paviršība ādas roku

Cilvēki, kuri reti piedalās sporta un visas problēmas ar lieko svaru, ir atrisinātas, diētas bieži saskaras ar slābs ādas roku.To ir viegli iemācīties: tā izpaužas reģionā no padusē uz elkoņa, kas kļūst neveselīgs izskatu.Āda ir dzeltenīgi baltā krāsā, un zaudē savu elastību.Problēma defekts kā paplašinātās poras, grumbas un sagging.

Tas attiecas galvenokārt sievietes.Par viņu zinu pat stilisti nāk klajā ar saskaņotu veidu, visvairāk noklusēja ādas ļenganums rokās.Tikmēr, ignorējot problēmu - nav izeja no situācijas, jo īpaši, ja šīs zāles piedāvā vairākas iespējas, kā novērst to.Bet vispirms lietas pirmās.

Saturs:

Iemesli sagging ādas

visbiežāk sieviete paziņojumus un atjauno ādu, kad galā ar defektu nav iespējams.Iemesls ir tas, ka problēmu jomas viņai vienmēr ir uz vēdera, gurniem, sēžamvietas.Arī aprūpe ir āda uz sejas un rokām.Tomēr platība no paduses līdz elkonim un atstāt bez uzraudzības, līdz brīdim, kad šī problēma kļūst manāms citiem.

Svarīgi! Saskaņā ar ārstu, situācija kļūst nekontrolējama pakāpeniski, un jaunībā.Dabas novecošanās procesi darbojas 25 gadus.No šī brīža ir svarīgi ieteikt izmantot regulāri, ievērot diētu, saglabāt dzeramo režīmu.Tas ļaus apturēt procesu retināšanas ādas, kompensēja kritumu ražošanā jaunu šūnu, lai novērstu vielmaiņas traucējumus, mitruma deficītu un pasliktināšanos mikrocirkulāciju kapilāros.

Viss iepriekš minētais nozīmē izskatu vecuma plankumi, samazinās kolagēna un elastīna un, kā rezultātā, elastības zudums, ādas elastību, kā rezultātā tā kļūst lēna, saburzītas, sags un kļūst neveselīgs krāsu.

papildinājums dabisko novecošanās procesu ar likmi izskatu sagging ietekmētas:

• dzelkšņiem svaru - gadījumi, kad liekais svars ir atvaļinātas pēc iespējas ātrāk, izmantojot pārbaudīto diētām negatīvi ietekmē ādas stāvokli un rokām.Defekti rodas sakarā ar to, ka ķermeņa tauku strauji kūst, un āda nav laiks, lai panāktu.
• Ģenētika - svarīgi kā ar to pašu problēmu, kas tiešā ģimenē, kā rezultātā pirmstermiņa zaudējumu elastības ādas un ķermeņa tipam.Paviršība rokas ātrāk nekā citi, pamanīju turētāji gabalu, piemēram, "apple".Viņu tauku ir koncentrēta ķermeņa augšdaļas, un svara zudums palēnina un netīši izraisa sagging ādas plecu zonā.
• ļaunprātīgi ultravioleto iedegumu, kurā šūnas tiek veidotas brīvos radikāļus, nebojājot to iekšpusē.Rezultātā āda sabiezē palielinot slāni no atmirušajām šūnām, un āda zaudē savu elastību.
• Nepareiza kopšana - šajā gadījumā mēs runājam par to izmantošanu vai nepienācīgu kosmētiku.
• Apmešanās reģionā, kur āda ir pastāvīgi pakļaut vēju, pakļauti galējībām temperatūras.
• Hormonāli traucējumi.
• Hroniskas slimības.

Piezīme! Fitness Trenažieri izskaidrot procesu izskatu vaļīgās ādas roku no viedokļa anatomiju.Jo, kas atrodas plecu zonas biceps un triceps.Cilvēks, kurš reti izmantot, šie muskuļi darbojas atšķirīgi.Bicepss rīkoties slodzi visu laiku, jo tā piedalās, veicot ikdienas uzdevumus, bet triceps tiek praktiski netiek izmantots.Tas jomā tās izkārtojums muskuļu audu vājina un ādas sags.

korekcijas metodes

bez defektiem, var būt:

• regulāras fiziskās aktivitātes, un nepieciešamību veikt konkrētus vingrinājumus, kuru mērķis ir novērst problēmu jomā;
• masāžas;
• plastiskā ķirurģija.

vingrinājumi slābs ieroču un pamata kļūdas savā īstenošanā

zaudēt svaru bez treniņa nevar.Tie nodrošina sūkņu muskuļu, kā rezultātā viss ķermenis tiek izvilkta.

