jis gaminamas iš jaunų bičių liaukų šerti gimdą. Kad dėl bičių pienelio, auga daugiau nei bet kuri kita bitė, gyvena ilgiau ir išlaiko visas savo reprodukcinį pajėgumą iki galo. Be to, bičių pienelis veikia vyrai.

Siekiant padidinti testosterono yra pakankamai imtis 20-30 mg vaisto per parą. Kai kuriais atvejais, bičių pienelis gali padidinti dozę. Tačiau šis klausimas pirmiausia turi būti aptartas su gydytoju.

Bičių pienelis yra prieinama per kovą arba internetu. Prieinama medžiaga natyvioje formoje, medaus mišinio, taip pat kaip ir kapsulės, tabletės ir granulių formos.

Norėdami išsaugoti vyrišką sveikatą po 50, 60 metų, jūs visada turėtų pabusti gerai dvasia, mėgautis kasdien, stengiamės įgyvendinti mūsų planus gyventi turtingą, energingas gyvenimas.

Padidėjimas testosterono? Vaistažolės ateiti į pagalbą

Tarp tradicinės medicinos metodais plačiai naudojamas gydyti vyrų problemų gavo žolės. Mes skubu pasidalinti su jumis išbandyti receptai tradicinės medicinos.

šaknis eleutherococcus

Jis prisideda prie spartaus natūralaus hormono testosterono.

Būtina sumalkite augalo šaknis, gautas žaliavos užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 10 minučių stiklą.

Padermė ir gerti šilumos forma iki 150 ml, 2 kartus per dieną.

Jei tai buvo neįmanoma rasti Eleutherococcus šaknis, galima nusipirkti vaistinėje tinktūros šio augalo.

Jonažolė

Šis augalas yra tikras Vyras afrodiziakas. Dėl jonažolės Turtinga kompozicija veda prie momentinio padidinti testosterono kiekio sukelia kraujo tekėjimą į falą.

Būtina imtis 15 g Hypericum, supilti 200 ml vandens, virinama 20 minučių ant mažos ugnies. Po to, uždenkite dangčiu, įdėti į šiltą vietą, stovėti 40 minučių.

Paimkite infuziją turi būti iki 6 kartų per dieną po 1 šaukštą prieš valgį.

imbiero šaknies

Šis augalas užpildo vyrų kūno gyvybingumą ir tonusą.

Tai galėtų greitai padidinti kraujo tekėjimą į lytinius organus, padidėti suma testosterono, padidinti erogeninių zonų jautrumą.

Jūs galite tiesiog pridėti kiekvieną dieną grūsti šaknį šio augalo arbata.

Taip pat patariama imtis imbiero su medumi.

Yakorets šliaužti

Sultys šio augalo stimuliuoja testosterono gamybą, ji kovoja su estrogeninio toksinų organizme, atstato pagrindinio vyriškojo hormono lygį, nepadidinant nuo šio hormono kiekio išpūtimas kraujyje.

Dabar, kad žinote, kaip padidinti natūralią testosterono, natūraliu būdu. Kaip matote, tai galite padaryti be narkotikų.

Svarbiausia - gydymo metu laikytis visų ekspertų rekomendacijas, sveiką gyvenimo būdą, tinkamą mitybą, fizinį aktyvumą. Ir tada jūs neturite galvoti apie problemas, susijusias su potencija, erekcijos disfunkcija.

Panaikinti trigerius, kurie mažina testosterono, jums pakelti į pagrindinį vyriškojo hormono lygį.

šaltinis: http://lechenie-narodom.ru/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami/

Kaip padidinti testosterono vyrų namuose natūraliu būdu

Norėdami padidinti testosterono vyrų, kai jis nukrito nuo prastų gyvenimo būdo fone ir / ar ligų skaičiaus buvimas gali būti fizinis ar gydomųjų būdas. Pirmuoju atveju jūs turite padaryti gyvenimo būdo pokyčių, įskaitant dietos. Jei savarankiškai normalizuoti hormonų negalėjo, turėtų pasitarti su gydytoju.

