Hroniskas muguras sāpes

Hroniskas muguras sāpes satrauc daudzus cilvēkus. Tāpēc visbiežāk cilvēki palīdz pie ārsta. Sāp traucē cilvēka ierasto dzīvi: neļauj viņam veikt ikdienas pienākumus, traucē viņa darbu. Turklāt, ja sāpes ir nemainīgas, tas negatīvi ietekmē nervu sistēmu - cilvēks kļūst uzbudināms un nervozs.

mugurkaulam ir svarīga loma mūsu ķermenī, tādēļ, ja mugurā ir sāpes, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Sāpes var rasties dažādu iemeslu dēļ: sakarā ar sastiepumiem un muskuļu bojājumu nervu šķiedras, sakarā ar dažādām traumām, kā arī sakarā ar dažām slimībām.Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kāpēc pastāv hroniskas sāpes mugurā, kā rīkoties, kad tā parādās, un kā novērst sāpes.

Sāpes mugurā, kas rodas no muskuļu problēmām

Bieži hronisku muguras sāpju cēlonis ir muskuļu problēma. Sāpes var rasties sakarā ar to, ka mugurkauls un tā daļa tiek saspiesta pārāk daudz, kā rezultātā, ka skriemeļi ir saspiesti uz leju, bet virzās uz otru. Tādā gadījumā starpskriemeļu diski ir saspiesti un zaudē elastību, mazo locītavu virsmas ir pārāk cieši saistītas, un skriemeļu malām nēsā, vai tie parādās kaulu izaugumiem, ko ārsti sauc osteophytes. Pārkāpumi muskuļu veikšanā izraisa mugurkaula spiešanu. Visbiežāk, muskuļu darbība tiek traucēta sakarā ar mazkustīgu dzīvesveidu, muskuļu nelīdzsvarotība, nespēks, vēdera un nepareizu stāju muskuļiem. Zemāk mēs detalizētāk apspriedīsim katru no šiem faktoriem.

Sedentary dzīvesveids

Ja jūs pārvietojat maz un pavadāt daudz laika sēdus stāvoklī, tas var izraisīt hroniskas muguras sāpes. Ja muskuļi nesaņem nemainīgas slodzes, viņi zaudēs spēju slēgt līgumu un vājināt. Tas nozīmē, ka muskuļi vairs nespēj sniegt jums pietiekamu spriegumu un jāspēj pildīt tai paredzēto funkciju - radīt atbalstu mugurkaula un turiet to pareizā pozīcijā kopā ar citiem audumiem. Lai saglabātu labas formas muskuļus, regulāri jāveic regulāri vingrinājumi.

Nepareiza poza

Poza ir ļoti svarīga mūsu veselībai. Jebkāda poza, kurā izkropļoti mugurkaula dabiskie līkumi, izraisa izmaiņas muskuļos, tādas izmaiņas ar laiku kļūst neatgriezeniskas.izkropļojums mugurkaula līkumiem saspiestu dabas starpskriemeļu diskus nākotnē, kas noved pie elastības un kopšanas zudumu. Muskuļi vienmēr strādā pa pāriem, tāpēc tie mainās - ja viena muskuļu grupa atslābina, otra līgums. Piemēram, ja ilgu laiku jūs stāvējat, augšējo muguras muskuļi atslābina, bet krūškurvja muskuļi saskaras un paliek šajā stāvoklī.Rezultātā, pēc brīža, krūšu muskuļi kļūst stiprāki, un gurnu muskuļi gluži pretēji vājina. Pastāv nelīdzsvarotība un muguras daļa ir salauzta - muguras daļa ir noapaļota, un spiediens uz mugurkaula tiek sadalīts nevienmērīgi, rodas hroniskas muguras sāpes.

Muskuļu nelīdzsvarotība

Tikai nedaudzi no mums ir divas rokas vienlīdz labi. Tāpēc muskuļi vienā ķermeņa pusē ir daudz labāk attīstīti nekā otrā.Dažos gadījumos, piemēram, sportistiem, sakarā ar papildu pūles, lai izveidotu sarežģītāku ķermeņa pusi, struktūra mugurkaula tiek sadalīti tā, ka, skatoties no sāniem, ir skaidra līnija formā burts "C" un "S».Tomēr pat neliela partiju attīstības atšķirība sāpīgi ietekmē mugurkaula stāvokli, kā arī krūšu kurvja stāvokli. Nogurums var būt taisns, bet spiediens uz starpskriemeļu disku un skriemeļiem būs nevienmērīgs. Pēc brīža, diski uz attīstītākās puses kļūs saplacinātas, mazās locītavu virsmas sāks slēgt un skriemeli nolietojas.