Galvenais šajā gadījumā ievērot dažus noteikumus:

• Aizpildiet atbrīvotas no tauku muskuļu audu kosmosa .To var izdarīt regulāras mācības, kas tiks paaugstināta uz savu ķermeni, vai papildus svaru laikā.Ja jūs plānojat strādāt ar hanteles, to svars nedrīkst būt mazāks par 5 kg, pretējā gadījumā sasniegtu vēlamo rezultātu, būs ļoti grūti.
• nav pārslodzes muskuļus.Ikdienas svars apmācību un darba apģērbs ietver pavājināšanos un izniekošanu muskuļu audos, kas vienkārši nebūs laika, lai atgūtu.Optimāla režīms - nodarbības katru otro dienu vai 3 reizes nedēļā.
• atteikties uzturu. atslēga veiksmīgai muskuļu ēka - nodrošināt organismu ar vitamīniem un minerālvielām, ko var iegūt tikai ar dažāda un līdzsvarota uztura.Tai jābūt klāt olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti, pretējā gadījumā ķermenis zaudēs svaru vairāk, un āda sag un zemāka.

Svarīgi! Komplekss vingrinājumus savilkšanas sagging ādas jāiekļauj vingrinājumi ne tikai roku, bet arī uz muguras, krūtīm, kakla.Veikt nepieciešami kā vingrinājumi visām muskuļu grupām un izolāciju, kas vērsta tikai uz bicepss vai triceps.apmācības laikā uzmanība tiek pievērsta darba kvalitāti, un nevis par to, cik pieejas.Lai izvairītos no traumām, būtu jāsāk ar iesildīties, vienmērīgu pāreju uz galveno daļu.

Iesildīšanās ar sagging ieroču

Šajā posmā ir iespējams pagriezt elkoņiem, plaukstas, pleci padarīt pagriezieni no vienas puses uz otru, Mahi rokas.Ir arī svarīgi, lai pagriezienus un no galvas, kas sildīs kakla muskuļus apļveida kustībām.Visi vingrinājumi ar nokarenas rokām pietiekami, lai veiktu 8 - 10 reizes, pakāpeniski palielinot.

atlikušās muskuļi var novest pie toņa lecamaukla, sit-ups, darbojas vietā.Vidējais ilgums treniņa - 10 minūtes.Šis laiks ir pietiekams, lai sagatavotu ķermeni par gaidāmo stresu un normalizēšanu sirdsdarbība.

galvenā daļa

visvienkāršākā, bet tajā pašā laikā, efektīvu īstenošanu, lai novērstu sagging rokas, veic bez hanteles.Tie veido paaugstinot savu ķermeni.

Lai sasniegtu redzamus rezultātus diezgan 8 - 10 reizes dienā uz vienu mēnesi.

• Dips.Ir nepieciešams veikt stāvoklis guļus, novietojot rokas paralēli viens otram.Tad apakšējā korpusa, lēnām atgriežoties pie sākotnējā stāvoklī.Ja tas ir pārāk grūti, jūs varat darīt push-ups savā klēpī vai uz sienas.
• vilkšana.Lai īstenotu pietiekami pakārt pie bāra, pagriežot rokas sev.Tad jums ir nepieciešams pacelt ķermeni, velkot līdz bāra barošanu, un nolaist to.Vienkāršota versija - līdz joslu, lai pieskarties zodu.
• bāri.Viņi iet pēc velkot zaudē slodzi uz muskuļiem.Tādā gadījumā, jums ir stāvēt starp stieņiem, liekot abas rokas uz tiem, un paceliet korpusu šajā pozīcijā.Lai palielinātu slodzi ar pietiekamu apģērbs nokarājas roka mugursoma svars 1 - 5 kg.