Testosterono - pagrindinis vyriškas lytinis hormonas, kuris yra sintetinamas iš cholesterolio daugiausia Leydigo ląstelių sėklidžių, nedidelis kiekis hormono yra sintetinamas taip pat antinksčių žievės. Sintezė ir sekrecija testosterono atsirasti pagal liuteinizuojančio hormono ir pagamintą priekinė hipofizės folikulus stimuliuojantis hormonas įtakos.

Testosteronas yra periferinės metabolizmo produktas yra atsakingas už Virilization, t. E. plėtra lytinių organų ir antrinių lytinių požymių berniukų, vaidina svarbų vaidmenį gaminant sperma, reguliuoja seksualinį elgesį, taip pat daro įtaką raumenų ir kaulų vystymuisi audinių.

Be to, pokyčiai testosterono lygį įtakos psicho-emocinę būseną žmogus. Sumažintas hormonų kiekis sukelia nuolatinį nuovargį, atminties ir dėmesio sutrikimai, svorio padidėjimas.

Raumenų masė testosterono rinkinys naudojamas sportininkų, tačiau ilgą laiką vartojant hormonų vaistus sukelia testosterono gamybą sumažinti organizme. Ateityje ši sąlyga reikalauja gydymo, kuria siekiama atkurti natūralią sekrecijos testosterono.

Kas lemia testosterono lygį organizme

Testosterono į vyrų kūno lygis priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant gyvenimo būdą, mitybos sudėtį, fizinę ir seksualinę veiklą skaičius. Norma testosterono kiekis suaugusių vyriškos lyties tiriamųjų kraujo skiriasi priklausomai nuo nustatant leistiną intervalą metodą yra 8,5-32 nmol / L. Vyrai po 50 metų kiekį kraujyje testosterono mažėja (6,6-25,7 nmol / l).

Rizikos veiksniai pernelyg praradimo testosterono vyrų turi antsvorio, sėdimas darbas, amžius virš 40 metų, genetinis polinkis, hipertenzija, inkstų liga, hiperglikemija, padidėjusi cholesterolio kiekis kraujyje ir / arba bilirubino kraujyje. Mažas testosterono kiekis gali būti dėl padidėjusios temperatūros sėklidžių, chirurginių intervencijų, infekcijų, galvos smegenų traumos, endokrininių ligų ir kt.

Kaip padidinti testosterono namuose

Jis įrodė, kad nutukimas yra pagrindinė priežastis, dėl mažo testosterono lygį vyrų.

Pagal tyrimų rezultatus, vyrų vyresnių nei 30 metų, turinti daugiau nei idealaus kūno masę 30% arba daugiau, kraujo lygio testosterono kasmet sumažėja 10-20%.

Todėl, siekiant padidinti testosterono vyrų su viršsvorio galima pasiekti ištaisyti antsvorio.

Ne paskutinis vaidmuo siekiant užtikrinti pakankamą testosterono vaidina tinkamą lytinį aktyvumą, kaip ilgalaikis abstinencijos nuo lytinių santykių neigiamai veikia sekreciją testosteronas.

Buvo nustatyta, kad lėtinės miego trūkumas sukelia A produkcijos vyriškojo hormono sumažėjimu. Taigi, galite padidinti testosterono, koreguojant darbo ir poilsio.

Tai yra būtina siekiant išvengti pernelyg fizinę ir psichinę krūvio, taip pat siekiant užtikrinti gerą nakties miegą (bent 7-8 valandas per dieną). Be to, siekiant padidinti testosterono leidžia vengimas stresinių situacijų.

Taip yra dėl to, kad streso atsaką plėtros dalyvauja kortizolio, kuris slopina testosterono gamybą.

Norėdami padidinti testosterono vyrų gali būti natūralus būdas su pratybų pagalba. Ypač svarbus yra mokymas, per kurį naudoja didelį raumenį. Patartina turėti pamokas ryte.

