Šķēršļi degšanas vēdera tauku

Tā bieži gadās, ka ne mācības, ne sabalansēts uzturs, nekāda īpaša uzmanība ogļhidrātu uzņemšanu nedod rezultātus - ". Neuzvarēts" vēdera tauku irPar šīs parādības iemesli var būt maz, bet daži no tiem ir pat grūti sasiet kopā.Uzziniet vairāk par to, kāpēc tas ir tik grūti zaudēt taukus uz vēdera, jūsu lasītāji stāstīja reportieriem populārs tiešsaistes publikācijas PopSugar.Šeit ir visvairāk interesanti fakti, kas ir pelnījuši jūsu uzmanību.

Ieteikumi: Saturs: Veicot vairākus uzdevumus dzīvīgiem ielas Dzeramā uzturs soda kalcija nepietiekamību organismā nemierīga miega Long ceļā uz darbu

Veicot vairākus uzdevumus

pētnieki Brauna universitātē veica vairākus pētījumus un konstatēja, ka cilvēki,kas rada vienotu uzdevumu un nevis doties uz nākamo lēmumu iegūtu rezultātu, ir 0,5 kg tauku vēdera rajonā ir mazāks nekā "mnogostanochnik".

ticēja, ka cilvēki, kas spēj koncentrēties uz vienu lietu, vairāk adekvāti uztvert un novērtēt savas vajadzības un jūtas, tos raksturo liels gribas spēku un spēj kontrolēt savas vēlmes.Piemēram, šādas koncentrētas vīrieši var ierobežot tikai ar vienu mazu gabaliņu kūkas, nevis ēst to visu uzreiz, un, ja tie ļauj sevi kaut ko papildus, pārliecinieties, noteikt pozīciju jaudīgāku treniņa.

Erik Luks( autors šī pētījuma) mudina izstrādāt koncentrāciju un uzmanību ar palīdzību jogas un izturību - darbojas lielos attālumos vai velosipēdu.Zinātnieks uzskata, ka šādas mācības var kļūt brīdinājumu un fokusēta.

dzīvīgu ielas

Nu, protams, nav faktiskā iela un troksnis no tiem.Ja persona, kas dzīvo uz ielas ar intensīvu satiksmi, risks iegūt tauku uz vēdera, ir palielinājies par 20%, un varbūtība šādai attīstībai ir palielinājusies vēl vairāk, ja cilvēki pastāvīgi dzird darbojas lidmašīnas, automašīnas.Šie pētījumi tika publicēti populārajā publikācijā fondēto &Vides medicīna.

Daži pētījumi liecina, ka tie varētu būt tauku uzkrāšanās vēdera dēļ pārmērīga hormona kortizola - tas vienkārši rada troksni aizņemts ielas.

cīņa ar šo faktu, var izmantot īpašus trokšņa samazināšanas austiņas, nomierinošas mūzikas - ne vienmēr ir steidzami pārcelties uz valsti, lai gan tas varētu būt lielisks risinājums.

Dzeramais uzturs soda

Saskaņā ar pētījuma rezultātiem, kas veikti ar Teksasas universitātē( Veselības zinātņu centrs), tika secināts, ka ikdienas lietošanai 500 ml uzturs sodas 9,5 gados pie jostasvietas pievieno 10 cm apjomu, bet tajā pašā laikāLietota parasti salds gāzēts ūdens - tikai 2,5 cm

ir tādi rezultāti ar klātbūtni diētu sodas saldinātāju cukura vietā -. tie nedod sāta sajūtu, ka cilvēks uzreiz pēc dzeršanasEs jūtos reālu badu un patērē lielu daudzumu pārtikas.Un, ja viņš būs dzert atkal uzturs soda, tad tas viss sākas no jauna.

Trūkst kalcija organismā

Saskaņā ar pētījumu, kas tika publicēts žurnālā barības vielām, 57% sieviešu pieredze trūkst kalcija organismā.Lai palīdzētu tikt galā ar šo problēmu, ir piens un piena produkti - vislabāk zināmie avoti minerālu izskatāmā jautājuma.

pētījums tika veikts, kuras laikā sievietes 12 nedēļas saņēma dienas trīs porcijas pārtikas, pamatojoties uz pienu.Rezultāti pārsteigts - visi priekšmeti zaudēja 1 kg tauku vēdera vairāk nekā tām sievietēm, kas nav izmanto tādā daudzumā piena un piena produktu.

pieņēmumi zinātnieki ir nodrošināt, ka pārtikas produktus ar augstu kalcija ir daudz labāk spēj tikt galā ar hormoniem, kas atbild par tauku uzglabāšanai vēderā.Bet tas ir vērts atcerēties, ka avots kalcija - tas ir ne tikai pienu un piena produktus, bet arī tofu un spināti un brokoļi - tie arī palīdz atrisināt problēmu.

nemierīgs miegs

Nejautājiet, cik daudz jūs gulēt - tas ir svarīgi saprast, kā mierīgu miegu.Fakts, ka miega kvalitāte ir liela ietekme uz kursu vielmaiņas un reģeneratīvo procesu cilvēka organismā.Tiek uzskatīts, ka viena vai divas pamosties nakts vidū ir saskaņā ar normu - tas ir tikai raksturīga daba.Bet problēma var rasties, ja šie pamošanās pēc personas nevar uzreiz aizmigt - tas izraisa kairinājumu, paaugstināts hormona kortizola( atcerieties - tas ir atbildīgs par tauku uzkrāšanos vēdera zonā).Tādēļ daži ārsti saka, ka daudz vairāk noderīga būtu gulēt 3-4 stundas, bet mierīgi un bez pamošanās nekā 8-10 nemainīgu izplūdes un nespēju nekavējoties doties atpakaļ gulēt.

Long veids, kā strādāt

Dīvaini, bet taisnība - jo ilgāk cilvēks izpaužas darbu, lielāku gurniem.Šis secinājums tika veikts zinātnieki pie Vašingtonas Universitātē, kas veica pētījumu par saviem 4300 darbiniekiem.

izskaidrojums šim faktam ir vienkāršs: ja šāds garš ceļš uz darbu nebija laika nodarbībām sporta zālē.

Out tur:

• varat ņemt līdzi uz darbu sviedri uzvalks un ceļu atpakaļ mājās pavadīt ar ieskrējienu;
• no sabiedriskā transporta vai privāto automašīnu 2-3 blokiem uz biroju / uzņēmuma un pārējo ceļu kājām prodelyvat;
• mainīt darbu vai dzīvokli / māju.

Centieties uzklausīt viedokli zinātnieku, izslēgt norādīts uz faktoriem, kas novērš atbrīvojoties no taukiem vēdera apvidū, un ļoti drīz pamanīsiet pirmos rezultātus 6. pantā.