Darbs ar hanteles

Lai panāktu redzamu efektu, jums ir nepieciešams veikt hanteles sver vismaz 5 kg .Pēc sākotnējā posmā, kad pilnībā neapmācīti muskuļos, svaru var aizstāt ar ūdens pudelēm 1,5 litriem.Veikt vingrinājumus ar nokarenas rokām ieteicams 20 - 30 reizes, pakāpeniski palielinot slodzi.

kompleksā ietilpst:

• pagarinājumu.Kā daļu no roku vingrinājumus pārmaiņus ierakstīti ar galvu.
• plecu.Sākuma stāvoklis - stāv taisni, kājas plecu platumā, vai sēžot.Roku ar hanteles ir pacelts un nolaists lēnām aiz pleca, attiecīgi, elkoņa ir saliekts.
• vienlaicīga liekums.Hantele ar abām rokām virs galvas ceļ un atspiežas iespējas tālāk uz aizmuguri.Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī.
• In nogāzes.Ar vienu roku un kāju izvēlēts galda vai krēsla, lai saņemtu atbalstu.Ar otru roku tiek veikta ar hanteli šūpolēm.Tās veic 25 reizes, pēc tam mainiet rokas.
• četrrāpus.Sākuma stāvoklis - uz viņa ceļgaliem.Viena roka balstās uz grīdas, otra ņem hanteles kopā un saliekt un atliekt to.Vai izmantot 25 reizes, jūs varat mainīt rokās.

Svarīgi!Pārbaudiet speciālisti iesaka stiepšanās vingrinājumu.Tas ir pietiekami, lai viņa rokas satvēra aiz muguras, slēdzenes un velciet, velciet viņa priekšā.

Vakuuma masāža ar sagging rokas

jākonsultējas ar speciālistu, lai panāktu redzamu efektu.Mājās viņš veica ar palīdzību pneimatisko silikona piesūcekņiem vai "kārbu".Pre-iegādājās nostiprinošs krēms vai eļļas - jojobas, avokado, kviešu dīgļu.Pēc tam, ja šīs eļļas ir sajaukts ar greipfrūtu ēterisko eļļu, rozmarīna, piparmētru vai eikalipta, kas ir marķētas stimulējošo ietekmi.

uz masāžu šādi:

• Sākotnēji skin skrabiruetsya izmantojot kosmētisko aģents vai rupjas vilnas, kas izkliedēšanai asinis ir apsildāms.Lai uzlabotu efektu procedūras var darīt aerobikas vai veikt karstu dušu.
• Tad problēma platība pounded masāžas krēmu vai eļļu, galvenais, ka tas bija diezgan treknrakstā un ļāva brīvi zīdējs slaidu pār ādu.
• sūcējs ņemt galu, nospiežot uz tā, lai gaiss, un pēc tam pievieno apstrādātajā teritorijā.

Svarīgi! kustība tiek veikta no apakšas uz augšu, nevis otrādi, tas ir, laikā no venozo asins plūsmu!

• Kad āda apmēram 2 cm izrādījās zem vakuuma sūcējs tiek pārvietoti uz muguras, atkārtojot kustību vairākas reizes.Šī iemesla dēļ āda kļūst sarkana, un lipolytic un celšanas procesu vadīt.

Lai labotu problēma vakuuma masāža tiek veikta katru dienu 10 dienas, un profilaksei - reizi piecās dienās.

Piezīme! procedūra sniedz ātru redzamu efektu un ļauj cīnīties ne tikai ar slābs ādu, bet arī ar striju.Svarīgi, ne ļaunprātīgi izmantot un darīt labi.Ir aizliegts ievietot sūcējs cirkšņa rajonā, aiz ceļgaliem, elkoņiem uz gurnu iekšpusē.

Plastiskā ķirurģija Rokas nokarenas pie

Ja iepriekš minētās metodes nav vēlamo rezultātu, izmantot kosmētikas ķirurģija, lai novērstu ķermeņa kontūru.Tas tiek veikts, izmantojot procedūras:

• Brachioplasty rokas;
• liposuction;
• Liposkulptūra;
• pīlings;
• lāzera terapija.