Nesportiškas praeitis yra ne priežastis atsisakyti vykdyti - sporto žiniaraštis šiuo atveju neturi reikšmės. Nuolatinis valandų atliekamas du kartus per savaitę mokymą, gali padidinti testosterono vyrų, vyresnių nei 40 metų prieš normalus.

Tai turėtų padėti išvengti Overtraining, nes fizinė perkrova organizme prasideda turi būti generuojama intensyviau, ir kortizolis, atitinkamai, sumažinti testosterono sintezę.

Įdomu tai, kad maksimalus padidėjimas testosterono lygį gali pasiekti galios pratimai įgyvendinimą. Jokių kitų sporto nepavyko įrodyti rezultatų palyginamumą.

Siekiant padidinti testosterono vyrų su pratimų pagalba Rekomenduojama:

• palaikykite 2-3 treniruotes per savaitę, iš kurių kiekviena turi trukti ne ilgiau kaip vieną valandą;
• pirmenybę pratimų, skirtų didelių raumenų (krūtinės, nugaros, apatinių galūnių); vykdyti pasinaudojant mažesnių raumenų (spaudos, bicepsas, tricepsas, veršeliai) yra vykdoma darnaus vystymosi kūno, tačiau testosterono gamybai įtakos neturi;
• dirbti 1-2 dideli ir 2-3 mažus raumenis vienoje treniruotės, kiekvienas pratimas turi būti atliekamas požiūrių skaičius 6-8 pakartojimus, poilsio tarp dviejų požiūrių turėtų būti 1-5 minutes, priklausomai nuo energijos suvartojimas atliekami naudotis;
• pabandykite šiek tiek (0,5-2 kg), siekiant padidinti svorį naudojamus svorius prie kiekvieno vėlesnio mokymo.

Patartina planą rengiant mokymus ir stebėti apkrovos lygio užsiima profesionaliai, tai padės išvengti netinkamą vykdymą ir jų neigiamą poveikį sveikatai.

Su sąlyga, kad treniruotės su subalansuota mityba ir tinkamai pailsėti padidinti testosterono vyrų normalus derinys gali būti gana greitai, vos per kelis mėnesius.

Siekiant padidinti testosterono ir kitas tinkamas tipų fizinio aktyvumo, pavyzdžiui, vaikščiojimas, bėgiojimas sprinto, taip pat mokymus pubococcygeus raumenų, kad prisideda prie testosterono perdavimo sugeneruoto kraujotaka, pagerinti kraujo tiekimas į lytinių organų institucijoms.

Ką turėčiau daryti, jei aš negaliu pakelti testosterono lygį vien

Su amžiumi, ypač po 50 metų, padidinti testosterono vyrų su natūraliais metodais yra sunkiau, ir gali būti ne visai neįmanoma.

Šiuo atveju gali būti tikslinga pakaitinė hormonų terapija su sintetiniu testosterono.

Reikia turėti omenyje, kad kai kurie vyresnio amžiaus pacientai gamtos stimuliacija metodai į Testosteronas gali būti efektyvesni, lyginant su pakaitine hormonų terapija, rekomenduojama kreiptis pirmas su jais.

Narkomanijos gydymo vaistai, kurių veikla orientuota ne normalizuoti testosterono lygį vyksta sunkiomis hormoninių sutrikimų. Paprastai tokiais atvejais skiriami preparatai testosterono ar jos sintetiniai analogai.

Atsižvelgiant į šalutinio poveikio tikimybę ir gamtinių testosterono slopinimo imtis tokiais vaistais pradžios būtina tik laikantis griežtų indikacijų ir pagal medicinos kontrolė.

Kurio testosterono preparatų perdozavimas gali sukelti seksualumas, kuriant ginekomastija (krūtų padidėjimas vyrams), lipomastii (klaidinga ginekomastija), vėžys.

Kaip padidinti testosterono natūraliai su dieta

Norėdami padidinti testosterono vyrų gali būti, koreguojant galios.