Strong vēdera muskuļi ir korsete, kas palīdz uzturēt vēdera orgānu pareizā stāvoklī, netālu no mugurkaula. Parastā stāvoklī šāds korsets uzņem daļu mūsu svara, tādējādi atbrīvojot gurnus un mugurkaulu. Bet, ja vēdera muskuļi ir novājināti, tas palielina mugurkaula jostas daļas slodzi.vēdera muskuļi var tikt vājināta dažādu iemeslu dēļ: tāpēc, ka grūtniecības dēļ liekā ķermeņa svaru, pateicoties mazkustīgu dzīvesveidu un tamlīdzīgi. Tā rezultātā, pārmērīga saliekšanās var rasties cilvēkiem šajā daļā mugurkaula, kas pazīstams kā lordosis, kas galu galā izraisīt hroniskas muguras sāpes.

Sāpes mugurā dažādās slimībās

Hroniskas muguras sāpes var liecināt par jebkuras slimības klātbūtni. Tādēļ, ja jums ir bažas par pastāvīgām muguras sāpēm, pārliecinieties, vai esat redzējis ārstu, lai noteiktu iespējamo slimību. Hroniskas sāpes var rasties sakarā ar: vēzis, ginekoloģiskām problēmām, nieru infekcijas, ankilozējošo spondilītu, osteomalācijas, slimībām, žultspūšļa vai kuņģī, reimatoīdais artrīts, osteoporoze, spondilolistēzes, un citu slimību ārstēšanai.

Muguras sāpes, kas rodas tāpēc, ka problēmas ar skeleta

Ja hroniskas sāpes rodas sakarā ar pārkāpumiem skeletu, kaitējums locītavu un kaulu, kas parasti izraisa deģeneratīvas procesiem, kas saistīti ar novecošanos un slimībām. Cēlonis var būt nodilums: pārmērīga slodze uz mugurkaula arī var sabojāt locītavu un izraisīt sāpes.

saspiešana starpskriemeļu disku Starpskriemeļu diski

ļauj mūsu mugurkaula saliekt un griežas pretējos virzienos. Ar vecumu, samazinās daudzums šķidruma disku, kā rezultātā atūdeņotā diska zaudē savu elastību un Springiness.paātrināt šķidruma zudumu un vairāki faktori: nepārtraukta slodze, neatbilstošu atpūtu, pārspīlētas kustību mugurkaula, garš nevienmērīga spiedienu uz diskiem un tamlīdzīgi.

Kad daudzums mitruma diska samazinās tā gredzens apkārtējo saistaudi kļūst ļoti trausls un plaisu ar laiku. Caur radušajām plaisām iekšējais želatīns šķidrums sāk izplūst ārā.Dažkārt šis process ir nesāpīgs, taču bieži vien šķidruma spiediens uz saišu uz muguras nervu un dura mater, kas izraisa hroniskas sāpes.

Ko darīt, ja hroniskas sāpes muguras

galvenokārt muguras sāpēm vajadzētu konsultēties ar ārstu. Viņš jums dos pareizo ārstēšanu: medikamentus, masāžas, vingrinājumus utt. Tāpat nav ieteicams pacelšanas svars, un veikt liela fiziskā slodze nav ieteicams darīt mājas darbus, kādā stāvoklī nav sēdēt uz ilgu laiku.

Lai atbrīvotos no sāpēm, skatīties savu stāju, veikt īpašu kopumu vingrinājumi, tostarp kopumu vingrinājumi, lai uzlabotu elastību mugurkaula, izstrādāt katru dienu staigāt, ja jūs sēdēt uz ilgu laiku, neaizmirstiet paņemt biežus pārtraukumus. Ar smagām sāpēm jums jāmēģina atpūsties. Jo vairāk jūs atpūsties, jo mazāk sasprindzinājumu saņems mugurkaula, un tādējādi sāpes samazināsies.