Brachioplasty roku

Tas pievilkšanai plecu zonu, ko veic, noņemot lieko sagging ādas.Tas tiek veikts saskaņā ar vietējo anestēziju vai vispārējā anestēzijā un ilgst apmēram 1 - 2 stundas.Šajā gadījumā eksperts veic iegriezumu no elkoņa līdz padusē, noņemot taukaudi, sagging ādas, defektus, izlīdzinot izciļņiem.

Pēc tam, kad darbība ir novietots atbalsta pārsējs, viena mēneša laikā, pacientam ir ieteicams valkāt kompresijas apģērba.Šuves tiek noņemtas pēc 2 nedēļām, bet tad ir zilumi, pietūkums pazūd.Rētas paliek uz sešiem mēnešiem un pēc tam izbalināt.Peldbaseini un pludmales, kā arī sporta, ir atļauta pēc 2 mēnešiem.

Svarīgi! procedūra izgriezts lieko ādu, bet neatgriežas viņas maigumu, elastību.

Kontrindikācijas :

• oncology;
• slimības, sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu;
• diabēts;
• aptaukošanās;
• asiņošanas traucējumi;
• veica mastectomy - noņemšanu krūts;
• pārmērīga svīšana.

atsūkšana ar sagging rokas

tiek veikta, ja svars pārsniedz ieteiktos 14 kg un vairāk, un tauku nelīdzenās rokām.Šajā gadījumā ķirurgs veic nelielu griezumu pie elkoņa, caur kuru iesūc eļļu, izmantojot vakuumu vai ultraskaņu.Zilumi caurlaides 3 - 4 nedēļas, bet ķermenis ir atgūt vairākus mēnešus.

Piezīme! atsūkšana noņem taukaudu, bet neatgriež ādas elastību.

Liposkulptūra

Procedūra roku formas modelēšana ar savu sagging ar vienotu izplatīšanu visā ķermeņa tauku virsmas.Tiek noņemts un tas tiek ieviests ar šļirci vai catheter griezumi( 3 mm garums).Pirms veikt darbību padara pacients vietējo anestēziju.

Arī ķirurgs var veikt Lipofilling - transplantācija tauku rokās no citām ķermeņa daļām.Tā ir pamatota gadījumos, kad vecumu saistītās izmaiņas nozīmētu skeletonization rokas un samazinātu zemādas tauku slāni.

Kosmētiskās procedūras Pīlings

ar sagging rokas

sekas vāji izteikta.Tā peels un noņem virsējo stratum corneum, kā rezultātā atjauno ādu, grumbas izlīdzinātas un slābums kļūst mazāk pamanāmas.Tas ir saistīts ar faktu, ka procedūra uzlabo procesu šūnu dalīšanās un mīkstina ādu, izlīdzina krāsu, atjauno tās elastību un skaistumu.

Speciālisti atšķirt pīlings:

• Mechanical;
• ķīmiskā;
• radio vilnis;
• lāzeru.

Svarīgi! Pīlings ar nokarenas rokām var būt virspusēja un dziļa.Pēc tam, kad pirmais ir neliels apsārtums, sausums, pīlings.Pēc tam, kad parādās otrs garoza, kas ir atdalīta 2 nedēļu laikā var būt arī petehija hemorrhages.Apsārtums nav iet prom, 2 mēnešu laikā.

veic procedūru, rudens-pavasara periodā, kad ietekme ultravioleto starojumu uz ādas no saules, ir minimāla .Vienīgā kontrindikācija - iekaisums.

Lāzerterapija

Šī procedūra likvidēt vecuma plankumi.Veikta nesāpīgi ar nelielu sagging ādas.Tā kā lāzera stimulē kolagēna ražošanu un savelk ādu, ieteicams veikt pēc operācijas.

Piezīme!Procedūra raksturīgs niecīgs atveseļošanās periodu un nav nepieciešama hospitalizācija.

speciālists pēc lāzerterapijas ieteicams, lai aizsargātu ādu no saules, izmantojot kosmētiku, bet tas nav jāveic paasināšanās ādas slimības, herpes laikā.

paviršība ādas roku - problēmas tūkstošiem sieviešu katru gadu saskaras.Un, lai gan daži to paslēptu zem drēbēm, bet citi veiksmīgi konkurēt ar to.It īpaši metodes, kas abound.Viss, kas jums jādara, - lai atrastu labāko.

Betsik Julia, medicīnas komentētājs