Taigi, testosterono sintezės organizmo turi pakankamą kiekį mineralų, ypač cinko trūkumas, kuris turi neigiamos įtakos šio hormono gamybą.

Siekiant patenkinti organizmo poreikį cinko dietos turėtų reguliariai įtraukti žuvies ir jūros gėrybių, riešutų, moliūgų sėklų ir saulėgrąžų sėklų.

Kitas būtinas mikroelementas už testosterono sintezę, kurio trūkumas yra ypač paplitusi vyresnio nei 40 metų vyrų - seleno. Dėl seleno turtingas maistas yra kepenų, ryžiai, kukurūzai, pupelės, lęšiai, žirniai, pistacijos.

Kartu su persivalgymo ir nutukimo ant vyriško hormono gamybą neigiamai veikia reguliariai mitybos ir mažo kaloringumo dietos.

Todėl, norint numesti svorio, turėtų būti nedidelis dienos kalorijų deficitas - ne daugiau kaip 300 kalorijų iš dienos norma.

Norėdami padidinti testosterono vyrų su mityba turėtų teikti subalansuotą santykį baltymų (30-40%), riebalų (apie 20%) ir angliavandenių (40-50%), kilusių iš maisto.

Siekiant užtikrinti kūną pilnas baltymų dietos rekomenduojama įtraukti jautiena, baltos mėsos naminiai paukščiai ir kiaušiniai.

Angliavandenių turėtų būti teikiama pirmenybė kompleksą, kuris gali būti gaunamas iš sveikų kviečių, rudieji ryžiai ir daržovės.

Taip pat būtina naudoti pakankamą kiekį mono- ir polinesočiųjų riebalų rūgščių, esančius augalinių aliejų, riešutai, riebios žuvies Northern jūros (pvz upėtakiai ir lašišų).

Be to, siekiant padidinti testosterono vyrų, svarbu teikti organizmą vitaminais. Į vyriškos lyties hormonų sintezei dalyvauja vitaminų C, E, F ir B grupės vitaminų Dėl šios priežasties, citrusinių vaisiai turi būti maiste, serbentų, erškėtuogių, žuvų taukų.

Per dieną rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip du litrus skysčių, o kai suvartojama aktyvių sporto numeris skystis turėtų būti padidinta. Geriamojo vandens turi būti švarus, išvengiant saldžių gėrimų ir sulčių pakelį.

Mažinant testosterono lygį vyrų rekomenduojama apriboti šviesos alkoholinių gėrimų du ar tris stiklines natūralaus vyno per savaitę, ar net naudoti atsisakyti naudoti, kaip alkoholio rezultatus panaudoti testosterono kiekis sumažėja (alkoholis skatina testosterono konversiją į estrogenai). Nesvarbu alkoholio tvirtovę, neigiamas poveikis turi ir stipriąsias ir mažai alkoholinių gėrimų. Taip pat rekomenduojama mesti rūkyti.

Kaip išvengti testosterono lygio sumažėjimą vyrams

Dėl nuosmukio testosterono lygį vyrų šių priemonių prevencijai rekomenduojama:

• išlaikyti normalų kūno svorį;
• subalansuota mityba;
• vengimas stresinių situacijų;
• Vengimas pernelyg fizinio krūvio, pakankamai fizinės veiklos;
• racionalus režimas darbui ir poilsiui, geras miegas;
• Tinkamos seksualinė veikla;
• atmetimas savivaldos hormoninių vaistų, įskaitant testosterono preparatų, siekiant padidinti savo lygį kraujyje arba raumenų masės;
• imunitetą stiprinti (ypač veiksminga grūdinimas yra pilant šaltą vandenį kaip poveikis trumpalaikis šalto vandens padeda padidinti testosterono sintezę);
• vengimas neigiamo poveikio aplinkos veiksnių.

šaltinis: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/18108-kak-povysit-testosteron-u-muzhchin.php